Slabost gripe: kaj storiti?

Med infekcijskimi boleznimi so celice imunskega sistema dejavno vključene v boj proti virusu. Zato imajo odrasli in otroci po gripi pogosto občutek šibkosti.

Če normalno stanje vašega telesa ni pravočasno obnovljeno, se lahko pojavijo nevarni zapleti ali nova okužba. Kako dolgo traja slabost po ARVI in gripi ter kako odpraviti to neprijetno stanje?

Vzroki za slabost po gripi

Stanje šibkosti in izguba apetita sta precej pogosta po gripi. Tudi po tem, ko se temperatura vrne v normalno stanje, se izteče izcedek iz nosu in kašelj, lahko pride do okvare vitalnosti. Glavni razlog za to stanje je, da je človeško telo porabilo veliko vitalnosti v boju proti virusu.

Torej, kako dolgo traja, da si opomore? To lahko traja približno dva tedna. Če se po določenem obdobju stanje ni izboljšalo, se je treba posvetovati z zdravnikom - morda obstajajo resni zapleti, ki jih je treba takoj zdraviti.

Simptomi šibkosti po gripi

Običajno znaki oslabljenega imunskega sistema po gripi pri odraslih in otrocih vključujejo naslednje:

• povečana zaspanost;
• utrujenost;
• stalna šibkost;
• živčnost in temperament;
• potenje;
• izguba apetita.

Po gripi se lahko pojavi tudi astenični sindrom, za katerega so značilne šibkost, močno potenje in zmanjšanje telesne temperature na 35,7-36,2 stopinje.

Da bi preprečili bolezni srca in ožilja ali sindrom kronične utrujenosti, je treba vse učinke gripe zdraviti pravočasno. Poleg tega obstajajo določeni simptomi, zaradi katerih mora oseba obiskati zdravnika:

• slabost, glavobol - lahko simptom encefalitisa ali meningitisa;
• bolečine v prsih - lahko kažejo na bolezen srca;
• vztrajni kašelj, subfebrilna temperatura, videz viskoznega izpljunka, zelenkasto rjava - ti simptomi lahko kažejo na razvoj počasne pljučnice.

Prisotnost takih znakov pri odraslih in otrocih mora biti razlog za odhod k zdravniku. Če teh bolezni ne zdravite, lahko zelo škodijo zdravju.

Način življenja

Za pospešitev procesa okrevanja po gripi se ne smete takoj vrniti v normalen življenjski ritem. Da bi izboljšali svoje stanje, morate upoštevati pomembne komponente:

1. Psihološko miren. Glavni dejavnik krepitve imunskega sistema je psihološko udobje in odsotnost stresnih situacij.
2. Polno spanje. Po gripi je zelo pomembno, da gre pravočasno v posteljo, saj zdravo spanje popolnoma obnavlja telo. Priporočljivo je uporabiti čistilo in vlažilnik zraka, da ustvarite optimalne parametre zraka v prostoru. To je še posebej pomembno za otroke.
3. Masaža stopal S tem postopkom se lahko vsaka oseba sprošča, izboljša dobro počutje in celo okrepi imunski sistem. Če želite to narediti, lahko obiščete posebne prostore ali pa naredite ta preprost postopek sami. Po samo 10 dneh te masaže, lahko dobite odlične rezultate.
4. Vodni tretmaji. Omogočajo vam, da se sprostite in okrepite imunski sistem. Če je mogoče, lahko obiščete bazen. Poleg tega obstajajo precej dostopni postopki doma - kopeli z dodatkom morske soli ali kontrastni tuš. V odsotnosti kontraindikacij lahko obiščete tudi kopel.
5. Fizična aktivnost 1-2 tedne po gripi lahko začnete igrati šport. Hoja je velika, ples ali joga je zelo uporabna. Da bi okrepili imunski sistem, je koristno narediti vaje na svežem zraku, kar je še posebej pomembno za otroke.

Prehrana in vitamini

Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju od gripe. Ker je zelo pomembno, da v svojo prehrano vključite veliko sveže zelenjave in sadja. Zelo uporabna zelenjava in beljakovinska hrana. Za okrepitev imunskega sistema in odpravo slabosti, je treba uporabiti sveže sokove, zeleni čaj, kuhano meso in ribe, kot tudi mlečne izdelke. Namesto izdelkov iz moke bi morali jesti kruh z otrobi in pecivom iz polnozrnate moke.

Za otroke, kivi in ​​Dragun so zelo koristne med izterjavo, ki so odličen vir vitamina C. Lahko tudi otroku piščančjo juho, ampak bogate juhe so bolje, da se odpovedo.

Po bolezni za otroke je možno pripraviti vitaminske čaje iz posušenih jagodnih listov. Da bi bila orodja bolj učinkovita, lahko dodate med in limono.

Zelo pomembno je spremljati način vnosa tekočine. Da bi si opomogli od gripe, morate očistiti telo toksinov. Zato je priporočljivo piti kozarec čiste vode pol ure pred obroki. To je zelo pomembno za otroke, saj se njihova dehidracija pojavi hitreje kot posledica povišanja telesne temperature.

Če ni alergije na zdravilne rastline, lahko uporabite različne decoctions in infuzije. Sestavine z visoko vsebnostjo vitamina C so še posebej koristne, zato je priporočljivo v vašo prehrano vključiti šipin in malino.

Lemongrass, echinacea, ginseng, eleutherococcus bo pomagalo izboljšati njihovo stanje po gripi. Odličen način za krepitev imunskega sistema je mešanica ingverja, limone in medu. Ta proizvod se lahko doda zelenemu čaju ali porabi v čisti obliki.

Zdravila

Če je gripa spremljala huda intoksikacija telesa in visoka vročina, so morda potrebni zdravili za odrasle in otroke za čiščenje prebavnega trakta. Enterosorbenti so popolni za ta namen. Najbolj učinkovita zdravila so polisorb, enterosgel, polifen.

Takšna sredstva je priporočljivo vzeti ponoči po zadnjem obroku. Koliko lahko pijete ta zdravila? Običajno zdravniki ne priporočajo uporabe več kot 1-2 dni, saj lahko takšna sredstva zmanjšajo absorpcijo vitaminov in hranil v telesu. To je še posebej pomembno za otroke.

Zdaj veste, koliko časa je potrebno po obnovitvi okužb po telesu. Za hitro izboljšanje zdravja po gripi potrebujete popolno in uravnoteženo prehrano, telesno vadbo, masažo. Če po dveh tednih šibkost ne mine, se je treba posvetovati z zdravnikom - morda je gripa povzročila resne zaplete.

O ponovni vzpostavitvi imunitete po gripi v naslednjem videu: t

Kako premagati slabost po gripi

Gripa je nalezljiva virusna bolezen, ki v povprečju traja približno 5 dni, vendar ima učinek na telo tako, da skoraj vedno po izginotju akutnih simptomov ostaja nekaj slabosti v telesu (astenija). Bolezen se prenaša s kapljicami v zraku. Zanj je značilen nenaden začetek, povečanje telesne temperature nad 38 ° C, simptomi hude zastrupitve in kataralni simptomi. Nevarnost bolezni je velika verjetnost različnih zapletov. Slabost po gripi, ki traja več kot dva tedna, mora služiti kot osnova za iskanje zdravniške pomoči.

Gripa

Gripa je skupina bolezni, pri kateri so prisotne številne virusne okužbe (adenovirus, rinovirus, parainfluenca). Vse se kažejo v različnih znakih lezij zgornjih dihal in imajo eno skupno ime - akutne respiratorne virusne okužbe (ARVI).

Za gripo so značilni naslednji simptomi:

• Visok porast telesne temperature nad 38 ° C.
• Glavobol
• Bolečina, ko poskušate premakniti oči na stran.
• Rdeče oči.
• Bolečine v mišicah in sklepih.
• Slabost
• Chills
• Strah pred svetlobo.
• Za razliko od drugih akutnih respiratornih virusnih okužb, pri gripi, izcedek iz nosu ni zelo močan, možna je lahka zamašitev nosu.
• Tretji dan je močan kašelj.

Ob prvem znaku gripe so potrebni počitek in zdravniška pomoč. Predvsem je treba nameniti več pozornosti otrokom, starejšim, nosečnicam in osebam s kroničnimi boleznimi (sladkorna bolezen, miastenija gravis, astma, srčne patologije).

Zapleti po gripi

Slabost po gripi, razdražljivost, motnje spanja, izguba apetita so pogosto prisotni v telesu zaradi intenzivnega boja proti virusu dva ali tri tedne od trenutka dejanskega okrevanja. Vse zgoraj omenjene manifestacije se lahko štejejo za normo, v primeru, da postane bolnik vsak dan lažji, ni pa poslabšanja stanja, še posebej pojava drugih simptomov. Na primer, na primer:

• Slabost, bruhanje in hudi glavoboli so lahko zapleti, kot so meningitis, arahnoiditis in encefalitis.
• Pri sinusitisu je bolečina prisotna v predelu nosu in zrkla. Tudi dihanje, hud izcedek iz nosu z gosto rumeno-zeleno sluzjo. Bolečina v čelu, ki se povečuje z glavo navzdol.
• Otitis kaže hude bolečine v ušesih, zlasti pri stiskanju ušes in nog, tesnobi in slabem spanju.
• Artritis se razglaša za bolečine v sklepih, kar je še posebej boleče ponoči, togost gibov, otekanje na mestu vnetja.
• Pri boleznih ledvic (akutni glomerulonefritis, pielonefritis) obstajajo takšne manifestacije kot so: slabost, bruhanje, bolečine v hrbtu, glavobol. In tudi zabuhlost, sprememba barve urina (z rdečo senco, blatna).
• Angina se kaže v hudi bolečini v grlu, zlasti med požiranjem. Na vizualnem pregledu ustne votline lahko opazimo gnojno oblogo na tonzilah.
• Pri takšnih zapletih gripe, kot so pljučnica, bronhitis in plevritija, se lahko pojavijo bolečine v prsih zaradi vboda ali bolečine v naravi, okvarjene dihalne funkcije, povečanega potenja, kašlja.

Vsa zgoraj navedena patološka stanja se pojavijo pri visoki ali subfebrilni (37 ° C) telesni temperaturi in nastanejo zaradi nezadostnega zdravljenja gripe ali zaradi individualnih značilnosti organizma. Tudi po prenosu virusne okužbe je verjetnost poslabšanja vseh kroničnih bolezni visoka.

Pljučnica

Imunski sistem vsake osebe v času penetracije virusa je na drugačni ravni. Zaradi različnih dejavnikov, ki oslabijo zaščitne funkcije (stres, utrujenost, prejšnje bolezni, kajenje), viri telesa morda niso dovolj za lokalno boj proti okužbi. Pri gripi je najprej prizadet zgornji dihalni trakt. Bronhitis in pljučnica (pljučnica) sta med najpogostejšimi zapleti po okužbi.

Pljučnica se kaže v naslednjih simptomih:

• Bolečina v prsnem košu.
• Povečano znojenje.
• Nasilni kašelj z viskoznim sputumom zelenkaste ali rdeče barve.
• Chills
• Glavobol
• Modre ustnice in nohti.
• Pogosto plitko dihanje.
• Povečana telesna temperatura.

Zdravljenje pljučnice je treba obravnavati resno, da bi se izognili resnim posledicam. Na svojih prvih manifestacijah, nujno potrebo po posvetovanju z zdravnikom.

Pomembno je! Otroci, mlajši od 1 leta, potrebujejo posebno pozornost. Dojenčki so najbolj dovzetni za hitro širjenje okužbe zaradi ozkih in kratkih dihalnih poti. Že 5-7 dni po nastopu ARVI se lahko razvije akutna pljučnica. Dojenčki z gripo morajo biti pod stalnim zdravniškim nadzorom.

Kako se spopasti s šibkostjo po gripi

Vsaka virusna okužba dihal je test za celotno telo, za boj proti virusu se porabi veliko energije. Če želite razumeti, kaj storiti, ko slabost po gripi ne izgine, se morate posvetovati z zdravnikom. Nadalje, če ni kontraindikacij in sočasnih bolezni, lahko poskusite zeliščna zdravila, kot so šipak, ingver, limonska trava (opisano spodaj).

Šipka in ingver je bolje uporabiti v kompleksu, v obliki infuzije, kuhane v termosu. Za to potrebujete 500 ml termos, da prelijemo vrelo vodo. Vstavite dve žlici zdrobljenega šipka in eno čajno žličko drobno narezane korenine ingverja, dodajte kuhano vodo, ohlajeno na 80 ° C. Pustite, da stoji 6-8 ur. Z gazo napolnimo v štirih slojih, dodamo kuhano vodo v prvotno količino tekočine. Infuzijo 100 mililitrov vzemite največ trikrat na dan.

Plodove limonske trave je najbolje vzeti kot čaj. Da bi bilo, morate vzeti eno žlico jagode limonske trave in nad njo nalijte eno kozarec vrele vode. Pustite, da se pusti eno uro, seva, napolnite začetni volumen tekočine z vrelo vodo. Vzemite zjutraj, 1/3 skodelice 2-krat na dan 30 minut pred obroki.

Da bi se čim prej izognili gripi, morate upoštevati nekaj priporočil.

Na primer, ne obremenjujte telesa s težko hrano (mastno, začinjeno, ocvrto). V vaši prehrani so morske ribe, pusto meso, različne zelenjave, sadje, zelišča. Sveže stisnjeni sokovi in ​​domači jogurti so zelo koristni za imunski sistem in dobro počutje. Jejte 5-6 krat na dan v majhnih porcijah.

Gladko se vrnite v običajni življenjski ritem. Dva tedna se ne udeležite intenzivnih športnih aktivnosti. Na primer, usposabljanje v telovadnici v času okrevanja je bolje nadomestiti mirno kopanje v bazenu ali fizikalno terapijo. Pri poteku dela se postopoma izogibajte nepotrebnemu stresu in preobremenitvi.

Kako okrevati po gripi?

Gripa se nanaša na akutne virusne bolezni, za katere je značilna huda zastrupitev, znaki vnetnih sprememb v zgornjih dihalnih poteh. Od drugih okužb se razlikuje po pogostosti zapletov. Naš pogovor je o tem, kako okrevati od gripe in se izogniti neželenim zapletom.

Ime izhaja iz francoskega prijemala. V zadnjih 150 letih je človeštvo doživelo vsaj štiri hude pandemije gripe. Celotna epidemija, imenovana "Španec" iz leta 1918, je povzročila smrt 20 milijonov ljudi, "azijsko gripo" iz leta 1957-1959. povzročil smrt približno 1 milijona ljudi. Gripa je med tremi najbolj nalezljivimi boleznimi na svetu.

Virusi gripe so virusi, ki vsebujejo RNA, ki jo lahko vstavimo v gostiteljsko RNA. Obstajajo tri vrste virusov: A, B, C. Virusi B in C so bolj stabilni, njihova struktura se manj spreminja. Virus tipa A ima izrazito sposobnost spreminjanja, njegovi podtipi, ki lahko spremenijo površinske antigene, so vzrok za nove epidemije v zadnjem času.

Kako virus virusa vpliva na telo?

Proces patoloških sprememb, ki jih povzroča virus, je sestavljen iz več faz, kar pojasnjuje visoko tveganje zapletov po prenosu gripe:

• Virus se prebije skozi membrano celic bronhialnega epitela. Nekatere celice umirajo, druge razvijejo izrazite degenerativne spremembe, bronhialne žleze se raztezajo, razvije se edem.
• Nato virusni delci migrirajo s krvnim tokom, kar povzroča toksične in toksično-alergijske reakcije, ki jih povzroča neposredni učinek virusa na srčno-žilni in živčni sistem. Simptome zastrupitve povzroča tudi vdor produktov celičnega razpada celic, ki so bile poškodovane z virusom, v kri.
• V ozadju zastrupitve se nadaljuje huda poškodba dihalnega trakta. Kršitev pregradne funkcije prispeva k zmanjšanju zaščitnih funkcij levkocitov, zmanjšanju lokalne imunosti in aktivaciji pogojno patogene flore.
• Poškodovana območja epitelnega pokrova so lahko vhodna vrata za pritrditev sekundarne patogene bakterijske mikroflore, ki povzročajo sekundarne zaplete, ki se pojavijo, poslabšanje kronične nizko intenzivne okužbe.

Vsi tipi virusa gripe imajo tropizem za epitelij bronhijev.

Posledice okužbe

Posledice, ki se pojavijo po bolezni, so posledica toksičnih učinkov virusa na telo, poškodbe osrednjega živčnega sistema. Klinično med preiskavami je mogoče ugotoviti spremembe, značilne za sindrom zastrupitve:

• Prvih 10–14 dni po bolezni so spremembe v elektrokardiogramu značilne slike, ki jo povzroča učinek virusa na srčno-žilni sistem.
• Med rentgenskim pregledom pljuč je izrazito razmejitev žilnega vzorca, ki opozarja na razširitev korenskega območja.
• Prebavni sistem trpi veliko manj pogosto. Značilna pomanjkanje apetita, nagnjenost k zaprtju.
• Značilne so spremembe splošne krvne slike: zmanjšanje ravni levkocitov, nevtrofilcev, povečanje števila monocitov z normalnimi kazalci ESR - kot znak izčrpanja imunskega sistema.
• Spremembe v urinarnem sistemu se kažejo v obliki majhne količine beljakovin v urinu, hialinskih valjev - reakcije ledvic na zastrupitev telesa.
• Klinično so simptomi, ki kažejo na toksično lezijo avtonomnega živčnega sistema, očitno potenje, spremembe v srčnem ritmu, vijolično polt.
• Po okužbi z gripo simptomi poškodbe trigeminusa, medrebrnih živcev itd. Niso redki.

Slabost po gripi, utrujenost, motnje spanja, potenje, zmanjšanje telesne temperature so značilni simptomi asteno-vegetativnega sindroma, ki se kaže po virusni zastrupitvi.

V tem obdobju po akutni bolezni je tveganje za zaplete veliko.

Starostne značilnosti

Okrevanje od gripe je pri pediatričnih bolnikih, starejših, daljše in težje.

• Dolgotrajno okrevanje telesa po gripi pri otrocih je posledica nepopolnih mehanizmov humoralne regulacije in imunskega sistema, pljučnica je pogost zaplet in nastane križ.
• Pri starejših bolnikih je tveganje za nastanek resnih zapletov po gripi posledica obstoječih vaskularnih motenj pretežno aterosklerotične narave in različnih obstoječih kroničnih bolezni drugih organov.

Statistični podatki navajajo, da se smrtnost zaradi kardiovaskularnih zapletov pri starejših bolnikih med sezonskim povečanjem pojavnosti gripe poveča do 1,5-krat.

Obdobje obnovitve

Kako hitro okrevati od gripe? Da bi se izognili zapletom in se hitro okreva po gripi, morate med zdravljenjem skrbno preučiti priporočila zdravnika, še dva tedna po odpravi akutnih simptomov bolezni slediti zaščitnemu režimu.

Glavna priporočila za rehabilitacijo po gripi so:

• Način življenja, obremenitve, zaščitni način.
• Pravilna prehrana.
• Vitaminska terapija in vitaminska profilaksa.
• Okrepljena imunost.
• Nadaljevanje simptomatske terapije, namenjene obnovi črevesne mikroflore, jemanju kardiotropnih zdravil, normalizaciji motenj živčnega sistema, zdravljenju alergijskih manifestacij.
• Vodenje fizioterapije, fizikalna terapija.

Obdobje popolnega okrevanja in okrevanja po gripi traja vsaj dva tedna.

Zaščitni režim po bolezni

Po bolezni bo telo potrebovalo nekaj časa, da si povrne moč, porabljeno za boj proti virusu gripe. Skladnost s preprostimi priporočili bo pomagala hitro okrevati po učinkih bolezni:

• Pogosteje razpršite prostor, v katerem ste.
• Hodite več na prostem, hodite več.
• Opazujte vzorce spanja. Po bolezni je potreben dober nočni počitek.
• Izogibajte se množicam, množičnim dogodkom.
• Omejite fizični napor 2 tedna po bolezni, izogibajte se psiho-čustvenim preobremenitvam, če je mogoče.

Moč

Pravilna uravnotežena prehrana igra pomembno vlogo v obdobju po rehabilitaciji po gripi. Obroki morajo biti bogati z beljakovinami, lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati, najbolj nasičenimi z vitamini. Priporoča se uporaba pustega mesa, zelenjave, sadja, žit iz celih zrn.

Da bi odstranili strupene presnovne produkte, je priporočljivo piti veliko: zeliščne čaje, sadne pijače, sokove, decoctions iz zelišč, šipkov, kompot iz suhega sadja. Priporočen način pitja - najmanj 1,5-2 litra na dan.

V obdobju okrevanja po hudi gripi zaradi znojenja ostane nekaj časa zaradi astenije, oslabitve telesa. Ko se znojimo, se od takrat naprej sproščajo ne le produkti celičnega metabolizma, temveč tudi soli in organske snovi.

Skladnost z režimom pitja bo pomagala obvladati preostale učinke hude slabosti, potenja, obnoviti moteno kislinsko-bazno ravnotežje v telesu in hitro normalizirati jetra in ledvice.

Vitamini

Uporaba dodatnih odmerkov vitaminov, zlasti tistih z antioksidativnimi lastnostmi, se priporoča za obnovo poškodovanih celičnih membran, ki so bile poškodovane med boleznijo. Dolgoročni vnos vitaminov A, C, E bo pomagal obnoviti okvarjeno imunost.

Simptomatsko zdravljenje

Bolniki, ki so imeli gripo, pogosto trpijo zaradi motene črevesne mikroflore zaradi zastrupitve in zdravljenja, alergijskih manifestacij. Če se pojavijo znaki takšnih kršitev, se posvetujte s svojim zdravnikom. Precej pogosto, popravek takšnih sprememb zahteva dolgotrajno uporabo zdravil, ki normalizirajo črevesno mikrofloro, encime, antihistaminiki.

Fizioterapija

Za rehabilitacijo in obnovitev osnovnih funkcij telesa, ki so bile kršene po virusni okužbi, je priporočljivo:

• Morske kopeli iz iglavcev.
• Masaža
• Dihalna gimnastika, fizikalna terapija.
• Vdihavanje z interferonom.
• Elektroforeza.
• UHF

Kaj iskati?

Ne smemo pozabiti: gripa je nevarna zaradi zapletov, ki se pojavijo po bolezni. V zgodnjem obdobju rehabilitacije se je treba bati zapletov, v ozadju oslabljene imunosti zaradi okužbe.

Če se po gripi pojavi povišana telesna temperatura, bolečine v srcu, težko dihanje, pride do motenj uriniranja, povečanje šibkosti, omotica, pogoste motnje v nosu, izrazite skrbi zaradi edema, bruhanje, driska se ne ustavi - takoj poiščite zdravniško pomoč!

Prvi zdravnik

Kako odstraniti slabost po bolezni

1. Kako postanemo šibki po mrazu?
2. Zakaj telo ne počiva?

2.2. Zapleti po mrazu

3. Kako si opomore od mraza?
4. Zaključek

Obrambni mehanizem telesa porabi veliko energije za boj proti boleznim. Po izterjavi se zaščitni mehanizmi ponovno pridobivajo energijo in telo je v tem času v stanju mirovanja, torej počiva.

Torej, po vsaki bolezni, lahko oseba, ki čutijo utrujenost, šibkost, je oster preobremenitev tudi z majhno porabo energije.

Ugotovljena je medicina: ob ugodnih pogojih obnavljanje imunosti po bolezni traja približno 2 tedna. V tem obdobju obstaja splošno slabo počutje in nepravilno ločevanje sil.

Po prehladu se najpogosteje čutijo šibkost, pomanjkanje apetita, hitra izguba moči in včasih apatija.

Kot po hladni manifestirani šibkosti

Fizična - klasična interpretacija, ko se telo hitro utrudi ali se sploh ne more sprostiti. Obstajajo situacije, v katerih se oseba počuti utrujene tudi po več urah spanja. Psihološka - slabost, v kateri trpi stanje živčnega sistema. Morda pomanjkanje zanimanja za to, kar se dogaja okoli, zanimanje za poslovanje, nastanek želje po osamljenosti, apatija.

Z naraščajočo šibkostjo pride odsotnost in nepazljivost, sposobnost koncentracije izgine. Primeri, ki zahtevajo duševni stres, koncentracijo, niso določeni.

Bodite pozorni! Slabost po bolezni je primerljiva s simptomi dolge hitro - avitaminoze, izčrpanosti in dehidracije.

Pomanjkanje apetita in majhna mobilnost s šibkostjo povzročata omotico, krhke lase in nohte, splošno bledenje kože.

Zakaj telo ne počiva?

Oseba izgubi veliko toplote, ki je bistvena - toplota je enaka energiji.

Prehladi se pojavijo z manifestacijo številnih simptomov - mrzlico, težko dihanje, medtem ko doživljajo fizično nelagodje, nenehno preobremenitev.

Virusna zastrupitev - učinek virusov na celice, v katerih se izčrpajo notranji organi. Po mrazu je vsa energija usmerjena v obnovitev organov, splošno stanje pa ostaja počasno. Kršitev presnove nevronov - virusi imajo učinek na možgane, po bolezni pa se proces nevronov upočasni, kar povzroča splošno slabost. Pomanjkanje kisika - celice, prizadete z virusi in okužbami, ne prejmejo dovolj kisika, zaradi česar se zmanjša proizvodnja hormona radosti, melatonina.

Bodite pozorni! Še posebej pomanjkanje kisika se kaže v zimskem času, v hladnih pogojih in majhni količini sončne svetlobe, zato je šibkost po zimski bolezni občutena veliko močnejša.

Počasen metabolizem - povzroči, da celotno telo deluje v upočasnjenem načinu. Presnova se lahko upočasni bodisi zaradi bolezni bodisi zaradi zdrave osebe pozimi.

Ko se, ko je bolan, doživi šibkost - to je normalno stanje. Telo je obnovljeno in daje prednost poškodovanim organom, celicam, živcem. Glavna stvar je, da se po bolečem stanju ne razvije v astenijo.

Astenija

Astenija je težja faza fizične in psihološke slabosti, ki jo je treba obravnavati kot aktivno bolezen. Astenija je najbolj povezana s sindromom kronične utrujenosti (CFS), ki se razvije tudi po prehladu in zahteva zdravljenje.

Vendar obstaja več razlik med enostavnejšim konceptom utrujenosti in bolj zapletenim konceptom asteničnega sindroma.

začasni kazalnik - astenija teče dlje in ne mine brez sprejetja določenih ukrepov; počitek - astenija ne izgine tudi po dolgem spancu ali dolgem počitku; zdravljenje - bolezen je treba zdraviti, drugače ne izgine in se poslabša.

Odvisnost astenije in normalne utrujenosti je neposredna. Bolna oseba, če pred astenijo ni bila pripravljena pred boleznijo, najprej čuti navadno šibkost. Po okrevanju telo začne aktivno delovati, vendar še ni pripravljeno na stres.

Zaradi pomanjkanja počitka in čustvene obremenitve se pojavi napredovanje. Prvi znaki so zmanjšanje spolne aktivnosti, izguba apetita, stalna zaspanost, motnje normalnega ritma srčnega utripa in pomanjkanje zraka.

Hiperstenična - opažena po mrazu in gripi v blagi obliki. Manifestirana s povečano razdražljivostjo, nelagodjem in dvomom vase. Opazimo lahko nesocialnost, sitnost, delovno zmogljivost se drastično zmanjša. Hypostenic - po težkem prehladu in gripi. Manifestirajo ga šibkost - tako mišična kot psihološka. Bolnik nenehno počuti zaspano, pomanjkanje moči za opravljanje osnovnih dnevnih opravil. Razdražljivost se dramatično poveča - pojavijo se bliski besa.

Na splošno so simptomi utrujenosti podobni pojavom utrujenosti, dodani pa so tudi bolj zapleteni in značilni znaki.

Motnje spanja - dnevna zaspanost se dvigne, vendar je težko spati ponoči. Po nočnem počitku slabost in utrujenost ne mimo. Emocionalna nestabilnost je utrujajoča utrujenost, ki jo kaže čustveno stanje. Občutek razdraženosti, tesnobe, napetosti, tesnobe in stalne spremembe razpoloženja ne omogočajo sprostitve. Izgubljena je sposobnost preživeti dolgo časa za duševno in fizično delo. Funkcionalne motnje so simptomi, povezani z delom telesa. Poslabšanje apetita, hudi glavoboli, povečano znojenje in nenormalni srčni utrip. Pozornost in spomin močno trpita, spolna aktivnost se zmanjša, običajni zunanji dejavniki (ulični hrup, škripanje vrat) pa povzročajo močno draženje.

Astenija večkrat poslabša kakovost življenja zaradi povečanja praga razdražljivosti. Ne dovoljuje, da se osredotoči, naredi svet okoli nas zbledel in nezanimiv.

Ta bolezen ne izgine sama od sebe brez sprememb dnevnega režima, zato se ob pojavu teh simptomov posvetujte z zdravnikom, ki bo napovedal potrebno zdravljenje.

Zapleti po mrazu

Slabost je lahko posledica hude bolezni. Včasih pa je utrujenost znak trenutnega zapleta, ki še ne kaže glavnih simptomov.

Ko se telo po bolezni obnovi (če ni astenija), problem izgine v 1-2 tednih. Če se to ne zgodi, je vredno razmisliti o zapletih.

Bolezni srca - s šibkostjo, stiskanjem bolečine v prsih. Meningitis, encefalitis - glavoboli in slabost, ki se pogosto imenujejo po kataralnih simptomih. Počasna pljučnica - je lahko asimptomatska. Poleg izčrpavajoče slabosti se lahko pojavi tudi rahla temperatura, ne močan, ampak vztrajen kašelj, zelena ali rjava sputum.

Slabost ne daje razloga za strah, če ne traja več kot 2 tedna. Toda če je šibko stanje dopolnjeno z zgoraj navedenimi simptomi, je priporočen nujni obisk zdravnika.

Kako si opomore od mraza?

Imuniteta porabi ogromne količine denarja za boj proti okužbam, zmanjšuje se dobava vitaminov v telesu. Treba ga je dopolniti. Prav tako morate obnoviti fizično in čustveno stanje.

Kot rezultat, za okrevanje po prehladu, je treba delati v treh smereh - psihološki, fizični in imunski.

Vodni postopki - voda bo omogočila kopičenje vseh vrst mišic, poživila in obenem sprostila. Priporočljivo je, da pogosteje uporabljate tuše in sproščujoče kopeli. Najboljša kombinacija je kopanje v bazenu in savni. Polnjenje - dan morate začeti z energijo. Polnjenje bo omogočilo, da bo namestitev potekala cel dan. Masaža - aktivira utrujene mišice po bolezni. Priporočena restavrirajuča in pomirjujoča masaža - prav tako pomaga pri sprostitvi moralno.

Fizično stanje je treba izboljšati, vendar ne pozabiti na pretirano delo, sicer bo šibkost premagala fizično okrevanje. Zato, ko se ukvarjate z obnovo organizma, ne smete pretiravati.

Hoja po svežem zraku - telo čuti bogastvo kisika in se prilagodi aktivnosti. Z dolgim ​​bivanjem v sobi morate prezračiti sobo.

Bodite pozorni! Človek počiva bolje, ko spi v hladnem prostoru - tudi pozimi, kratka prezračevanje pred spanjem ne boli.

Zadostnost sončne svetlobe - serotonin in melanin sta odgovorna za razpoloženje v telesu, ki nastane pri izpostavljenosti soncu. V zaprtih prostorih ne ostanejo v temi - zavajamo telo z električno svetlobo. Zeliščna medicina - pomirjevalni in regenerativni čaji, infuzije in decoctions dobro delujejo proti čustvenemu stresu v pogojih šibkosti in astenije.

Psihološko stanje po mrazu je težje obnoviti kot fizično. Potrebno je prilagoditi telo, da prikaže pozitivna čustva, poskusite se ne razburiti in se izogibati draženju.

Vitaminski kompleksi so zdravila, ki vsebujejo vitamine iz različnih skupin. Po prehladu agrumi dobro pomagajo, priporočajo pa se vitaminsko-mineralni kompleksi, zbirajo vitamine, katerih delovanje je usmerjeno v krepitev in obnovo živčnega sistema in fizičnega stanja. Prehrana - vitamine je treba pridobiti s hrano. Najboljši dobavitelji koristnih snovi so vitke ribe, stročnice, gobe, pusto meso, oreški. Posebej priporočljivo je, da se v prehrano vključijo proizvodi, ki vsebujejo jod (morsko ohrovt), ki vsebujejo vitamin B (kaša iz celih zrn), ki vsebuje železo. Encimi so elementi, ki vplivajo na mnoge procese: prenos živčnih impulzov, procese prebave. Prisotnost zadostne količine encimov v telesu je ključ do hitre reakcije in aktivnosti. Encimi se v velikih količinah nahajajo v kefirju, zelenjavi, sadju, v vseh zelenicah. Razstrupljanje - proces izločanja snovi iz telesa mrtve okužbe in celic. V ta namen je priporočljivo piti veliko tekočine. Boljši zeliščni čaji, sok brusnic in brusnice, čaj iz ingverja, decoction smilje.

Tri navedene točke so rešitev problema s šibkostjo in povečano utrujenostjo po prehladu. Skratka, prava prehrana, spodbujanje mišic in sprostitev živčnega sistema dajejo dobre rezultate po nekaj dneh terapije.

Zaključek

Ko se po prehladu pojavi slabost, morate spremljati stanje. Če utrujenost ne izgine po 1-2 tednih ali ste zaskrbljeni zaradi dodatnih zapletov, se posvetujte z zdravnikom.

V obdobju postmorbidne šibkosti se vključite v obnovitvene postopke - in slabost se bo kmalu umaknila.

Članek predstavlja fotografije in video posnetke - priporočljivo za ogled za podrobnejše razumevanje teme.

Po mrazu šibkost ne izgine: metode obnavljanja

4,17 (83,33%) 6 glasov

Zakaj je šibkost po mrazu in kaj storiti

še ni ocene

Po bolezni se pogosto počutimo slabo in nemočni. Slabost po prehladu je razložena z učinkom bakterij in virusov na telo ter neželenimi učinki na vse vrste zdravil. Imunski sistem po prehladu postane šibek, saj se veliko energije porabi za boj proti virusu.

Da bi se izognili ponovitvam in zapletom, je potrebno pomagati telesu, da si povrne moč in energijo. Pri dobrih pogojih in pravočasnem zdravljenju okrevanje traja največ dva tedna.

Kako hladna manifestira šibkost?

Občutek šibkosti je posledica pomanjkanja moči in energije. V tem stanju vsa osnovna dejanja, celo gibanje, oseba opravlja z velikimi težavami.

Slabost po bolezni se kaže v dveh variantah:

Fizična slabost - občutek stalne utrujenosti. Zgodi se, da se osebi sploh ne uspe spočiti in celo podaljšan spanec mu ne pomaga pri ponovnem pridobivanju moči. Psihološka šibkost - kršitev živčnega sistema. Obstajajo lahko negativne misli, apatija do vsega, kar se dogaja, in želja, da bi bili sami.

Pogosto šibkost spremlja nepazljivost in odvračanje pozornosti. Oseba komaj opravlja primere, ki zahtevajo koncentracijo in duševno obremenitev. Tudi po prehladu ni apetita, kar vodi v bledo kožo in omotico.

V dveh tednih po bolezni lahko ostane povečana telesna temperatura in bolečine v mišicah, kar se lahko pojasni z oslabljenim imunskim sistemom.

Zakaj telo ne počiva?

Po okužbi se imunski sistem začne aktivno ukvarjati z zaščito telesa. To povzroča povečanje telesne temperature. Telo izgubi toploto, toplota pa energija.

Bolezen ponavadi spremljajo neprijetni simptomi: mrzlica, migrena, bolečine v mišicah, težava v prsih. Telo doživlja stalno nelagodje in napetost.

Vzroki šibkosti in bolečine po prehladu:

Intoksikacija - učinek virusov in bakterij na celice telesa, ki ga spremlja izčrpavanje notranjih organov. Ko je okužba poražena, telo porabi vse svoje moči za obnovitev poškodovanih organov, kar pojasnjuje slabost in utrujenost. Oslabitev živčnega sistema - zaradi negativnega učinka okužbe na možgane. Po okrevanju je delo nevronov še nekaj časa počasno, kar vpliva na splošno počutje. Pomanjkanje kisika je posledica poškodbe celic zaradi virusa. V načinu izgorevanja kisika telo ne more proizvajati potrebne količine melatonina - hormona, ki je odgovoren za počitek in pravilno spanje. Največja pomanjkanja kisika se čutijo pozimi, ko mraz traja dolgo in telo prejme malo sončne svetlobe. Iz tega razloga se po zimski mrazu občutek šibkosti občutno krepi. Motnje presnove - letargija v delovanju celotnega organizma, povezana z boleznijo.

Obolenje po bolezni je normalno stanje. Telo porabi veliko energije za obnovo poškodovanih organov in celic. Najpomembneje je, da se šibkost ne razvije v astenijo.

Astenija

Včasih se preprosto počutje spremeni v bolj kompleksen proces - astenija. To je dolgotrajno stanje psihološke in fizične slabosti, ki jo je treba zdraviti.

Značilne značilnosti astenije:

šibkost traja dolgo časa (več kot dva tedna); celo dolgoročno spanje ali počitek ne izboljša dobrega počutja; astenija ne mine brez ustreznega zdravljenja.

Po bolezni se lahko razvije astenični sindrom zaradi pomanjkanja kisika v celicah in motnje v presnovi beljakovin, kar spremlja povečanje količine amoniaka v krvi. To negativno vpliva na delovanje živčnega sistema in lahko povzroči astenijo.

Vrste astenije po prehladu:

Hypersthenic - pojavi se po blagi prehladi ali gripi. Takšno astenijo spremljajo motnje, razdražljivost, nelagodje. Včasih se je občutno zmanjšala človeška učinkovitost. Hypostenic - se pojavi po zapletenih boleznih. Človek čuti ne samo psihološko šibkost, ampak tudi mišično. Bolnik ne zapusti občutka zaspanosti, ne more opravljati niti običajnih dnevnih opravil. Razdražljivost se lahko dramatično razvije v napade besa.

V primeru astenije se v običajno slabo počutje dodajo drugi težki simptomi.

Simptomi astenije:

Motnje spanja - nespečnost ponoči in povečana zaspanost podnevi. Po nočnem spancu se oseba ne počuti spočito, utrujenost ostaja. Čustvena nestabilnost - stalna napetost, tesnoba in razdražljivost. Pogoste spremembe razpoloženja, duševna zaostalost. Funkcionalne motnje - vsi simptomi, povezani z delom telesa. Med njimi so: povečano znojenje, migrena, zmanjšan apetit, povečan srčni utrip. Spolna želja izgine pri pacientu, pozornost se zmanjša in vsak hrup povzroča hudo draženje.

Astenija naredi svet okrog nas siv in ni zanimiv, kakovost življenja pa se bistveno zmanjša, predvsem zaradi povečane razdražljivosti in odsotnosti. Ta bolezen ne izgine brez poseganja, zato se morate, če najdete znake astenije, posvetovati s strokovnjakom.

Zapleti po mrazu

Po aktivnem boju proti virusu je imuniteta osebe oslabljena in ne more ustrezno zaščititi telesa pred novimi boleznimi. Če šibkost ostane dolgo časa, lahko to kaže na razvoj zapletov.

Zapleti, ki jih lahko spremlja slabost:

Meningitis in encefalitis - skupaj s šibkostjo, slabostjo in vročino, glavobolom. Bolezen srca - teža in bolečina v prsih. Pljučnica - vročina, pogost kašelj z izpljunkom. Včasih pljučnica poteka počasi in je ne spremljajo hudi simptomi.

Če se pojavijo skupaj s šibkostjo zgoraj navedenih simptomov, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Kako si opomore od mraza?

Ključ do učinkovitega okrevanja po bolezni je pravilen počitek in pravilna prehrana. Telo porabi veliko truda za obnovo in zmanjšanje oskrbe s hranili. Te zaloge je treba dopolniti. Prav tako je potrebno obnoviti telesno dobro počutje in okrepiti živčni sistem.

Fizična izterjava:

Polnjenje - daje energijo za cel dan in aktivira delo celotnega organizma; Vodni tretmaji - lajšanje napetosti v telesu. Topla prha in kopel pomagata sprostiti in izboljšati dobro počutje. Priporočamo tudi obisk bazena in savne. Spodbuja krvni obtok in krepi imunski sistem. Masaža - obnovi oslabljene mišice, izboljša presnovo v koži. Priporoča se ne samo restavriranje, ampak tudi sproščujoča masaža.

Obnovitev fizičnega stanja, ne smemo pozabiti na počitek, ker telo, oslabljeno po hladnem, ne more biti preobremenjeno.

Okrevanje psihološkega stanja:

Zeliščna medicina - različne čaje in poparke bodo pomagale umiriti in izboljšati razpoloženje. Sončni žarki so odgovorni za proizvodnjo serotonina in melanina - hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje. V zaprtih prostorih je priporočljivo, da vklopite električno svetlobo, s katero se lahko preganja telo. Svež zrak - ulica sprehodi bo pomagal nasičiti telo s kisikom in obnoviti živčni sistem. Še posebej uporabne sprehode v naravi. Priporočljivo je tudi prezračiti sobo, še posebej pred spanjem.

Če želite hitro obnoviti psihološko stanje, potrebujete pozitiven odnos. Izogibajte se negativnim čustvom in draženju.

Izterjava rezerve vitamina: t

Prehrana - vključite v prehransko hrano, bogato z vitamini. Veliko hranil najdemo v vitkem mesu in ribah, zelenjavi in ​​sadju, oreščkih. Priporočljivo je uživanje živil, bogatih z jodom (morski sadeži) in ki vsebujejo železo (jetra, špinača, stročnice). Pomembno vlogo imajo encimi - snovi, ki so odgovorne za prebavo in delovanje živčnih impulzov. Najdemo jih v fermentiranih mlečnih izdelkih, zeliščih, sadju in zelenjavi. Vitaminski in mineralni dodatki - zdravila, ki vsebujejo vitamine in minerale različnih skupin. Pomagali bodo obnoviti imuniteto in okrepiti živčni sistem. Razstrupljanje - odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Če želite to narediti, morate piti veliko tekočine - voda, zeliščni čaji in decoctions, vitamin sok.

Vsa ta priporočila bodo pomagala pri spopadanju s šibkostjo in slabostjo. Kombinacija vseh metod daje pozitiven učinek po nekaj dneh.

Lepota in zdravje Zdravje

Stanje slabosti v našem času je znano vsakemu delavcu. Če so naši stari starši živeli v čistem okolju in pogosteje delali na svežem zraku, doživljali šibkost samo med boleznimi, se danes »mi utišamo« v megalopolisih, naše življenje - večinoma - pa poteka v zaprtih prostorih, celo v prometu pozimi in poleti. Seveda, če pride do slabosti po trpljenju bolezni, ali po napornem delu, duševnem ali telesnem, je to povsem normalno - v tem primeru izgine takoj, ko se telo opomore in postane močnejše.

Vendar pa sodobni zdravniki poudarjajo, da je šibkost eden najpogostejših pogojev in da se ljudje v delovni dobi, mladi in celo najstniki pritožujejo nad tem stanjem. Kaj je povzročilo to? Tu so dejavniki različni - ne samo fiziološki, ampak tudi psihološki, vendar so občutki vsakega posameznika individualni.

Nekdo se počuti zelo utrujen, nekdo je omotičen, pozornost izgine, spomin propade; nekomu se zdi, da »ni dovolj energije«, čeprav je v resnici okoli človeka veliko svobodne energije - le uspe ga uporabiti, v oslabljenem stanju pa je nemogoče - na splošno so občutki subjektivni.

O vzrokih za šibkost

Strokovnjaki ugotavljajo različne vzroke šibkosti, vendar ni vedno mogoče razložiti njihovega nastanka.

Če je šibkost posledica preobremenitve - fizične ali čustvene - potem se po dobrem počitku ali spremembi dnevnega režima izgine, čeprav ne vedno - stres lahko postane kroničen. Če so akutne ali kronične bolezni vzrok za šibkost, je vse veliko težje - v dobesednem pomenu: bolezni same po sebi pogosto niso tako grozne kot zapleti, zato se ne smete zdraviti brez pomoči zdravnika.

V zadnjih desetletjih je sindrom kronične utrujenosti v mislih vsakogar: to stanje vedno spremlja slabost, strokovnjaki pravijo, da je eden od glavnih razlogov za to katastrofalno pomanjkanje vitaminov in drugih hranil - še posebej pogosto jeseni in pozimi.

Od kod izvirajo hipoterapija in avitaminoza? Ni potrebe, da se sprašujem za dolgo časa, da razumejo: njihov vzrok je monotono, nerazumno in celo odkrito škodljivo hrano, kot tudi vse vrste prehrane za hujšanje - strast do njih je postala splošna. Na vpliv prehrane lahko ostanejo bolj podrobno.

Želim biti lep za vsakogar, vendar stalna podhranjenost in pogoste "lačne" prehrane niso najboljši način za lepoto. Redne športne aktivnosti, sprehodi na svežem zraku, zadostna uporaba čiste vode, zdravo spanje in dobra prehrana so veliko bolj koristni - izdelki morajo biti naravni, okolju prijazni in sveži. Potrebno je pravočasno spanje in ne pozno pozno pri televizorju ali računalniku; pred spanjem morate piti pomirjevalni zeliščni čaj - od ljudi lahko najdete dovolj receptov.

Prehrana mora vključevati kompleksne ogljikove hidrate, rastlinske in živalske beljakovine, maščobe, svežo zelenjavo in sadje. Jejte več surovih solat, rdečega mesa in polnozrnatega kruha, in vaša moč se bo vrnila. Ampak voda morate piti vsaj 1,5-2 litrov na dan - to je voda, ne vse vrste pijač, čaja ali kave.

Katere bolezni se počutijo šibke?

Obstaja veliko takšnih bolezni, vendar strokovnjaki opredeljujejo več glavnih in najpogostejših.

Gripa je eden najpogostejših vzrokov. Znano je, da gripa povzroča splošno zastrupitev - zaradi tega oseba med boleznijo čuti ne samo glavobol, temveč tudi bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, omotico in slabost. Celice v tem primeru močno trpijo zaradi učinkov toksinov - če se po bolezni toksini ne umaknejo, ostanejo v celicah in nadaljujejo njihov destruktivni učinek.

Skoraj enake učinke povzroča zastrupitev in anemija - slabost v teh primerih je lahko precej ostra in močna. Pri anemiji se hemoglobin nenehno znižuje: tkiva v telesu ne prejmejo več dovolj kisika, šibkost pa postane tudi stalna.

Slabost se pojavi, ko vegetativno-vaskularna distonija - lahko jo spremljajo motnje spanja in omotica; zaradi poškodb glave in hrbtenice; pod znižanim tlakom; po izgubi krvi - pri ženskah se to pogosto zgodi med menstruacijo.

Običajno prehlad, če je slabo obdelan, pogosto postane kroničen in povzroča motnje v delovanju endokrinih žlez. Posledično je delo mnogih telesnih sistemov moteno - živčno, endokrino, imunsko itd.

Da bi ugotovili vzrok šibkosti, ne bi smeli opisati na internetu, ampak s pomočjo potrebnega zdravniškega pregleda - le specialist lahko natančno določi, kaj ga je povzročilo.

Simptomi in kako se kaže slabost?

Pojav slabosti se lahko razlikujejo, pa tudi razlogi zanje. Na primer, po akutnih nalezljivih boleznih, šibkost "napade" na osebo nenadoma, in povečuje, ko telo postane bolj pijan, in potem, če je bilo zdravljenje pravilno, je postopoma izgine.

Slabost zaradi živčnih ali fizičnih preobremenitev se pojavi postopoma: prvič, zanimanje za delo lahko izgine, potem pa lahko pride do odsotnosti, vztrajne utrujenosti in potem pride do apatije in izgube zanimanja za vse okoli vas, vključno z osebnim življenjem.

Prav tako se lahko pojavi slabost zaradi neustrezne prehrane ali togih diet, v tem primeru pa obstajajo tudi spremljajoči znaki: omotica, bledica in otrplost kože, krhki lasje in nohti itd.

Kaj storiti s šibkostjo

Kako zdraviti slabost? Seveda ni treba obravnavati njenega zdravljenja, temveč razloge, zakaj je povzročeno.

Če je človek praktično zdrav, slabost pa povzroča preobremenjenost, je dovolj, da začne opazovati spanje in počitek, tako da vse pride na svoje mesto.

Živčni stres je težje premagati: živčni sistem morate nahraniti z vitamini in minerali, popraviti prehrano, odpraviti dražilne dejavnike ali spremeniti odnos do njih, normalizirati režim dela in počitka - veliko ljudi ima s tem resne težave. Da bi se spomnili vsaj pravilne organizacije delovnega mesta: malo ljudi razmišlja o tem, vendar mora biti delovno mesto udobno in prostor mora biti prezračen in čist.

In po nalezljivih boleznih je potrebno očistiti telo in okrepiti imunski sistem - ne smete se omejiti na potek jemanja zdravila.

Lahko se spomnite nekaterih ljudskih zdravil.

Pomaga obnoviti moč - še posebej po zimi - breza sok, če jo pijete v kozarcu 3-krat na dan - seveda, po možnosti sveže.

Čaj s cvetjem limete ali citronke, ki so ga zdravili stari Kelti in se je imenoval „trava ljubezni“, kot tudi džem iz regratov, pomaga odpraviti šibkost in utrujenost. Receptov za marmelado iz regratov ni težko najti - imenujemo ga tudi »medu iz regratov«.

In seveda nam bo vedno pomagala znana ribje olje. Prej je bil vključen v obvezno prehrano otrok - dobil ga je celo v vrtcu, zdaj pa je bil nezasluženo pozabljen. Uporabite 2-3 žličke. ribje olje pred obroki, 3-krat na dan in slabost vas nikoli ne bo motila.

Avtorica: Gataulina Galina
Članek je zaščiten z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je obvezna aktivna povezava na spletno stran www.inmoment.ru!

Tags: šibkost, kaj storiti s šibkostjo, vzroki za šibkost

Vrnite se na začetek oddelka Zdravo telo.
Nazaj na začetek poglavja Lepota in zdravje

1 komentar

admin 17. oktober 2017 ob 10:20 uri

Vsi nasveti so zelo pravilni. nadorealno pijte kolikor je mogoče, v skladu s spanjem in uživajte dovolj beljakovin. Prav tako vam svetujem, da pijete kurkumin Evalar za imunost, tonik in celo pomlajevalno delovanje. To je kralj dodatkov, učinek je super od njega.