Imunski sistem izgubi veliko moči in vitaminov v boju proti virusnim boleznim, kar vodi do izčrpanja telesa. Ta pojav pojasnjuje vrtoglavico in šibkost po gripi. Strokovnjaki pravijo, da se z ustrezno obnovo imunosti po akutnih respiratornih virusnih okužbah telo lahko opomore v 2 tednih. Če se stanje ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom. Ta situacija lahko povzroči resne zaplete in privlačnost novega virusnega napada.
Vzroki za omotico in šibkost po gripi
Slabost in izguba apetita se skoraj vedno pojavi po prenosu ARVI. Tudi če se temperatura vrne v normalno stanje in ni kašlja z mrazom, oseba še vedno čuti upad vitalne energije. Razlog za to stanje je izguba telesa mnogih sil in vitaminov za boj proti virusni bolezni.
Pravilno izbrano zdravljenje ARVI običajno odpravi vse obstoječe simptome. Vendar pa obstajajo primeri, ko se bolniki po gripi počutijo omotični in šibki.
V primeru bolezni opazimo pojav patogene mikroflore, kar vodi do razvoja nekaterih patoloških procesov:
- Intoksikacija. Bistvena aktivnost mikroorganizmov sprosti toksine, ki prodrejo v človeški krvni obtok in povzročajo vrtoglavico in slabost. V tem primeru je kroženje glave stranski učinek te vrste patologije. Po gripi se to stanje poveča, sčasoma pa povzroči bolj zapletene zaplete, ki vodijo v zastrupitev telesa. Intoksikacijski proces povzroča motnje v delovanju telesnih sistemov
- Catarrhal Za ta proces je značilno vnetje sluznice nosu in dihalnega sistema. Simptomi izginejo po 7 dneh, vendar se lahko v tem času pojavijo zapleti. Pogosto lahko naletimo na hipotenzijo, ki poveča moč kroženja glave.
Pogosto se po gripi oseba srečuje z omotico in šibkostjo, ki jo spremlja tudi apatija, slabost, počasno stanje in živčnost. Praviloma bolnik predpostavlja, da so nastali zaradi slabega vremena ali utrujenosti. Vendar to ne vpliva na zunanje znake, saj je vzrok teh učinkov prenos ARVI.
Po gripi so v človeškem telesu prišlo do nekaterih sprememb:
- okvarjeno delovanje živčnega in imunskega sistema;
- slabo delovanje dihalnega trakta, ki se še ni okreval od bolezni;
- gastrointestinalne disfunkcije zaradi uporabe protivirusnih zdravil;
- izčrpanje telesa zaradi pomanjkanja vitaminov.
Treba je razmisliti o pojavu astenije po prenosu ARVI, za katero so značilni vsi zgoraj navedeni patološki procesi.
Simptomi šibkosti po gripi
Po prenosu ARVI se pri otrocih in odraslih pojavijo naslednji simptomi: t
- zaspanost;
- huda utrujenost;
- razdražljivost in živčnost;
- pretirano znojenje;
- motnje apetita.
Po gripi je možen tudi astenični sindrom, za katerega je značilno prekomerno potenje, šibkost, nizka telesna temperatura na 35,7-36,2 stopinje.
Da zapleti ne bi privedli do bolezni srca in ožilja ali sindroma kronične utrujenosti, je treba odpraviti vse posledice po SARS-u, skozi dolg medicinski proces za ponovno vzpostavitev imunosti in vitaminskih rezerv.
Nekateri simptomi, ki bi morali opozoriti osebo, so:
- glavoboli in slabost. Takšni pojavi lahko kažejo na prisotnost meningitisa in encefalitisa;
- bolečine v prsih. Če se pojavijo takšni simptomi, je lahko posledica bolezni srca;
- vztrajni kašelj, subfebrilna temperatura vročine in viskozna narava izpljunka z zelenkasto rjavo obarvanostjo. Takšni simptomi ponavadi označujejo razvoj počasne pljučnice. Ob takih znakih je obisk specialista obvezen, saj če ni terapije, lahko povzročijo resno škodo telesu.
Kako okrevati po gripi?
Za oživitev gripe je potrebno nekaj trdega dela. Seveda so najbolj osnovni med njimi uravnoteženje vitaminskega kompleksa in ustreznega počitka.
Pri obravnavanju SARS-a imunski sistem porabi veliko energije in vitaminov, zato morate vedeti, kako se lahko hitro okrepi od gripe. Pomembno je opraviti rehabilitacijo telesa, s poudarkom na treh področjih:
- spremembe življenjskega sloga;
- vitamini in prehrana;
- zdravila in vitamini.
Sprememba življenjskega sloga
Po bolezni SARS, mnogi takoj potopiti v trdo delo vsakdanjega življenja. Toda telo je izčrpano z vitamini, šibkost pa lahko stalno spremlja osebo. Da bi obnovili imunski sistem, morate upoštevati le nekaj preprostih točk:
- Psihološko miren. Najprej se morate izogibati stresnim situacijam in prilagoditi svoje telo pozitivnemu. Seveda sodobne razmere pogosto povzročijo, da je oseba nervozna, zato bo to precej težko. Da bi obnovili živčni sistem, ni treba preobremeniti pri delu in komunicirati z neprijetnimi ljudmi. Treba se je izogibati stresnim situacijam ali jih dojemati s mirnostjo.
- Polno spanje. Za rehabilitacijo telesa po bolezni SARS je zelo pomemben pravilen spanec. Potrebno je iti v čas najkasneje 10 ur, pred tem pa morate prostor navlažiti ali zračno.
- Masaža stopal Masažne vaje sprostijo in izboljšajo stanje telesa in s tem krepijo imunski sistem. Stopala imajo veliko živčnih končičev in bioloških točk za vsak notranji organ posebej, zato bo masaža pomagala odpraviti šibkost in okrevati po gripi. Takšne postopke lahko izvajate sami s prsti ali posebnimi lastnostmi ali se dogovorite z masažo terapevta. Izboljšanje stanja telesa je mogoče čutiti čez nekaj časa.
- Vodni tretmaji. Takšna dejanja pomagajo tudi telesu, da odpravi šibkost in se spopade z okrevanjem od SARS. Izleti v bazen, kopanje morske soli ali kontrastne duše bodo pozitivno vplivali na živčni sistem, ga pomirili in sproščali. Če ni na voljo nobenih zdravstvenih kontraindikacij, lahko greš v kopel.
- Fizična aktivnost Bolezen vzame osebo veliko energije in moči, zato je zelo pomembno, da se sprostimo v naravi, hodimo peš in delamo vaje na svežem zraku. Z izboljšanjem stanja se lahko odpravite na ples ali jogo.
Prehrana in vitamini
Obnoviti in odpraviti šibkost po gripi, pomembno vlogo ima pravilna prehrana. Da bi obnovili ravnovesje vitaminov in okrepili telo, morate v jedilnik vključiti veliko število svežega sadja in zelenjave, zelišč in živil z visokim indeksom beljakovin:
- puste ribe;
- rastlinsko olje;
- gobe;
- drstijo;
- sončnična semena ali oreški.
Uporaben je tudi za uravnavanje pomanjkanja vitaminov in odpravljanje slabosti, kot so:
- sveži sokovi;
- fermentirani mlečni izdelki;
- kakav;
- zeleni čaj;
- ingver;
- brusnice;
- grah;
- brusnice;
- jajca prepelic;
- jeter živali ali ptic.
Izdelke je treba zmanjšati na sestavo moke in jih nadomestiti s pecivom iz polnozrnate moke in kruhov.
Poraba dragih in kivijev, ki vsebujejo velike količine vitaminov, bo koristna za obnovo otrokovega telesa po trpljenju bolezni. Treba je izključiti iz menija otroka bogate juhe, ki jih nadomesti s piščančjo juho. Otrokom bo prav tako koristno, da pripravijo čaje na osnovi vitaminov, ki bodo pomagali odpraviti šibkost in obnoviti vitamine. Na primer, decoction iz posušenih listov jagod z dodatkom medu in limone je učinkovit način okrevanja po SARS.
Pomembno merilo pri rehabilitaciji je uporaba zadostne količine tekočine.
Kako si opomore od gripe, če ne odstranimo strupov iz telesa. Zdravniki priporočajo pitje kozarca negazirane vode 30 minut pred jedjo. Takšna dejanja so zelo pomembna za otroke, saj se zaradi visoke temperature dehidrirajo hitreje.
V odsotnosti alergijskih reakcij na rastline je mogoče okrevati z različnimi infuzijami in decoctions, ki vsebujejo velike količine vitamina C. Malina, divja vrtnica, limona, ginseng so zelo dobri za to. Pri uporabi mešanice medu, limone in ingverja, ki se lahko doda tudi zeleni, se bo vitaminsko ravnotežje hitreje vrnilo v normalno stanje.
Zdravila
Da bi si opomogli od SARS-a, obnovili vitamine in okrepili živčni in imunski sistem, so kot podlaga za postopek zdravljenja predpisani:
- Nootropi - cerebrolizin, piracetam.
- Antioksidanti - Mexidol.
- Antidepresivi - Sertralin.
- Adaptogens - kitajska limonska trava, ginseng.
- Aminokisline - stimul.
- Vitamini A, E, V.
- Magnezij in kalcij.
Če je za gripo značilna povečana temperatura in huda zastrupitev, potrebujejo otroci in odrasli zdravila za čiščenje prebavil. Običajno se za to uporabljajo enterosorbenti, od katerih se najučinkoviteje upoštevajo:
Takšna zdravila je treba zaužiti po zadnjem obroku, torej pred spanjem. Strokovnjaki priporočajo več kot 1-2 dni, da ne jemljejo teh zdravil, saj lahko zmanjšajo stopnjo asimilacije koristnih sestavin in vitaminov. Večina teh ukrepov je značilna za otrokovo telo.
Členi o:
1 komentar
Po bolezni je možno okrevati in se zdraviti brez zdravljenja ali drugega fizičnega posega. Sodobna medicina se na žalost zelo pogosto bori le s posledicami bolezni in dejansko morate iskati vzrok. Zdravilci se lahko povsem okrevajo po bolezni brez posledic. Hkrati se ne obnavlja samo celotno telo, ampak se tudi celotna energija osebe vrne v normalno stanje.
Dodajte komentar Prekliči odgovor
O nas
Bolezni
Kopiranje gradiva brez pritrditve aktivne povezave je prepovedano. Zemljevid mesta
Prvi zdravnik
Kako odstraniti slabost po bolezni
1. Kako postanemo šibki po mrazu?
2. Zakaj telo ne počiva?
2.2. Zapleti po mrazu
3. Kako si opomore od mraza?
4. Zaključek
Obrambni mehanizem telesa porabi veliko energije za boj proti boleznim. Po izterjavi se zaščitni mehanizmi ponovno pridobivajo energijo in telo je v tem času v stanju mirovanja, torej počiva.
Torej, po vsaki bolezni, lahko oseba, ki čutijo utrujenost, šibkost, je oster preobremenitev tudi z majhno porabo energije.
Ugotovljena je medicina: ob ugodnih pogojih obnavljanje imunosti po bolezni traja približno 2 tedna. V tem obdobju obstaja splošno slabo počutje in nepravilno ločevanje sil.
Po prehladu se najpogosteje čutijo šibkost, pomanjkanje apetita, hitra izguba moči in včasih apatija.
Kot po hladni manifestirani šibkosti
Fizična - klasična interpretacija, ko se telo hitro utrudi ali se sploh ne more sprostiti. Obstajajo situacije, v katerih se oseba počuti utrujene tudi po več urah spanja. Psihološka - slabost, v kateri trpi stanje živčnega sistema. Morda pomanjkanje zanimanja za to, kar se dogaja okoli, zanimanje za poslovanje, nastanek želje po osamljenosti, apatija.
Z naraščajočo šibkostjo pride odsotnost in nepazljivost, sposobnost koncentracije izgine. Primeri, ki zahtevajo duševni stres, koncentracijo, niso določeni.
Bodite pozorni! Slabost po bolezni je primerljiva s simptomi dolge hitro - avitaminoze, izčrpanosti in dehidracije.
Pomanjkanje apetita in majhna mobilnost s šibkostjo povzročata omotico, krhke lase in nohte, splošno bledenje kože.
Zakaj telo ne počiva?
Oseba izgubi veliko toplote, ki je bistvena - toplota je enaka energiji.
Prehladi se pojavijo z manifestacijo številnih simptomov - mrzlico, težko dihanje, medtem ko doživljajo fizično nelagodje, nenehno preobremenitev.
Virusna zastrupitev - učinek virusov na celice, v katerih se izčrpajo notranji organi. Po mrazu je vsa energija usmerjena v obnovitev organov, splošno stanje pa ostaja počasno. Kršitev presnove nevronov - virusi imajo učinek na možgane, po bolezni pa se proces nevronov upočasni, kar povzroča splošno slabost. Pomanjkanje kisika - celice, prizadete z virusi in okužbami, ne prejmejo dovolj kisika, zaradi česar se zmanjša proizvodnja hormona radosti, melatonina.
Bodite pozorni! Še posebej pomanjkanje kisika se kaže v zimskem času, v hladnih pogojih in majhni količini sončne svetlobe, zato je šibkost po zimski bolezni občutena veliko močnejša.
Počasen metabolizem - povzroči, da celotno telo deluje v upočasnjenem načinu. Presnova se lahko upočasni bodisi zaradi bolezni bodisi zaradi zdrave osebe pozimi.
Ko se, ko je bolan, doživi šibkost - to je normalno stanje. Telo je obnovljeno in daje prednost poškodovanim organom, celicam, živcem. Glavna stvar je, da se po bolečem stanju ne razvije v astenijo.
Astenija
Astenija je težja faza fizične in psihološke slabosti, ki jo je treba obravnavati kot aktivno bolezen. Astenija je najbolj povezana s sindromom kronične utrujenosti (CFS), ki se razvije tudi po prehladu in zahteva zdravljenje.
Vendar obstaja več razlik med enostavnejšim konceptom utrujenosti in bolj zapletenim konceptom asteničnega sindroma.
začasni kazalnik - astenija teče dlje in ne mine brez sprejetja določenih ukrepov; počitek - astenija ne izgine tudi po dolgem spancu ali dolgem počitku; zdravljenje - bolezen je treba zdraviti, drugače ne izgine in se poslabša.
Odvisnost astenije in normalne utrujenosti je neposredna. Bolna oseba, če pred astenijo ni bila pripravljena pred boleznijo, najprej čuti navadno šibkost. Po okrevanju telo začne aktivno delovati, vendar še ni pripravljeno na stres.
Zaradi pomanjkanja počitka in čustvene obremenitve se pojavi napredovanje. Prvi znaki so zmanjšanje spolne aktivnosti, izguba apetita, stalna zaspanost, motnje normalnega ritma srčnega utripa in pomanjkanje zraka.
Hiperstenična - opažena po mrazu in gripi v blagi obliki. Manifestirana s povečano razdražljivostjo, nelagodjem in dvomom vase. Opazimo lahko nesocialnost, sitnost, delovno zmogljivost se drastično zmanjša. Hypostenic - po težkem prehladu in gripi. Manifestirajo ga šibkost - tako mišična kot psihološka. Bolnik nenehno počuti zaspano, pomanjkanje moči za opravljanje osnovnih dnevnih opravil. Razdražljivost se dramatično poveča - pojavijo se bliski besa.
Na splošno so simptomi utrujenosti podobni pojavom utrujenosti, dodani pa so tudi bolj zapleteni in značilni znaki.
Motnje spanja - dnevna zaspanost se dvigne, vendar je težko spati ponoči. Po nočnem počitku slabost in utrujenost ne mimo. Emocionalna nestabilnost je utrujajoča utrujenost, ki jo kaže čustveno stanje. Občutek razdraženosti, tesnobe, napetosti, tesnobe in stalne spremembe razpoloženja ne omogočajo sprostitve. Izgubljena je sposobnost preživeti dolgo časa za duševno in fizično delo. Funkcionalne motnje so simptomi, povezani z delom telesa. Poslabšanje apetita, hudi glavoboli, povečano znojenje in nenormalni srčni utrip. Pozornost in spomin močno trpita, spolna aktivnost se zmanjša, običajni zunanji dejavniki (ulični hrup, škripanje vrat) pa povzročajo močno draženje.
Astenija večkrat poslabša kakovost življenja zaradi povečanja praga razdražljivosti. Ne dovoljuje, da se osredotoči, naredi svet okoli nas zbledel in nezanimiv.
Ta bolezen ne izgine sama od sebe brez sprememb dnevnega režima, zato se ob pojavu teh simptomov posvetujte z zdravnikom, ki bo napovedal potrebno zdravljenje.
Zapleti po mrazu
Slabost je lahko posledica hude bolezni. Včasih pa je utrujenost znak trenutnega zapleta, ki še ne kaže glavnih simptomov.
Ko se telo po bolezni obnovi (če ni astenija), problem izgine v 1-2 tednih. Če se to ne zgodi, je vredno razmisliti o zapletih.
Bolezni srca - s šibkostjo, stiskanjem bolečine v prsih. Meningitis, encefalitis - glavoboli in slabost, ki se pogosto imenujejo po kataralnih simptomih. Počasna pljučnica - je lahko asimptomatska. Poleg izčrpavajoče slabosti se lahko pojavi tudi rahla temperatura, ne močan, ampak vztrajen kašelj, zelena ali rjava sputum.
Slabost ne daje razloga za strah, če ne traja več kot 2 tedna. Toda če je šibko stanje dopolnjeno z zgoraj navedenimi simptomi, je priporočen nujni obisk zdravnika.
Kako si opomore od mraza?
Imuniteta porabi ogromne količine denarja za boj proti okužbam, zmanjšuje se dobava vitaminov v telesu. Treba ga je dopolniti. Prav tako morate obnoviti fizično in čustveno stanje.
Kot rezultat, za okrevanje po prehladu, je treba delati v treh smereh - psihološki, fizični in imunski.
Vodni postopki - voda bo omogočila kopičenje vseh vrst mišic, poživila in obenem sprostila. Priporočljivo je, da pogosteje uporabljate tuše in sproščujoče kopeli. Najboljša kombinacija je kopanje v bazenu in savni. Polnjenje - dan morate začeti z energijo. Polnjenje bo omogočilo, da bo namestitev potekala cel dan. Masaža - aktivira utrujene mišice po bolezni. Priporočena restavrirajuča in pomirjujoča masaža - prav tako pomaga pri sprostitvi moralno.
Fizično stanje je treba izboljšati, vendar ne pozabiti na pretirano delo, sicer bo šibkost premagala fizično okrevanje. Zato, ko se ukvarjate z obnovo organizma, ne smete pretiravati.
Hoja po svežem zraku - telo čuti bogastvo kisika in se prilagodi aktivnosti. Z dolgim bivanjem v sobi morate prezračiti sobo.
Bodite pozorni! Človek počiva bolje, ko spi v hladnem prostoru - tudi pozimi, kratka prezračevanje pred spanjem ne boli.
Zadostnost sončne svetlobe - serotonin in melanin sta odgovorna za razpoloženje v telesu, ki nastane pri izpostavljenosti soncu. V zaprtih prostorih ne ostanejo v temi - zavajamo telo z električno svetlobo. Zeliščna medicina - pomirjevalni in regenerativni čaji, infuzije in decoctions dobro delujejo proti čustvenemu stresu v pogojih šibkosti in astenije.
Psihološko stanje po mrazu je težje obnoviti kot fizično. Potrebno je prilagoditi telo, da prikaže pozitivna čustva, poskusite se ne razburiti in se izogibati draženju.
Vitaminski kompleksi so zdravila, ki vsebujejo vitamine iz različnih skupin. Po prehladu agrumi dobro pomagajo, priporočajo pa se vitaminsko-mineralni kompleksi, zbirajo vitamine, katerih delovanje je usmerjeno v krepitev in obnovo živčnega sistema in fizičnega stanja. Prehrana - vitamine je treba pridobiti s hrano. Najboljši dobavitelji koristnih snovi so vitke ribe, stročnice, gobe, pusto meso, oreški. Posebej priporočljivo je, da se v prehrano vključijo proizvodi, ki vsebujejo jod (morsko ohrovt), ki vsebujejo vitamin B (kaša iz celih zrn), ki vsebuje železo. Encimi so elementi, ki vplivajo na mnoge procese: prenos živčnih impulzov, procese prebave. Prisotnost zadostne količine encimov v telesu je ključ do hitre reakcije in aktivnosti. Encimi se v velikih količinah nahajajo v kefirju, zelenjavi, sadju, v vseh zelenicah. Razstrupljanje - proces izločanja snovi iz telesa mrtve okužbe in celic. V ta namen je priporočljivo piti veliko tekočine. Boljši zeliščni čaji, sok brusnic in brusnice, čaj iz ingverja, decoction smilje.
Tri navedene točke so rešitev problema s šibkostjo in povečano utrujenostjo po prehladu. Skratka, prava prehrana, spodbujanje mišic in sprostitev živčnega sistema dajejo dobre rezultate po nekaj dneh terapije.
Zaključek
Ko se po prehladu pojavi slabost, morate spremljati stanje. Če utrujenost ne izgine po 1-2 tednih ali ste zaskrbljeni zaradi dodatnih zapletov, se posvetujte z zdravnikom.
V obdobju postmorbidne šibkosti se vključite v obnovitvene postopke - in slabost se bo kmalu umaknila.
Članek predstavlja fotografije in video posnetke - priporočljivo za ogled za podrobnejše razumevanje teme.
Po mrazu šibkost ne izgine: metode obnavljanja
4,17 (83,33%) 6 glasov
Zakaj je šibkost po mrazu in kaj storiti
še ni ocene
Po bolezni se pogosto počutimo slabo in nemočni. Slabost po prehladu je razložena z učinkom bakterij in virusov na telo ter neželenimi učinki na vse vrste zdravil. Imunski sistem po prehladu postane šibek, saj se veliko energije porabi za boj proti virusu.
Da bi se izognili ponovitvam in zapletom, je potrebno pomagati telesu, da si povrne moč in energijo. Pri dobrih pogojih in pravočasnem zdravljenju okrevanje traja največ dva tedna.
Kako hladna manifestira šibkost?
Občutek šibkosti je posledica pomanjkanja moči in energije. V tem stanju vsa osnovna dejanja, celo gibanje, oseba opravlja z velikimi težavami.
Slabost po bolezni se kaže v dveh variantah:
Fizična slabost - občutek stalne utrujenosti. Zgodi se, da se osebi sploh ne uspe spočiti in celo podaljšan spanec mu ne pomaga pri ponovnem pridobivanju moči. Psihološka šibkost - kršitev živčnega sistema. Obstajajo lahko negativne misli, apatija do vsega, kar se dogaja, in želja, da bi bili sami.
Pogosto šibkost spremlja nepazljivost in odvračanje pozornosti. Oseba komaj opravlja primere, ki zahtevajo koncentracijo in duševno obremenitev. Tudi po prehladu ni apetita, kar vodi v bledo kožo in omotico.
V dveh tednih po bolezni lahko ostane povečana telesna temperatura in bolečine v mišicah, kar se lahko pojasni z oslabljenim imunskim sistemom.
Zakaj telo ne počiva?
Po okužbi se imunski sistem začne aktivno ukvarjati z zaščito telesa. To povzroča povečanje telesne temperature. Telo izgubi toploto, toplota pa energija.
Bolezen ponavadi spremljajo neprijetni simptomi: mrzlica, migrena, bolečine v mišicah, težava v prsih. Telo doživlja stalno nelagodje in napetost.
Vzroki šibkosti in bolečine po prehladu:
Intoksikacija - učinek virusov in bakterij na celice telesa, ki ga spremlja izčrpavanje notranjih organov. Ko je okužba poražena, telo porabi vse svoje moči za obnovitev poškodovanih organov, kar pojasnjuje slabost in utrujenost. Oslabitev živčnega sistema - zaradi negativnega učinka okužbe na možgane. Po okrevanju je delo nevronov še nekaj časa počasno, kar vpliva na splošno počutje. Pomanjkanje kisika je posledica poškodbe celic zaradi virusa. V načinu izgorevanja kisika telo ne more proizvajati potrebne količine melatonina - hormona, ki je odgovoren za počitek in pravilno spanje. Največja pomanjkanja kisika se čutijo pozimi, ko mraz traja dolgo in telo prejme malo sončne svetlobe. Iz tega razloga se po zimski mrazu občutek šibkosti občutno krepi. Motnje presnove - letargija v delovanju celotnega organizma, povezana z boleznijo.
Obolenje po bolezni je normalno stanje. Telo porabi veliko energije za obnovo poškodovanih organov in celic. Najpomembneje je, da se šibkost ne razvije v astenijo.
Astenija
Včasih se preprosto počutje spremeni v bolj kompleksen proces - astenija. To je dolgotrajno stanje psihološke in fizične slabosti, ki jo je treba zdraviti.
Značilne značilnosti astenije:
šibkost traja dolgo časa (več kot dva tedna); celo dolgoročno spanje ali počitek ne izboljša dobrega počutja; astenija ne mine brez ustreznega zdravljenja.
Po bolezni se lahko razvije astenični sindrom zaradi pomanjkanja kisika v celicah in motnje v presnovi beljakovin, kar spremlja povečanje količine amoniaka v krvi. To negativno vpliva na delovanje živčnega sistema in lahko povzroči astenijo.
Vrste astenije po prehladu:
Hypersthenic - pojavi se po blagi prehladi ali gripi. Takšno astenijo spremljajo motnje, razdražljivost, nelagodje. Včasih se je občutno zmanjšala človeška učinkovitost. Hypostenic - se pojavi po zapletenih boleznih. Človek čuti ne samo psihološko šibkost, ampak tudi mišično. Bolnik ne zapusti občutka zaspanosti, ne more opravljati niti običajnih dnevnih opravil. Razdražljivost se lahko dramatično razvije v napade besa.
V primeru astenije se v običajno slabo počutje dodajo drugi težki simptomi.
Simptomi astenije:
Motnje spanja - nespečnost ponoči in povečana zaspanost podnevi. Po nočnem spancu se oseba ne počuti spočito, utrujenost ostaja. Čustvena nestabilnost - stalna napetost, tesnoba in razdražljivost. Pogoste spremembe razpoloženja, duševna zaostalost. Funkcionalne motnje - vsi simptomi, povezani z delom telesa. Med njimi so: povečano znojenje, migrena, zmanjšan apetit, povečan srčni utrip. Spolna želja izgine pri pacientu, pozornost se zmanjša in vsak hrup povzroča hudo draženje.
Astenija naredi svet okrog nas siv in ni zanimiv, kakovost življenja pa se bistveno zmanjša, predvsem zaradi povečane razdražljivosti in odsotnosti. Ta bolezen ne izgine brez poseganja, zato se morate, če najdete znake astenije, posvetovati s strokovnjakom.
Zapleti po mrazu
Po aktivnem boju proti virusu je imuniteta osebe oslabljena in ne more ustrezno zaščititi telesa pred novimi boleznimi. Če šibkost ostane dolgo časa, lahko to kaže na razvoj zapletov.
Zapleti, ki jih lahko spremlja slabost:
Meningitis in encefalitis - skupaj s šibkostjo, slabostjo in vročino, glavobolom. Bolezen srca - teža in bolečina v prsih. Pljučnica - vročina, pogost kašelj z izpljunkom. Včasih pljučnica poteka počasi in je ne spremljajo hudi simptomi.
Če se pojavijo skupaj s šibkostjo zgoraj navedenih simptomov, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Kako si opomore od mraza?
Ključ do učinkovitega okrevanja po bolezni je pravilen počitek in pravilna prehrana. Telo porabi veliko truda za obnovo in zmanjšanje oskrbe s hranili. Te zaloge je treba dopolniti. Prav tako je potrebno obnoviti telesno dobro počutje in okrepiti živčni sistem.
Fizična izterjava:
Polnjenje - daje energijo za cel dan in aktivira delo celotnega organizma; Vodni tretmaji - lajšanje napetosti v telesu. Topla prha in kopel pomagata sprostiti in izboljšati dobro počutje. Priporočamo tudi obisk bazena in savne. Spodbuja krvni obtok in krepi imunski sistem. Masaža - obnovi oslabljene mišice, izboljša presnovo v koži. Priporoča se ne samo restavriranje, ampak tudi sproščujoča masaža.
Obnovitev fizičnega stanja, ne smemo pozabiti na počitek, ker telo, oslabljeno po hladnem, ne more biti preobremenjeno.
Okrevanje psihološkega stanja:
Zeliščna medicina - različne čaje in poparke bodo pomagale umiriti in izboljšati razpoloženje. Sončni žarki so odgovorni za proizvodnjo serotonina in melanina - hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje. V zaprtih prostorih je priporočljivo, da vklopite električno svetlobo, s katero se lahko preganja telo. Svež zrak - ulica sprehodi bo pomagal nasičiti telo s kisikom in obnoviti živčni sistem. Še posebej uporabne sprehode v naravi. Priporočljivo je tudi prezračiti sobo, še posebej pred spanjem.
Če želite hitro obnoviti psihološko stanje, potrebujete pozitiven odnos. Izogibajte se negativnim čustvom in draženju.
Izterjava rezerve vitamina: t
Prehrana - vključite v prehransko hrano, bogato z vitamini. Veliko hranil najdemo v vitkem mesu in ribah, zelenjavi in sadju, oreščkih. Priporočljivo je uživanje živil, bogatih z jodom (morski sadeži) in ki vsebujejo železo (jetra, špinača, stročnice). Pomembno vlogo imajo encimi - snovi, ki so odgovorne za prebavo in delovanje živčnih impulzov. Najdemo jih v fermentiranih mlečnih izdelkih, zeliščih, sadju in zelenjavi. Vitaminski in mineralni dodatki - zdravila, ki vsebujejo vitamine in minerale različnih skupin. Pomagali bodo obnoviti imuniteto in okrepiti živčni sistem. Razstrupljanje - odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa. Če želite to narediti, morate piti veliko tekočine - voda, zeliščni čaji in decoctions, vitamin sok.
Vsa ta priporočila bodo pomagala pri spopadanju s šibkostjo in slabostjo. Kombinacija vseh metod daje pozitiven učinek po nekaj dneh.
Lepota in zdravje Zdravje
Stanje slabosti v našem času je znano vsakemu delavcu. Če so naši stari starši živeli v čistem okolju in pogosteje delali na svežem zraku, doživljali šibkost samo med boleznimi, se danes »mi utišamo« v megalopolisih, naše življenje - večinoma - pa poteka v zaprtih prostorih, celo v prometu pozimi in poleti. Seveda, če pride do slabosti po trpljenju bolezni, ali po napornem delu, duševnem ali telesnem, je to povsem normalno - v tem primeru izgine takoj, ko se telo opomore in postane močnejše.
Vendar pa sodobni zdravniki poudarjajo, da je šibkost eden najpogostejših pogojev in da se ljudje v delovni dobi, mladi in celo najstniki pritožujejo nad tem stanjem. Kaj je povzročilo to? Tu so dejavniki različni - ne samo fiziološki, ampak tudi psihološki, vendar so občutki vsakega posameznika individualni.
Nekdo se počuti zelo utrujen, nekdo je omotičen, pozornost izgine, spomin propade; nekomu se zdi, da »ni dovolj energije«, čeprav je v resnici okoli človeka veliko svobodne energije - le uspe ga uporabiti, v oslabljenem stanju pa je nemogoče - na splošno so občutki subjektivni.
O vzrokih za šibkost
Strokovnjaki ugotavljajo različne vzroke šibkosti, vendar ni vedno mogoče razložiti njihovega nastanka.
Če je šibkost posledica preobremenitve - fizične ali čustvene - potem se po dobrem počitku ali spremembi dnevnega režima izgine, čeprav ne vedno - stres lahko postane kroničen. Če so akutne ali kronične bolezni vzrok za šibkost, je vse veliko težje - v dobesednem pomenu: bolezni same po sebi pogosto niso tako grozne kot zapleti, zato se ne smete zdraviti brez pomoči zdravnika.
V zadnjih desetletjih je sindrom kronične utrujenosti v mislih vsakogar: to stanje vedno spremlja slabost, strokovnjaki pravijo, da je eden od glavnih razlogov za to katastrofalno pomanjkanje vitaminov in drugih hranil - še posebej pogosto jeseni in pozimi.
Od kod izvirajo hipoterapija in avitaminoza? Ni potrebe, da se sprašujem za dolgo časa, da razumejo: njihov vzrok je monotono, nerazumno in celo odkrito škodljivo hrano, kot tudi vse vrste prehrane za hujšanje - strast do njih je postala splošna. Na vpliv prehrane lahko ostanejo bolj podrobno.
Želim biti lep za vsakogar, vendar stalna podhranjenost in pogoste "lačne" prehrane niso najboljši način za lepoto. Redne športne aktivnosti, sprehodi na svežem zraku, zadostna uporaba čiste vode, zdravo spanje in dobra prehrana so veliko bolj koristni - izdelki morajo biti naravni, okolju prijazni in sveži. Potrebno je pravočasno spanje in ne pozno pozno pri televizorju ali računalniku; pred spanjem morate piti pomirjevalni zeliščni čaj - od ljudi lahko najdete dovolj receptov.
Prehrana mora vključevati kompleksne ogljikove hidrate, rastlinske in živalske beljakovine, maščobe, svežo zelenjavo in sadje. Jejte več surovih solat, rdečega mesa in polnozrnatega kruha, in vaša moč se bo vrnila. Ampak voda morate piti vsaj 1,5-2 litrov na dan - to je voda, ne vse vrste pijač, čaja ali kave.
Katere bolezni se počutijo šibke?
Obstaja veliko takšnih bolezni, vendar strokovnjaki opredeljujejo več glavnih in najpogostejših.
Gripa je eden najpogostejših vzrokov. Znano je, da gripa povzroča splošno zastrupitev - zaradi tega oseba med boleznijo čuti ne samo glavobol, temveč tudi bolečine v mišicah, bolečine v sklepih, omotico in slabost. Celice v tem primeru močno trpijo zaradi učinkov toksinov - če se po bolezni toksini ne umaknejo, ostanejo v celicah in nadaljujejo njihov destruktivni učinek.
Skoraj enake učinke povzroča zastrupitev in anemija - slabost v teh primerih je lahko precej ostra in močna. Pri anemiji se hemoglobin nenehno znižuje: tkiva v telesu ne prejmejo več dovolj kisika, šibkost pa postane tudi stalna.
Slabost se pojavi, ko vegetativno-vaskularna distonija - lahko jo spremljajo motnje spanja in omotica; zaradi poškodb glave in hrbtenice; pod znižanim tlakom; po izgubi krvi - pri ženskah se to pogosto zgodi med menstruacijo.
Običajno prehlad, če je slabo obdelan, pogosto postane kroničen in povzroča motnje v delovanju endokrinih žlez. Posledično je delo mnogih telesnih sistemov moteno - živčno, endokrino, imunsko itd.
Da bi ugotovili vzrok šibkosti, ne bi smeli opisati na internetu, ampak s pomočjo potrebnega zdravniškega pregleda - le specialist lahko natančno določi, kaj ga je povzročilo.
Simptomi in kako se kaže slabost?
Pojav slabosti se lahko razlikujejo, pa tudi razlogi zanje. Na primer, po akutnih nalezljivih boleznih, šibkost "napade" na osebo nenadoma, in povečuje, ko telo postane bolj pijan, in potem, če je bilo zdravljenje pravilno, je postopoma izgine.
Slabost zaradi živčnih ali fizičnih preobremenitev se pojavi postopoma: prvič, zanimanje za delo lahko izgine, potem pa lahko pride do odsotnosti, vztrajne utrujenosti in potem pride do apatije in izgube zanimanja za vse okoli vas, vključno z osebnim življenjem.
Prav tako se lahko pojavi slabost zaradi neustrezne prehrane ali togih diet, v tem primeru pa obstajajo tudi spremljajoči znaki: omotica, bledica in otrplost kože, krhki lasje in nohti itd.
Kaj storiti s šibkostjo
Kako zdraviti slabost? Seveda ni treba obravnavati njenega zdravljenja, temveč razloge, zakaj je povzročeno.
Če je človek praktično zdrav, slabost pa povzroča preobremenjenost, je dovolj, da začne opazovati spanje in počitek, tako da vse pride na svoje mesto.
Živčni stres je težje premagati: živčni sistem morate nahraniti z vitamini in minerali, popraviti prehrano, odpraviti dražilne dejavnike ali spremeniti odnos do njih, normalizirati režim dela in počitka - veliko ljudi ima s tem resne težave. Da bi se spomnili vsaj pravilne organizacije delovnega mesta: malo ljudi razmišlja o tem, vendar mora biti delovno mesto udobno in prostor mora biti prezračen in čist.
In po nalezljivih boleznih je potrebno očistiti telo in okrepiti imunski sistem - ne smete se omejiti na potek jemanja zdravila.
Lahko se spomnite nekaterih ljudskih zdravil.
Pomaga obnoviti moč - še posebej po zimi - breza sok, če jo pijete v kozarcu 3-krat na dan - seveda, po možnosti sveže.
Čaj s cvetjem limete ali citronke, ki so ga zdravili stari Kelti in se je imenoval „trava ljubezni“, kot tudi džem iz regratov, pomaga odpraviti šibkost in utrujenost. Receptov za marmelado iz regratov ni težko najti - imenujemo ga tudi »medu iz regratov«.
In seveda nam bo vedno pomagala znana ribje olje. Prej je bil vključen v obvezno prehrano otrok - dobil ga je celo v vrtcu, zdaj pa je bil nezasluženo pozabljen. Uporabite 2-3 žličke. ribje olje pred obroki, 3-krat na dan in slabost vas nikoli ne bo motila.
Avtorica: Gataulina Galina
Članek je zaščiten z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je obvezna aktivna povezava na spletno stran www.inmoment.ru!
Tags: šibkost, kaj storiti s šibkostjo, vzroki za šibkost
Vrnite se na začetek oddelka Zdravo telo.
Nazaj na začetek poglavja Lepota in zdravje
1 komentar
admin 17. oktober 2017 ob 10:20 uri
Vsi nasveti so zelo pravilni. nadorealno pijte kolikor je mogoče, v skladu s spanjem in uživajte dovolj beljakovin. Prav tako vam svetujem, da pijete kurkumin Evalar za imunost, tonik in celo pomlajevalno delovanje. To je kralj dodatkov, učinek je super od njega.
Okrevanje telesa po gripi
Vsebina članka
Razlogi
Za vsakega bolnika je potrebna okrevanje od gripe, vendar je za vsakogar potreben drugačen čas. Najpogostejša post-infekcijska utrujenost je zabeležena pri otrocih, bolnikih, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, ali bolniki, ki so zaposleni pri delu, povezani s precejšnjim fizičnim naporom, visoko stopnjo odgovornosti. Slabost in drugi simptomi lahko trajajo več tednov, kar je značilno za okužbo z gripo.
Astenični sindrom, katerega manifestacije se pojavijo po prenosu gripe, je patološko stanje utrujenosti, ki se pojavi ob ohranjanju standardne dnevne aktivnosti. Imenuje se tudi funkcionalna reaktivna astenija.
Pacient, ki se vrača v šolo ali dela na zaprtem bolnišničnem seznamu, nima energije za opravljanje svojih običajnih nalog, ne počuti se popolnoma zdravo. Za nadaljevanje zdravljenja ni objektivnih razlogov - izčrpane so funkcionalne zmožnosti organizma. Tudi daljši od običajnega počitka ne dopušča izginotja utrujenosti in šibkosti.
Kaj pojasnjuje pojavnost asteničnega sindroma in potrebo po okrevanju po gripi? Virus ima sposobnost zatiranja imunosti; poleg tega preobremenitev živčevja, avtointoksikacija organizma zaradi motenj v presnovi. Preobremenitev funkcionalnih regulativnih sistemov vodi do izčrpavanja energetskih virov.
Astenijo lahko razdelimo v osnovne oblike:
- hipersteni;
- razdražljiva šibkost;
- hipostenično.
Prevladujoče manifestacije hiperstenične oblike so razdražljivost in razdražljivost. Pri hipostenični obliki prevladuje šibkost, apatija, zmanjšano zanimanje za okoliške dogodke, zmanjšanje intenzivnosti čustvene barve zaznavanja. Oblika razdražljive šibkosti postane vmesna med zgoraj omenjenimi in je značilna z mešanimi simptomi šibkosti in razdražljivosti, ostrimi kapi čustvene aktivnosti. Vse omenjene oblike se obravnavajo kot ločene različice manifestacij ali kot zaporedne faze.
Simptomi
Klasični simptomi, ki so osnova postinfekcijskega asteničnega sindroma, so:
Slabost
Slabost je glavni simptom, zaradi katerega želite vedeti, kako si opomore od gripe. To je trdovratna manifestacija, za katero je značilna nezmožnost, da bi v celoti izvajala tako fizično kot tudi duševno delo. Občutek šibkosti je ostro okrepljen, ko bolnik začne načrtovano nalogo ali še pred nameravanim začetkom. Omejitev zmogljivosti se trajno ohranja, dopolnjuje jo nestrpnost do napetosti in odgovornosti. Bolniki so zaskrbljeni zaradi občutka nemoči, pomanjkanja misli, izgube spomina, zaspanosti in želje po počitku čim prej. Produktivnost se zmanjšuje, pojavi se apatija, nezainteresiranost za delovne naloge, okoliški dogodki.
Motnje spanja
Ta simptom se kaže na različne načine in je pogosto večplasten: čez dan je zaspanost in ponoči nespečnost, po spanju pa vztrajnost utrujenosti. Pacientu je težko zaspati, utrujenost pa poslabša stanje: sredi noči se lahko prebudi s tesnobo, strahom.
Razdražljivost
Bolnik je zaskrbljen, pogosto nezadovoljen s samim seboj in drugimi, nagnjenimi k povečani razdražljivosti, stalni tesnobi, občutljivosti. V pritožbah lahko slišite besedilo "stanje notranje napetosti". Dogodki in dejanja so zelo resni, lahko povzročijo jezo ali histerijo. Tudi manjši razlogi izzovejo negativno razpoloženje, jezo.
Okvarjeno delovanje avtonomnega živčnega sistema
Sindrom avtonomne disfunkcije se pojavi pri bolnikih vseh starosti. Po okrevanju telesa po gripi sledi omotica, glavobol, palpitacije brez predhodnega fizičnega napora. Za vas je značilna tudi anksioznost in motnje spanja, potenje in tremor, nihanja krvnega tlaka, spremembe v termoregulaciji - temperaturne skoke pod in nad normalno vrednostjo, podaljšana nizka telesna temperatura brez objektivnih razlogov. V hudih primerih, slabost, bruhanje, nestrpnost do kakršne koli hrane.
Astenični sindrom pri bolnikih po gripi se kaže v drugačni kombinaciji zgoraj navedenih manifestacij in stopnje njihove resnosti.
O tem, kako si opomore od gripe, najpogosteje vprašamo bolnike s komorbiditetami, zaplete - postvirusna astenija je v veliki meri odvisna od variant tečaja. Po dolgoletnem proučevanju problema asteničnega sindroma je bilo ugotovljeno, da so oblike blagih do zmernih okužb pogosteje povezane s hiperstenično obliko astenije, hud tečaj gripe pa praviloma vodi do prevlade hiposteničnih pojavov. Opaženo:
Trajanje vztrajnosti simptomov - ne več kot 3 ali 4 tedne. Najbolj ugodna astenija postinfekcije je postopna, a vztrajna regresija patoloških znakov. V nekaterih primerih pa se stanje utrujenosti kot manifestacije asteničnega sindroma pojavi mesec ali več po gripi; Težje je obnoviti zdravje, več zapletov so opazili med boleznijo. Namesto oslabitve manifestacij se postopno zmanjšuje učinkovitost, čustvena labilnost se nadomesti z brezbrižnostjo, zmanjšanjem motivacije. Značilna konstantna zaspanost, zmanjšana motorična aktivnost, zmanjšan libido.
Ne smemo pozabiti na različne razmere, ki bi jih lahko zamenjali z manifestacijo postvirusne utrujenosti - na primer, kronična okužba, kronična nenalezljiva bolezen.
Hkrati pa je treba vprašanja o tem, kako obnoviti vonj po gripi, obravnavati kot posebne pritožbe, ki niso povezane z astenijo.
Načela zdravljenja
Astenija pomembno poslabša bolnikovo kakovost življenja. Zmanjšana aktivnost in utrujenost vam ne omogočata opravljanja znanega dela, sodelovanja v družabnih dejavnostih. To vodi do poslabšanja čustvenega stanja pacienta in zapre "začaran krog". Za čim hitrejšo oživitev gripe je potrebno:
- bodite pozorni na način dela in počitka;
- oceni naravo prehrane;
- vnesite odmerjeno vajo.
Čas, namenjen za delo in počitek, bi moral biti pravilno razdeljen - ne v škodo spanja, niti v škodo vsakodnevnih nalog. Pomladitev po gripi je še posebej težavna za paciente, ki delajo po dnevih ali noči, kot tudi za otroke v času priprave na izpit, ko je potreben stres pozornosti in spomina.
Dejstvo, da mora biti prehrana uravnotežena, vsi vedo. Pravila za združevanje sestavin živil morajo upoštevati tudi zdravi ljudje. Toda ko astenija zahteva vire vitaminov - sadje, zelenjavo, pa tudi mesne in mlečne izdelke, jetra, polnozrnati kruh.
Obvezna zavrnitev alkohola.
Fizična aktivnost v tem primeru ni namenjena povečanju parametrov telesne pripravljenosti organizma, temveč povečanju njegove naravne reaktivnosti. Obremenitev se poveča v korakih, lahko se združi (različne vrste vaj) in se šteje za učinkovito metodo za boj proti asteniji.
Zdravljenje z zdravili
Seznam zdravil je precej širok; da bi si opomogli od gripe, se uporabljajo tudi ljudska sredstva - recepti vsebujejo med, glog, eleutrocokk. Osnova terapije je:
- Adaptogeni (ginseng, kitajska limonska trava).
- Antidepresivi (sertralin).
- Nootropi (piracetam, cerebrolizin).
- Aminokisline (stimol).
- Antioksidanti (Mexidol).
- Vitamini skupine B.
Prav tako je koristno imenovanje vitaminov A, E, kalcijevih in magnezijevih pripravkov.
Kako obnoviti imuniteto po gripi? V primeru post-influenčne astenije zadostuje praviloma popravek dnevnega režima in prehrane v kombinaciji s toničnimi telesnimi dejavnostmi in zdravili, navedenimi zgoraj (zdravnik določi kombinacijo in odmerjanje). Toda ob prisotnosti izrazitih motenj imunosti se lahko uporabijo imunoglobulini.
Za čim hitrejšo obnovitev telesa po gripi je treba spomniti na verjetnost razvoja astenije že ob začetnih simptomih bolezni. Ne morete prenašati gripe "na noge", zavrnite zdravljenje.
Med boleznimi se je treba izogibati prekomernemu fizičnemu naporu; po okrevanju je bolje odložiti spremembo načina delovanja, potovanja v tujino, kar pomeni spremembo časovnih pasov. Pomembna je sestava prehrane, odsotnost alkohola v njej, velika količina kofeina, pa tudi ustrezen spanec in počitek. Če se pojavi utrujenost, razdražljivost in drugi simptomi postvirusne astenije, se posvetujte z zdravnikom.
Kako hitro obnoviti zdravje po gripi
Kako hitro obnoviti zdravje po gripi, udari v vse organe in sisteme telesa? Konec koncev, poleg slabitve in neuravnoteženosti delovanja skoraj vseh sistemov, opazimo občutno zmanjšanje imunosti, saj telo na boj proti virusu porabi veliko število celic imunskega sistema. Zato je lahko okrevanje po gripi težko in dolgo, in če ne obnovite obrambe, lahko vsaka okužba povzroči resne zaplete. Kako pomagati svojemu telesu v tej težki zadevi?
Kako hitro obnoviti zdravje po gripi
Zelo pogosto, po gripi, oseba nenehno čuti šibkost, šibkost, pomanjkanje apetita. Tudi po izginotju značilnih znakov bolezni, kot so zvišana telesna temperatura, kašelj, izcedek iz nosu, bolečine v mišicah in sklepih, traja približno dva tedna za obnovitev telesa. V tem obdobju so številni telesni sistemi neuravnoteženi in se nanašajo predvsem na termoregulacijski sistem, ki se kaže v vztrajnosti povišane temperature, tudi pri popolnem okrevanju od gripe. Tj temperaturo 37,1-37,2 stopinje za neznatno časovno obdobje po tem, ko se je oseba opomogla od gripe, je to povsem normalna reakcija pri 10% ljudi. Tudi po gripi se lahko pojavi astenični sindrom, ko se bolnik počuti šibko, znoje in telesna temperatura niha med 35,7 in 36,2 stopinje.
Na kaj morate biti pozorni?
- Učinki gripe ne bi smeli trajati več kot dva tedna.
- Opisani simptomi ne smejo povzročiti posebne zaskrbljenosti osebe, tj. temperatura ne sme biti 35,9 zjutraj in 37,2 stopinje zvečer ali takšna slabost, da ni mogoče dvigniti roke. To že kaže na ohranitev infekcijskega procesa v telesu.
Kakšni simptomi gripe morajo biti zaskrbljujoči?
- Slabost in glavobol, ker so to lahko prvi znaki tako resnih zapletov, kot so meningitis in encefalitis.
- Bolečina v prsnem košu je eden od simptomov bolezni srca, kot so revmatične bolezni srca in perikarditis.
- Low-grade zvišana telesna temperatura, kašelj z viskozno sputum zelenkasto-rjave barve kažejo na tako značilno zaplet gripe, kot počasno pljučnico.
Zato zdravniki močno priporočajo, da se, če opazite rahlo povišanje temperature več kot dva tedna ali če se pojavijo sumi za zaplete, nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Priporočila za okrevanje telesa po gripi
Skladnost z nekaterimi priporočili strokovnjakov vam bo pomagala hitro okrevati od gripe.
Dopolnite svoje vitamine
1. Po boleznih redno jemljite vitaminske in mineralne komplekse, saj lahko omotica, slabost, bledica in suha koža povzročijo pomanjkanje vitaminov (predvsem vitaminov A, C, B) in elementov v sledovih (železo, jod, selen itd.). ). Vitaminsko-mineralne komplekse je treba jemati pod nadzorom zdravnika, pri čemer je treba upoštevati individualne značilnosti pacienta, njegov življenjski slog in prehrano.
2. V prehrano je treba vključiti živila, bogata z beljakovinami: t
- pusto meso;
- puste ribe;
- stročnice (grah, fižol, leča);
- gobe;
- oreški (3-4 orehi ali peščica drugih orehov, pri čemer je treba izključiti arašide);
- kaviar (za ponovno vzpostavitev zdravja priporočamo jemanje čajne žličke kaviarja).
3. Za dopolnitev dobave vitaminov, je koristno uporabiti sadike različnih semen: pšenica, zelje, korenje, lucerna, gorčica, sezam, kumina, soja, grah, sončnice, buče, leča. Za njihovo pripravo se semena namočijo v majhno količino vode in takoj ko so prikazani kalčki, se začnejo jesti. Kuhate lahko tudi različne solate. Tako bosta dve žlici pšeničnih kalčkov in dve žlici sadik graha (leča) zadovoljili vsakodnevno potrebo ljudi po vitaminih. V to dodamo eno limono ali kozarec infuzije šipka.
4. Optimalna ponudba izdelkov za obnovitev zdravja po gripi vključuje:
- vse stročnice - fižol, grah, soja, leča;
- pusto meso in ribe;
- jetra;
- fermentirani mlečni izdelki;
- Rumeni piščanci, prepelice;
- sveža zelenjava in sadje;
- sveži sokovi;
- morsko ohrovt;
- kakavov prah;
- brusnice, brusnice, ingver.
Pijte sveže sokove
Življenjski slog in posebni dogodki
- Kopalnica Virus gripe lahko ostane v telesu 5-6 tednov po izginotju simptomov. Profesor Ron Eccles, ameriški strokovnjak na področju prehladov in gripe, pravi, da lahko toplotne kopeli uničijo ostanke virusov gripe.
- V bližini baterije postavite skodelico vode: voda bo vlažila zrak, kar vam bo olajšalo dihanje. To je še posebej koristno za tiste, ki imajo zaplete zaradi gripe (sekundarne okužbe), kot je sinusitis.
- Hodi več. Za obnovitev in okrepitev imunskega sistema potrebuje telo svež zrak in zmerno telesno vadbo. Še lahko začnete hoditi 3-4 dni po padcu temperature. Oblecite se toplo, da ne zamrznete. Vendar pa poskusite, da ne pregreje, tako da se ne znoj v hladnem vetru.
- Dober spanec je bistven pogoj za hitro okrevanje. Poskusite dodati približno eno uro normalnemu vzorcu spanja vsaj 2 tedna. Prav tako poskusite držati počitka v postelji v prvih dneh po okrevanju.
- Začnite delati vaje. Začnite s samimi vajami, še posebej, če imate hudo gripo.
- Umijte si roke pogosto, zlasti takoj po gripi. Pravilno umivanje rok je pomembno pri preprečevanju širjenja gripe. Umijte si roke z milom in toplo vodo, zlasti po kašljanju ali kihanju. Če mila in vode ni na voljo, uporabite sredstvo za dezinfekcijo rok na osnovi alkohola.
Če imate kakršna koli vprašanja, se obrnite na zdravnika na spletu.