Zjutraj ste se zbudili in nos vam ne diha, imate grlo in bolečine v grlu, glava je surovo železo, utripa hladno. To skoraj 100% pomeni, da ste zaznali virusno okužbo, jo že uvedli v telo in začeli s „črno“ dejavnostjo. Kaj storiti? Nujno ukrepajte!
Ne bi smeli biti tako samozavestni, da bi mislili, da »bo minilo sama od sebe«.
Za vašo informacijo!
Virusna bolezen poteka v petih stopnjah:
- okužba (virusne okužbe), t
- razmnoževanje (razmnoževanje virusa), t
-vnetje (virus ujame in ubije zdrave celice, se še naprej razmnožuje),
-zastrupitev (prizadete celice umrejo in zastrupijo telo z razpadnimi proizvodi), t
-okrevanje (telo blokira širjenje virusa, odstrani toksine, obnovi prizadeto tkivo).
Prvi dan, ko razumemo, da smo bolni, je običajno stopnja replikacije ali vnetja, ki se je že začelo. Če je dan pred tem uspelo preprečiti okužbo (npr. Uporabiti oksolinsko mazilo, oprati nos s fiziološko raztopino ali toploto celotnega dihalnega sistema s paro in preprečiti infiltracijo virusa), druga faza morda ne bo prišla.
Kohl se je že pojavil "sopletechenie" in "kašelj" - bolezen v polnem zamahu. Zdaj morate iti skozi vse faze.
Moralni odnos
Pogosta napaka: oseba nemudoma odide v lekarno in prosi za “neko močno, učinkovito, učinkovito in najboljše” hladno zdravilo. Sprejema ga in misli, da bo zdaj vse potekalo, hiti v običajnem poslu: na delo, na študij itd. Ni bilo tam. Zdravilo bo za nekaj časa olajšalo simptome, pod njegovim "pokrovom" pa se bo virus aktivno pomnožil in še naprej uničil vaše telo.
Pravilna odločitev: prekličite vse svoje poslovanje in se zdravite. Samo zdi se, da brez nas nihče ne bo sposoben in ne moreš se izogniti življenju za ta dan. Lahko! In potrebujete! Vzemite si čas, opozorite, da se dan "uleže".
Zdravila
Napaka: ne vzemite takoj vse, kar svetuje prodajalec v lekarni, prijatelj ali sosed. Ni zdravil, ki bi lahko ubila virus! To lahko opravi samo vaše telo. Vse, kar potrebujete na prvi dan: Miramistin ali celo samo navadna slanica (za pranje nosu), kapljice vazokonstriktorja (bolje je vzeti odmerek za otroke). Farmacevtska hladna zdravila pogosto vsebujejo sestavine, ki spodbujajo psiho, kot je velik odmerek kofeina. To vam bo pomagalo dvigniti žganje, povečati delovno zmogljivost, vendar se bo po 4-5 urah stanje neizogibno poslabšalo.
Antibiotiki proti virusu so nemočni. Njihov sprejem bo oslabil že delujočo zaščito v sili.
Kar zadeva protivirusna in imunostimulativna zdravila, ki se aktivno oglašujejo v medijih, je vredno razumeti: njihova učinkovitost ni klinično dokazana. Delujejo na vsakogar na različne načine. Če kateri koli arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / itd. tudi pomagal vaše dekle (ali celo vi osebno zadnjič) - ne dejstvo, da bo zdaj delujejo na vas na enak način.
Postelja za počitek
Spanje je najboljši zdravilo za virusno okužbo. Topla postelja - to je mesto, kjer je v idealnem primeru treba preživeti prvi dan prehlada. V 90% primerov je to dovolj, da se aktivni razvoj bolezni ustavi naslednji dan. Če je to nemogoče in morate biti »na nogah«, je vredno vsaj nekaj ur čez dan spati in zvečer ležati čim prej.
Najpomembnejša stvar: odložiti vse zadeve zunaj sobe. Strogo prepovedano: potovanja, pohodništvo, na splošno, bivanje na ulici (tudi na balkonu!).
Ne pozabite: ne morete umiti in, še posebej, umiti lase na prvi dan prehlada.
Pitje
Produkti razpadanja virusa se izločajo preko ledvic. Topla tekočina aktivira presnovo.
Zelo pomembno je piti pogosto in precej. Odlično je, če gre za domače sadne pijače, dušeno sadje, čaj z meto, limeto, limono in med, zeleni čaj, čaj iz ingverja.
Ne pozabite na pravilo: na vsaki dve uri je treba skodelico toplega napitka! Vroč pijača je tudi termični postopek!
Nekaj besed o alkoholu. Nekdo pravi, da vodka s poprom ali vročim pivom, kot tudi kuhano vino pomaga pri boju proti virusom. Brazenly lie. Vse to le začasno izboljša razpoloženje in obremeni delo jeter in ledvic.
Toplota
Virusi ne marajo segrevanja. Skoraj vsi od njih umrejo že pri 39-45 stopinjah. Zato se v času mraza temperatura dvigne, telo si prizadeva ubiti virus.
Že od samega začetka je pomembno, da se »segrejemo«: tople nogavice (v njih lahko damo gorčični prah, ki greje noge po načelu gorčičastega ometa), topla oblačila in volneni šal. Tudi če ste doma in ne zapustite postelje - topli »strateški« kraji: vrat, noge, hrbet in prsi. Šaul stare babice lahko dela čudeže!
Če imate zvišano telesno temperaturo, ne smete takoj piti antipiretikov. Dajte svojemu telesu priložnost, da se "bojuje". Če se temperatura normalno prenaša, brez hudih glavobolov, krčev in zmedenosti, se lahko zmanjša na 38 - 39 stopinj. Najverjetneje se bo zmanjšala v nekaj urah.
Če ni temperature, so potrebni termični postopki. Obstaja veliko možnosti: dihajte s paro ali kuhanim krompirjem (10 minut) dva ali trikrat na dan, topla nosna sinusa s toplim kuhanim jajcem, na polovici alkohola stisnite grlo. Zelo učinkovita sredstva - parenje nog. Držimo noge v bazenu s toplo vodo za 15-20 minut, nato pa se ogrejemo v postelji.
Pozor. Če želite iti v kopel, v savno, da bi sedel v cedre sodček na prvi dan mraz je absolutno nemogoče. To bo samo spodbudilo virus!
Moč
Velika napaka: zavrnitev jesti na prvi dan hladno, prigrizek na sladkarije in sendviče.
Ne pozabite, da je hrana tudi zdravilo. Pravilna prehrana na prvi dan prehlada lahko bistveno ublaži stanje in pomaga pri boju z virusom. Nepravilna prehrana poslabša bolezen. Potrebno je jesti pogosto, postopoma, hrano, da se izbere lahka in bogata z beljakovinami.
Jedemo: omlet, tekoča mlečna kaša, juhe, zelenjavne solate, ribe. Ne pozabite na zelenico, čebulo in česen. To je strogo prepovedano: dimljeno, mastno, slano, ocvrto, hitro hrano.
Mimogrede: piščančja juha je naravno protivnetno!
Aromaterapija
Zelo pomembno je, kaj diha bolnik. Ta dejavnik se običajno ne posveča dovolj pozornosti. Medtem pa je očitno, da če preživite prvi dan hladnega v čisti sobi, kjer je najmanj prahu, se opravi mokro čiščenje, zrak je svež - to močno poveča možnosti za hitro okrevanje.
Zrak ne sme biti suh (uporabljajte vlažilce ali preprosto postavite mokre brisače v sobo). Prav tako je vredno preživeti prvi dan mraza v prostorih, kjer je glivica in vlaga.
Uporaba aromatičnih svetilk z evkaliptusom, čajevcem, citrusi, brinovimi olji bo pomagala premagati virus. Prav tako je dobra ideja, da na glavi postelje zmešate krožnik s sesekljenim česnom. Fitoncidi zavirajo virus na vaših sluznicah.
Če ste vse naredili pravilno, potem ne naslednje jutro se bo počutil pozitiven trend.
Pozor: po prvem dnevu prihaja drugi! Če se počutite bolje, to ne pomeni, da morate biti ponovno vključeni v običajni življenjski ritem.
SARS je zahrbten, lahko se vrne z novo silo.
Če je mogoče, še naprej upoštevajte vse zgoraj našteto, zlasti v zvezi s toploto, pitnim režimom in podporo drogam.
Če se stanje poslabša drugi dan, se takoj posvetujte z zdravnikom, ne da bi čakali na traheitis, bronhitis, sinusitis, laringitis, angino pektoris ali otitis.
Tema: Nasveti za pomoč, kako ne boleti (nujno!)
Možnosti teme
Preslikava
- Linearni pogled
- Kombinirani pogled
- Pogled drevesa
Pomoč za nasvete, kako ne boleti (nujno!)
s poprom
in vodka potrebuje skupaj 25g
lahko gram ascorbinka ponoči, gram - zjutraj
Ginger + limona + česen + med
vendar mi pomaga, tudi če se razbolim
p.s. oprosti za napake.
Ekstremni ukrepi niso verjetni. jemljemo za samoumevno. Potek nevirusnega prehlada je zelo preprost - dva ali tri dni pred prvimi znaki okužbe je inkubacijska doba. To pomeni, da je pred nekaj dnevi ulovljen mikrob (število dni je odvisno od imunosti pred in med boleznijo). Potem dva dni od prvih znakov do vrha - vsak način obvladovanja posledic majhne pomoči, vendar moralno udobje. No, kot človek nekaj počne, pije, razmazuje, segreje.
Po vrhuncu, ko je zelo slabo, iz zgornjih dihal (nos, oči) za nekaj dni prehlad bo šel dol do grla in bronhijev. Zelo primitivno z dobro imuniteto traja 7 dni od prvih znakov do bolj ali manj olajšave. Pogosteje - deset dni, bo ta razlika, če uporabite različne metode zdravljenja. Komu - česen, vodka. sperite nos.
Največ, kar sem lahko dosegel z različnimi akcijami v mojem življenju - ob prvih znakih kihanja, preneham jesti popolnoma in pijem z litri zelo toplo mešanico zdrobljenih brusnic (lingonije ali kaline), limonin sok in malo medu. Po dveh dneh je lažje, nato pa namesto sedmih dni blato traja pet in gre malo lažje. To seveda ne velja za viruse - to je čista imunost in za koga imate srečo (gripa je virusna, zato ne pozabite na razliko).
Kaj storiti, da se ne zbolite, če vam grlo začne boleti doma
Simptom številnih bolezni dihal je, da grlo začne boleti. Če se začnete boriti s patološkim stanjem v času, se lahko bolezen ustavi v začetni fazi razvoja. In tukaj je pomembno izbrati potrebna zdravila za odpravo bolečin v grlu. Patogeni mikroorganizmi bodo umrli, širjenje okužbe se bo ustavilo. Ko se ukrepi sprejmejo pravočasno, ne boste mogli boleti.
Vzroki in prvi znaki vnetja grla
Pogosto boleče grlo je simptom bolezni, ki jih povzročajo virusi in bakterije.
Obstajajo bolečine zaradi:
- respiratorna virusna okužba;
- tonzilitis;
- faringitis;
- laringitis.
ENT bolezni so posledica izpostavljenosti faringealnih virusov (faringitisa) ali bakterij (gnojni tonzilitis) tkivom. Odvisno od vzroka bolezni je izbrano tudi zdravljenje.
Bolečina v grlu je posledica razvoja tumorja, stalne zgage, povezane s povečano kislostjo želodca, alergijske reakcije na cvetni prah rastlin, gospodinjskih kemikalij. Preobremenitev glasnice med petjem, jok vodi v otekanje sluznice žrela.
Skupaj z bolečinami v območju grla se oseba počuti še poslabšano zaradi pogovora. Z njim se pomeša suh kašelj. Suho grlo povzroča težave pri požiranju, izgubo glasu.
Poleg bolečine lahko tudi zastoj v grlu pri bolniku poveča telesno temperaturo. Okužba prav tako posega v nosno sluznico. Pojavi se izcedek iz nosu, težko dihanje, glavobol.
Ni treba čakati na stanje, ko je telo popolnoma bolno, morate ukrepati.
Kaj storiti na prvi vneto grlo?
Prva pomoč, če grlo začne boleti, je, da je potrebno:
- Iz prehrane izključite živila, ki dražijo sluznico grla.
- Pijte čez dan čim več toplih napitkov: sok, sadni sok, sadni čaj.
- Za dnevno mokro čiščenje prostorov.
- Dajte zaobljubo tišine, ne da bi dražili vneto tkivo grla in vokalne žice, tako da govorite.
- Vsak dan jejte 2-3 klinčke česna.
- Masirajte obraz in prsi, drgnite mešanico treh kapljic olja sandalovine in dva - evkaliptusa.
- Vneto grlo sperite s toplo slano vodo ali čajem kamilice 3–6 krat na dan.
- Hrano temeljito prežvečite, da kosi ne poškodujejo prizadete sluznice.
Če med pregledom grla opazimo samo rdečico in rahlo otekanje, se zdravljenje nujno začne, tako da se okužba ne razširi na bronhije in pljuča. Gnojne točke na tonzilah so znak bakterijske okužbe. V tem primeru je treba uporabiti antibiotike za zdravljenje.
Kaj početi doma?
Okužbo lahko ustavite v začetnih fazah razvoja:
- pijte veliko vode;
- spiranje ali namakanje grla;
- vdihavanje pare;
- mazanje vnetih predelov grla.
Odstranite mikrobe iz tkiv grla pod vplivom tekočin, ki jih je treba zaužiti v velikih količinah. Navadna voda, kuhana in ohlajena na temperaturo 36 stopinj, pomaga odstraniti toksine iz pacientovega telesa. Koristno je piti vsaki uri kozarec toplega sadnega napitka, kompota. Primeren je za prehlad, bolečine korenčkov sok z medom, čaj z limono. Priporočljivo je piti segreto mleko, v katerem dodamo žličko masla, pecilni soda. Toplo pitje ponoči zahteva zavijanje vratu. Naslednje jutro bo po potenju oseba pozabila na bolezen.
Izpiranje grla, da se zatre patogena flora, zmehča grlo. Rešitve za postopek pripravimo iz tablet Furacilin, žličke morja ali navadne soli, limoninega soka. Snovi, raztopljene v kozarcu tople vode. V enem postopku uporabite celotno rešitev.
Parne inhalacije se uporabljajo z vročim krompirjem. Zmehča vnetje mentola, menta. Eterična olja raztopijo sluz v žrelu, prispevajo k njenemu izcedku, pomirjajo bolečine.
Postopki za odpravo bolečin v grlu, ne bodo zboleli za resnimi boleznimi.
Kako hitro ozdraviti?
Kaj storiti, če morate hitro ozdraviti grlo? V 2-3 dneh se lahko stanje grkavca vrne v normalno stanje z aktualnimi zdravili:
- Spreji Ingalipt, Tantum Verde zmanjšujejo bolečine, praskanje. Imeti protivnetno delovanje. Zdravila se uporabljajo aktivno 4–5 dni štirikrat na dan.
- Zdravilo Teraflu Ran temelji na lidokainu, ki pomaga pri zdravljenju bolečega grla v enem dnevu.
- Otroke bolečega vratu lahko zdravimo z pastili, ki vsebujejo antiseptike, zeliščne izvlečke. Faringosept, Strepsils se uporablja trikrat na dan. Zdravljenje s pastili traja največ pet dni.
- Tako da grlo ne boli, vzemite Naproxen tablete, Ibuprofen ne več kot pet dni.
- Lugolovo mazanje ali namakanje predela grla bo odpravilo bolečino. Aktivna sestavina pršila je molekularni jod, ki ima baktericidni učinek na prizadeta območja grla. Namakanje s pomočjo grla štiri do šestkrat na dan. Postopek je kontraindiciran za ljudi s ščitnično boleznijo, pa tudi za ženske, ki nosijo otroka, ki doji otroka.
- Za inhalacije z razpršilcem jemljite antiseptik Miramistin, hormone, na primer, deksametazon. Začnite inhalirati s fiziološko raztopino. Če se patološki proces poslabša z bakterijsko okužbo, pojdite na takšna sredstva, kot je gentamicin. Toda eteričnih olj za inhalacijo z nebulatorjem ni mogoče uporabiti. Nato bo težko očistiti enoto od olj.
Zdravljenje bo uspešno, če bodo upoštevali kontraindikacije za uporabo zdravila. Praktični nasveti lahko dajo praktične nasvete o tem, kako hitro odpraviti vneto grlo.
Kako ravnati z ljudskimi zdravili?
Takoj, ko je grlo začelo boleti, lahko uporabite konice tradicionalne medicine.
Sluz, pridobljen iz semen kutine, ima učinek mehčanja. Pet gramov semen je nalilo sto gramov vroče vrele vode in pustilo, da se je kuhalo petnajst minut, občasno pa mešalo. Vzemite eno žlico sluzi trikrat na dan za bolečino, ki jo povzroča laringitis, faringitis.
Zdravila Althea pomirjajo vnetljive sluznice in jim pomagajo pri obvladovanju patogenih mikroorganizmov. Dve žlici zdrobljenih rastlin korenine pour 200 gramov vrele vode. Pijte infuzijo toplega, pol kozarca po obroku. Koristno je zdraviti grlo z decoction iz korenin elecampane visoko. Pripravite zdravilo iz žlice zdrobljenih surovin in kozarec tople vode, ki vre 10 minut na ognju. Ko orodje stoji štiri ure, se filtrira in pije eno uro pred obroki.
Nadzor za prehlad. Šest načinov, da ne zbolite
Potrebno je določiti vlažno vreme - in začenjamo kihati in kašljati. Uporabite nujne recepte, ki bodo zanesljivi zavezniki v boju proti prehladom.
Solne kopeli
Izperite 2-krat na dan z nosom in usti z raztopino, za pripravo katere boste potrebovali: kozarec tople vrele vode, 1/2 čajne žličke soli (morske) soli, 3 kapljice 5% jodne tinkture. Če ne nosite joda, lahko uporabite zeliščne izvlečke in decoctions iz cvetov kamilice, coltsfoot listi in trpotec za pranje.
Vitaminski čaj
Pripravite hladen čaj. Zmešajte v enakih deležih suhi listi črnega ribeza, maline in mete. Žlico mešanice pustite kozarec vrele vode, pustite 5-10 minut. Pijte čaj v majhnih požirkih z žličko ajdovega medu. Mimogrede, salicilna kislina je bila najdena v listih in jagodah malin, zaradi katerih ima ta rastlina baktericidni in antipiretični učinek.
Kopel s citrusi
Fiziologi verjamejo: med hladnimi in drugimi nalezljivimi boleznimi so postopki vode dvakrat potrebni.
Ob dišeči kopeli boste z veseljem vdihnili svež vonj, poln zdravilnih eteričnih olj, ki imajo protivirusna, protivnetna in izkašljevalna svojstva, preprečujejo pojav kašlja in izcedka iz nosu.
Sok iz treh velikih grenivk in štirih pomaranč stisnite s pomočjo sokovnika in ga vlijte v kopel. Ne odvrzite preostalega mesa in skorje, temveč ga odložite v vrečko iz tkanine in jo spustite v vodo, tako da jo držite s pipo.
Vzemite dišečo kopel, ki sedi ali leže pol (raven vode naj doseže sredino prsnega koša) 10-15 minut dvakrat na teden.
Zeliščna inhalacija
Zvečer vdihnite zdravilne aromatične pare, ki imajo protivnetno in antibakterijsko delovanje. Nalijte v majhno posodo z vodo in zavrite. V vrelo vodo dodajte žličko soli, žlico posušenih evkaliptusovih listov in žlico rastlinskega olja, pustite, da zavre. Odstranite odvod z vročine in ga rahlo nagnite nad njim, globoko vdihnite aromatične pare skozi nos za 5–10 minut. Po posegu namažite nosnice s hranilno kremo.
Protivirusna sladica
Zahvaljujoč sladkemu zdravilu se bo vaš imunski sistem bolj aktivno boril proti okužbi. Crank skozi mlin za meso 200 g grenivke (brez lupine in kamni), 200 g brusnic, 100 g sveže zamrznjenega črnega ribeza. V nastalo maso dodamo 200 g džemov iz malin, vse temeljito premešamo. Naj zdravilo stoji približno en dan v tesno zaprti posodi. Vzemite žlico 3-krat dnevno, pol ure pred obroki. Shranjujte v hladilniku v kozarcu s pokrovom.
Gorčična kopel
V posodo nalijte toplo vodo. Zmešajte 1-2 žlici suhe gorčice v vodi. Umijte noge v skledo, sprostite se. Če se hladi, nalijte toplo vodo. Po posegu z brisačo podrgnite stopala, položite volnene nogavice in pojdite v posteljo.
Osebno mnenje
Sergey Litvinov:
- Med mrazom vsaka toplota dobro pomaga. Če obstaja možnost, da ne hodimo zunaj, je to čudovito. Potrebno je še dodatno zaviti grlo, piti topel čaj, mleko z medom - vse to pozitivno vpliva na telo.
Kaj se zgodi, če zbolite - 10 top nasvetov
V zimskem času, nizke temperature, pomanjkanje vitaminov in epidemij virusov zdaj in potem nas pošljejo v bolnišnico. Kaj storiti, če zbolite in že čutite prve znake prehlada? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ostati prijetno za en teden.
Za začetek naj povemo nekaj besed o pomembnosti pravočasnega odkrivanja prvih simptomov prehlada. V divjem tempu življenja redko posvečamo pozornost neprijetnosti, dokler ne doseže kritičnega obsega. To pomeni, da ko vaše telo malce boli, zjutraj vstanete zlomljeni in ne morete najti moči za delo, ni verjetno, da bi bil alarmni zvonec - verjetno ga boste odpisali za splošno utrujenost in pomanjkanje spanja. Toda v resnici lahko začnete prehlad. Prav tako bodite pozorni na to, ali ste bili v stiku z okuženimi osebami ali ste na ulici močno zamrznjeni.
In zdaj gremo na nasvete, kaj storiti, če ste začeli zboleti.
1. Hranite se toplo
Dolgo smo stali na avtobusni postaji in čakali na avtobus in čutili ste, kako so vaše noge zamrznjene? Ko se vrnete domov, se prepričajte, da se parno kopel. Če ne morete iti v kopel, vsaj ogreti v vroči kopeli, parne noge s kopeljo s suho gorčico. Pijte čaj z malinovo marmelado ali medom, zavijte v topel pulover ali plašč in se izogibajte hipotermiji, da ne bi poslabšali situacije.
2. Ostanite doma
Če ste že sami opazili prve simptome - zvečerno zvišano telesno temperaturo, splošno slabost, kašelj, izcedek iz nosu - ostanite doma in se zdravite. Mnogi bodo trdili, da na delovnem mestu ni tako enostavno vzeti en dan, morate delati, blokirati itd. Ampak, verjemite mi, bolje je, da padeš iz življenja za en dan, kot da greš v bolnišnico vsaj za en teden in se moraš še dolgo ukvarjati s preostalimi simptomi.
3. Sprostite se.
Mnogi ljudje, še posebej ženske, občutek, da se začenjajo prehladiti, ostanejo doma, vendar so sprejeti, da naredijo vse tiste stvari, ki jih niso dosegli. Samo dejstvo, da greš ven, na hladno, ni tako pomembno za zdravje, kot da daje telo počitek, ohrani moč za boj proti bolezni. Zato ni treba hiteti okoli hiše z krpo in začeti pomlad-čiščenje - leži in počitek. Če ne morete storiti ničesar, preberite knjigo ali si oglejte priljubljene televizijske serije. Ne zapravljajte moči, ki jih potrebujete za poraz bolezni.
4. Sprejmite protivirusno zdravilo
Iskanje znakov ARVI, vzemite v skladu z navodili Arbidol, Amiksin, Lavomax ali Viferon. Ta zdravila so še posebej učinkovita le v začetnih fazah bolezni. Farmacevt vam bo pomagal izbrati najprimernejše zdravilo, če ne boste imeli časa ali želje po sestanku z zdravnikom.
5. Poskusite se potiti
Pijte vroč čaj z malinami in medom, potegnite topel pulover in se povzpnite pod dve ali tri odeje, dokler se ne potite. Ta postopek bo telesu pomagal hitreje premagati viruse. V tem primeru lahko samo spite, vendar nemirno spite in imate navado odmetavati odeje, bolje je sedeti pred televizorjem in ostati budni.
6. Pijte več tekočine.
Mit, da voda pomaga pri zdravljenju prehladov in gripe, je le mit. Vendar pa telo trpi zaradi dehidracije v obdobju bolezni in celo v začetni fazi bolezni je pomembno, da se ohrani pravilna vodna bilanca. Poskusite piti čisto vodo, ne kave, čaja ali gaziranih pijač. V vodo lahko dodate kos korenine ingverja, medu ali limone in kupite steklenico zdravilne mineralne vode.
7. Jejte prav
Ko se telo težko trudi, da ne bi podleglo bolezni, poskusite ne preobremeniti z maščobnimi in težkimi živili. Raje lahke juhe, mesne juhe, kaše. Jejte sadje in zelenjavo, oskrbite se z vitamini za ohranjanje imunosti, pijte čaj z limono. In seveda, ne pozabite na piščančjo juho, o koristnih lastnostih katere, brez pretiravanja, je legenda.
8. Zrak
Če tega ne storite, se bo vaše stanovanje kmalu spremenilo v žarišče lastnih mikrobov in bakterij. In to ne le preprečuje telesu, da se bojuje z boleznijo, temveč tudi poveča tveganje za okužbo vašega gospodinjstva za podjetje. Seveda prezračite sobo in jo pustite, da se njeno stanje ne poslabša zaradi nizkih temperatur - še posebej, če je zunaj zmrznjeno.
9. Uporabljajte šale za enkratno uporabo.
Vilice čez paket ali dva robčka za enkratno uporabo - niso tako drage, vendar bodo upravičile svojo korist. Običajen robček, po več uporabah, se spremeni v zbirko bakterij, ki jo boste izbrisali tudi, ko boste imeli slabo prehlad. In robčki za enkratno uporabo so higienični in priročni za uporabo.
10. Zdravite simptome
Znano je, da ni priporočljivo zniževati temperature do 38 stopinj, tako da se telo lahko spopade z okužbo. Vendar to ne velja za preostale simptome. Če se ne znebite prehlada, boste začeli dihati skozi usta in verjetno boste imeli boleče grlo. Vneto grlo in kašelj, načeloma ni potrebno prenašati. Kupite kapljice v nosu, pastile ali sirup za kašelj ali uporabite ljudska zdravila.