Obnovitev in krepitev imunosti mora biti kompleksna in ne omejena le na jemanje vitamina C v velikih odmerkih.
Če lahko koncentracijo hemoglobina povečate v razmeroma kratkem času, 2-4 tedne, lahko imunski sistem okrepite le dolgo časa: od enega do treh mesecev, nato pa nadaljujete vse, kar ste začeli, da bi konsolidirali rezultate.
Za obnovitev in okrepitev imunskega sistema vam bo pomagalo: uravnotežena prehrana, utrjevanje telesa, telesna vadba, kopel ali savna, samomasaža, zdravljenje endokrinih bolezni in bolezni prebavil, jemanje antibiotikov le, kadar je to nujno in pod nadzorom zdravnika, ki ohranja duševno ravnovesje.
Kako obnoviti in okrepiti imunski sistem.
Naš imunski sistem ni abstrakten koncept, ampak je sestavljen iz več med seboj povezanih organov, od katerih vsak opravlja določeno funkcijo. Zato je za ponovno vzpostavitev imunitete potrebno ugotoviti vzroke, ki povzročajo neuspeh imunskega sistema, tiste organe, ki zahtevajo večjo pozornost.
Če so bili prej, pred 20-30 leti, vnetje tonzile, zlasti v otroštvu, takoj odstranjene, zdaj poskušajo ozdraviti z vsemi možnimi sredstvi - potem je bila vloga tonzil kot organov imunskega sistema podcenjena.
Podobna situacija obstaja tudi s slepičem - veljalo se je za vestigalni organ, ki v telesu nima uporabne funkcije. V Ameriki je odraščala cela generacija ljudi, ki so imeli slepo črtalo brez dokazov, v starosti majhnega otroka, da bi se izognili kasnejšemu vnetju. Imunski sistem teh ljudi je bil kršen.
Pomembno vlogo pri ravni zaščite, ki jo igra vaše telo, je stanje v prebavnem traktu, zlasti stanje črevesja, ki zagotavlja 80% telesne imunske obrambe. Zato je za krepitev imunskega sistema, najprej potrebno normalizirati delovanje črevesja - to lahko storimo s folk pravnimi sredstvi, s pomočjo dokazanega programa.
Zdravilna zelišča bodo pomagala očistiti celotno telo kot celoto - poparki in decoctions iz listov, korenin in semen, ki se uporabljajo za 1-2 mesecev, ne bodo le izboljšali delovanje vseh sistemov in odstranili žlindre in toksine, temveč tudi sprostili energijo in moč telesa za samozdravljenje. izboljšanje imunosti.
Folk recepti za krepitev imunskega sistema.
Dokazane folk zdravila za krepitev imunskega sistema so:
- lončnice, brusnice, borovnice, črni in rdeči ribez, kosmulje. Morski krhlika in jagode so koristne tudi za vse agrume. Jagode so enostavno odmrzniti, če ste jih sami pripravili ali kupili na trgih, zmešali z medom, kuhali vroče sadne pijače, preprosto razbili jagode s sladkorjem in vrelo vodo, kuhali pozabljeni žele. Naravni vitamin C in drugi vitamini, ki jih vsebujejo, se zlahka prebavijo z organizmi, žlica jagod pa prinese več koristi kot umetni multivitamini.
Dve limoni, opečeni z vrelo vodo, izrežemo, da odstranimo kosti, zmeljemo skupaj z lupino v mešalniku ali mlinčku za meso. Sesani so tudi klinčki dveh glav česna, košček kislega jagodičja je zmlet. Najbolje je, lesena žlica, ne kovinski, da ne uniči vitaminov. Honey potrebuje pol skodelice. Vse mešano. Jej, ko hočeš, lahko samo "iztisneš" s čajem. Shranjujte v hladilniku.
Mletite klinčke s 3 glavami česna, olupite srednji korenček ingverja, polovico odrežite v mešalniku - težko ga drgnite. Zmešajte z maso česna in kozarec medu, dodajte čajno žličko. cimet Vse zmešajte. Bolje je vzeti zvečer, malo pred spanjem, saj bo dodatna toplota in spanje pospešila vse imunske procese.
Pomislite na džem - kisle kumarice.
Malina marmelada, robide, jagode, ribez, doda čaj z limono - odlično protivirusno in hladno zdravilo. Takšni zdravilni, jagodni čaji ogrevajo telo, silijo plovila, da se širijo, nasičijo z vitamini in mikroelementi, aktivno se borijo proti virusom in mikrobom ter so profilaktično sredstvo proti kašljanju.
Sami veste o prednostih kislega zelja, sladkih paprik in jabolk, vendar ne morete vedno imeti časa za razmišljanje o njih na večerji. Samo navadite, da odložite pločevinke iz hladilnika in zamenjate zelenjavo z zelenjavo za celotno zimsko sezono. Solata iz kislega zelja s papriko, odmrznjenim peteršiljem, čebulo in oljčnim oljem vsebuje poleg biološko aktivnih snovi tudi fitoncide, ki uničujejo klice in viruse v zelo kratkem času.
Zdravilna zelišča za krepitev imunskega sistema.
Najbolj priljubljena zdravilna zelišča - adaptogeni so šipka, šentjanževka, kopriva, rman, sladki koren, koren regratov, visokoranglinski.
Lahko zvarite ta zelišča v zbirki in spremenite glavno sestavino zbirke. Na primer, šentjanževka, korenat regeneratorja in nasyasil so močni v svojih učinkih na telo, zelišča. Zato je bolje, da jih kuhamo v zbirkah z meto, meliso, jagnjetino, malo rjiča ali koprive.
Od domačih rastlin vam bo pomagal zlati brki, aloe in kalanchoe. Lahko preprosto občasno žvečite listje ali brke ali pa jih zavrtite skozi mlin za meso in zmešajte z medom v razmerju 1-1. Pred-namočite liste na spodnji polici hladilnika 3-4 dni - to bo povečalo njihovo encimsko aktivnost.
Imunostimulantne tinkture - ginseng, Eleutherococcus, Manchurian Aralia, kitajska Schizandra, Rhodiola Rosea, lahko kupite v lekarni. Samo nekaj kapljic, 3-4, pol kozarca vode zjutraj, bo zagotovilo energijo za ves dan, saj so te rastline tonične.
V večernih urah, za zmanjšanje stresa, je bolje, da tinkture potonika ali baldrijana, infuzije mete, melisa, origano.
Čebelji izdelki in morski sadeži za imuniteto.
Glukoza in fruktoza, preprosti ogljikovi hidrati, tvorita večino odstotka medu. Toda »zlata« sestava medu je kompleks makro- in mikroelementov: natrij, kalij in kalcij, baker in mangan, krom, vanadij, nikelj, fluor, jod in cink. Toda to ni celoten seznam. Vitaminski sestavek medu so vitamini C, E, K, provitamin A, vitamini skupine B.
Sam med je močan imunostimulant, toda drugi čebelji proizvodi, kot so propolis, cvetni prah in cvetni prah, imajo enak učinek na imunski sistem. Če morate pripraviti tinkturo iz propolisa ali jo kupiti v lekarni, potem lahko zatekate pelod v pol žlice zjutraj ali zvečer. Okus je zelo specifičen, vendar se hitro navadite. Vzemite tečaje 2-3 tedne, nato pa ponovite teden kasneje.
Morska hrana - morske alge, alg, fucus, spirulina, druge enocelične alge - so nepogrešljivi dobavitelji elementov v sledovih in klorofila, naravnih močnih adaptogenov. Med njimi so školjke in kozice, pokrovače, morske kumare in lignje. V Vladivostoku živim že več kot 10 let, zato lahko delim svoj "podpisni" recept za kuhanje lignjev.
Začimbe za krepitev imunskega sistema.
- najbolj zanesljivo zdravilo za prehlad, gripo, s hipotermijo, za uravnavanje presnove, saj je naravni imunostimulant. Dodajte krog prečiščenega korena čaju - to je dovolj za preprečevanje.
Če ste že prehlajeni, pripravite mešani čaj: z vrelo vodo vlijte ingver in pol čajne žličke kurkume ter pustite 5 minut pod pokrovom, da lahko zmes polije. Po tem je bolje, da takoj odidete v posteljo.
Glavni recept za zdravljenje prehladov: mlečni čaj z začimbami. Kuhamo kozarec vode, dodamo 4-5 klinčkov in enako količino kardamoma, 2-3 krogove korenine ingverja, kuhamo 2-3 minute. Nato nalijte kozarec mleka in ponovno zavrite. Dodajte pol žlico. cimetom, premešamo in pustimo, da se čaj napolni približno 5 minut.
- zaradi vsebnosti kurkumina škodljiv učinek na bakterije in viruse. Nepogrešljivo zdravilo za prehlad, kašelj, grlo, bolezni pljuč in bronhijev, saj dobro ogreje telo. Kot preventivno sredstvo za okrepitev imunskega sistema se kurkuma lahko uporablja z dodajanjem skoraj vseh jedi in čaja. Še posebej koristno za to, da pripravi počitniške obroke - kurkuma izboljša presnovo in se uporablja kot sredstvo za čiščenje krvi, pospešuje razgradnjo živalskih maščob.
- antiseptično in segrevalno sredstvo, spodbuja prebavni proces in presnovne procese.
- antibakterijsko in tonik. Za okrepitev imunskega sistema lahko pijete čaj s koščkom cimetovega palčka na enak način kot z ingverjem. Za preprečevanje prehladov in gripe pripravite čaj tako, da kuhate košček palčke, približno 1–1,5 cm, in ščepec rdečega ali črnega popra. Če pijete ta čaj z medom, bo to še bolj učinkovito.
Sadike semen za krepitev imunskega sistema.
Če se navadite na kalijo sadike, vsaj 2-krat na teden, potem v tem procesu sam ni nič težko. In koristi za telo in imunski sistem - je ogromen. Sadike semen vsebujejo ne le biološko aktivne snovi: encime, vitamine in mikroelemente, temveč tudi življenjsko vitalno energijo, ki pomlajuje telo.
Pšenični kalčki so koristni pri boleznih sečil, ki imajo protivnetne učinke. Corn sadike, kot vse nadzemne dele te rastline, ki se uporabljajo v ljudskem zdravilstvu za bolezni jeter, ledvic, sklepov, so koristne kot choleretic in diuretik, pomagajo očistiti kri, žolčevodov, ko okreva od hepatitisa.
Pri sladkorni bolezni so uporabne sadike stročnic, zlasti grah, ki vsebujejo snovi, ki uravnavajo raven holesterola in sladkorja v krvi, pospešujejo izločanje toksinov in imajo regenerativne lastnosti.
Kaše ovsa izboljšajo stanje kože in las, živčnega sistema, zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov in so še posebej uporabne pri boleznih ščitnice.
Veliko je bilo napisanih o koristih soje - to je dragocena beljakovina v svoji čisti obliki. Sojine sadike ohranijo vse koristne lastnosti rastline: spodbujajo regenerativne in pomlajevalne procese, aktivno očistijo telo od toksinov, zmanjšajo otekline, izboljšajo koordinacijo, spomin in vid.
Kako kuhati sadike.
Najprej si umijte dve pesti zrna v skledi, semena, ki so se pojavila, so mrtva, odstranite jih. Preostanek - temeljito sperite. Na dno sklede položite povoj, prepognjen na pol, nalijte semena. Zaželeno je, da ležijo v tanki plasti. Zaprite preostanek povoja. Vlijte vodo pri sobni temperaturi, da pokrije sadike. Lahko samo pustite skledo na kuhinjski mizi, da "proces pod nadzorom".
Drugi dan bodo seme nabreknile in voda se bo nalila, da bo povoj še vedno moker, vendar imajo semena dostop do zraka. Za 3-4 dni se pojavijo kalčki. Najbolj dragoceni - 2-4 mm dolgo, imajo največjo biološko aktivnost.
Seveda je možno dodati sadike jedem, vendar so zelo dragoceno sredstvo za krepitev imunskega sistema, da bi to lahko naredili. Ali jih kalijo v večjem volumnu, da se posušijo, zmeljejo in uporabijo kot začimbe. Najbolj uporabna stvar je, da jih jedo surovo za zajtrk. Njihova le pol žlica je potrebna za zdravje in dobro počutje. Preostanek je lahko skupaj s semeni 3-4 dni za shranjevanje v hladilniku v suhem kozarcu.
Skrb za vaše zdravje je delo, vendar skrbite zase! Zato je povsem mogoče okrepiti imunski sistem, vzpostaviti zanesljivo protimikrobno zaščito, izboljšati telo s pomočjo ljudskih receptov. Blagoslovi vas!
Varikozne vene so resna bolezen in ne kozmetični problem.
Krčne žile - pogosta bolezen v našem času, vzroki katere je naša poklicna dejavnost in sedeči način življenja. Zdravljenje in preprečevanje krčnih žil. Nadaljnje branje.
Protivnetni čaji iz zdravilnih zelišč.
Protivnetni čaji iz zdravilnih zelišč: šentjanževka, kamilica, ognjič in drugi bodo pomagali pri prehladu, boleznih jeter, želodca in ledvic ter kožnih boleznih. Nadaljnje branje.
Imunski sistem je naš naravni ščit.
Imunski sistem je naša obramba pred škodljivimi okoljskimi dejavniki: dokler je naša imunost močna, se ne moremo bati za naše zdravje. Struktura imunskega sistema. Nadaljnje branje.
Zdravilna zelišča za čiščenje telesa.
Uporaba zdravilnih zelišč za čiščenje telesa je nežen in nežen način za normalizacijo delovanja čistilnega sistema, odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa, težke kovine, čiščenje črevesja. Nadaljnje branje.
Spletne strani na socialnih omrežjih - naročite se na nove članke
Kako okrepiti imunski sistem folk pravna sredstva
Srečna oseba je predvsem zdrava oseba. Niso vsi ljudje lahko pohvali z dobrim zdravjem, poslabšanja se začnejo z začetkom hladnega vremena. Zagotovitev dobrega počutja je močna imuniteta. Dobra novica je, da raven imunosti ni odvisna od genetike, lahko jo okrepimo brez uporabe dragih zdravil.
Folk pravna sredstva prihajajo na reševanje, zavračanje slabih navad, pravilno prehranjevanje in utrjevanje. Povečati imuniteto doma je omogočeno s sončnimi in zračnimi kopeli, hojo bosi, plavanjem v ledeni luknji (to je dejavnost za amatere) in številnimi drugimi zanimivimi stvarmi.
Določanje imunskega sistema
Človeška imunost ščiti telo pred bakterijami, virusi in patogeno mikrofloro. Zdrava oseba z močnim imunskim sistemom, ki ga varuje pred različnimi boleznimi. Takoj ko se testira imunost, nastanejo protitelesa, ki se upirajo bolezni. Če je imunost šibka, potem se protitelesa proizvajajo v majhnih odmerkih. Človeško telo postane izpostavljeno različnim boleznim.
Obstajajo znaki, ki določajo stanje vašega imunskega sistema. Slab je, če:
- Oseba je pogosto bolna
- Sindrom kronične utrujenosti je postal navada
- Oseba je stalno depresivna, nagnjena k depresiji, čustveni nestabilnosti.
Ti simptomi lahko nakazujejo prisotnost hude bolezni v telesu. Posvetujte se z zdravnikom.
Koristni izdelki
Krepitev imunosti se mora začeti z glavno dnevno prehrano. Zaščitite telo pred virusnimi boleznimi in drugimi težavami, ki bodo pomagale izdelkom, ki so na voljo v vsakem domu.
Za imuniteto so taki proizvodi koristni:
- Grobi kruh, žita,
- Mlečni izdelki, t
- Stročnice, jajca, pusto meso, t
- Morski sadeži,
- Sadje, zelenjava in zelenjava.
To ni celoten seznam izdelkov, ki nosijo energijsko vrednost za človeško telo. Imuniteto lahko povečate z redno uporabo črne redkev, česna, čebule, repa, gorčice. Zgornji izdelki vključujejo vitamine in minerale, ki imajo antioksidantne lastnosti, izboljšajo presnovo in se borijo proti prvim znakom prehlada. Taki izdelki lahko pripravijo okusne in zdrave mešanice, ki pozitivno vplivajo na imuniteto.
Recept 1. Vzemite enako količino limone, rozin, suhih marelic, suhih sliv, orehov in zvijte v mlin za meso. Za viskoznost dodajte naravni med. Mešanico dajte v hladilnik. Ta delikatesa je treba zaužiti z žličko na dan, po možnosti na prazen želodec.
Recept 2. Vzemite nekaj zelenih jabolk, narežite jih na kocke, dodajte funt brusnic. Orehe zdrobimo (eno skodelico) in dodamo sladkor (eno in pol kozarcev). Vse sestavine položite v sklenino in vlijte 500 ml vode. Kuhamo, občasno mešamo z leseno lopatico. Dan je dovolj, da vzamete mešanico dveh žlic, da okrepite imunski sistem s preprostimi ljudskimi zdravili in pozabite na prehlad. V času oslabitve telesa večkrat letno opravite vitaminsko seme.
Prednosti vitaminov
V dnevni prehrani mora biti vrsta izdelkov, ki prispevajo k krepitvi imunitete. Biološko aktivne snovi, ki so vitamini, spodbujajo proizvodnjo protiteles.
Imunski sistem odlično podpira vitamin C, ki je prisoten v limonah, pomarančah, črnem ribezu, brusnicah, paradižnikih, zelju. Treba je opozoriti, da med toplotno obdelavo izdelkov, vitamin C izgine, in s pomočjo zmrzali lahko shranite vse njegove koristne lastnosti. Če ne morete uporabljati vitamina C dnevno, kupite vitamine v lekarni, kompenzirajo pomanjkanje te komponente v telesu.
Vitamin A (retinol) je pomemben za vzdrževanje imunosti. Vsebuje zadostne količine v jetrih, maslu in jajcih. Delovanje vitaminov A in C krepi vitamin E, pospešuje presnovo in nevtralizira proste radikale. Ta snov je prisotna v rastlinskem ali oljčnem olju, semen in oreškov.
Poskrbite za izboljšanje črevesne mikroflore, ki pozitivno vpliva na uporabo fermentiranih mlečnih izdelkov, koristnih bakterij, kar zmanjšuje sladko in mastno hrano.
Izboljšave imunitete
Zavrniti skodelico poživljajoče aromatične kave je težko, še posebej za ljubitelje te pijače. Obstajajo tudi druge možnosti, ki poleg prijetnega okusa koristijo tudi telesu.
Recepti, ki jih je vredno sprejeti
- Vzemite žlico šipka in ga napolnite s pol litra vode. Pivovarstvo je bolje v termosu in vsak dan vzemite kozarec.
- Stisnite sok 2 limon, dodajte med po okusu. Nastalo zmes predgrejte in jo po prebujanju vzemite.
- Naredite sok iz Viburnum in brusnic. Jagode razbijte v enakih razmerjih, dodajte naravni med in malo vode. Pijte pijačo 30 minut. Za pol kozarca ga vzemite trikrat na dan.
- Naredite črni čaj z oranžno in limonino skorjo. Takšen citrus čaj je v hladnem obdobju še posebej prijeten za pitje.
- Korenje je celo skladišče različnih vitaminov. Sok iz te zelenjave ni nič manj koristen. Popijte kozarec svežega soka korenja na prazen želodec. Če dodate sok jabolka, pomaranče ali češnje, dobite povsem drugo pijačo.
Naravne sestavine - jamstvo za zdravje
Med učinkovitimi naravnimi zdravili, ki povečujejo imunost, je treba omeniti: ingver, česen, propolis in aloe. Prednost je njihova razpoložljivost.
Ginger velja za začimbo, ki ima veliko koristnih lastnosti. Široko se uporablja v boju proti prehladu in debelosti. Pijače z dodatkom ingverja lahko izdelamo samostojno.
Tinktura ingverja. To bo trajalo 50 gramov korenine ingverja, kozarec naravnega medu in limone. Odstranite lupine citrusov, medtem ko odstranite kosti. Ingver odrežemo in na nož narežemo na majhne krožnike. Zložite ingver in limono v kozarec in temeljito zamesite. Dodajte med, pijača naj bo infundirana približno 2 meseca, zato ga pripravite vnaprej. Vzemite infuzijo trikrat na dan, eno žlico.
Ginger recept. Vzemite 100 gramov ingverja in 200 gramov črnega ribeza + limone. Vse sestavine zmeljemo, dobro premešamo in pustimo nekaj dni. Nastala infuzija pred uporabo se razredči s čisto vodo.
Gingerjev čaj. Cut 30 gramov korenine ingverja v rezine, pokrijemo z liter vode, pripravi v termos. Za izboljšanje okusa pijače bo pomagal rezina limone, cimeta, zelenega čaja in žličke medu.
Tinktura propolisa. Dve žlici propolisa nalijemo z vodko (dovolj je 250 ml). Pustite 10 dni. Sečite, dodajte 15 kapljic v mleko trikrat na dan.
Propolis ima baktericidni in protivnetni učinek. Ta snov pomaga pri obvladovanju kroničnih okužb dihal in prehladov. Edino opozorilo, da jemanje propolisa je individualna nestrpnost.
V boju proti prehladu lahko uporabite kombinacijo mleka in propolisa. V kozarcu toplega mleka zmešajte 20 kapljic propolisa ali pol čajne žličke zmletega proizvoda. Sredstva z uporabo propolisa jemljejo v obdobjih zmanjšane imunosti.
V ljudski medicini se aloe vera pogosto uporablja. Izboljšajte lastnosti listov aloe, če jih daste v hladilnik 12 ur.
Zdravilo z alojo. Sto gramov soka aloe + 200 gramov medu + 300 gramov cahors. Mešajte sestavine, pustite v hladilniku nekaj dni.
Aloja z medom. Zmešajte v enakih deležih sok aloe in tekoči med. Vzemite nastalo infuzijo trikrat na dan po jedi žlico. Zgornje zmesi lahko shranjujete v hladilniku največ en mesec.
Pravijo, da česen ubije klice in to je res. Sredstva z limono in česnom pomagajo pozabiti na virusne in prehladne za dolgo časa. Rešite ali narežite limono in česen na drugačen način. Nastala gnojevka se napolni z vodo. Pustite nekaj dni na temnem mestu. Infuzijo uporabite vsako jutro na žlico za mesec dni.
Sesekljan česen in med v enakih deležih temeljito premešamo. Vzemite sredstva za čajno žličko trikrat na dan pred obroki.
Druge metode za krepitev imunosti
Poleg vitaminskih in zeliščnih zdravil je treba upoštevati preprosta priporočila, ki jih nekateri ljudje prezrejo. Ne glede na to, kako ti so ti nasveti skromni, je vredno, da se spomnite o njih za svoje zdravje.
Zračna spalnica pred spanjem. Ostani pozno, stanje živčnega sistema je odvisno od trajanja spanja.
Pohodništvo na svežem zraku krepi imunski sistem, izboljšuje razpoloženje, pomaga pri sprostitvi. Zdravstveno stanje se bo večkrat izboljšalo, če boste vsako jutro naredili gimnastiko.
Kontrastni tuš pomaga prebuditi, popolnoma tonizirati in dodati vitalnost. Lahko ga primerjamo z rahlim temperiranjem. Pozitivno vpliva na savno ali kopel.
Pozabite na hrano in hrano. Jejte več svežega sadja in zelenjave, rib, pustega mesa in zelenja. Ne pozabite, da narava skrbi za vsako osebo, ki živi na tem planetu. Glavna stvar je, da niste leni in preživite nekaj minut na dan, da izboljšate svoj fizični in duhovni svet.
Hitro povečajte imuniteto odraslih folk zdravil
Da bi vaše telo ohranjali v dobri formi, je potrebno spremljati raven vaše imunitete, jo izboljšati v vseh pogledih.
Kdaj potrebujete hitro okrepitev imunitete
Obstaja več načinov za hitro povečanje imunitete odrasle osebe:
- ljudska sredstva;
- zdravila;
- utrjevanje;
- pravilen način življenja.
Včasih je potreben niz ukrepov in sredstev, da se telo počuti zaščiteno.
Imuniteta je zelo pomembna za razvoj in vzdrževanje zdravega telesa.
Krepitev imunskega sistema je nenehno potrebna v vseh letnih časih, zlasti ob prvih znakih slabega zdravja.
Pomanjkanje razpoloženja, hitra utrujenost in drugi simptomi lahko kažejo na nizko in oslabljeno odpornost.
Več razlogov, zaradi katerih se lahko zmanjša imuniteta:
- stres in preobremenjenost;
- pomanjkanje spanja in nespečnost;
- kirurgija in kemoterapija;
- potek antibiotikov in drugih zdravil;
- nezdrav življenjski slog: alkohol, kajenje, prenajedanje, prekomerna mastna in nizko kakovostna hrana, sedeči način življenja;
- nosečnosti
Če se pojavijo simptomi oslabljene imunosti (zaspanost, draženje, pogosta mrzlica glave, želodčne motnje itd.), In tudi kot preventiva po operacijah in poteku zdravil, je treba sprejeti ukrepe za okrepitev imunskega sistema.
Najboljši način za povečanje imunitete odraslega zelo hitro - folk pravna sredstva. Najvarnejši so naravni proizvodi: zelenjava, sadje, začimbe, oreški itd.
Najbolj učinkoviti izdelki za imunski sistem, njihove koristne lastnosti
Med najbolj učinkovitimi sredstvi za krepitev imunskega sistema so:
- med
- oreh;
- mlečni izdelki;
- črna ashberry;
- grozdje in rozine.
Nadalje - več o vsaki od njih.
Mnogi vedo o zdravilnih lastnostih medu. To je prvo zdravilo za prehlad in gripo.
Med vsebuje folno kislino, vitamine A, B, C, E, K in flavonoide - rastlinske snovi, ki lahko vplivajo na delovanje encimov v človeškem telesu.
Med vsebuje vse potrebne sestavine za boj proti virusom in okužbam. Pogosto se uporablja z drugimi izdelki za povečanje njihovega učinka na človeško imunost.
Orehi
Orehi vsebujejo eterična olja in maščobe ter vitamine (C, B), železo, jod, magnezij in druge elemente v sledovih.
Oreški imajo tonični učinek, energijo, izboljšajo delovanje krvnih žil in srca ter pospešujejo prebavo. Uporabljajo se lahko z medom, suhimi marelicami, limono ali v čisti obliki.
Bodite pozorni! Navadni orehi se ne priporočajo zmečkati s kovinskimi predmeti (z nožem ali z mlinom za kavo), saj izgubijo svoje lastnosti. Orehi se zlomijo z rokami ali zdrobi z lesenim pestilom.
Mlečni izdelki
Mlečni izdelki so bogati z vitamini, mikroelementi in koristnimi bakterijami.
Kisli mlečni izdelki, kot so kefir, naravni jogurti in ryazhenka, so najbolj primerni za okrepitev imunitete. Probiotiki, ki jih vsebujejo, pospešujejo pravilno prebavo - razgrajujejo škodljive snovi in shranjujejo vitamine.
Priporočljivo je piti mlečne izdelke na prazen želodec zjutraj ali zvečer.
Chokeberry
Za medicinske namene uporabljajo tako liste kot plodove aronije ali gorskega pepela. Aronija vključuje veliko vitaminov (C, P, E, K, B-skupine) in elemente v sledovih (fluor, baker, železo, mangan in druge).
Njegova glavna uporabna lastnost je koristen učinek na obtočni sistem: povečuje elastičnost sten posode, širi kapilare, zmanjšuje holesterol.
Sok ali infuzija aronije prav tako poveča obrambo telesa in pozitivno vpliva na endokrini sistem.
Tinkture aronije (vključno z vodko) se ne priporočajo ljudem z nizkim krvnim tlakom!
Grozdje in rozine
Grozdje in rozine krepijo imunski in živčni sistem. Rozine prispevajo k zdravljenju rinitisa, bronhitisa, kašlja. Ta izdelek vsebuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente v sledovih (železo, kalij, kalcij in druge) in maščobne kisline. Priporočljivo je, da odrasli zaužijejo 200 g rozin na dan.
Zdravilna zelišča za hitro izboljšanje odpornosti
Obstajajo številni drugi naravni izdelki, ki lahko zelo hitro okrepijo imuniteto odraslega. Folk pravna sredstva ponujajo recepte na osnovi zdravilnih zelišč, ki vsebujejo veliko vitaminov, elementov v sledovih in fitoncidov.
Med temi zelišči lahko izberete najbolj učinkovito:
- Echinacea purpurea - glavni zagovornik imunskega sistema med zelišči. Ima splošen protivnetni učinek, podpira in krepi imunski sistem. Ponavadi za preprečevanje uporabite nekaj kapljic na dan v obliki tinkture.
- Žajbelj ima tonični in obnovitveni učinek. Uporabite lahko suhe liste, kot dodatek k čaju, ali eterično olje za aromaterapijo.
- Lemongrass razbremeni stres in pretirano delo, pomaga izboljšati krvni obtok, poveča učinkovitost.
- Kamilica ima antimikrobni učinek in ščiti pred nalezljivimi prehladi. Uporablja se kot vroča infuzija.
- Ginseng je dober način za preprečevanje nalezljivih bolezni, zlasti med epidemijo. Izboljša odpornost, tonira in izboljša spomin.
Dobra za krepitev telesa zeliščnih malin, črnega ribeza, jagod, brusnic, robidnic.
Da bi zelo hitro okrepili imuniteto odraslega, je treba ljudska zdravila izbrati individualno, odvisno od značilnosti vašega telesa.
Listi teh rastlin, kot so jagode, vsebujejo veliko vitaminov, zlasti vitamina C, imajo tonik in regenerirajoč učinek ter preprečujejo vnetne procese. Posušene liste lahko dodamo pivu čaja ter pripravimo infuzije in decoctions.
Pomembno je, da se spomnite! Zelišča je treba izbrati ob upoštevanju značilnosti organizma, kroničnih bolezni in alergijskih reakcij. Na primer, ginseng je kontraindiciran za hipertenzijo, in limonska trava - za nespečnost in vzburjenost.
Uporaba kalilnih semen za krepitev imunskega sistema
Kaljena zrna, ki so vključena v dnevni obrok, povečujejo odpornost odraslega organizma. To je odlično ljudsko zdravilo za spodbujanje obrambe telesa, izboljšanje presnove, zmanjšanje škodljivih snovi v črevesju in nasičenje celic s kisikom.
Zrna pšenice, graha, fižola in ajde so ponavadi kalitev. Zrna zelo hitro in preprosto kalijo doma. Dovolj je, da pripravite ploščo in dva gaza, ki sta vlažena z vodo.
Izbrana in oprana zrna so položena na ploščo, obloženo z gazo, in semena so na vrhu prekrita z gazo. Ploščo položimo na toplo mesto. Ko se pojavijo majhni kalčki, lahko jeste.
Obstaja več možnosti za uporabo kalitev semena za hrano:
- kot ločeno posodo;
- v solatah in z drugo zelenjavo;
- z jogurtom in skuto;
- s suhim sadjem.
Za lažje mešanje zrn z drugimi proizvodi, je priporočljivo, da jih zmeljemo v mešalniku ali mlinom za meso.
Koristne lastnosti aloe in divje vrtnice za hitro krepitev imunosti
Aloja - znana v medicini in kozmetiki. Sok spodbuja celjenje ran, tonov, bori se proti bakterijam in virusom, deluje kot izkašljevanje pri kašljanju. Sok se lahko uporabi v čisti obliki, kot kapljice za nos. Z medom se uporablja tudi tinktura aloe.
Sestava sadja šipka vključuje veliko vitaminov in elementov, vključno z vitaminom C, kalijem in železom.
Broth boki naredi dober vpliv na obtočni sistem, podpira in krepi imunski sistem, se bori proti prehladu, znižuje stopnjo holesterola v krvi. Rjavi boki se lahko dodajo k pivu za čaj ali pa naredijo kompote in tinkture.
Morska krhlika in njen vpliv na imuniteto
Zelo hitro pomaga izboljšati imuniteto morskih krhlika. To jagodičje je uporabno pri vitaminih C, E, skupini B in fitoncidih. Marmelada ali okus morske krhlika je dobro ljudsko zdravilo za preprečevanje prehladov in gripe.
Odrasla oseba je priporočljiva uporaba do 2 h žličke olja rakitavca na dan.
Morska krhlika pomaga izboljšati imuniteto, krepi stene krvnih žil in zmanjšuje možnost krvnih strdkov, ima pomlajevalni učinek, normalizira presnovo.
Začimbe za povečanje imunitete
Tako znane začimbe, kot so lovorov list, cimet, ingver in česen, lahko okrepijo in okrepijo imuniteto odraslega. Začimbe se običajno zaužijejo skupaj z glavno hrano. Izboljšajo okus, dajo okus in so hkrati koristna ljudska sredstva.
Zelo hitro okrepi telo ingver. Naši predniki so vedeli o zdravilnih in neverjetnih lastnostih ingverja. Ingver je obogaten z vitamini A, C, B1, B2 in mikroelementi - magnezijem, fosforjem, natrijem, cinkom in kalijem.
Ginger ima skoraj enak učinek kot česen, vendar izžareva bolj pikanten in prijeten vonj. Ginger koren lahko dodate na čaj, vroči sok, da tinkture iz njega. Segreje se, bori proti virusom, preprečuje vnetne procese.
"Lavrushka" (lovorjev list), ki jo poznajo vse gospodinje, ne daje le pikantnega okusa juhi, ampak pomaga tudi pri boju z virusnimi okužbami, bakterijami in glivicami. Tudi olje iz lovorovih listov blagodejno vpliva na pljuča in preprečuje suhi kašelj (drgnjenje hrbta in prsnega koša).
Bogata s selenom, vitamini A in C, eteričnimi olji. Odstranjuje toksine iz telesa, stabilizira živčni sistem in ima na splošno zaščitni učinek na telo.
Česen in čebula - najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo za boj proti prehladu in za njihovo preprečevanje. Ti izdelki lahko hitro izboljšajo odpornost odraslega telesa.
V zelo velikem številu česna in čebule vsebuje eterična olja in hlapne produkcije, ki ščitijo nazofarinksa pred penetracijo patogenih bakterij in virusov v telo.
Cimet je začimba za peko, ki izboljša razpoloženje, zmanjša stres in poveča učinkovitost. Cimet prav tako prispeva k normalnemu krvnemu obtoku in stimulira črevesje. Dobro se ujema z medom za boj proti virusom in povečanje odpornosti.
Koristne mešanice sadja in suhega sadja
Kot ljudsko zdravilo, za povečanje odpornosti odrasle osebe, je priporočljivo uporabljati mešanice sadja in orehov. Suho sadje, v katerem ostanejo vsi potrebni elementi in snovi, zelo hitro vpliva na imunski sistem.
Mešanice se lahko pripravijo iz:
- rozine, orehi, suhe marelice, limono in med - enako količino suhega sadja, oreščkov (1 žlica) in zdrobimo 1 limono z mešalnikom, dodamo med (5-6 žlic);
- suhe slive, suhe marelice, rozine, orehi, limona, med - okoli 200 g suhega sadja, oreščkov in 1 limone, sesekljite do gladke in dodajte 6 žlic. žlice medu;
- brusnice, jabolka, orehi in sladkor - vse sadje in oreščke narežite v mešalniku v razmerju 2: 2, dodajte vodo, dodajte sladkor 1: 1; dal na majhen ogenj, zavremo, z mešanico, lahko pijete čaj (1 žlica. žlico na dan);
- pesa, korenje, limona, granatno jabolko - sesekljite 1,5 kg zelenjave, dodajte 1 kg sadja, zmešajte z 1 kg medu.
Priporočljivo je, da uporabite vse jagodičja ali zelenjavne mešanice po 1 žlici. žlička ne več kot 2-krat na dan. Priporočljivo je jesti mešanico zjutraj na prazen želodec ali s čajem.
Zelenjavni in sadni sokovi za imuniteto
V jeseni in spomladi je priporočljivo uporabljati sveže sokove iz sadja in zelenjave.
Med sokovi, ki krepijo in podpirajo imunski sistem, je mogoče ugotoviti:
- sok pese - poveča hemoglobin in obnavlja kri, pomaga izboljšati krvni obtok;
- korenčkov sok je obogaten z vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, železom, kalijem, kar prispeva k izboljšanju tonusa in prebave;
- Paradižnikov sok - vsebuje veliko količino vitamina C in citronsko kislino, ki pomaga pri presnovi in okrevanju;
- jabolčni sok je skladišče železa, ki poveča tvorbo krvi in znižuje holesterol;
- sok crnega ribeza - vsebuje vitamin C (vodilni med jagodami in sadjem) in pomaga pri boju proti virusom gripe;
- sok citrusov (pomaranča, grenivka, limona itd.) - podpira in krepi imunski sistem, deluje protivnetno, spodbuja presnovo.
Lahko mešate več sokov ali jih razredčite z vodo. Vendar se moramo zavedati, da lahko prekomerno uživanje sokov povzroči hipervitaminozo, ki je zelo slabo za delo celotnega organizma.
Dnevna poraba sokov - pol skodelice ne več kot 3-krat.
Pijače na osnovi jagod in zdravilnih zelišč za povečanje imunitete
Od svežih in posušenih jagod ter zelišč priporočamo pripravo vitaminskih napitkov. Za to so zelo primerne črne in navadne jagode rowanov, brusnice, šipke, listi limoninega čaja, ivanski čaj, poprove mete itd.
Infuzija suhega sadja iz jeter:
- 2 žlici. žlice jagod;
- 2 skodelici vrele vode.
Nalijte vrelo vodo in vtrite jagode 20 minut. Pijte pol skodelice pred obroki 3-4 krat na dan.
Kompot iz sušenega šipka:
- 8 žlic. žlice jagod;
- 4 žlice. žlice sladkorja;
- 4 skodelice vrele vode.
Zmešamo sestavine, pustimo vreti 10 minut in pustimo stati 4 ure. Pijte pol skodelice na dan.
Berry in zeliščna infuzija:
- 5 žlic. žlice suhih zelišč (Ivan-čaj, meta, ribez itd.) na 1 liter vode;
- 1/2 kg jagod (brusnice, brusnice, češnje itd.) Na 2 litra vode.
Zelišča vztrajajo 2 uri, jagode kuhamo 10 minut. Mešajte infuzijo in kompot ter zavrite. Pijte pol skodelice medu na dan.
Medna infuzija Viburnum in brusnic:
- 1/2 kg jagod;
- 1 liter vrele vode;
- medu po okusu.
Z medom zmešamo naribane jagode, dodamo vrelo vodo in vztrajamo. Popijte po pol skodelice 3-krat na dan.
Med številnimi načini za izboljšanje odpornosti odraslega zelo hitro, ljudska pravna sredstva - najboljša in cenovno ugodna možnost. Mešanice in pijače iz naravnih proizvodov so lahko ne le zdrave, ampak tudi okusne.
V tem videu vam predstavljamo gradivo o tem, kako povečati imuniteto odraslega s pomočjo ljudskih sredstev in zelo hitro.
Iz tega videa se boste naučili, kako izboljšati imuniteto in uspešnost s pomočjo tradicionalne medicine.
Kako okrepiti imunski sistem folk pravna sredstva
Imunski sistem je lahko predstavljen kot lupina, ki ščiti naše telo pred škodljivimi vplivi okolice. On je tisti, ki proizvaja posebne snovi, ki prispevajo k odpornosti na bolezni. Ko obrambni sistem telesa oslabi, se na osebo pojavijo številne bolezni in prehladi. Lahko okrepite imunski sistem folk pravna sredstva. Alternativna medicina je bogata z ogromno zalogo receptov in orodij za izboljšanje imunskega sistema.
Imuniteta - kaj je to?
Imuniteta - sposobnost telesa, da se upre bolezenskim stanjem, ki ga povzročajo mikrobi, virusi, toksini. Zaradi imunosti v našem telesu se v notranjem okolju na celičnem nivoju in na ravni molekul nahaja ravnovesje in stalnost.
Imuniteta je lahko:
- dedne ali prirojene;
- pridobljene.
Prirojena imunost se prenaša iz generacije v generacijo. Prirojena imunost je razdeljena na:
- absolutna (imunost na nekatere živalske bolezni);
- relativno (v nekaterih okoliščinah je možno skleniti nekatere bolezni).
Pridobljena imunost se nabira v življenjskem ciklu in se deli na:
- umetno - s pomočjo medicinske izpostavljenosti;
- aktivno umetno - zaradi cepljenja;
- pasivno umetno - pri uvajanju pripravljenih protiteles;
- naravna pridobljena - brez posredovanja medicine;
- aktivna naravna - pojavi se po bolezni;
- pasivno naravno - v primeru vdora protiteles od matere do otroka.
Načelo delovanja imunskega sistema pri prepoznavanju, obdelavi in uničenju tujih elementov iz telesa.
Človeška koža, sluznice, reakcija vnetja, slina, mikroflora prebavil - zaščitne lastnosti organizma. Celovitost teh sistemov je ovira za patogene. Ti organi so nespecifični mehanizmi imunosti. Posebni mehanizmi so druga komponenta imunskega sistema. Ena od manifestacij je vnetje na mestu vstopa patogenih organizmov.
Glavne naloge imunitete:
- zamenjava izrabljenih, poškodovanih ali lomljenih celic;
- zagotavljanje zaščite pred okužbami in patogeni;
- zaščito pred strupenimi snovmi;
- zaviranje razmnoževanja tujih celic;
- nadzirate rast lastnih celic.
Organi imunskega sistema:
- timusna žleza;
- bezgavke;
- kostni mozeg;
- vranica;
- endokrine žleze;
- jeter.
Sedeči način življenja
Razlogi za zmanjšanje zaščitnih funkcij:
- patološka nosečnost pri ženskah;
- številne otroške bolezni;
- nezdrava prehrana;
- sedeči način življenja;
- kronična utrujenost;
- fizična preobremenitev;
- slabe okoljske razmere;
- zloraba drog;
- slabe navade.
Nasveti za imuniteto
Razumite, da je telo šibko in da potrebuje veliko pozornosti do imunskega sistema z naslednjimi značilnostmi:
- povečanje števila prehladov;
- pojav čustev kronične utrujenosti, okvare;
- depresija, nemoč;
- pogosto nihanje razpoloženja;
- zaspanost
Da bi bilo živilo koristno, morate upoštevati posebne lastnosti izdelkov:
- vsebnost vitaminov;
- hlapna proizvodnja;
- posedovanje protibakterijskih lastnosti;
- sposobnost čiščenja organov v prebavnem sistemu toksinov;
- imajo sposobnost imunostimulacije;
- vplivati na žile, imeti sposobnost vazodilatacije.
Lahko rečemo, da ljudska zdravila dobro opravljajo nalogo obnavljanja imunske sposobnosti telesa, vendar pa lahko sprememba načina življenja izboljša zdravje. Preden začnete jemati zdravila, morate izvesti niz preprostih, vendar zelo učinkovitih ukrepov:
- pozornost na spodnje okončine - masaža prstov in stopal, drgnjenje s trdimi rokavicami aktivira točke, ki so odgovorne za zdravje notranjih organov;
- bodite pozorni na trajanje nočnega spanca - priporočljivo je, da spite osem ur;
- hoditi vsak dan, še posebej koristno hojo pred spanjem;
- vzemite hladen tuš in naredite hladne kopel za stopala;
- obisk kopeli;
- Redno jesti, prehrana mora biti uravnotežena, odstraniti škodljiva živila;
- uporaba naravnih rastlinskih proizvodov;
- bodite pozitivni, opazite lepoto sveta, živite v harmoniji s seboj, ne varujte zla in zamere.
Obnova zaščitnih sposobnosti telesa
Imunski sistem ni neko abstraktno bitje, to je sistem organov, ki vključuje sisteme, ki delujejo kohezivno in zamenljivo.
Vsak opravlja svojo nalogo. Da bi vplivali na imuniteto, je treba ugotoviti razloge za neuspeh sistema, identificirati organe, ki ne obvladajo naloge varovanja telesa. Pred dvajsetimi leti se je amigdala štela za nepomemben organ in so jih odstranili iz najbolj nepomembnega razloga. Posledično je oseba postala bolj ranljiva za različne bolezni. Trenutno je vloga tonzil kot organa imunskega sistema splošno priznana in se skuša v najbolj ekstremnih primerih odstraniti.
Enak odnos do apendicitisa. V nekaterih državah je bila odstranitev tega organa predpisana že v zgodnjem otroštvu, da bi se izognili vnetjem v prihodnosti. Pri teh otrocih je bil oslabljen imunski sistem. Posebno mesto v imunosti imajo organi prebavil. Normalizacija črevesne aktivnosti pomaga stabilizirati imunski sistem. Dokazano je, da več kot osemdeset odstotkov imunske obrambe zagotavlja polno delovanje organov prebavnega sistema.
Kako povečati imunski sistem folk pravna sredstva
Obstaja veliko izdelkov, ki učinkovito vplivajo na delovanje imunskega sistema in pomagajo okrepiti:
- citrusi: limona, grenivka, pomaranča;
- jagode: brusnice, borovnice, robide;
- zelenjava: sladka paprika, zelje;
- mumija;
- ribje olje;
- morski sadeži: morske alge, ribe, kozice;
- začimbe: kurkuma, klinčki.
Pozimi nekateri koristni izdelki niso na voljo, zato se čaji in decoctions široko uporabljajo, z uporabo dragocenih proizvodov: med, limona, maline marmelado in črni ribez jam. Takšni izdelki za krepitev bodo koristni: t
- zamrznjene ali posušene jagode;
- ingverjeve pijače;
- tinktura limonske trave, ginseng;
- decoctions in infuzije zelišč;
- čaji iz suhega sadja, z limono, medom.
Krepitev imunskega sistema folk pravna sredstva (med)
Tradicionalna medicina svetuje uporabo medu za preprečevanje bolezni in krepitev imunskega sistema. Zaradi svojih protibakterijskih, protivnetnih in zdravilnih sposobnosti za rane med zaseda vodilno mesto med zdravili tradicionalne medicine. Ne smemo pozabiti, da je med v velikih količinah vzrok alergij, zato ga je treba zaužiti. Nezaželeno je preseganje stopnje od petdeset do šestdeset gramov na dan. Glavne sposobnosti medu:
- krepi imunski sistem;
- naravni antibiotik;
- stabilizira črevesje;
- lajša razdražljivost, anksioznost;
- bogata z vitamini in elementi v sledovih;
- pozitiven učinek na čustveno razpoloženje.
Učinkovito izboljša imuniteto za jemanje medu na prazen želodec, lahko mešamo žlico medu v toplo vodo in pijemo namesto čaja. Na ta način se med popolnoma absorbira. Med je naravni antibiotik. Je idealno sredstvo za krepitev imunskega sistema. Kanadski znanstveniki so dali mikroorganizme v medu in umrli zaradi bakterij. Po raziskavah med vsebuje beljakovine, ki lahko škodljivo vplivajo na patogene mikroorganizme. Med ima pozitiven učinek na črevesje. Medu, ki ima odvajalni učinek, izboljšuje delovanje prebavnih organov. Njegove glavne značilnosti:
- sposobni ozdraviti gastritis, želodčne razjede;
- lajša črevesno disbiozo;
- odstrani strupe, strupe in žlindre;
- črvov.
Sestava medu je več kot petdeset pomembnih snovi za telo. Imajo pozitiven učinek na zdravje, povečajo odpornost, krepijo imunski sistem. Glede na vsebino elementov je med podoben sestavi človeške krvi. Za imunost se lahko med uživa sam ali v kombinaciji z drugimi izdelki: t
Ta orodja so učinkovita za krepitev telesa odraslega. Okus medu lahko prikrije neprijeten okus nekaterih izdelkov.
Zdravilne zelišča za izboljšanje imunosti
Veliko zelišč blagodejno vpliva na imunski sistem odraslega. To je znano sredstvo za krepitev telesa. Med najrazličnejšimi različnimi:
Ta zelišča je mogoče kombinirati in formulirati. Za pripravo pristojbin pa je potrebno temeljito poznati kakovost zelišč, zlasti učinke na telo in doziranje. Vzemite zdravila zelo skrbno. Nekatere pristojbine za imunostimulante se prodajajo v lekarni. Tam lahko preberete navodila.
Začimbe in sadike semen za povečanje imunosti
Nekatere začimbe imajo imunostimulirajočo sposobnost. Med začimbami najdemo zdravila, ki krepijo imunski sistem. Te vključujejo:
Ginger je neverjetno zdravilo, ki pomaga pri gripi in mrazu. Rezina ingverjevega čaja je odlično preprečevanje bolezni. Za prehlad bo učinkovita mešanica ingverja in kurkume. Infuzija teh pomaga hitro vstati. Kurkuma ubija bakterije in viruse. Pri boleznih ta snov dobro ogreje telo. Za preprečevanje in krepitev imunosti lahko kurkuma dodamo k prvim jedem in čaju. Klinček ima antiseptične lastnosti in aktivno stimulira presnovne procese. Cimet popolno tonira telo in ima protibakterijski učinek. Za preprečevanje in zdravljenje je priporočljivo piti čaj z dodatkom klinčkov.
Sadike semen so nepogrešljive za vzdrževanje telesa in krepitev imunskega sistema. Jemanje klicev dvakrat tedensko za mesec dni, lahko dolgo časa pozabite na prehlad, napade slabosti in utrujenosti. Lahko kalijo vsa semena in zrna. Potrebno je podrobno preučiti lastnosti določenih klic na zdravje. Na primer pšenični kalčki imajo protivnetne lastnosti. Zrna fižola - uravnavajo raven sladkorja in pospešujejo izločanje strupenih sestavin. Zarodni oves zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov. Odrasla oseba je zelo pomembna.
Pripravite sadike enostavno. Večkrat temeljito umijte zrno, pokrijte dno steklenih izdelkov s platno in razprostrite zrnca v tanki plasti. Nalijte vodo, tako da so semena prekrita s tanko plastjo. Pokrijte s krpo in postavite na toplo mesto za nabrekanje. Po štirih do petih dneh se bodo pojavili kalčki. Lahko jih uporabite sami, jih dodajte v glavne jedi, jih posušite in zamrznite v rezervi. Krošnje - idealno sredstvo za krepitev imunskega sistema.
Joga za krepitev imunskega sistema
Odrasla oseba za vzdrževanje zdravja mora upoštevati različne metode in tehnike.
V zadnjem času postaja joga vse bolj priljubljena za obnovitev imunskega sistema. Ko se letni časi spremenijo, virus napadajo osebo, čustveno stanje v tem obdobju je nestabilno. Joga - niz vaj, ki lahko aktivirajo skrite sile telesa. Dihalna gimnastika lahko dela čudeže. Zadrževanje dihanja po vdihavanju napolni telo z energijo in aktivira imunski sistem. Ne smemo pozabiti, da je treba tečaje joge voditi pod nadzorom inštruktorja. Joga je kontraindicirana med nosečnostjo, s poslabšanjem kroničnih bolezni, po hipertenzivnih krizah.
Možno je okrepiti imuniteto v različnih smereh: revidirati življenjski slog in se odreči slabim navadam, uporabljati naravne sestavine, igrati šport. Nekaj truda te osebe se bo vrnilo stokrat. Ne zboli se!