Pravi trenutek za prehlad se preprosto ne zgodi, vendar je neprimeren - celo deset centov - pomembno srečanje, nujno naročilo, poroka, počitnice, srečanje, matineja v vrtcu... Prekliči, odloži, odloži do boljših časov teh dogodkov ni mogoče zamuditi. Kako biti? Kako hitro pozdraviti mraz in se vrniti v službo? Katere ukrepe je treba sprejeti, da bi opazili prve simptome, da ne bi odlašali z boleznijo, temveč da bi se čim hitreje odpravili iz nje in zmanjšali verjetnost zapletov?
Kako in kaj ustaviti zorenje bolezni
SARS, akutne okužbe dihal ali samo prehlad - bolezen, ki lahko povzroči več kot 200 različnih virusov, vendar je še vedno glavni zagon hipotermija in oslabljena imunost. Simptomi, ki nas toliko motijo - izcedek iz nosu, bolečine in boleče grlo, vročina, glavoboli in bolečine v mišicah - namreč kažejo, da se telo bori proti "sovražnikom". Naša naloga je, da ga podpremo z vsemi razpoložljivimi in razumnimi sredstvi.
Metode hitre hladne obdelave
Vitamin C in različice njegove teme
Ob prvih simptomih prehlada vzamemo polnilni odmerek vitamina C v tabletah, tabletah ali v prahu. Po možnosti s toplim mlekom. Pripadniki naravnih vitaminov, lahko varno nasloniti na limone z medom. Pari simboličnih kosov očitno ne bodo dovolj, toda nekateri rumeni plodovi, iz ene vrste, ki postane kislo v ustih, bodo v redu. In ne varčite na medu! Vendar pa je nujna terapija z limoninim kašljem primerna samo za tiste, ki imajo dober želodec. Tudi veliko vitamina C najdemo v kivijah, mandarinah, grenivki, zeleni papriki, zelju.
Težka pijača in lahke jedi
Pri vsaki akutni bolezni dihal v telesu pride do zastrupitve. Pospeševanje izločanja toksinov bo pomagalo pri vnosu velikih količin tekočine. Lahko so zeliščni čaji, kompoti, decoctions, sadne pijače, ki imajo diuretične lastnosti in prispevajo k aktivnemu znojenju.
- Rosehips, maline, brusnice, ribez, robide.
- Lemon decoction: kuhajte nekaj limonov v dveh ali treh litrih vode, dodajte sladkor ali med na okus, pijte v toplih požirkih.
- Pripravite zdravilno vedsko pijačo: kuhajte mleko z majhnim koščkom ingverja, dodajte malo črnega popra. Ko je mleko toplo, dodamo med. Prišlo naj bi rahlo pekoč občutek. Pijte se odlično segreje, lajša vneto grlo, zmanjšuje izcedek iz nosu in "očisti" um.
- Kompoti iz suhega sadja: aminokisline in železo iz suhih marelic in suhih jabolk bodo "popravili" kri, rozine s fruktozo in glukozo bodo dodali vitalnost, suhe slive bodo blagodejno vplivale na prebavni trakt, tako da se vsa koristnost enostavno in hitro absorbira.
- Čaj z medom ali malinami je odlično zdravilo za toploto in za krepitev imunosti.
Ko vzamemo naravne diaphoretične droge, takoj gremo pod odejo in se temeljito znojimo. Naslednji dan se boste spet počutili kot človek!
Težka hrana je bolje nadomestiti lahke juhe in solate iz sveže zelenjave. Napolnite telo s kalijem, vitamini C in E bodo pomagali solati iz svežih paradižnikov z zelenim poprom ali zeljem s čebulo, začinjeno z oljčnim ali sončničnim oljem. Piščančja juha ima tudi izrazit protivnetni učinek, ki bo tudi pomiril vneto grlo in olajšal dihanje med zamaškom v nosu.
Kako odstraniti žgečkanje in boleče grlo
Lahko hitro odstranite vneto grlo in vneto grlo na več načinov:
- Za kozarec svežega soka pese dodajte 1 žlica. jabolčni kis. Mi mešamo z mešanico večkrat na dan.
- Grganje z blagimi razkužilnimi raztopinami bo pripomoglo k hitrejšemu lajšanju bolečin: 1 žlička. vodikov peroksid, borova kislina, 0,1% raztopina rivanola ali običajna kuhinjska sol v kozarcu vode.
- V akutnem obdobju, vsaj enkrat na dve uri, sperite z oljem čajevca, kamilice, žajblja ali koloidnega srebra.
- Stiskanje listov belega zelja bo pomagalo ustaviti nastanek bolečega grla: na grlo dajemo liste, jih zavezujemo z volnenim šalom ali šalom, liste zamenjamo vsaki dve uri.
- Radish z medom ima dober antiseptik in izkašljevanje učinek: z nožem, naredimo majhno depresijo v korenine, dajo nekaj žlic medu v njem, pustite, da pivo in ga vzemite v hrano.
- V majhnih požirkih, da se mi grlo segreje, pijemo vroče mleko z medom. Da bi ohranili vse koristne lastnosti medu, ga ne smete mešati z vrelim mlekom - samo s toplim ali medom lahko jeste "malo sladkorja".
Znebi se mraz
- Alkalne inhalacije bodo olajšale dihanje in izboljšale izločanje izpljunka. Prinesite v vrelo alkalno mineralno vodo ali krompirjevo juho. Pokrijemo glavo z brisačo, dihamo nad tekočino 15-20 minut.
- 3 žlice. nasekljano čebulo vlijemo 50 ml tople vrele vode, dodamo pol čajne žličke sladkorja ali medu, pustimo, da se pusti 30 minut in zakoplje v nos.
- Hitro očistite nos s svežim sokom sladkorne pese z medom, sokom aloe ali korenjem: zakopamo ga 3-5 krat na dan, 4-6 kapljic.
- Nos in čelo segrejemo z platneno vrečko s soljo ali proso, ogrevano na ognju, vročem kuhanim jajcem ali toplim kamnom.
- Hladno vdihavanje s čebulo, česnom in hrenom ni nič manj učinkovito kot para: zmeljemo prodajno zelenjavo, jo vlijemo v kozarec, tesno jo zapremo s pokrovom, pustimo, da stoji pol ure, odpremo in vzamemo 5-10 vdihov nosu in ust, nekaj sekund zadržimo izdih.
- Vaje za dihanje bodo pomagale očistiti nos, zmanjšati zabuhlost in izboljšati prekrvavitev: uporabite svoj nos, da vzamete štiri kratke vdise, tudi izdihnite v štiri majhne porcije, ne pa z nosom, ampak z usti. Vajo ponovite 9-12 krat.
- Ponoči za 5-10 minut počne topla senčna kopel za stopala. Po kopeli, temeljito vtrite noge s kremo za ogrevanje ali mazilom in oblecite volnene nogavice.
Odstranite kašelj in kihanje
- Zmehčajte kašelj, ki bo pomagal kuhano mleko z raztopljenim kosom masla, ščepec sode in fige.
- Na prsih in hrbtu nanesite gorčice. Farmacevtske omake za gorčico lahko nadomestimo z mešanico suhe gorčice z medom. Narediti mora debelo plastično maso. Zavijemo v pecivo in jih pošljemo na prsni koš in nazaj.
Učinkoviti hladni izdelki
Najboljša strategija za preprečevanje in zdravljenje prehladov je krepitev obrambe telesa, ki ne bo pustila nobene možnosti za viruse. Povečati imuniteto pa bo pomagalo vključiti v prehrano številne izdelke, ki imajo imunomodulatorne učinke:
Kapsaicin, ki ga vsebuje čili paprika, aktivira presnovo, očisti dihalne poti in zanesljivo ščiti pred patogeni virusi in bakterijami.
Na vzhodu se vse bolezni začnejo zdraviti s prebavnim traktom. Močna imunost ni možna brez zdravega prebavnega sistema. Normalno delovanje črevesja je v veliki meri odvisno od mikroflore. Mlečni izdelki - jogurt, sirotka, pinjenec, kefir - so glavni viri mlečnokislinskih bakterij, ki jih potrebujejo čreva. Probiotični mlečni izdelki so še posebej koristni in dragoceni.
Ta pikantna začimba je zelo cenjena v ayurvedski in kitajski medicini. Vključeno v eterična olja ingverja in grenko stimulira obrambo telesa. Za preprečevanje in zdravljenje prehladov priporočamo uporabo svežega korenine ingverja.
Zaščitne lastnosti česna so posledica vsebnosti take aktivne snovi kot alicin, ki nevtralizira viruse in s tem ščiti osebo pred različnimi nalezljivimi boleznimi. Snovi, ki jih vsebuje čebula, imajo podobne lastnosti.
Morske ribe so pomemben vir najbolj dragocenih beljakovin, polinenasičenih omega-3 maščobnih kislin, joda in selena, ki so potrebne za našo imunost.
Orehi so bogati z vitaminom E - močan antioksidant, vsebujejo pa tudi velike količine zdravih maščob.
Pomaranče, limone, kivi, mango in še posebej papaja vsebujejo veliko vitamina C, ki telo zanesljivo ščiti pred virusnimi okužbami. In takšne jagode kot ribez, maline in robide so bogate z dragocenimi bioaktivnimi snovmi. Sveži sadni in jagodičji sokovi so še posebej koristni in učinkoviti, na primer super vitaminski oranžni sok in morski krhlika se lahko štejeta za resnično vitaminsko bombo. Po taki pijači ni mrzlega za vas!
Kako ne škodi telesu pri zdravljenju SARS
Kaj ne storiti brez posvetovanja z zdravnikom
- znižati temperaturo pod 38 stopinj;
- jemljejo antibiotike;
- dajte gorčične omake in kozarce, dokler se temperatura ne normalizira;
- Prehlad in pregrevanje;
- jesti hladno in prevročo hrano in pijačo.
Ne zanemarite zdravstvene oskrbe!
Kdaj potrebujem obvezno zdravstveno oskrbo?
- če visoka temperatura (znotraj 38,5 - 39 stopinj) traja več kot tri dni, pri otrocih pa več kot 24 ur;
- če se pojavi bolečina v prsih;
- s hudimi glavoboli, bolečinami v zrkih, trebuhu in paranazalnih sinusih;
- zelo težko pogoltniti;
- sluz krvi zarjavele ali zelene barve;
- kašelj s piskanjem, težko dihanje, težko dihanje.
V nekaterih primerih lahko s sprejetjem nujnih ukrepov zdravimo prehlad, celo za en dan. Če lahko le ublažite simptome, hkrati pa ohranite učinkovitost in jasnost uma, je to tudi velik plus. In vendar ne pozabite, da je najboljše zdravljenje preventiva, zato skrbite za sebe in bodite zdravi!