Kaj ogroža mokre noge? Posledice in prva pomoč

"Držite glavo v mrazu, v želodcu - v lakoti in nogah - v toplini!" - ta pameten nasvet velikega poveljnika Aleksandra Suvorova bo pomagal premagati ne le vojaškega nasprotnika, ampak tudi bolezen. To načelo je še posebej pomembno za ljudi v Rusiji, ko so se mrzle mrzlice močno spremenile zaradi segrevanja, količina vode na ulicah pa se je povečala zaradi taljenja snega in močnih deževij.

Zakaj ne bi dobili mokre noge? Kaj bo pomagalo preprečiti bolezen? Strokovnjaki bodo danes odgovorili na ta in druga vprašanja in razkrili skrivnosti zdravja pozimi.

Narejene noge: nevarnosti in posledice

Malo verjetno je, da bo kdorkoli od prebivalcev držav s kontinentalnim podnebjem vsaj enkrat na leto dotaknil takšne težave, kot so mokre noge. Poleg razvajenega razpoloženja, slabega počutja in neurejenega videza, je to stanje v večini primerov spremljajo številne bolezni. Torej mokre noge postanejo vzrok za naslednje bolezni.

Glivične bolezni se v zimskem obdobju pojavijo predvsem zaradi segrevanja stopal. Vsak dan postavljamo tople nogavice, več parov nogavic, in oblačimo zimske čevlje z naravnim krznom, ustvarjamo pogoje za tako imenovani "učinek tople grede": naše noge, ki se dolgo zadržujejo v toplem okolju, potijo. Spomnimo se, da toplo in vlažno ozračje prispeva k razmnoževanju patogenih mikroorganizmov. Ta pogoj je občutek in ljubitelje gumijastih škornjev. Seveda morajo biti taki nepremočljivi čevlji prisotni v garderobi odraslih in otrok. Toda nošenje gumijastih škornjev vsak dan - od prvega jesenskega mraza do pomladnega segrevanja - ni vredno. Najprej je verjetno, da bo prišlo do glivične okužbe (srbenje, rdečina, mehurji in dolgotrajno zdravljenje), drugič pa lahko pride do podhladitve in celo zamrznitve, ko temperatura zraka pade.

Okužbe dihal. Ogrevanje je nevarno zaradi širjenja okužb v zraku. Zato je za mnoge ljudi z oslabljenim imunskim sistemom mokra stopala vzrok za izcedek iz nosu, kašelj in predhodnik prehlada ali gripe.

Bolezni ledvic in sečil. Ko se bolnikovo stopalo ohladi, nefrolog in urolog pogosto poslabšata patološke spremembe ledvic (zlasti pielonefritis) in mehur postane najbolj nezaščiteno območje. Zato je obdobje segrevanja sezona cistitisa v pošteni polovici človeštva in prostatitis pri moških.

Bolezni spodnjih okončin. Prvi, ki se počuti hladno in trpi zaradi podhlajenosti spodnjih okončin. Zato ni presenetljivo, da se ljudje z mišično-skeletnimi težavami bojijo vodnega okolja: predvsem bolniki z artritisom, hrbtenico (osteohondroza) se spomnijo na samega sebe, pojavijo se lahko tudi živčni ščepec (išias). Še posebej pomembno je, da se ljudem, ki trpijo zaradi tromboflebitisa in krčnih žil, ne mokre noge.
Kot lahko vidite, lahko takšne naključne težave, kot so mokre noge, znatno škodijo zdravju, če seveda ne začnete takoj.

Mokre noge: prva pomoč

Seveda, s pritožbo mokre noge ne sme teči k zdravniku. Vendar pa bo njegova pomoč morda potrebna, če ne deluje. Strokovnjaki so razvili nekaj preprostih nasvetov, ki bodo pomagali preprečiti vnetje v telesu in različne bolezni, povezane z namakanjem nog. Torej, kaj storiti, če so vam noge mokre?

Spremenite čevlje V hladnem obdobju je priporočljivo zamenjati čevlje v zaprtih prostorih (zlasti v šoli ali na delovnem mestu), ne samo zaradi estetike, etike in higiene. Odstranljivi čevlji bodo omogočili sušenje mokrih škornjev in nogavic in ne bodo sedeli ves dan v nelagodju. Če imate dolgo pot in dolgo bivanje na prostem, morate uporabiti plastične vrečke: navdušeni ribiči in lovci jih položijo na suhe in tople nogavice, nato pa oblečejo čevlje, da zaščitijo noge pred vlago, če se čevlji zmočijo.

Naredite masažo. Osvobojeni od mokrih čevljev in oblačil, jih obrišite z brisačo in obrišite podplate in prste s toplo mazilom, raztopino, ki vsebuje alkohol, ali eteričnimi olji. Masaža bo ponovno vzpostavila normalen krvni obtok - in občutili boste toploto. Eterična olja lahko še vedno zmeljejo prsi, da preprečijo vnetni proces. Doma lahko v suhih nogavicah postavite suho gorčico, ki ima tudi učinek segrevanja.

Kopajte. Ta prijeten postopek je seveda možen samo doma. Ko se vrnete domov, si vzemite mokre čevlje in oblačila, potopite hladne noge v toplo vodo z morsko soljo ali gorčico, in če je mogoče, se kopajte in ogrejte celo telo.

Privoščite si prigrizek. Najbolj dostopna ekspresna metoda za segrevanje je topel napitek. Ne smete se segrevati z alkoholom, ki širi krvne žile in spodbuja hlajenje. Konec koncev, ko je hladno, se posode našega telesa samodejno skrčijo, poskušajo zadržati toploto v notranjem okolju, vendar jih alkohol razširi. Bolje je, da uživate v dišečem in toničnem čaju. Pred spanjem zdravniki priporočajo izdelavo zdravilne pijače Hipokrat: ščepec cimeta, dve zvezdici, eno čajno žličko medu, dve kozarci naravnega rdečega vina, dve rezini limone; Vse sestavine zmešamo, zavremo, rahlo ohladimo in popijemo. Poleg tega dobro hranljivo beljakovinsko hrano, začinjeno z vročimi začimbami, dobro segreje.

Okrepite obrambo telesa.
Tako je treba mokre noge nujno oživiti, da bi se izognili povezanim boleznim, še posebej zato, ker je tako prijetna in uporabna.

Težke zamrznjene noge

Prvič, za otroka je nevarno, da hodi v hladni sezoni, da ima hladne noge. In če so noge namočene, se to še posebej hitro zgodi.

Zakaj ne pustite, da se vaš otrok mokro in hladno stopi? Prsti in stopala stopal - to je področje, ki je refleksno povezano z območjem nosu in grla. Zamrznjene noge - žile zožene - nazofaringealne refleksne žile zožene - lokalna imunost se zmanjša - okužba se razvije.

Roke in noge vedno zamrznejo. Prvič, ni maščobnega tkiva, ampak veliko žil, in drugič, kri se preusmeri na notranje organe, ker je bolj pomembno, da tam ohranja normalno temperaturo. In šele potem, če oseba ne pade v toplo sobo, pride do splošne hipotermije. Če se otrokove noge zmočijo, so ti postopki veliko hitrejši.

Tudi če je bilo vse omejeno na zamrznjene noge, je za nekatere otroke dovolj, da imate vneto grlo. Kot smo že zapisali zgoraj, hipotermija stopal refleksno povzroča zoženje žilnega grla in s tem pade lokalna imunost.

To so mandlje, ki se nahajajo v grlu, so prva ovira za okužbo. Čeprav tudi pri zdravi osebi, živijo na različnih sluznicah ust in nosu številne flore, vključno z oportunističnimi in celo patogenimi. Da bi zbolel, oslabljenemu otroku v tem trenutku ni treba niti kihati bolna oseba.

Zoženje krvnih žil vodi do tega, da naši branilci celic in predstavniki imunskega sistema ne pridejo prav na mesto infekcije, patogeni pa imajo čas, da se temeljito razmnožijo.

Tako, da otrok ne zamrzne nog za sprehod

• nosite čevlje za vreme, kakovost in vodoodpornost, primerne velikosti
• organizirajte sprehod, tako da otrok ne sedi mirno - teči, skoči in se vzpenja
• Če priklopite nogavice, ni zaželeno izbrati bombaž, saj dobro vpija vlago, nosite nogavice z vsebnostjo volne.
• Ne nosite preveč toplo - dojenčki se segrejejo, ko se zdi, da je temperatura normalna za nas, nato se znojata hrbet in noge, zaradi česar je možna hipotermija.

Kako ugotoviti, kaj je postalo mokro? Če dvignete notranjik, potem bo vse postalo jasno: če je pod njo ali na stičišču med podplatom in steblom vlaga, čevlji puščajo, če pa so suhi, se noge potijo.

Če so otrokove noge hladne

To ne pomeni, da je bolan. Še posebej, če se hitro segrejejo. Na primer, kopel s toplo vodo, vtrite noge z brisačo, uporabite mazilo za segrevanje.

Najboljši način za preprečevanje, seveda, je utrjevanje. To ne pomeni, da morate zjutraj otroku zlijete hladno vodo. Dovolj je, da ne ustvarjamo toplogrednih pogojev:

1. ne zaključujte
2. Ohranite domačo temperaturo, ki ni višja od 20 stopinj
3. pogosto
4. hodite bosi
5. ne segrevajte hrane iz hladilnika, lahko uporabljate tudi sladoled kot sredstvo za popuščanje grla (začetek z eno čajno žličko na dan)

Ostanite razumni starši in skrbite za svoje otroke!

Noge za podhladitev: vzroki, zapleti, zdravljenje

Ste na ulici in z vsako minuto se občutljivost stopal zmanjšuje, dokler ni popolnoma utrujena. Znana in celo pogosta situacija za večino Rusov. To je hipotermija, ki je precej neopazna, a kljub temu nevarna bolezen, ki lahko povzroči veliko neprijetnih zapletov.

Vzroki za podhladitev spodnjih okončin

Med razlogi, zakaj so stopala zamrznjena, so trije glavni:

• Oblačila niso odvisna od vremena. Vedno se oblecite glede na temperaturo, tudi če se slabo odraža na videz ali udobje;
• Traumatska oblačila. Takšna oblačila blokirajo pretok krvi v noge zaradi stiskanja posod, zato se hladijo veliko hitreje;
• Prisotnost bolezni žilnega ali mišičnega sistema nog. Takšne bolezni prav tako ovirajo pretok krvi in ​​lahko povzročijo hipotermijo. Takšne bolezni najpogosteje povzročajo situacije, ko se stopala zamrznejo v vročini.

Možni učinki podhladitve

Vprašajte katerega koli zdravnika, če se lahko zbolite, če so vam noge hladne in boste slišali »da«. Poleg tega se banalni ARVI ne more znebiti - namesto tega je možen cistitis, to je vnetje sečil. Če imate bolečine v spodnjem delu trebuha, je boleče in pogosto uriniranje, in veste, da ste morda pred kratkim še dodatno poslabšali - hitro pojdite k zdravniku, saj je cistitis preobremenjen s številnimi težavami, vključno z nezmožnostjo dojenčka.

V "dobrem" primeru vas bo cistitis zaobšel, vendar boste bolj dovzetni za ARVI, ki se lahko razvije v druge bolezni: od pljučnice do sinusitisa, čeprav je njegova prisotnost lahko razlog, da imate zobobol.

Preprečevanje hipotermije stopal

Najprej se morate naučiti, kako izbrati zimske čevlje in oblačila. Biti morajo topli in obsežni, morda večji od vašega. Velike velikosti, če je potrebno, omogočajo, da nosijo dodatne nogavice, termo spodnje perilo ali drugo toplo obleko.

Drugič, če menite, da so vaša stopala zamrznitev, morate skrbeti za hitro iskanje za toplo ogrevane mesto, na primer, trgovina ali nakupovalni center. Po tem, ko malo počakate in si povrnete temperaturo, lahko nadaljujete potovanje.

Tretjič, da ne bi zamrznili stopal, je vredno vzdržati se, da se pozimi ne boste dolgo zadrževali doma brez potrebe.

Kako zdraviti hipotermijo

Ker hlajenje samo po sebi ni bolezen, se zdravljenje zmanjša na odpravo simptomov in povečanje temperature mehkih tkiv. Da ne bi zboleli, morate dvigniti temperaturo nadhlajenih tkiv. Če želite to narediti, si raztegnite noge z rokami, da izboljšate prekrvavitev, pripravite kopel v toplo, vendar ne v vroči vodi in v njej držite noge. Po tem, ko jih je treba obrisati suho in dajo na tople volnene nogavice. Dodatna prijetna pomoč bo topel čaj z medom in ingverjem, ki širi krvne žile in prispeva k dvigu temperature. Če to ne pomaga in ne veste, kaj storiti, se posvetujte z zdravnikom.

Značilnosti hipotermije noge pri otroku

Imuniteta otroka je šibkejša od imunitete odrasle osebe, zato bi morala biti še posebej odgovorna pri preprečevanju in zdravljenju. Če se otrok pritoži, da so noge hladne, ga morate takoj peljati na toplo mesto in ga ogreti. Če je trenutek hipotermije že v preteklosti in se otrok pritožuje, da ima bolečine v trebuhu nižje, se mora takoj posvetovati z zdravnikom, da bi preprečil razvoj cistitisa in njegovih zapletov, ki lahko veliko bolj prizadenejo življenje otroka kot pri odraslem.

Vse o hipotermiji

Vsebina članka

Razlogi

Mnogi ljudje vedo, da morajo biti njihove noge ogrete. V tem primeru obstaja beseda, ki jo starši z veseljem uporabljajo, pri čemer otroka prepričujejo, naj obleče tople nogavice in obide luže, medtem ko hodijo po ulici. Z mokrimi nogami je večina jesenskih in zimskih prehladov pri otrocih in odraslih povezana. Zakaj se to dogaja in ali se je mogoče izogniti posledicam podhladitve?

Stopala so refleksne cone. So občutljivi na učinke nizkih temperatur, tako da, ko so v stiku s hladno tla, hoja v mokrih čevljev v zmrzali je krč žile v sluznici dihalnega trakta. Na prvi pogled je težko razumeti, kako so noge in dihalni sistem med seboj povezani, zato morate ugotoviti, kakšne učinke ima podhladitev nog:

1. Kršitev oskrbe s krvjo sluznice dihalnih poti.
2. Zmanjšana lokalna imunost.
3. Razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.

Nalezljive povzročitelje v tem primeru ne vnašamo od zunaj - stalno so na sluznici, aktivirajo se v pogojih zmanjšane imunske reaktivnosti.

Prekomernega hlajenja nog ni mogoče določiti samo z dotikom stopal. Če oseba hodi bos, in koža njegovih nog je bleda in hladna, se to lahko šteje za manifestacijo prilagajanja na mraz - plovila se zožijo, tako da se toplota ne izgubi. V takih razmerah obstaja vrsta usposabljanja telesa, ki se pripravlja na prihodnje stike z mrazom. Ta mehanizem se uporablja v tehniki utrjevanja - postopna odvisnost od stika z nizko temperaturo vam omogoča, da računate na kasnejšo odpornost nanj. Zaskrbljen je, če stopalo opazno hladno, "led", koža postane marmorna barva s pridihom cianoze. To pomeni, da oseba zamrzne - in na prvem mestu so njegove noge zamrznjene.

Simptomi

Pritožbe hladnega pacienta so dokaj tipične, znane večini ljudi. Po hipotermiji opazimo naslednje simptome:

• splošno slabo počutje, šibkost, utrujenost;
• glavobol, omotica, zvišana telesna temperatura;
• izcedek iz nosu, vneto grlo, kašelj, suha ali sluz.

Pogost posledica hipotermije je tonzilitis ali tonzilitis - vnetje tonzil. Pojav te patologije se najbolj pričakuje pri bolnikih s kroničnim tonzilitisom - v tem primeru govorimo o poslabšanju.

Za kataralno obliko tonzilitisa je značilna suhost, vneto grlo, vneto grlo, poslabšanje zaradi zaužitja. Verjetno izžareva bolečino ušes. Bolniki so zaskrbljeni zaradi mrzlice, njihova telesna temperatura se redko dvigne nad 38–38,5 ° C. Obstaja šibkost, bolečine v mišicah in sklepih, glavobol.

V lakunarni in folikularni obliki se bolezen kaže v visoki telesni temperaturi (39–39,5 ° C), hudi splošni slabosti in hudi bolečini v grlu. Včasih se bolniki pritožujejo zaradi povečane salivacije. V nekaterih virih so navedene variacije tonzilitisa opisane kot zaporedne faze razvoja patološkega procesa.

Glavni znaki prehlada po hipotermiji nog so šibkost, zvišana telesna temperatura, izcedek iz nosu, vneto grlo.

Toplotna obdelava

Vsakdo ve za primarno preprečevanje podhladitve: v hladnem vremenu nosite topla oblačila, v deževnem večeru izberite nepremočljive čevlje. Priporočljivo je, da ste pozorni na metode za preprečevanje prehladov, ki so namenjeni za primere, ko se je hipotermija že zgodila. Te vključujejo:

• topla kopel ali tuš;
• kopel za stopala;
• uporaba gorčičnega ometa, ogrevanje mazil.

Ogrevanje med kopanjem je učinkovito, če ni ozeblin, resnih motenj zaradi splošnega učinka mraza. Bolje je izbrati temperaturo vode glede na njihove stalne preference; Ne prezrite slabosti, hitrega srčnega utripa, pomanjkanja zraka, če se pojavijo v sobi, napolnjeni s paro. V nobenem primeru ne more zapustiti v kopalnici brez nadzora majhnih otrok.

"Feet soar" je možen le z ustreznim odzivom na visoko temperaturo dodane vode v rezervoar. Postopek je nevaren za majhne otroke zaradi velike verjetnosti opeklin.

Gorčica in mazila za segrevanje imata lokalni dražilni učinek, ki prispeva k povečanemu pretoku krvi v tkivih. Prednosti so razumna cena, enostavnost uporabe. Dražilne snovi se ne smejo uporabljati, če so prisotne:

• alergije;
• novotvorbe;
• pustularne lezije;
• kršitev celovitosti kože;
• visoka telesna temperatura.

Ni mogoče izvesti termičnih postopkov:

• ozebline;
• s hudo splošno hipotermijo;
• z vročino.

Termični postopki so kontraindicirani za osebe s kardiovaskularnimi boleznimi, motnjami mikrocirkulacije, tumorji v spodnjih okončinah in nosečnicami.

Za preprečevanje prehladov je najbolj učinkovita primarna preventiva.

Zdravljenje

Za zdravljenje prehlada se morate bolj sprostiti, odpraviti fizične napore. Med obdobjem vročine je potreben počitek. Prehrana mora vključevati lahko prebavljivo hrano. Izogibajte se začinjene hrane, pijte dovolj tekočine - vode, kompotov, čaja.

Zdravljenje z zdravili za prehlad je običajno omejeno na simptomatska sredstva. Vodilne položaje zasedajo antipiretična zdravila (paracetamol), ki so sposobna ne samo za boj proti povišani telesni temperaturi, ampak tudi za zmanjšanje intenzivnosti vnetja grla, odpravo glavobola. Vročina je obrambna reakcija, katere cilj je uničiti infekcijskega povzročitelja, zato ga ne bi smeli zatirati brez skrajne nujnosti. Antipiretična zdravila je treba jemati pri temperaturi nad 38–38,5 ° C (z izjemo „bele“ hipertermije).

Ko zamašen nos lahko pomaga dekongestivi (ksilometazolin), ki jih ni mogoče vzeti dlje kot nekaj dni v dovoljenem odmerku. Uporaba dekongestivov za zdravljenje majhnih otrok je zelo nezaželena.

Pri tonzilitisu je prikazana antibiotična terapija. Zdravljenje dopolnjujejo antiseptiki v obliki pastil (deactilen), recepta za izpiranje (raztopina furatsilina, decoction od žajblja, kamilice), spreji (osecept).

Zdravljenje se izvaja pod nadzorom zdravnika ob upoštevanju rezultatov laboratorijskih študij.

Ali je mogoče zboleti zaradi dejstva, da so noge na ulici zamrznjene?

Noge morajo biti tople. Ko se noge tako hitro zamrznejo, se po hipotermiji lahko razvije vneto grlo, lahko pa se razvije cistitis ali težave z ledvicami, zlasti za ljudi, ki trpijo zaradi pielonefritisa.

Zato je priporočljivo, da so vaše noge vedno tople, da se izognete bolezni, in če so vam stopala hladna, jih morate čim prej segrevati.

Iz zamrznjenih ali mokrih stopal se običajno začne hladno. Stal na postanek v mrazu, dal na ne toplo dovolj čevljev zaradi odjuge, tukaj imate prehlad, in celo gripo, če je okužba pobral. Zato morajo biti noge ustrezno izolirane. Gledam študente - mnogi od njih gredo v zimske copate, to je v jesenske čevlje, zato pogosto zbolijo in pogrešajo tečaje.

Toda kaj storiti, če so vaša stopala zelo hladna ali mokra, in ste prišli domov? Ukrepajte hitro. Stopala segrejte v vroči vodi, v volnene nogavice vstavite gorčico in v njih v posteljo. Stojte pod vročo prho in takoj pojdite v posteljo, toplo zavit. Pijte kuhano v termoski pasji ali brusnici. Jejte vročo srčno večerjo. Iskreno, včasih, ko pridem zamrznjen, pijem hitro kozarec alkohola ali ga vlijem v čaj, prav tako se dobro segreje, še posebej, če čutim mrzlico.

Kaj je nevarna hipotermija noge?

Veliki poveljnik Suvorov je priporočil svojim vojakom, naj bodo noge tople. Na njegov nasvet vredno poslušati v našem času. Omeniti je treba, da ohlajeni udi ne dajejo toplote celotnemu telesu. No, splošna hipotermija je polna nevarnih posledic, začenši z banalnim mrazom in konča s kroničnimi okužbami.

Vzroki za podhladitev

Glavni dejavnik, ki povzroča zamrznitev stopal, je v zimski sezoni oblečen v neprimerne čevlje. Škornji ali škornji morajo biti izdelani iz pravega usnja ali semiša ter imeti krzneno oblogo ali membranski sistem za varčevanje s toploto. Poleg tega morajo biti primerne po velikosti, saj so v toplih, a tesnih čevljih, posode stisnjene, mikrocirkulacija krvi je motena, noge so hladne.

Med drugim lahko opazimo slabo razvite mišice in moteno cirkulacijo v stopalih zaradi kroničnih bolezni. Na stopalih praktično ni maščobne plasti, kar prispeva tudi k zmrzovanju. Poleg tega noge ne prenesejo preskusa najlonke v hladnem vremenu.

Posledice

Hladno stopalo ne povzroča le velikega neugodja. Na stopalih je veliko biološko aktivnih točk, ki so odgovorne za skoraj vse telesne sisteme. Zato lahko hipotermija privede do razvoja naslednjih bolezni:

• Akutne respiratorne virusne okužbe. Obstaja povezava med hipotermijo nog in boleznimi dihal. Imunokompromitirani ljudje tvegajo prehlad ali hudo virusno okužbo. Istočasno se pojavi prvi mraz. Redna hipotermija ogroža sinusitis, bronhitis in vztrajno boleče grlo.
• Bolezni sklepov. Če ste že imeli bolezni mišično-skeletnega sistema, lahko zamrznitev nog povzroči poslabšanje kroničnih procesov in povečanje simptomov. Poleg tega lahko to stanje povzroči razvoj revmatizma, osteohondroze, artritisa ali nevritisa.
• Bolezni sečil. Hladno stopalo povzroča težave z ledvicami in mehurjem. V času ledene sezone se je pojavila največja pogostost pojavljanja pielonefritisa in cistitisa.

Preprečevanje

Izberite čevlje, ki so večje od običajnih, da lahko nosite tople nogavice. Poleg tega je v tem primeru med stopalom in čevljem prost prostor, napolnjen z zrakom. Ta zračna blazina zagotavlja popolno zadrževanje toplote. Opažamo, da kovinski elementi povečujejo tveganje za zamrzovanje, zato je bolje zavrniti čevlje s podobnim dekorjem. Ne pozabite tudi, da je izbira nogavic in nogavic med naravnimi tkaninami (bombaž ali volna).

Za zimo dobite tople vložke, ne pozabite, da jih morate po nošenju sušiti. Na delovnem mestu je menjava čevljev, in če je soba vroča, se noge pred potovanjem ne potijo. Poleg tega lahko nosite rezervni par bombažnih ali volnenih nogavic. Ne priporočamo, da se na cesti prelomimo, temveč kršimo mikrocirkulacijo krvi po vsem telesu, vključno s stopali, ki takoj postanejo hladni.

Kaj naj naredim, če so moje noge hladne?

Ko so noge hladne in so izgubile občutljivost, morate hitro oditi v katerokoli toplo sobo - trgovino, vhod. Za ogrevanje lahko skočite, stopite na tla ali naredite noge z veliko amplitudo (30-40 krat). Takšne preproste vaje bodo pomagale izboljšati prekrvavitev.

Ko prideš domov, vzemi čevlje in hladne nogavice. Noge si zategnite z rokami, naredite intenzivne masažne gibe, ki bodo pomagali razpršiti kri. Po tem lahko naredite kopel za stopala ali pod tušem, če čutite splošno hipotermijo. V prvem primeru ne vžgite takoj vroče vode, temperatura se mora postopoma povečevati od 28-30 ° C. Nato morate suho stopala z brisačo in jo položiti na tople nogavice.

Da bi preprečili razvoj prehladov, morate piti katerokoli ogrevalno pijačo (čaj, mleko, kakav). Ne priporočamo, da uživate v kavi ali alkoholu, ker se slabo odraža na stanju plovil. Čaju dodajte ingver, med ali cimet, ta živila imajo učinek segrevanja in povečajo imuniteto.

Za zaključek bi rad še enkrat poudaril, da je hipotermija nog resen problem, ki ima grozeče posledice. In če se želite zaščititi pred mrazom, ne zanemarite teh preprostih in učinkovitih nasvetov.

Hipotermija in ozebline nog in rok: vzroki, učinki, zdravljenje

Akutna ali kronična hipotermija okončin je aktualen problem ne samo v hladnem obdobju. V nasprotju s splošnim prepričanjem je hipotermija v nogah in še bolj pogosto v rokah zaradi izpostavljenosti poklicnim dejavnikom, delovnim in življenjskim razmeram, vremenskim razmeram itd. V tem primeru pomembno vlogo ne igrajo same vrednosti temperature, temveč trajanje izpostavljenosti telesnim tkivom. Torej, tudi če ostanejo pri temperaturi 15-20 ° C za dolgo časa brez ustreznih oblačil, lahko dobite hipotermijo.

Vzroki za podhladitev nog in rok

Seveda je najpogostejši vzrok hipotermije (hipotermija) okončin zunaj, ko hladno vreme ni dovolj toplo. Vendar pa obstajajo številni drugi dejavniki, ki lahko pripeljejo do podobnih posledic. Pomembno je razumeti: za njih je običajno, da je temperatura medija + 25 ° C ali nižja:

• dolgotrajno delo pri sobni temperaturi vode ali bivanje v njej (pranje posode, umivanje rok, ribolov, plavanje, podvodno delo pri potapljače in potapljače itd.). V takšnih situacijah se hipotermija lahko razvije le z dovolj dolgim ​​stikom z vodo, od 30 minut ali več. Nižja kot je temperatura, krajši je trajanje stika za razvoj hipotermije;
• delo zunaj v jesensko-pomladnem obdobju z visoko vlažnostjo, vetrovnim vremenom tudi brez znatnega znižanja temperature. Prehladitev rok električarjev, graditeljev, strešnikov, slikarjev, hišnikov itd.;
• ostanite v ledenem zraku v dovolj toplih oblačilih;
• nositi čevlje s tankim podplatom izven sezone;
• dolgotrajna nepremičnost, medtem ko je na ulici v hladnem ali vetrovnem vremenu;
• zastrupitev - hipotermija se lahko pojavi kot posledica zavirane človeške reakcije na zunanje razmere, zatiranje instinkta samoodržanja.

Številne patologije lahko prispevajo tudi k hitrejšemu razvoju hipotermije okončin:

• periferni vazospazem (simptom ali Raynaudova bolezen);
• ateroskleroza spodnjih okončin;
• srčno popuščanje in druge srčne bolezni - v tem primeru se v primeru mraza pretok krvi upočasni zaradi redkega srčnega utripa ali šibkega srčnega utripa;
• nizek krvni tlak;
• povišana telesna temperatura (zaradi povečanega prenosa toplote se razvije hipotermija);
• ciroza jeter;
• akutna ali kronična izguba krvi, zlasti težka izguba krvi;
• onkološke bolezni;
• pomanjkanje ščitničnih hormonov - za to stanje je značilna nizka telesna temperatura;
• poškodbe možganov.

Obstaja skupina ljudi, ki so bolj nagnjeni k podhladitvi na rokah in nogah. K temu prispevajo naslednji dejavniki:

• neuravnotežena prehrana in pomanjkanje vitaminov - zmanjšuje obrambo telesa;
• stres, preobremenjenost;
• fiksni življenjski slog, pomanjkanje telesne vadbe;
• fizična izčrpanost zaradi hude bolezni;
• nizka telesna teža.

Posledično je hipotermija rok in nog manj dovzetna za ljudi z visoko stopnjo imunosti, odsotnosti kroničnih bolezni in redno vključenih v šport. Ohranjanje zdravega življenjskega sloga bistveno zmanjša tveganje za zamrzovanje, tudi v težkih vremenskih razmerah.

Znaki podhladitvenih udov

Razumeti je treba, da hipotermija in ozebline niso identični pojmi. Zamrznitev se praviloma razvije zaradi lokalnega vpliva negativnih temperatur, pri hipotermiji pa ta dejavnik ni potreben. To povzroča klinično sliko hipotermije okončin.

V začetnih fazah hipotermije se pojavi zoženje malih žil, ki se kaže v obliki beljenja prstov, rok in stopal. Lahko se pojavi rahla otrplost, plazenje ali mravljinčenje v rokah in nogah. Po tem sledi refleksna ekspanzija kapilar. Če se v tem času ne segrejete, lahko prekomerno hlajenje nog ali rok povzroči trajne kršitve občutljivosti in motorične aktivnosti okončin.

Hipotermijo nog in rok pogosto spremlja padec celotne telesne temperature. V tem primeru ima oseba naslednje simptome:

• mrzlica;
• tresenje celotnega telesa;
• krči okončin;
• prepogosto ali redko pulz;
• počasen ali nejasen govor;
• bleda koža;
• zaspanost;
• nizek krvni tlak;
• otrplost.

V hujših primerih je možna kršitev zavesti ali izguba srca, zastoj srca, cianoza kože, motena gibljivost okončin. Takšni simptomi se pojavijo s splošno hipotermijo (kaj je to - preberite v našem ločenem članku).

Ko se dlani in stopala prekomerno ohladijo, postane njihova površina mrzla, se požre in z visoko stopnjo ozeblin se pojavi nekroza kože.

Zamrznitev rok in nog

Od hipotermije rok in nog je treba razlikovati od ozeblin okončin. Če hipotermija pomeni padec temperature tkiva, je ozebline kršitev strukture tkiva zaradi izpostavljenosti mrazu.

Najpogosteje se pojavi ozebline prstov na rokah in nogah s krvjo so še slabše in bolj v stiku z ledenim zrakom.

Znaki ozeblin pri okončinah so odvisni od stopnje: od prve - blage do četrte - hude. Dokler se območje z mrazom ne segreje, ni mogoče vedno ločiti ene stopnje od druge.

Stopnje zmrzali

I stopnja - se pojavi, ko je učinek hladnega zraka kratek, za katerega je značilen občutek pečenja, odrevenelosti, mravljinčenje in bledo kožo, ki se po segrevanju rdeče, prisoten je rahel piling;

Razred II - z daljšo izpostavljenostjo mrazu po segrevanju se na površini kože oblikujejo prosojni mehurčki, ki izginejo po 1-2 tednih, pojavijo se srbenje in pekoč občutek;

Razred III - mehurčki, ki se pojavijo med segrevanjem, so napolnjeni s krvavo tekočino, imajo modro-rdečo podlago, njihova prisotnost spremljajo huda srbenje in bolečine, po 2-3 tednih se zdravijo in puščajo sledi v obliki brazgotin;

IV stopnja - podaljšan vpliv prehlade spremlja nekroza kože, kostna tkiva, barva poškodovanega dela je modrikasta, s segrevanjem, nastaja huda oteklina, lahko je odsotna občutljivost pozebe.

Kaj ogroža podhladitev nog

Z enim prekomernim hlajenjem nog lahko posledice vplivajo na notranje organe. Najpogostejše vnetje genitourinarnih in medeničnih organov. Ti vključujejo: pielonefritis, cistitis, uretritis, manj pogosto - proktitis.

Učinki hipotermije so še posebej nevarni za ženske, saj pojav oophoritisa (vnetje jajčnikov), salpingitis (vnetje jajcevodov), adneksitis (vnetje priraskov) lahko ogroža zmanjšano plodnost, vključno z neplodnostjo.

Močna polovica človeštva najpogosteje trpi zaradi hladnih stopal, ledvic in mehurja, posledično pa do genitalnega področja (prostatitis, epididimitis, orhitis). Cistitis se pri moških pojavlja veliko manj pogosto kot pri ženskah zaradi anatomske strukture, vendar lahko njegov videz pred prostatitisom.

Vnetje genitourinarnega sistema lahko povzroči pojav pielonefritisa (vnetnega procesa v ledvicah). Ledvice pogosto trpijo zaradi dolgih hladnih nog - to je najhujša posledica njihove hipotermije.

Kronična hipotermija, ki ne ogroža ozeblin, vodi do povsem drugačnih posledic. Takšne razmere so značilne za ljudi, katerih delo je povezano z dolgim ​​bivanjem v vodi ali na ulici. Kronična izpostavljenost temperaturam do 20 stopinj Celzija lahko povzroči:

• Raynaudova bolezen (krči malih žil);
• polinevropatija (oslabljena občutljivost in delovanje malih mišic);
• hiperkeratoza kože (pretirano luščenje);
• artritis majhnih sklepov stopala, gležnja, kolena.

Ljudje z nizko imuniteto in organizem, ki je oslabljen zaradi drugih bolezni, so najbolj dovzetni za hipotermijo okončin. V tem primeru se najpogosteje razvijejo akutne okužbe dihal - gripa in prehlad. Včasih so blagi in se pojavijo samo s hladno in rahlo zvišano telesno temperaturo.

Nič manj nevaren je pojav bolezni sklepov. Vnetje kostnega tkiva, ki se pojavi med ozeblinami, se lahko spremeni v kronično obliko bolezni, od katere se je skoraj nemogoče znebiti. Poleg tega pogosta ali huda enkratna hipotermija nog poslabša delovanje njihovih žil, tako da je možen razvoj krčnih žil in tromboflebitisa.

Ali veš...

Med prvo svetovno vojno je bila opisana tako imenovana jarkova bolezen. To se je pokazalo v razvoju pomembnih stopenj zmrzali v vojakih pri temperaturi zraka 5-15 stopinj Celzija. Vzrok bolezni je bila stalna vlaga v jarkih in znatna količina padavin v nekaterih regijah Evrope. 24-urno bivanje v pogojih visoke vlažnosti je povzročilo poškodbe nog, podobne ozeblinam.

Kaj grozi hipotermija rok

Za razliko od hipotermije spodnjih okončin, učinki podhladitve na rokah skoraj nikoli ne vplivajo na stanje notranjih organov in so lokalne narave. Vključujejo tudi Raynaudovo bolezen, polineuropatijo, hiperkeratozo in vse vrste artritisa. Vendar pa so roke glavno delovno orodje osebe in celo rahlo motnje v njihovem delovanju lahko povzročijo pomembne posledice.

Hudo prekomerno hlajenje rok lahko povzroči vnetje sklepov, ki se kažejo v bolečinah med premikanjem.

Kaj ogroža hipotermijo sklepov

Nizka temperatura, še posebej pri pogostih in dolgotrajnih izpostavljenostih, lahko vodi v razvoj vnetnih procesov v sklepih zgornjih in spodnjih okončin. Najbolj trpijo majhni sklepi rok in nog. Po eni strani imajo zelo šibko oskrbo s krvjo, na drugi strani - več kot drugi, so podvrženi hipotermiji.

Eden ali več artritisov je najpogostejši učinek hipotermije na sklepih. Pojavljajo se z bolečino, togostjo gibov, lokalnim povišanjem temperature, včasih z rdečico. Razvoj artritisa zaradi hipotermije kolena (pogoni) in drugih velikih sklepov (gleženj, komolca, zapestja) se lahko sčasoma spremeni v deformirajočo artrozo, ki močno zmanjša kakovost življenja zaradi izrazitega bolečinskega sindroma in progresivnega zmanjšanja motorične funkcije.

Neugodje, ki se pojavi po hipotermiji v sklepih, je treba opozoriti - tak simptom zahteva takojšnje zdravljenje z nadaljnjim opazovanjem zdravnika. Pravočasna medicinska intervencija bo preprečila degenerativne procese v sklepih rok in nog. Če tega ne storite, se lahko pojavijo naslednje bolezni:

• artritis je vnetna bolezen sklepa;
• artroza - uničenje kostnega in hrustančnega tkiva;
• bursitis - vnetje sinovialnih vrečk, napolnjenih s tekočino, ki se nahaja v bližini sklepa;
• kostna tuberkuloza - poškodbe sklepov in kosti.

Te bolezni so najpogosteje kronične. Najverjetneje je razvoj te oblike bolezni z manjkajočim ali nepravilnim zdravljenjem sklepov.

Prva pomoč pri hipotermiji in ozeblinjenju rok in nog

Prva pomoč za ozebline in podhladitev okončin je zelo podobna kljub razlikam v mehanizmih razvoja teh dveh držav. Pri tem se ne izvaja samo segrevanje, temveč se izboljšuje tudi mikrokrvna cirkulacija, kar je še bolj pomembno. To je posledica dejstva, da je le z doseganjem normalizacije pretoka krvi v okončinah mogoče maksimalno prispevati k normalizaciji biokemičnih in fizioloških procesov v tkivih.

Pri močnih ozeblinah naj bi prvo pomoč zagotovili strokovnjaki, ki so poklicani pred začetkom vseh manipulacij.

Kaj storiti, če so vam roke hladne

Ko zamrzujete roke, morate s prsti aktivirati gibe - oni so prvi, ki se zamrznejo. To ogrevanje bo izboljšalo pretok krvi in ​​preprečilo hude ozebline. Roke toplo dobro, če jih skrijete v pazduho - ta metoda pomaga tudi na ulici, z močnim zmrzali.

Prva pomoč za hipotermijo zgornjih okončin je podobna kot pri hipotermiji nog:

1. Pojdite v toplo sobo, vzemite rokavice in drugo obleko, vsaj malo stisnite roke.
2. Roke naj bodo v bližini vira toplote.
3. Pijte vroč sladki čaj.
4. Roke segrejte v kopeli z vodo pri temperaturi 25-28 ° C;
5. Potegnite roke z vodko, tinkturo ali 70% alkoholom in nosite tople ohlapne rokavice ali palčnike.

Kaj storiti, ko se ozebli roke

Prva pomoč za ozebline okončin je enaka za noge in roke. Vendar obstajajo razlike. Najprej opišemo splošne točke:

• odhod iz zmrzali na toplem mestu;
• segrevanje osebe v celoti s toplo pijačo in kopeljo (tehnika je enaka kot pri podhladitvi);
• drgnjenje rok in nog z blagimi ozeblinami, ko se občutljivost med segrevanjem hitro vrne;
• če se občutljivost ne vrne, ko se segreje, ali bledi prsti, se barva kože nezdravi (ne rdeča in roza, ampak bela ali modrikasta), potem je nemogoče drgniti: namesto tega nanesejo termoizolacijsko bandažo in gredo v bolnišnico.

In zdaj o niansah. Če ste na mrazu in začutite, da se začnejo ozebline na rokah ali ozebline prstov, vendar ne morete iti v vročino, si v roke zamašite pazduhe, da se stegnite okončine. Roke lahko tudi mahate s krožnimi gibi, začenši z ramo in kri teče v roke. To je prva pomoč za ozebline roke, ki se izvaja samo, če še vedno ni splošne hipotermije v telesu. Če je že prišel, tako da ne morete pomagati sami: kri hitenja na udih, namesto da segrejejo notranje organe.

Za preprečevanje ozeblin dlani uporabite rokavice ali rokavice iz odporne na veter odporno tkanino na zunanji strani, in znotraj - s krznom.

Kaj storiti, če so noge hladne

Pomoč pri prehladitvi spodnjih okončin je usmerjena v njihovo postopno segrevanje. V tem primeru ne morete takoj spustiti nog v vročo vodo ali jih začeti brisati - to lahko samo poslabša situacijo in povzroči dodatno škodo.

1. Pojdite v toplo sobo in sprostite noge iz oblačil in čevljev, še posebej tlačnih elementov. Prvi korak je odstranitev čevljev in nogavic. To bo olajšalo pretok krvi.
2. Držite noge blizu, vendar ne blizu, do vira toplote za 10–15 minut za refleksno vaskularno dilatacijo.
3. Pijte vroč sladki čaj, ki bo telesu omogočil, da v tkiva dostavi največjo količino glukoze, ki je glavni "sovražnik" hipotermije. Da bi povečali imuniteto, priporočamo, da navadnemu čaju dodamo limono in med ali ga nadomestimo z zeliščnimi čaji. Dovoljena je uporaba toplih sadnih pijač iz viburnum, brusnic in brusnic.
4. Noge za 5-10 minut potopite v rahlo toplo vodo (običajno okoli 28 ° C). V vodo lahko dodamo morsko sol, suho gorčico, zelišča in eterična olja. Imeli bodo učinek segrevanja in preprečili prehlad. Trajanje postopka je približno 20 minut.
5. Nato lahko noge, še posebej noge, drgneš z vodko, tinkturo (po možnosti s poprom ali medom) ali 70% alkoholom. Z mehko brisačo je treba skrbno stiskati. Po tem nosite tople hlače in nogavice.

Kaj storiti, ko se pozebe na nogah

Znaki ozeblin na spodnjih okončinah se zlahka spregledajo. Prvi je mravljinčenje in otrplost. To pomeni, da se prva faza že začenja in nekaj je treba storiti.

Zamrznitev stopal potrebuje isto prvo pomoč kot ozebline roke. Razlika je v tem, da če ni mogoče iti na toplo mesto, moraš mahati po nogah. Samo ne v krožnih gibih, ampak z amplitudo premika naprej. Kontraindikacija je enaka: če je hipotermija celotnega telesa, je nihanje prepovedano. To pomeni, da prva pomoč za ozebline nog ne sme škoditi celotnemu telesu. Bolje je žrtvovati ud, kot življenje.

Pogosteje se pojavijo ozebline prsti, redkeje ozebline nog. Da bi to preprečili, morate nositi prostorne čevlje, v katerih je po vstavitvi volnenih nogavic dovolj prostora za gibanje prstov. Gibanje bo zagotovilo pretok krvi. Poleg tega zračna reža dodatno ogreva noge.

Smučar Mihail Kubarev (zmrzal noge, vendar je trmasto hodil do ciljne črte, ne da bi upošteval simptome):

»Dlje ko treniram, bolj sem v situacijah, ko sem hladen. Potem se ogrejem, globalna plovila dobro delujejo. Toda majhna plovila umrejo. Kot smučarka imam že roke in noge že ogrožene: z lahkoto zamrznejo, ker so že bili primeri globokega hlajenja. V tem primeru noge dajejo slabše signale kot roke, ki so zamrznjene. Noga mi je otekla. Ni bolelo. Prsti so se premaknili. Dejstvo, da je tako nevarno, nisem razumel. Prišel sem do cilja. V enem dnevu je zaprosil za zdravstveno oskrbo. Posledično je bil na prvem prstu in falanga na drugem odrezan malo več falange. "

Ločeno, recimo o ozeblinjenju kolen. Praktično je nerealno zamrzniti ta kraj, ker obstajajo velike žile in dobava krvi je dobra. Zamrznitev kolen se pojavi s hudo splošno hipotermijo, če je ozebline na nogah že dosegla sredino noge. Praviloma je to stanje nezdružljivo z življenjem.

V nekaterih primerih se po segrevanju nad prizadetim območjem pojavijo učinki ozeblin: noga postane črn do kolena, pride do nekroze. To je posledica poškodbe tkiva. To stanje je kombinirano z nečloveškimi bolečinami v nogah ali, nasprotno, s popolno izgubo občutljivosti. Zdravi se samo z amputacijo. Neverjetno je, koliko ljudi v tem stanju ne išče pomoči zdravnika. To vodi samo do ene stvari: prizadeto območje se poveča - in še bolj amputirano. Eden od teh primerov se je končal z odstranitvijo celotne noge, čeprav je sprva postopek komaj dosegel koleno.

Brez pravočasnega zdravljenja z zdravnikom s takšnim problemom bolnik umre.

Zdravljenje podhranjenosti okončin

Specifičnega zdravila in kirurškega zdravljenja hipotermije ni. Glavno zdravljenje se izvaja na primarni stopnji s strani žrtve ali drugih oseb in zagotavlja prvo pomoč. Po tem je možna le simptomatska terapija, ki bo naslednja:

• Intravenska glukoza in askorbinska kislina. Glukoza, kot je omenjeno zgoraj, ima izrazit krioprotektivni učinek na tkivo, askorbinska kislina pa blokira številne oksidativne reakcije, ki poškodujejo celice.
• Pri pojavu bolečine je priporočljiva uporaba analgetikov (analgin, ketan, diklofenak).
• Morda uvedba antispazmodikov ali vazodilatatorjev (vazodilatatorjev) za izboljšanje mikrocirkulacije (platifilin, minoksidil, diazoksid, molzidomin).

Dolgoročni učinki podhladitve v obliki zapletov, kot so Raynaudova bolezen, polineuropatija itd. obravnavajo individualno. Uporaba vitaminov skupine B, ki ščitijo periferne živce in živčne končiče iz različnih vrst poškodb, ima pozitiven učinek.

V hudih primerih podhladitve in ozeblin pri okončinah je potrebno bolnišnično zdravljenje. Za to je pacient nameščen v enoto za intenzivno nego za spremljanje vitalnih procesov. Poleg tega se uporabljajo intravenske infuzije pripravkov, ki podpirajo stanje, kot tudi lokalna zdravila za obnovo kože rok in stopal.

Zdravljenje ozeblin okončin

O prvi pomoči smo že povedali. Ponovno prikličite osnovna pravila:

1. Vrnite se na toploto.
2. Ogrejte se
3. Pogoj stopnje. Če so ozebline na prstih ali rokah in nogah lahke, je koža bleda, vendar se segreva, občutljiva, ni edema, nato pa ga drgnite. Če čutite nezdravo situacijo, potem je ne morete drgniti: takoj naložimo toplotno izoliran povoj in gremo v bolnišnico. Ko ozebline okončin tretje ali četrte stopnje ne morejo brez strokovne zdravstvene oskrbe.

Nadaljnje zdravljenje ozeblin na nogah in rokah je.

Po prvi pomoči so predpisana zdravila proti bolečinam, vazodilatatorji in protivnetna zdravila (aspirin, ketanof, analgin, baralgin, itd.), Kot tudi antispazmodiki (običajno bo no-shpa).

V primeru ozeblin zaradi splošne hipotermije v telesu se izvaja seznam postopkov za ogrevanje celotnega telesa in obnavljanje funkcij.

Mazilo za ozebline se uporablja za zdravljenje tkiva. Izboljšajo trofizem (prehrana celic), zmanjšajo bolečino. To so mazila: "Bepanten", "Lifeguard", "Iruksol", "D-pantenol" in drugi.

Pozor! Mazila se ne smejo uporabljati v fazi segrevanja in primarne zdravstvene oskrbe.

Za preprečevanje sepse so predpisani antibiotiki, antihistaminiki se uporabljajo za lajšanje otekanja in srbenja.

Ko se oblikujejo mehurčki, se v sterilnih pogojih odprejo s posebno metodo. To je prepovedano. Po odprtju nanesemo sterilno oblogo.

Po zdravniškem receptu se izvaja fizioterapija: UHF, ultrazvok, infrardeča terapija itd.

Amputacija z ozeblinami

Indikacije za operacijo po ozeblinah so:

• nekroza tkiva;
• nezmožnost popravila tkiva, če rana doseže kost;
• toksemija (zastrupitev telesa s toksini).

Kirurški poseg ne pomeni vedno amputacije. To vključuje varčne operacije: nekroektomijo (odstranitev žarišča nekroze), fasciotomijo (rez za zmanjšanje otekanja in bolečine), presaditev kožnih presadkov, da se zapre okvara.

Amputacija med ozeblinami se pokaže, ko se pojavi nekroza, ko okončine ni več mogoče obnoviti. Nekroza nastane zaradi prenehanja oskrbe s krvjo v tkivih pod vplivom mraza. Amputacija je predpisana ne takoj, ampak nekaj dni po začetku zdravljenja, ko je že mogoče ustrezno oceniti stanje okončine.

Preprečevanje podhranjenosti okončin

Vsako patologijo je lažje preprečiti kot zdraviti, hipotermija pa ni izjema od tega pravila. Da se temu izognete, morate:

• v hladnem obdobju se izogibajte nošenju tesnih in drobljivih oblačil;
• omeji čas dela v mrzli vodi ali se ga izogne;
• Če je vlažnost zraka visoka ali negativne temperature držijo načela: več plasti oblačil, težje je zamrzniti. Ne glede na debelino stvari, je pomembno, da so med njimi zračne reže z nizko toplotno prevodnostjo;
• med dolgim ​​bivanjem na ulici med hladno sezono je treba najprej vzgojiti hrano in vzeti termos z vročim sladkim čajem;
• na ulici bi se morali odreči slabim navadam - kajenju in pitju alkohola - zmanjšujejo krvni obtok.

Še posebej previdno v hladni sezoni morate paziti na otroke. Termoregulacija njihovega telesa je še vedno premalo razvita, zato morajo biti bolj topli, da ne bi zamrznili. Pomembno je, da otroka ne boste dolgo zadrževali na enem mestu - pozimi je najbolje igrati aktivne igre, kar bo izboljšalo pretok krvi po celem telesu in preprečilo zmrzovanje rok in stopal.

Več o hipotermiji pri otrocih si lahko preberete v posebnem članku na spletni strani temperaturka.com.

Ali veš...

Učinkovito preprečevanje ozeblin na nogah v razmerah Extreme North je podmazovanje kitov ali tesnil: popolnoma izolira telesno toploto od zunanjih dejavnikov. Vendar pa maščoba zamaši kožo, zaradi česar se ne more potiti, zato se tvori tako imenovana "jarka", kot v vojakih v vojni. Ta bolezen se razvije zaradi dolgotrajne izpostavljenosti hladni temperaturi in vlažnosti. Zato je lahko maščoba le kratkoročni ukrep. Sindrom "jarka" se pojavi po približno dveh tednih "nošenja" maščobe na nogah.

Hlajenje stopal: koristna priporočila

Hipotermija nog je ena najbolj razširjenih tipov hipotermije. Strokovnjaki pravijo, da tudi pri temperaturi zraka 5 ° C in zadostni vlažnosti, je možno preveč hladiti noge in posledično dobiti vnetne bolezni. Očitno hladne noge preprečujejo segrevanje celotnega telesa.

Negativni učinki podhladitve

Najprej morate razumeti nevarnost hipotermije spodnjih okončin. Močno in dolgotrajno znižanje temperature stopal vodi do cistitisa, pielonefritisa, revmatizma. V nekaterih primerih lahko hipotermija povzroči sinusitis, vneto grlo, bronhitis, težave s srčno-žilnim sistemom.

Preprečevanje podhladitve nog

Da bi preprečili podhladitev, je treba storiti naslednje.

1. V hladnih mesecih leta ženske ne smejo nositi sintetičnih nogavic. Priporočljivo je, da ostanete na volni ali bombažu.
2. Preveč tesni čevlji ovirajo krvni obtok, naravno oskrbo s toploto, odstranijo zračno režo med tkanino in kožo ter povzročijo podhladitev nog.
3. Pomembno je, da uporabljate suhe zimske vložke, kupite nekaj parov, da hitro zamenjate mokro s suhimi. Ljudje z znojenjem morajo imeti pod svojimi rokami tudi dodaten par suhih, čistih nogavic (po možnosti iz najboljše lahke volne).
4. Ustavite uporabo čevljev s kovinskimi vložki.
5. Izogibajte se prekinitvam dima - kajenje poškoduje prekrvavitev in poveča ranljivost nog.

Prva pomoč

Ko se v vasi zgodi podhladitev stopal blage stopnje, takoj najdejo toplo sobo (lahko je katerokoli zavetišče: skedenj, veranda, trgovina itd.). Poskusite vaditi in ogrevati gleženj. Če so vaši čevlji in nogavice vlažni, jih odstranite in ovijte noge v suho, toplo, naravno krpo.

Če ste preveč ohladili noge, ste se ujeli daleč od civilizacije, skušajte zgraditi kraj, ki je čim hitreje zaščiten pred vlago in vetrom (iz kakršnihkoli improviziranih sredstev: oblačil, vejic, folije) in sledite zgornjim priporočilom. Če je mogoče, pijte vročo brezalkoholno pijačo (razen kave). Zamrznjene noge se ne smejo drgniti ali ostro položiti v vročo vodo. Lahko nosite dva para nogavic, spodnji - navlažen z alkoholom, vrh - volneno suh. Če je mogoče, poskusite okusen obrok pred odhodom na mraz.

Prepričani ljudje se redko soočajo s hipotermijo. Razumno se nanašajo na izbiro oblačil in čas, porabljen na mrazu. Za popotnike obstajajo posebne naprave in tehnike za preprečevanje nevarnega znižanja telesne temperature. Poskusite, da vas hladno ne preseneti, ne pozabite na učinkovite preventivne metode. In če se hipotermija še vedno dogaja, se z vsemi sredstvi posvetujte z zdravnikom.