Hitro povečajte imuniteto odraslih folk zdravil

Da bi vaše telo ohranjali v dobri formi, je potrebno spremljati raven vaše imunitete, jo izboljšati v vseh pogledih.

Kdaj potrebujete hitro okrepitev imunitete

Obstaja več načinov za hitro povečanje imunitete odrasle osebe:

• ljudska sredstva;
• zdravila;
• utrjevanje;
• pravilen način življenja.

Včasih je potreben niz ukrepov in sredstev, da se telo počuti zaščiteno.

Imuniteta je zelo pomembna za razvoj in vzdrževanje zdravega telesa.

Krepitev imunskega sistema je nenehno potrebna v vseh letnih časih, zlasti ob prvih znakih slabega zdravja.

Pomanjkanje razpoloženja, hitra utrujenost in drugi simptomi lahko kažejo na nizko in oslabljeno odpornost.

Več razlogov, zaradi katerih se lahko zmanjša imuniteta:

• stres in preobremenjenost;
• pomanjkanje spanja in nespečnost;
• kirurgija in kemoterapija;
• potek antibiotikov in drugih zdravil;
• nezdrav življenjski slog: alkohol, kajenje, prenajedanje, prekomerna mastna in nizko kakovostna hrana, sedeči način življenja;
• nosečnosti

Če se pojavijo simptomi oslabljene imunosti (zaspanost, draženje, pogosta mrzlica glave, želodčne motnje itd.), In tudi kot preventiva po operacijah in poteku zdravil, je treba sprejeti ukrepe za okrepitev imunskega sistema.

Najboljši način za povečanje imunitete odraslega zelo hitro - folk pravna sredstva. Najvarnejši so naravni proizvodi: zelenjava, sadje, začimbe, oreški itd.

Najbolj učinkoviti izdelki za imunski sistem, njihove koristne lastnosti

Med najbolj učinkovitimi sredstvi za krepitev imunskega sistema so:

• med
• oreh;
• mlečni izdelki;
• črna ashberry;
• grozdje in rozine.

Nadalje - več o vsaki od njih.

Mnogi vedo o zdravilnih lastnostih medu. To je prvo zdravilo za prehlad in gripo.

Med vsebuje folno kislino, vitamine A, B, C, E, K in flavonoide - rastlinske snovi, ki lahko vplivajo na delovanje encimov v človeškem telesu.

Med vsebuje vse potrebne sestavine za boj proti virusom in okužbam. Pogosto se uporablja z drugimi izdelki za povečanje njihovega učinka na človeško imunost.

Orehi

Orehi vsebujejo eterična olja in maščobe ter vitamine (C, B), železo, jod, magnezij in druge elemente v sledovih.

Oreški imajo tonični učinek, energijo, izboljšajo delovanje krvnih žil in srca ter pospešujejo prebavo. Uporabljajo se lahko z medom, suhimi marelicami, limono ali v čisti obliki.

Bodite pozorni! Navadni orehi se ne priporočajo zmečkati s kovinskimi predmeti (z nožem ali z mlinom za kavo), saj izgubijo svoje lastnosti. Orehi se zlomijo z rokami ali zdrobi z lesenim pestilom.

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki so bogati z vitamini, mikroelementi in koristnimi bakterijami.

Kisli mlečni izdelki, kot so kefir, naravni jogurti in ryazhenka, so najbolj primerni za okrepitev imunitete. Probiotiki, ki jih vsebujejo, pospešujejo pravilno prebavo - razgrajujejo škodljive snovi in ​​shranjujejo vitamine.

Priporočljivo je piti mlečne izdelke na prazen želodec zjutraj ali zvečer.

Chokeberry

Za medicinske namene uporabljajo tako liste kot plodove aronije ali gorskega pepela. Aronija vključuje veliko vitaminov (C, P, E, K, B-skupine) in elemente v sledovih (fluor, baker, železo, mangan in druge).

Njegova glavna uporabna lastnost je koristen učinek na obtočni sistem: povečuje elastičnost sten posode, širi kapilare, zmanjšuje holesterol.

Sok ali infuzija aronije prav tako poveča obrambo telesa in pozitivno vpliva na endokrini sistem.

Tinkture aronije (vključno z vodko) se ne priporočajo ljudem z nizkim krvnim tlakom!

Grozdje in rozine

Grozdje in rozine krepijo imunski in živčni sistem. Rozine prispevajo k zdravljenju rinitisa, bronhitisa, kašlja. Ta izdelek vsebuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente v sledovih (železo, kalij, kalcij in druge) in maščobne kisline. Priporočljivo je, da odrasli zaužijejo 200 g rozin na dan.

Zdravilna zelišča za hitro izboljšanje odpornosti

Obstajajo številni drugi naravni izdelki, ki lahko zelo hitro okrepijo imuniteto odraslega. Folk pravna sredstva ponujajo recepte na osnovi zdravilnih zelišč, ki vsebujejo veliko vitaminov, elementov v sledovih in fitoncidov.

Med temi zelišči lahko izberete najbolj učinkovito:

1. Echinacea purpurea - glavni zagovornik imunskega sistema med zelišči. Ima splošen protivnetni učinek, podpira in krepi imunski sistem. Ponavadi za preprečevanje uporabite nekaj kapljic na dan v obliki tinkture.
2. Žajbelj ima tonični in obnovitveni učinek. Uporabite lahko suhe liste, kot dodatek k čaju, ali eterično olje za aromaterapijo.
3. Lemongrass razbremeni stres in pretirano delo, pomaga izboljšati krvni obtok, poveča učinkovitost.
4. Kamilica ima antimikrobni učinek in ščiti pred nalezljivimi prehladi. Uporablja se kot vroča infuzija.
5. Ginseng je dober način za preprečevanje nalezljivih bolezni, zlasti med epidemijo. Izboljša odpornost, tonira in izboljša spomin.

Dobra za krepitev telesa zeliščnih malin, črnega ribeza, jagod, brusnic, robidnic.

Da bi zelo hitro okrepili imuniteto odraslega, je treba ljudska zdravila izbrati individualno, odvisno od značilnosti vašega telesa.

Listi teh rastlin, kot so jagode, vsebujejo veliko vitaminov, zlasti vitamina C, imajo tonik in regenerirajoč učinek ter preprečujejo vnetne procese. Posušene liste lahko dodamo pivu čaja ter pripravimo infuzije in decoctions.

Pomembno je, da se spomnite! Zelišča je treba izbrati ob upoštevanju značilnosti organizma, kroničnih bolezni in alergijskih reakcij. Na primer, ginseng je kontraindiciran za hipertenzijo, in limonska trava - za nespečnost in vzburjenost.

Uporaba kalilnih semen za krepitev imunskega sistema

Kaljena zrna, ki so vključena v dnevni obrok, povečujejo odpornost odraslega organizma. To je odlično ljudsko zdravilo za spodbujanje obrambe telesa, izboljšanje presnove, zmanjšanje škodljivih snovi v črevesju in nasičenje celic s kisikom.

Zrna pšenice, graha, fižola in ajde so ponavadi kalitev. Zrna zelo hitro in preprosto kalijo doma. Dovolj je, da pripravite ploščo in dva gaza, ki sta vlažena z vodo.

Izbrana in oprana zrna so položena na ploščo, obloženo z gazo, in semena so na vrhu prekrita z gazo. Ploščo položimo na toplo mesto. Ko se pojavijo majhni kalčki, lahko jeste.

Obstaja več možnosti za uporabo kalitev semena za hrano:

• kot ločeno posodo;
• v solatah in z drugo zelenjavo;
• z jogurtom in skuto;
• s suhim sadjem.

Za lažje mešanje zrn z drugimi proizvodi, je priporočljivo, da jih zmeljemo v mešalniku ali mlinom za meso.

Koristne lastnosti aloe in divje vrtnice za hitro krepitev imunosti

Aloja - znana v medicini in kozmetiki. Sok spodbuja celjenje ran, tonov, bori se proti bakterijam in virusom, deluje kot izkašljevanje pri kašljanju. Sok se lahko uporabi v čisti obliki, kot kapljice za nos. Z medom se uporablja tudi tinktura aloe.

Sestava sadja šipka vključuje veliko vitaminov in elementov, vključno z vitaminom C, kalijem in železom.

Broth boki naredi dober vpliv na obtočni sistem, podpira in krepi imunski sistem, se bori proti prehladu, znižuje stopnjo holesterola v krvi. Rjavi boki se lahko dodajo k pivu za čaj ali pa naredijo kompote in tinkture.

Morska krhlika in njen vpliv na imuniteto

Zelo hitro pomaga izboljšati imuniteto morskih krhlika. To jagodičje je uporabno pri vitaminih C, E, skupini B in fitoncidih. Marmelada ali okus morske krhlika je dobro ljudsko zdravilo za preprečevanje prehladov in gripe.

Odrasla oseba je priporočljiva uporaba do 2 h žličke olja rakitavca na dan.

Morska krhlika pomaga izboljšati imuniteto, krepi stene krvnih žil in zmanjšuje možnost krvnih strdkov, ima pomlajevalni učinek, normalizira presnovo.

Začimbe za povečanje imunitete

Tako znane začimbe, kot so lovorov list, cimet, ingver in česen, lahko okrepijo in okrepijo imuniteto odraslega. Začimbe se običajno zaužijejo skupaj z glavno hrano. Izboljšajo okus, dajo okus in so hkrati koristna ljudska sredstva.

Zelo hitro okrepi telo ingver. Naši predniki so vedeli o zdravilnih in neverjetnih lastnostih ingverja. Ingver je obogaten z vitamini A, C, B1, B2 in mikroelementi - magnezijem, fosforjem, natrijem, cinkom in kalijem.

Ginger ima skoraj enak učinek kot česen, vendar izžareva bolj pikanten in prijeten vonj. Ginger koren lahko dodate na čaj, vroči sok, da tinkture iz njega. Segreje se, bori proti virusom, preprečuje vnetne procese.

"Lavrushka" (lovorjev list), ki jo poznajo vse gospodinje, ne daje le pikantnega okusa juhi, ampak pomaga tudi pri boju z virusnimi okužbami, bakterijami in glivicami. Tudi olje iz lovorovih listov blagodejno vpliva na pljuča in preprečuje suhi kašelj (drgnjenje hrbta in prsnega koša).

Bogata s selenom, vitamini A in C, eteričnimi olji. Odstranjuje toksine iz telesa, stabilizira živčni sistem in ima na splošno zaščitni učinek na telo.

Česen in čebula - najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo za boj proti prehladu in za njihovo preprečevanje. Ti izdelki lahko hitro izboljšajo odpornost odraslega telesa.

V zelo velikem številu česna in čebule vsebuje eterična olja in hlapne produkcije, ki ščitijo nazofarinksa pred penetracijo patogenih bakterij in virusov v telo.

Cimet je začimba za peko, ki izboljša razpoloženje, zmanjša stres in poveča učinkovitost. Cimet prav tako prispeva k normalnemu krvnemu obtoku in stimulira črevesje. Dobro se ujema z medom za boj proti virusom in povečanje odpornosti.

Koristne mešanice sadja in suhega sadja

Kot ljudsko zdravilo, za povečanje odpornosti odrasle osebe, je priporočljivo uporabljati mešanice sadja in orehov. Suho sadje, v katerem ostanejo vsi potrebni elementi in snovi, zelo hitro vpliva na imunski sistem.

Mešanice se lahko pripravijo iz:

• rozine, orehi, suhe marelice, limono in med - enako količino suhega sadja, oreščkov (1 žlica) in zdrobimo 1 limono z mešalnikom, dodamo med (5-6 žlic);
• suhe slive, suhe marelice, rozine, orehi, limona, med - okoli 200 g suhega sadja, oreščkov in 1 limone, sesekljite do gladke in dodajte 6 žlic. žlice medu;
• brusnice, jabolka, orehi in sladkor - vse sadje in oreščke narežite v mešalniku v razmerju 2: 2, dodajte vodo, dodajte sladkor 1: 1; dal na majhen ogenj, zavremo, z mešanico, lahko pijete čaj (1 žlica. žlico na dan);
• pesa, korenje, limona, granatno jabolko - sesekljite 1,5 kg zelenjave, dodajte 1 kg sadja, zmešajte z 1 kg medu.

Priporočljivo je, da uporabite vse jagodičja ali zelenjavne mešanice po 1 žlici. žlička ne več kot 2-krat na dan. Priporočljivo je jesti mešanico zjutraj na prazen želodec ali s čajem.

Zelenjavni in sadni sokovi za imuniteto

V jeseni in spomladi je priporočljivo uporabljati sveže sokove iz sadja in zelenjave.

Med sokovi, ki krepijo in podpirajo imunski sistem, je mogoče ugotoviti:

• sok pese - poveča hemoglobin in obnavlja kri, pomaga izboljšati krvni obtok;
• korenčkov sok je obogaten z vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, železom, kalijem, kar prispeva k izboljšanju tonusa in prebave;
• Paradižnikov sok - vsebuje veliko količino vitamina C in citronsko kislino, ki pomaga pri presnovi in ​​okrevanju;
• jabolčni sok je skladišče železa, ki poveča tvorbo krvi in ​​znižuje holesterol;
• sok crnega ribeza - vsebuje vitamin C (vodilni med jagodami in sadjem) in pomaga pri boju proti virusom gripe;
• sok citrusov (pomaranča, grenivka, limona itd.) - podpira in krepi imunski sistem, deluje protivnetno, spodbuja presnovo.

Lahko mešate več sokov ali jih razredčite z vodo. Vendar se moramo zavedati, da lahko prekomerno uživanje sokov povzroči hipervitaminozo, ki je zelo slabo za delo celotnega organizma.

Dnevna poraba sokov - pol skodelice ne več kot 3-krat.

Pijače na osnovi jagod in zdravilnih zelišč za povečanje imunitete

Od svežih in posušenih jagod ter zelišč priporočamo pripravo vitaminskih napitkov. Za to so zelo primerne črne in navadne jagode rowanov, brusnice, šipke, listi limoninega čaja, ivanski čaj, poprove mete itd.

Infuzija suhega sadja iz jeter:

• 2 žlici. žlice jagod;
• 2 skodelici vrele vode.

Nalijte vrelo vodo in vtrite jagode 20 minut. Pijte pol skodelice pred obroki 3-4 krat na dan.

Kompot iz sušenega šipka:

• 8 žlic. žlice jagod;
• 4 žlice. žlice sladkorja;
• 4 skodelice vrele vode.

Zmešamo sestavine, pustimo vreti 10 minut in pustimo stati 4 ure. Pijte pol skodelice na dan.

Berry in zeliščna infuzija:

• 5 žlic. žlice suhih zelišč (Ivan-čaj, meta, ribez itd.) na 1 liter vode;
• 1/2 kg jagod (brusnice, brusnice, češnje itd.) Na 2 litra vode.

Zelišča vztrajajo 2 uri, jagode kuhamo 10 minut. Mešajte infuzijo in kompot ter zavrite. Pijte pol skodelice medu na dan.

Medna infuzija Viburnum in brusnic:

• 1/2 kg jagod;
• 1 liter vrele vode;
• medu po okusu.

Z medom zmešamo naribane jagode, dodamo vrelo vodo in vztrajamo. Popijte po pol skodelice 3-krat na dan.

Med številnimi načini za izboljšanje odpornosti odraslega zelo hitro, ljudska pravna sredstva - najboljša in cenovno ugodna možnost. Mešanice in pijače iz naravnih proizvodov so lahko ne le zdrave, ampak tudi okusne.

V tem videu vam predstavljamo gradivo o tem, kako povečati imuniteto odraslega s pomočjo ljudskih sredstev in zelo hitro.

Iz tega videa se boste naučili, kako izboljšati imuniteto in uspešnost s pomočjo tradicionalne medicine.

Kako hitro povečati imuniteto. 25 najboljših receptov

Pozdravljeni prijatelji! Danes se učimo:

Kako hitro povečati imuniteto. 25 najboljših receptov. Recepti vključujejo sadje in zelišča, ki povečujejo imuniteto, primerni so za izboljšanje imunosti za otroke in odrasle ter priporočila za zdrav življenjski slog.

Prej smo izvedeli, kaj je poškodba telesa povzročena zaradi zmanjšane imunosti, kot tudi znake zmanjšane imunosti.

Kako hitro povečati imuniteto odraslih in otrok.

Tu boste našli najboljše recepte, primerne tako za odrasle kot otroke, ki vključujejo sadje, zelišča, oreške, med, domači živo jogurt in priporočila za izboljšanje imunosti zdravega načina življenja.

25 najboljših receptov za izboljšanje imunitete.

Živi jogurt doma.

Medena voda.

Vsako jutro pred zajtrkom in vsak večer pred spanjem pijemo kozarec surove izvirske vode z eno čajno žličko medu. Med mora biti visoke kakovosti, surov, tj. nikoli ni bila izpostavljena toplotni obdelavi.
Medena voda normalizira prebavni trakt, odpravlja blokade v črevesju,

lajša kronični izcedek iz nosu, sluz v pljučih, lajša bronhitis. Z nenehno uporabo medne vode bo telo očiščeno na celični ravni.
Med zbira vodo iz telesa, tako da se ledvice in mehur izpraznijo in počivajo /
Pijača z medeno vodo v enem zalogaju. To je pomembno, ker se sfinkter želodca takoj odpre in voda iz medu vstopi v črevesje, od tam pa se absorbira v kri.

Zdravilni odkup jagod in zelišč

Zmešajte v enakih razmerjih, na primer 50 gr. meta, vrbov čaj, melisa in cvetovi kostanja. Vzemite 2 žlici mešanice, dal v ponev z debelo dno, vlijemo pol litra vrele vode, dal na ogenj, zavremo in kuhamo 5 minut. Izklopite, zavijte in vztrajajte 2 uri. Nato seva

in vlijemo v juho 1 litrov kompota jagod. Jagode so lahko vse - češnje, ribez, viburnum, jagode - lahko so zamrznjene, sveže, posušene. Kompot za kuhanje brez sladkorja pri minimalni temperaturi obdelave, in lahko vztrajati jagode brez kuhanja. Nato kompotirajte sev. Izkazalo se je, dišeče, okusne zdravilne pijače, je treba piti pol ure pred obroki približno kozarec.

Suho sadje z orehi.

Čebula s sladkorjem.

Mešanica svežih sokov z medom.

Dekvij borovih iglic.

Kopriva, limonska trava, žajbelj in med.

Ingver z jagodami in limono

Očistite in tri na ribe 200 g ingverja, dodajte tanko narezano pol limone in 300 gramov jagod. Thinly cut polovico limone in dodajte 300 g zdrobljenih jagod, na primer, maline, morske krhlika, ribez. Mešanica vztrajati dva dni v hladilniku, nato pa stisnite v cedilo skozi krpo. Z vodo ali čajem vzemite žlico.

Mumiyo

Mumiyo lahko mešamo s sokom aloe vera in limoninim sokom. Pri petih gramih mumije - 100 gr. aloe in sok treh limon. Nastala masa lahko vztraja le 24 ur na temnem in hladnem mestu. Pijte trikrat na dan pred glavnimi obroki.

Limona z medom.

Cvetni prah.

Izvirska voda.

Antiparazitsko zdravljenje

Med s cimetom.

Vitamini in minerali

Dodajte vitamine in minerale hrani s hrano.
Še posebej so bogate z jagodami, ki jih je mogoče sušiti ali shranjevati v zamrzovalniku za zimo:

• Šipka je bogata z vitaminom C. Polovico vrele vode zlijte z žlico zdrobljenega jagodičja in pustite 30 minut v termosu brez pokrova. Nato filtriramo, stisnemo in popijemo 100 g vsakih 15 minut pred jedjo. Otroci so lahko 50 g. Za okus lahko dodate sladkor, med ali sok iz drugih jagod. Pijača šipka močno poveča imuniteto in ščiti pred bakterijami.
• Malina
  Malina marmelada - dobro ljudsko zdravilo za prehlad.
  Maline je treba uporabiti - surove jagode, posušene, zamrznjene. Vsebuje veliko vitaminov - C, B, P, A, E, soli železa, fosforja, kalija, bakra. Za pripravo čaja so potrebni tudi listi maline.
• Koruzina je vir vitamina C. Čaj se lahko pripravi ne samo iz jagod, ampak tudi iz listov.
• Jagoda odstrani soli in žlindre iz telesa, odpravlja otekanje.
• Borovnica - krepi imunski sistem, vid, možgane. Borovnica nima kontraindikacij.
• Chokeberry in sok iz črne juhe. Prednosti aronije pri krepitvi imunosti so velike.
• Kalina. Sok iz viburnum je shranjen v hladilniku celo zimo. V kozarec pomladne surove vode dodajte 2 žlici in pijte 15 minut pred jedjo.
• Brusnice lahko zmešamo, kuhamo v termosu 0,5 ure (2 žlici 0,5 litra vrele vode), nato odcedimo v ponev, odcedimo, dodamo med po želji in pijemo ves dan

Morski ohrovt

Jabolka

zdravljenje in spodbujanje pomlajevanja. Ni čudno, da so se v starih časih imenovali pomladitev. Obstaja pregovor: "Kdor začne dan z jabolkom, ne pozna bolezni".

Izdelki z esencialnimi maščobnimi kislinami Omega-3, Omega-6, Omega-9.


Večina je v kamelinskem olju, lanenem olju, črnem kumini, ribjem olju, oljni ribi. Lahko pijete eno ali dve jušni žlici kameline ali lanenega olja, ki pomaga telesu, da obnovi imuniteto.

Česno olje

V mešalniku zdrobimo eno glavo česna, ga damo v stekleno posodo in napolnimo z nerafiniranim oljem. Postavili smo pod pokrov v hladilnik. Naslednji dan vzemite limono, odrežite vrh in sok stisnite v žličko. Vlijte ta sok v žlico in mu dodajte eno čajno žličko česnova olja. Pijemo 30 minut pred obroki trikrat na dan. Mesec za pijačo, mesec odmora. Poskusite - dobite koristi ne le za odpornost proti imunosti, temveč tudi na krvne žile. Česenovo olje bo razbremenilo srčne krče, možganske krče možganov, razbremenilo dihanje, preprečilo sklerozo in hipertenzijo.

1. Mešanica nerafiniranega olja, ingverja, kurkume in črnega popra.
   Te sestavine zmešajte v naslednjih razmerjih: 1 žlica hladno stisnjenega ali lanenega olja (v skrajnem primeru je možno nerafinirano sončnično olje), pol čajne žličke naribanega ingverja, pol čajne žličke praška kurkume, eno četrtino čajne žličke mletega črnega popra. Mešajte, dajte v usta in pijte z izvirsko vodo.
   Kakšna je skrivnost te močne mešanice? Ginger je znan po svojih protivnetnih in protirakavih lastnostih. Črni poper je znan kot antiparazitni proizvod. Črni poper prispeva k večkratnemu izboljšanju absorpcije kurkumina v kurkumi. Kurkumin ima protivnetne učinke. Zato ta mešanica tako dobro vzbudi imuniteto, da se rak, diabetes, vnetje zmanjšajo, telo zdravi. Pozabite na to mešanico o sladkorni bolezni in tumorjih!

Čistilna pijača iz limone, peteršilja, ingverja, cimeta in jabolčnega kisa.

Ta čudovita pijača poveča imunost, očisti telo pred razbitinami in celo odstrani odvečne maščobe na želodcu! Vedite, da so maščobne gubice v trebuhu povezane s kardiovaskularnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, hipertenzijo. Predlagana pijača rešuje ta problem.
Kako narediti ta čarobni koktajl:

• 1 limona, čudovito sadje, maščobni gorilnik. Zmešamo limono v kaši;
• kup peteršilja z antioksidativnimi lastnostmi, protivirusnimi lastnostmi, čistilnimi lastnostmi krvi, diuretičnimi lastnostmi, protivnetnimi lastnostmi, odstranjuje sečno kislino iz telesa; narežemo peteršilj v kašo.
• žlico naribanega ingverja;
• 1 čajna žlička cimetovega prahu;
• 1 čajna žlička jabolčnega kisa;
• pol litra izvirske vode.
  Vse te sestavine, pomešane z izvirsko vodo v mešalniku, pijte pred spanjem vsak dan. Zdaj se taka zelena pijača imenuje smoothie. Klorofil v peteršilju dobro očisti kri.
  In vsako jutro se bomo zbudili budni, z zmanjšanjem maščobe na želodcu!
  Prijetno boste navdušeni nad svojim uspehom pri izboljšanju imunitete in zdravja!
  Popijte ta koktajl vsako noč in vaše telo bo očiščeno!

Mlečni osat in krvne lončke.

1. Zaužijemo 1 čajno žličko prahu mlečnega čičnika in trikrat na dan pijemo 1/3 skodelice infuzije agrimonyja 15 minut pred obroki. Kako narediti infuzijo agrimony: 1 čajna žlička suhega zelišča agrimony pour kozarec vrele vode in kuhamo pod pokrovom za 2 minuti, Se vlije 2 uri, možganov. Ta infuzija je dovolj za 1 dan, naslednji dan pripravljamo novo infuzijo.
   Čiščenje krvi je zanesljiv način za povečanje imunosti in izboljšanje telesa. V starih časih ni bilo ničesar, da so vse bolezni povzročile obolele krvi.

Dobro duševno in čustveno stanje.

Dnevno izvedljiv fizični napor.


Rezultati

Naučili smo se, kako hitro povečati imuniteto tako odraslih kot otrok. Na voljo je 25 najboljših receptov, ki jih lahko vsak izbere glede na svoje želje in možnosti. Seveda lahko obstaja veliko več takšnih receptov in vi, dragi bralci, lahko prispevate k zbiranju priljubljenih receptov za izboljšanje imunitete. V komentarje napišite svoje recepte.

Celoviti ukrepi za krepitev imunitete odrasle osebe

Sodobni človek se sooča z negativnim vplivom ekološke situacije na njegovo zdravje. Mi sami povzročimo škodo sebi, ker ne jedemo pravočasno in pravilno, prav tako redko namenjamo dovolj časa fizičnim naporom. Kot rezultat, čutimo kronično utrujenost, šibkost, se pritožujemo zaradi pogostih prehladov in težav. Da bi izboljšali stanje, ni dovolj kupiti priljubljene vitaminske komplekse in preiti na moden sistem pravilne prehrane. Zato v nadaljevanju preučujemo, kako povečati imuniteto odrasle osebe z razumnim pristopom in uporabo ljudskih zdravil.

Posebna pozornost na imunski sistem

Sposobnosti telesa, da se upre okužbam, ni mogoče čutiti. Zato se ljudje z oslabljenim imunskim sistemom pogosto ne zavedajo temeljnega vzroka njihovega slabega zdravja. Nekateri obiskujejo številne zdravnike, ki iščejo vrsto bolezni, drugi brezobzirno preizkušajo tradicionalno medicino, drugi pa se posvetujejo s farmacevtom in porabijo precej denarja za redne tablete. V takih razmerah, kot v vseh drugih poslih, je pomemben kompetenten in celovit pristop. Najboljša priporočila v tem primeru je mogoče dobiti le od imunologa. Vendar pa obstajajo številni nasveti, ki bodo koristni za ljudi z različnimi stanji imunitete.

Pojdite na spletno stran dobavitelja

Najpogostejši vzroki za zmanjšano imunost

• Pogost ali stalni stres. Mnogi ljudje opazijo ta vzorec: ko je telo pod stresom, možgani pa aktivno delajo na reševanju nastalega problema, mu pogosto dodamo neprijetno hladno ali neprijetnost. Stres oslabi obrambo telesa, kar pa znatno poveča verjetnost okužbe.
• Neuravnotežena prehrana. Zdaj je v modi spoštovati sistem pravilne prehrane in slediti prehrani. Hkrati mora biti hrana ne le zdrava, ampak tudi okusna, raznolika in hranljiva. Presežek ogljikovih hidratov in sladkorja v krvi povzroči dodatno obremenitev telesa, kar negativno vpliva na zdravstveno stanje in imuniteto. Enako lahko rečemo o uživanju prevelike količine soli, prehranjevanju, prehranjevanju in prehranjevanju.
• Nezadostna uporaba čiste vode. Vsakdo že dolgo ve, da je treba vsak dan uporabiti 8-10 kozarcev čiste vode. Pri tem pogosto zamenjamo vodo s čajem, kavo ali sokom, tako da na ta način ugasnemo žejo. Dejstvo je, da primanjkuje tekočine, telo gre v stresni način delovanja: aktivno uporablja svoje rezerve in se ne more učinkovito znebiti toksinov. To stanje seveda vodi v oslabitev obrambe telesa in druge neprijetne posledice.
• Prekomerna teža. V sodobnem svetu velik delež ljudi trpi zaradi prekomerne telesne teže. Dodatni kilogrami ne povečujejo le obremenitve srčno-žilnega sistema, temveč jih pogosto spremljajo hormonske motnje in psihološke motnje. Seveda pa kompleks takšnih težav negativno vpliva na sposobnost telesa za boj proti okužbam in škodljivim bakterijam.
• Pomanjkanje spanja Zaseden urnik, odsotnost ustaljenega dnevnega reda in socialne mreže zmanjšujejo čas za nočni počitek za večino sodobnih ljudi. Vendar pa mnogi ne razumejo, da je učinkovitost dela neposredno odvisna od stanja telesa. Oseba, ki spi vsaj 8 ur na dan, se počuti bolje in bolj veselo, ima več časa in še bolj pogosto nasmeje. Pomanjkanje spanja vodi k poslabšanju imunskega sistema, stresnemu stanju telesa, pogostim prehladom in neugodjem.
• Slabe navade. Verjetno ni vredno reči, da kajenje, pogosto pitje in druge slabe navade negativno vplivajo na telo. Ukvarjati se mora s škodljivimi učinki škodljivih snovi, ki negativno vplivajo na imuniteto.
• Pasivni življenjski slog. Naravno stanje telesa je pogosta in močna telesna dejavnost. Istočasno pa večina sodobnih ljudi dela, medtem ko sedi in aktivno ukrepa (hoja, se športno ukvarja) in posveča minimalen čas. To negativno vpliva na delovanje vseh telesnih sistemov in stanje imunosti.

Posledice oslabitve obrambe telesa

Nižja odpornost telesa na okužbe povzroča pogoste bolezni. Hkrati pa ni samo banalen mraz - otežuje življenje in različne alergije. To je lahko odziv telesa na kozmetiko, gospodinjske kemikalije, nekatera živila ali rastline. Druga manifestacija oslabljene imunosti so glivične bolezni, ki povzročajo dodatne nevšečnosti. Poleg tega črevesje v oslabljenem telesu pogosto trpi - to kaže na razširjeno disbakteriozo, ki jo običajno spremlja zaprtje in driska.

Kako izboljšati imuniteto odraslega doma?

Spodaj lahko najdete najbolj priljubljene in učinkovite načine za izboljšanje imunitete v tradicionalni medicini. Preden se odločite za določen recept za sebe, se posvetujte z zdravnikom, da odpravite možnost neželenih učinkov in alergijskih reakcij.

1. Če želite začeti, se seznanite z receptom za izdelavo vitaminske juhe:
• 100 g suhega šipka;
• en velik ali dva majhna limona;
• 100 g medu;
• nekaj listov maline.
  Limone je treba zaliti z vrelo vodo in sesekiti z lupino. Nastalo zmes z medom in zdrobljenimi listi maline je treba namestiti v termos. Prav tako je potrebno dodati predhodno kuhano juho šipka. Pijača je pripravljena za pitje, potem ko je bila infundirana tri ure.
  Priporočljivo je, da zdravljenje poteka v dveh mesecih z uporabo decoction dvakrat na dan. Spomladi in jeseni lahko preventivni tečaji trajajo dva tedna.
  
1. Tinktura orehov je prikazana tistim, ki imajo oslabljeno imuniteto. Za njegovo pripravo je potrebno:
• steklenica vodke dobre kakovosti;
• dve kozarci zdrobljene lupine orehovega oreha.
  V stekleno posodo dajo lupino in jo prelijemo z vodko. Po tem je treba tinkturo pokriti s pokrovom in pustiti dva meseca na hladnem temnem mestu. Vzemite končni izdelek trikrat na dan pred obroki za pol čajne žličke. Zdravljenje poteka tri tedne, nato pa se postopek ponovi trikrat na leto.
  Glede na to, da je vodka vključena v recept za tinkturo, to zdravilo ni priporočljivo za nosečnice, pa tudi za otroke in ljudi, ki so iz kakršnega koli razloga kontraindicirani pri alkoholu.
  
1. Učinkovito zdravilo za izboljšanje imunosti in zdravljenje prehladov je mešanica medu in limone. Za pripravo tega uporabnega orodja morate:
• dve glavi česna;
• tri limone;
• 200 g naravnega medu.
  Tudi limono je treba navlažiti z vrelo vodo in zmešati skupaj z lupino. Na enak način narežemo in olupimo česen. Mešanico zmešajte z medom, dokler ne dobite homogene suspenzije. Jedite limono z medom in česnom pred jedjo dve žlici na dva tedna. In tudi dvakrat na leto se priporoča uporaba tega recepta za preprečevanje prehladov. Orodje je treba shraniti v hladilniku s posodo s tesno prilegajočim pokrovom. Ta metoda okrevanja ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil.
  
1. Echinacea se aktivno uporablja pri odkoščih, tinkturah in zdravilih za povečanje odpornosti. Razmislite o receptu za koristen decoction te rastline, ki, poleg pozitivnega učinka na obrambo telesa, bo izboljšala delovanje jeter in želodca. To lahko storite samo:
• Zelišče Echinacea;
• vrelo vodo.
  Za pripravo pijače nalijte žlico trave s 300 ml vrele vode in jo položite v vročo kopel. Po tem je potrebno mešanico segrevati 30 minut in jo nenehno mešati. Ko se juha ohladi na sobno temperaturo, je treba na prazen želodec vzeti dve žlički na dan.
  
1. Prav tako je za okrepitev imunitete priporočljivo pripraviti tinkturo rowan. Zato je recept tukaj preprost in zahteva:
• 2 žlici. žlice jagodičevja;
• med (neobvezno);
• 2 skodelici vrele vode;
• termos
  Dve žlici jagod morata pour dve skodelici vrele vode, dal v termos in pustite 20 minut. Pripravljen tinkture je treba zaužiti v pol kozarca trikrat na dan pred obroki. Za povečanje učinka je priporočljivo popiti infuzijo gorskega pepela z medom.
  
1. Da bi okrepili imuniteto običajnega črnega ali zelenega čaja je priporočljivo nadomestiti zeliščni. V ta namen lahko vzamete naslednje sestavine:
• listi jagode in črnega ribeza;
• jagode šipka;
• jagodičevje;
• Šentjanževka;
• cvetni listi vrtnic.
  Vse, kar potrebujete, da nalijete vrelo vodo, pustite nekaj časa, da vztrajate in uporabite namesto črnih ali zelenih vrst čaja.
  
1. To je vredno pozoren na drugo zeliščno zbirko, ki je prav tako treba pivo v kotličku z izračunom 500 ml vrele vode na žlico suhe mešanice. Sestava terapevtskega čaja vključuje:
• zbiranje puščavnika;
• semena koriandra;
• origano;
• cvet limete;
• sadje hmelja;
• koren baldrijana;
• steblo močvirja;
• melisa
  Uporabljati ga je treba v dveh ali treh odmerkih, pred tem pa vztrajati vsaj tri ure. Koristni čaj ne le krepi imunski sistem, ampak ima antibakterijska in protivirusna sredstva.
  
1. Uporabite lahko še en učinkovit recept za krepitev obrambe telesa:
• 250 g čebule;
• 200 g sladkorja;
• 500 ml vode;
• 2 žlici. žlice medu.
  Čebulo narežemo v mešalniku in jo zmešamo s sladkorjem. Zmes zlijemo z vodo in kuhamo na majhnem ognju eno uro in pol. Nato ohladite vsebino in dodajte dve žlici medu. Po tem je treba orodje filtrirati z gazo in vlijevati v čiste posode. Prejeto morate vzeti od tri do petkrat na dan za žlico 15 minut pred obrokom.
  
1. Sposoben način za izboljšanje imunosti je še en recept:
• 500 g rozine;
• nekaj suhih sliv;
• suhe marelice;
• orehi;
• med
  Vse sestavine je treba prekuhati, zmleti in nato zmešati z medom, dokler ne nastane homogena zmes. Uporabno orodje je treba shraniti pod tesno zaprtim pokrovom v hladilniku in ga uporabiti vsak dan v žlici 30 minut pred zajtrkom na prazen želodec. Po želji lahko suhe slive zamenjate z dvema limonama s kožo, ki ju je treba zdrobiti tudi z mlinom za meso.
  
1. Izvlečki Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra in Radiolus veljajo za naravne in učinkovite vire za krepitev imunosti. Odličen način za dopolnitev zalog življenjske energije je, da se z zgoraj navedenimi infuzijami izračuna 3-5 kapljic na skodelico vode.
   
2. Ne pozabite na dosežke na področju aromaterapije, ki so prepoznani tudi kot učinkovit način za izboljšanje imunitete. Olja evkaliptusa, jelke, čajevca, timijana, žajblja, rožmarina in pomaranče ne le krepijo obrambo telesa, temveč tudi preprečujejo bolezni dihal in aktivirajo možgane.
   

Navade aktivnega in zdravega načina življenja

Kot je bilo že omenjeno, je največji učinek mogoče doseči z integriranim pristopom k reševanju problema. Ne uporabljajte le tradicionalne medicine. V nadaljevanju bomo obravnavali ne manj učinkovite načine za povečanje imunitete s pomočjo fizičnega napora. Predlagani nasvet ne le krepi zaščitne funkcije telesa, ampak tudi pozitivno vpliva na stanje organskih sistemov, izboljšuje dobro počutje in izboljšuje razpoloženje.

• Pred nekaj desetletji je bilo v modi utrjevanje, danes pa je sestavni del uspešne in zdrave osebe v fitnes klubih in telovadnicah. Hkrati je utrjevanje zanesljiv način za povečanje imunosti in krepitev telesa kot celote. Z jutranjo prho se začnite bolje temperirati - hitro bo okrepila telo in pozitivno vplivala na kožo. Strokovnjaki na področju utrjevanja v daljšem časovnem obdobju, postopoma prehajajo v kopanje v luknjo in dousing s hladno vodo. Glavna stvar v tem procesu je poslušati svoje telo in postopoma povečati obremenitev.
• Ne samo koristno, ampak tudi prijeten način za izboljšanje imunitete je kopel ali savna. Vroč zrak blagodejno vpliva na telo, očisti ga od nabranih toksinov in toksinov. Tudi para ima pozitiven učinek na kožo in krepi cirkulacijski sistem. Preden greste v kopel ali savno, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pri kožnih boleznih, poškodbah, boleznih srca in drugih boleznih je priporočljivo, da se vzdržijo vročega zraka. Takšni postopki niso priporočljivi za nosečnice.
• Da bi izboljšali imuniteto in zmanjšali tveganje za virusne okužbe, zdravniki in zagovorniki zdravega življenja priporočajo hojo bosi bolj pogosto. Takšne sprehode je najbolje narediti v naravi - tako se izvaja naravna masaža površine stopal. Na nogah je veliko število aktivnih točk, ki se med hojo stimulirajo. Lahko hodite bosi doma, tla pa ne smejo biti hladna, v prostoru pa je zaželena zmerna temperatura zraka.

Uravnotežena prehrana

Če želite povečati imuniteto doma, morate posebno pozornost posvetiti prehrani. Uporaba škodljivih proizvodov, pomanjkanje bistvenih vitaminov in elementov v sledovih ter neodgovorno ravnanje pri načrtovanju dnevne prehrane vodijo do slabega zdravja in oslabljene imunitete. Spodaj si oglejte pravila prehrane z zmanjšano imuniteto.

Pojdite na spletno stran dobavitelja

1. Najprej se je treba omejiti na uživanje slanih, dimljenih in ocvrte hrane. Pomembno je, da se izogibate prekomernemu uživanju sladkih in mokastih izdelkov ter alkohola. Iz prehrane je treba odpraviti hitro prehrano, pripravljene jedi, izdelke z barvili, konzervansi in škodljivimi živilskimi dodatki. Takšna hrana prinaša zadovoljstvo samo okusnim brbam, prebavni sistem pa mora porabiti precejšnja sredstva za predelavo junk hrane, kar vpliva tudi na stanje imunosti.
2. Tisti, ki želijo hitro izboljšati svojo imuniteto, bi morali k prehrani dodati dovolj hrane, ki vsebuje vitamine C in D: jabolka, agrumi, črni ribez, paradižnik, kislo zelje, zelenice, morske sadeže, ribe in maslo. Za nasičenje telesa z vitaminom A morate jesti skuto, jajca, goveja jetra. Ta element ustvarja oviro za vstop virusov in patogenih bakterij v telo.
3. Če je prišlo do zmanjšanja imunosti zaradi vnosa antibiotikov, je treba v dieto vključiti ryazhenka, kefir, kislo mleko in jogurt. Ti mlečni izdelki omogočajo, da se črevesna mikroflora vrne v naravno naravno stanje.
4. Posebno pozornost je treba nameniti zelenjavi in ​​sadju, ki vsebujejo kompleks vitaminov in hranil, ki so potrebni za telo. Za dopolnitev dobave vitamina C v telesu je, da na vaši prehrani čebulo in česen. Še eno učinkovito zdravilo bodo sveže pripravljeno sveže sadje in zelenjava, ki telo napolnijo z živahnostjo in koristnimi elementi. Ne pozabite na sveže sezonsko sadje, ki jih je bolje nadomestiti s škodljivimi sladkarijami, pecivom in izdelki iz moke.
5. Pomembno je, da dnevno oskrbujete z beljakovinami v telesu. Najdemo ga v večjih količinah v različnih vrstah mesa in rib ter v stročnicah. Če želite popestriti meni z uporabnimi in okusnimi izdelki, bodite pozorni na sojo, fižol, grah, fižol, mung fižol in lečo.
6. Ne pozabite na živila, ki vsebujejo vitamine skupine B: sončnična semena, polnozrnati kruh, ajda, oreški, fižol in žita.

Najbolj koristni izdelki za povečanje obrambe telesa

• med in drugi čebelji proizvodi;
• limone in drugi agrumi;
• ingver;
• česen;
• pšeničnih kalčkov in drugih zrn, ki se štejejo za najbolj uporabno hrano.

Krepitev imunitete kot dobre navade

Vredno je razmisliti o tem, še preden telo čuti znake nizke imunosti in slabosti. Da kronične težave, stalna utrujenost in apatija ne izvirajo iz problema, je treba nenehno izvajati celovite ukrepe za krepitev imunskega sistema. Predlagane metode ne le pozitivno vplivajo na zaščitne funkcije telesa, temveč tudi pozitivno vplivajo na zdravje, razpoloženje in dobro počutje.

Pojdite na spletno stran dobavitelja

Znanstveniki so dokazali, da nasmejani ljudje z optimističnim odnosom do življenja manj verjetno trpijo zaradi učinkov zmanjšane imunitete. Zato je vredneje pogosteje nasmejati se, dobiti pozitivna čustva in se vključiti v tisto, kar prinaša resnično zadovoljstvo.

8 preprostih načinov za krepitev imunskega sistema

Danes, 1. marca, se praznuje svetovni dan imunitete, ki ni naključen, saj je začetek pomladi - čas je, da razmislimo o imunskem sistemu in ga okrepimo na vse možne načine.

Od leta 2002 je na pobudo Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) 1. marca svetovni dan imunitete, katerega namen je opozoriti na težave, povezane z različnimi imunskimi boleznimi, kot tudi na ohranjanje in krepitev imunitete.

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre, imunski sistem nevtralizira tuje celice, različne okužbe in viruse in jih nato uniči.

Sistem človeške imunitete je odvisen od polovice dednosti, saj se začne oblikovati tudi v maternici in za 50% od načina življenja. Trije kiti, ki ohranjajo imuniteto osebe, so zdravo spanje, telesna vadba in uravnotežena prehrana. Običajno oseba razmišlja o vlogi in možnostih ohranjanja imunosti le med hudo prehladom, medtem ko je sama po sebi posledica imunske pomanjkljivosti.

Lahko obnovite in ohranite imuniteto s pomočjo posebnih imunsko-ojačevalnih sredstev, vendar obstaja še veliko dodatnih načinov za krepitev telesa.

Hren, kozice in lovorjev list

Prehrana je ključna za zaščito pred virusi in boleznimi ter najpomembnejši dejavnik, ki prispeva k izboljšanju obrambe telesa. Obroki morajo biti čim bolj racionalni v kvantitativnem in kakovostnem smislu. Vaš meni mora vsebovati živalske in rastlinske beljakovine. Živalske beljakovine najdemo v mesu, ribah, jajcih in mleku, rastlinske beljakovine pa najdemo v grahu, fižolu, ajdi in ovseni kaši. Koristen učinek na imunski sistem govejih jeter in morskih sadežev - kozice, školjke, lignje.

Imunost z začimbami je dobro podprta - ingver, barber, klinčki, koriander, cimet, bazilika, kardamom, kurkuma, lovorjev list in - hren.

Izdelujemo vitamine

Vitamini in elementi v sledovih so potrebni za krepitev imunskega sistema. Njihova pomanjkljivost se lahko dopolni s pomočjo multivitaminskih kompleksov, vendar je na splošno bolje, da dobimo vitamine in elemente v sledovih na naraven način.

Od elementov v sledovih pozitivno vplivajo na odpornost cinka in selena. Cink najdemo v ribah, mesu, jetrih, v istih orehih, fižolu in grahu. Selen se "ekstrahira" iz rib, morskih sadežev, česna.

Minerali - železo, baker, magnezij in cink - najdemo v jetrih, ledvicah, srcu, oreščkih, fižolu in čokoladi.

Suho rdeče

Kajenje in alkohol ne spodkopavata, temveč ubijata imuniteto. Ampak, če je vse preprosto in nedvoumno s tobakom - morate prenehati s kajenjem in se izogibati tobačnemu dimu, potem pa je z alkoholom drugačen položaj. Suho rdeče vino je dobro za imuniteto, vendar je največji dovoljeni dnevni odmerek 50-100 gramov.

Šolanje za mraz

Vnaprej se je treba pripraviti na kakršen koli izbruh bolezni, s čimer se poveča predvsem nespecifična zaščita. Vsi vedo o tej metodi, kot je kaljenje, vendar je večina prepričana, da je kaljenje trening za mraz, kot je hoja po snegu v kratkih hlačah. Toda v bistvu, bistvo utrjevanja - pri usposabljanju sluznice, da se hitro odzove na ostro spremembo temperature.

Postavljanje je treba opraviti vsak dan - 5-7 minut na dan, zjutraj ali zvečer. Še posebej dobro je ta postopek primeren za otroke.

Mirna in mirna!

Stres je eden od glavnih sovražnikov imunitete. Najbolj nevarna je nekontrolirana vrsta stresa, ko se oseba ne more soočiti s svojimi čustvi. Recept za odpravo duševnih nemirov je le eden: ustvariti miren odnos do vsega, kar koli se zgodi, in se pogosto spomnite, da če ne morete spremeniti situacije, ga vzemite kot dano.

Če ste včasih prisiljeni doživeti stres, potem ga s smeh kompenzirajte! Smeh prizadene tako telo kot tudi zmerno vadbo: znižuje krvni tlak, lajša stres in krepi imunski sistem. Poleg tega smeh izboljšuje apetit, znižuje holesterol, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter diabetes.

Vzemi mačko

Menijo, da mačke izboljšajo imuniteto svojih lastnikov, jih zaščitijo pred srčnimi boleznimi, pozitivno vplivajo na živčni sistem. Telesna temperatura mačke je 38–39 stopinj, in če je oseba bolna s prehladom, se predenje mačka, ki sedi poleg nje, ogreva telo in tako pomaga obvladovati prehlad in povečuje odpornost gostitelja na stres.

Mačke iz antičnih časov so postale najbolj priljubljene in ljubljene živali. Ljubezen do njih se je izkazala za tako veliko, da je bil ustanovljen poseben praznik za svetovni dan mačk, ki se praznuje prvi dan pomladi, 1. marca.

Ljudska pravna sredstva za imuniteto

Koren cikorije odlično krepi imunski sistem in ščiti pred virusi. Preberite več o tem, kako pripraviti decoction in infuzijo cikorije >>

Če imate pogosto prehlad in prehlad, poskusite okrepiti telo s sokom Kalanchoe. Tinkture receptov >>

Utrjevanje bo pomagalo okrepiti telo. Najlažji način je, da vzamete majhno peno, jo navlažite s hladno infuzijo rastlin, ki povečajo imunost, in jo postavite bosi. Preberite več o tem načinu utrjevanja >>

Prehranski kvas, ki je posebej priporočljiv za otroke, ima dober imunostimulacijski učinek. Vzeti jih je treba v enem mesecu (vsaj 50 gramov na teden) in raztresite majhno količino v vreli vodi brez sladkorja.

Od rastlinskih snovi, ki imajo izrazit imunostimulacijski učinek, morate paziti na infuzije Eleutherococcusa, ginsenga in Schizandra kitajskega.

Izboljšanje imunitete: metode, ki delujejo

Človeško telo ima enega najnaprednejših obrambnih sistemov na svetu - imunskega. Vključuje več ravni zaščite, številne posamezne komponente, ki medsebojno delujejo s celicami, tkivi in ​​organi človeškega telesa. Poleg tega je značilna sposobnost za samostojno učenje. Vsak dan naš imunski sistem odbija napade na stotine patogenih mikroorganizmov in nadzoruje več sto pogojno patogenih, ki živijo znotraj in na površini našega telesa. In vse naše življenje, sledi potencialnim sovražnikom v okolju, se uči učinkovito spopadati se z njimi in jih uničiti še preden nam lahko škodijo. Zato je največji mit o imuniteti ideja človeškega imunskega sistema kot puščave ograje, pripravljena na propad od najmanjšega prepiha. MedAboutMe je razumel zmožnosti in ranljivosti imunskega sistema ter mite o krepitvi imunskega sistema.

Zakaj je super-skupnost mit?

In zakaj narava ne bi smela ustvariti tako močnega imunskega sistema, da bi se vsak patogeni mikroorganizem zrušil, tudi če bi se približal osebi? Odgovor je preprost in leži na površini. Ker je superimuniteta grožnja samemu človeku. Vsak neuspeh v tem ogromnem večkomponentnem kompleksnem sistemu je preobremenjen z motnjami v delovanju drugih organov. Na primer:

• Alergije so posledica prekomernega imunskega sistema, ki se ne odziva na povsem normalno za vse druge beljakovine. In zato, kot primer - alergijska astma in ekcem.
• "Citokinska nevihta" je tako močna vnetna reakcija telesa, v kateri se proizvajajo ogromne količine citokinov, da se lahko razvije večkratno odpoved organov in posledično pacientova smrt. "Citokinska nevihta" je eden od vzrokov smrti med pandemijo gripe.
• Avtoimunske bolezni, ko nenormalno aktivne celice imunskega sistema nasprotujejo lastnemu telesu. Primeri so nekatere vrste revmatoidnega artritisa, sladkorna bolezen tipa 1 itd.

Kaj točno od zgoraj navedenega pomeni tiste, ki zahtevajo "krepitev imunitete"? Kot kažejo primeri, povečanje občutljivosti imunskega sistema ali količine snovi, ki jih proizvaja v kritičnem položaju, ali število njenih celic, je vse to zelo nevarno za telo.

Še več, če se imunski sistem sooča z napadom od zunaj in se odzove s povečanjem celičnih "vojakov", potem se po "bitki zmagal" telo znebi odvečnih imunskih celic - uniči se v procesu apoptoze (programirana smrt).

Zato znanstveniki nimajo dokazov o obstoju "okrepljenega" imunskega sistema. V zvezi z imuniteto koncepti »norme« in »patologija« dela in izrazi, kot so »krepitev imunskega sistema«, »krepitev imunskega sistema«, »izboljšanje imunskega sistema« nimajo smisla in so produkt oglaševanja.

Kaj lahko oslabi imunski sistem?

Torej je oseba lastnik skoraj popolnega in zelo učinkovitega zaščitnega sistema. Tako je dobro, da ga je zelo težko »sprostiti«. Kaj vodi do resnega poslabšanja imunskega sistema ali zmanjšane imunosti?

• Dolgotrajna huda stres (na primer grožnja s smrtno boleznijo, vojna), podhranjenost (ne gre za pomanjkanje sadja pozimi, ampak za resnično pomanjkanje hrane), dolgoročno pomanjkanje določenih elementov v sledovih in vitaminov (v obliki pomanjkanja vitamina). Če ti pogoji trajajo mesece in leta, resnično zmanjšujejo učinkovitost zaščitnih mehanizmov imunskega sistema.
• Nekatere kronične bolezni, ki vplivajo na imunski sistem. Na primer, diabetes.
• Prirojene in pridobljene (AIDS) imunske pomanjkljivosti, kot tudi postopki, ki uničujejo imunski sistem (kemoterapija, imunosupresivna terapija).
• Starost Pri starejših se zmanjšuje učinkovitost vseh sistemov, vključno z imunskim sistemom. Na primer, število T-limfocitov, ki jih je treba proizvajati kot odziv na vdor okužbe v telo, se s starostjo izrazito zmanjša, upornost proti boleznim pa se zmanjša.

Treba je razumeti, da "navadne" okužbe - prehlade, gripa itd., Imunski sistem, v glavnem, da slon - pelet. Vsi tisti boleči pogoji, ki jih vsako leto doživimo z gripo, so dejansko del odziva imunskega sistema. Ampak ne njene razbitine.

Katere metode za izboljšanje imunitete ne delujejo?

Za običajno osebo, ki ne umre zaradi resnih bolezni, ki uničujejo imunski sistem, so imunostimulanti neuporabni. Kot že omenjeno, imunost povprečja za zdravje bolnika ne potrebuje dodatne stimulacije. Dejansko obstajajo zdravila, ki dejansko izboljšujejo imunsko zaščito (imunostimulanti) ali jo oslabijo (imunosupresivi). Toda taka zdravila predpiše zdravnik ob prisotnosti teh zelo resnih bolezni - in nič drugega. Izpostavljenost na tako resni ravni običajni osebi s svojo banalno mrazom je preprosto nevarna.

Poleg tega pod krinko "imunostimulansov" najpogosteje drogerije prodajajo zdravila z nedokazano učinkovitostjo. Njihova oglaševana neškodljivost in popolna odsotnost stranskih učinkov samo potrjujeta, da gre za placebo in ne za zdravilo.

To je še ena skupina spojin, ki so nepošteno prejele slavo snovi, ki krepijo imunski sistem. Z njim je resnično povezan vitamin D, ker aktivira neaktivne imunske celice T-limfocite in jih spremeni v T-morilce, ki se ukvarjajo z uničenjem patogenih mikroorganizmov. Vsi drugi vitamini niso neposredno vključeni v imunski sistem. V najboljšem primeru nas naredijo bolj zdrave, kar je seveda tudi čudovito, vendar nima nič skupnega s »povečanjem imunitete«. Mimogrede, anti-hladni učinek vitamina C med znanstvenimi raziskavami ni bil potrjen.

Ni opaziti vpliva na imunski sistem, ki obišče kopel in savno. Toda na srčno-žilnih - da, in v veliki meri. Zato je treba odločitev, da gredo v kopel je treba na podlagi rezultatov ocenjevanja zdravja srca in krvnih žil, in ne prisotnost prehlada ali gripe.

Med najbolj priljubljenih izdelkov "za povečanje imunitete" - česen. Toda tudi ne deluje na imunski sistem. Proizvaja hlapne produkte - rastlinske spojine s šibkim baktericidnim učinkom. In ta akcija se konča zelo hitro. Drug priljubljen izdelek je med. Ista zgodba kot s česnom: šibko baktericidno delovanje v kombinaciji s toničnim in toničnim učinkom. In ne vpliva na imunski sistem.

Katere metode lahko ohranijo vaš imunski sistem zdrav?

Torej, ko govorimo o imunosti, mislimo predvsem na sposobnost telesa, da se učinkovito spopade z destruktivnimi vplivi od zunaj. In bolj zdravo telo, boljši je imunski sistem. Komponente zdravja so zelo preproste.

• Redno cepljenje proti gripi in drugim boleznim.

Zakaj smo sploh dali cepljenje? Ker je to najbolj neposreden način za izboljšanje imunskega sistema. Če ji predstavimo možne nevarnosti v obliki različnih okužb, pravilno treniramo telo in se nanje hitro odzovemo. Vsako cepivo izboljša hitrost in kakovost odziva na ustrezno okužbo. Prednost cepiv pred naravnim procesom oblikovanja imunosti je v njihovi višji stopnji varnosti v primerjavi z resnično boleznijo. Dokazano je bilo, da celo cepljenje ljudi, starejših od 65 let, kljub temu, da se imunski sistem s starostjo oslabi, bistveno poveča njihove možnosti preživetja gripe brez izgube.

• Prehrana in nadzor telesne teže.

Pomembna izguba telesne teže in debelost enako oslabita telo. Spomnimo: imunski sistem - mehanizem, ki deluje popolnoma v redu. Znatna odstopanja od tega vodijo v motnje vseh telesnih sistemov, vključno z imunskim. In nemogoče je "izboljšati", ne da bi odstranili glavni vzrok težav.

• Redna vadba.

Telesna aktivnost ohranja zdravje srca in krvnih žil, pomaga nadzorovati telesno težo in krvni tlak. Ni presenetljivo, da imunski sistem pri zdravi, fizično razviti osebi hitro in učinkovito sproži odziv na grožnje. Vadba lahko tudi zmanjša škodo, ki jo povzročajo številne kronične bolezni, povezane z imunskim sistemom, kot je diabetes. Mimogrede, študije kažejo, da je v običajnem vsakdanjem življenju najbolje, da se držimo zmernega fizičnega napora, ne da bi telesu omejili svoje možnosti.

• Zavračanje slabih navad.

Imunski sistem, kot je navedeno zgoraj, ima več ravni zaščite. Eden od njih je sluznica. Kajenje škodljivo vpliva na sluznice dihalnih poti in tako onemogoča njihove zaščitne mehanizme, ki odpirajo vrata različnim okužbam. Alkohol povzroča tudi resen udarec za imunski sistem: zavira nastanek T-limfocitov, negativno vpliva na bele krvne celice, kar zmanjšuje njihovo sposobnost za boj proti patogenim bakterijam, prav tako pa moti nastajanje snovi, odgovornih za vnetne procese - citokine.

• Spremljanje zdravja in redni obiski zdravnika.

Šibko telo, bolni organi se ne morejo učinkovito upreti zunanjim grožnjam. In ne gre za imunski sistem, ampak za pomanjkanje sredstev za zaščito. Zato redni obiski zdravnika, še posebej po 60 letih, in pravočasna identifikacija zdravstvenih težav varujejo osebo bolje kot katere koli tablete.