Kako okrevati po gripi

Bolezen, kot je gripa, potrebuje veliko vitalnosti in energije, zato je vprašanje vračanja življenjskega potenciala in nekdanje energije v ospredju. Kako okrepiti oslabljen imunski sistem, kako okrevati po gripi in kako premagati slabosti, razmislite spodaj.

Prihranite moč!

Ker se ne ukvarjamo z banalnim ORVI, bo obdobje okrevanja trajalo veliko dlje. Če se prehlad prehladi v nekaj dneh, bo potrebnih več tednov, da se v celoti okreva od gripe. Tudi če je bolniški dopust konec, se ne smete takoj napolniti z opravili. Če vas skrbi huda slabost po gripi, lahko to, kar počnete v tem primeru, predlaga zdravnik, ki je obvezen.

Med grenkim bojem z virusom je telo izgubilo veliko moči, zato so šibkost, pretirana utrujenost in razdražljivost sestavni atributi obdobja okrevanja.

Voda je vir življenja!

Med boleznijo se telo kopiči precejšnje količine strupenih snovi in ​​presnovnih produktov, zato je ena od glavnih nalog izločanje teh toksinov iz telesa. Najboljši način za razstrupljanje je slediti pravilnemu režimu pitja. Ne glede na to, kako dolgo traja šibkost po gripi, mora zdravljenje spremljati pitje velikih količin tekočine.

Vsebina režima pitja je uporaba vsaj 2 litra tekočine na dan. Dober učinek je uporaba sadnih sokov, mineralne vode, kompota, sadnih pijač, črnega in zelenega čaja. Te pijače ne samo normalizirajo telesno vodno ravnovesje in pomagajo odpraviti toksine, ampak pomagajo okrepiti telo kot celoto.

Za povečanje terapevtskega učinka, in kot učinkovito sredstvo za preprečevanje, lahko uporabite decoctions zdravilnih zelišč. Dober učinek ima decoction od boki, poprove mete, melisa, timijan zelišča, cvetov kamilice.

Ohranite ravnotežje

Medicinski strokovnjaki so že dolgo dokazali, da je virus gripe še posebej prizadet ljudem s povečano razdražljivostjo živčnega sistema. To dokazuje prisotnost fotofobije, občutljivost na glasne zvoke in telesne bolečine v simptomih gripe. Torej, če je šibkost po gripi ali šibkost po namakanju, kaj storiti v takem položaju lahko rečemo zagotovo - potegnite se skupaj in se umirite! Ne poskušajte preizkusiti svojega telesa za moč, prihranite telo. Če začnete delati, poskusite narediti kratke počitke. Če se odločite za sprehod, morajo oblačila zagotovo ustrezati sezoni. Kot dodatna metoda za ohranjanje duševnega ravnovesja, vam bo pomagala praksa avto-treninga in dnevnih jutranjih vaj.

Poskusite začeti fizično okrevanje s krepitvijo živčnega sistema s popravljanjem psihološkega stanja. Če želite to narediti, se morate vsakodnevno pomikati skozi naslednje misli v vaši glavi:

• Moj imunski sistem je na poti do okrevanja
• Sem popolnoma mirna oseba, z močno imuniteto.
• Dobro razpoloženje me spremlja ves dan.
• Obkrožen sem z najbližjimi in najdražjimi ljudmi, ki me bodo v vsakem trenutku podpirali.
• Moje telo se bo v najkrajšem času lahko okrevalo.

Tudi takšne preproste fraze lahko drastično vplivajo na splošno stanje posameznika in pospešijo njegovo okrevanje.

Spanje je najboljše zdravilo

Med boleznijo in po bolezni ni nič boljšega od zdravega spanja. Med obdobjem okrevanja ne smete prekiniti vaše dnevne rutine. Greva v posteljo mora biti istočasno. Pred spanjem je priporočljivo prezračiti sobo ob izogibanju prepihu in podhladitvi. Za dodatno čiščenje zraka iz patogenih mikroorganizmov in prahu je najboljše orodje poseben vlažilec.

Jej desno!

"Ni vse koristno, kar imam v ustih." Prehrana igra pomembno vlogo v procesu obnove celotnega organizma po bolezni. Da ne bi ponovno poškodovali svojega telesa in mu pomagali pri spopadanju s posledicami infekcijskega procesa, je treba upoštevati naslednja pravila:

• Upoštevajte varčno hrano. Izključi prenajedanje.
• Popolnoma odstranite ocvrto in mastno hrano.
• Ne pijte alkohola in prekajenega mesa.
• Jejte čim več svežega sadja in zelenjave.
• Jejte hkrati.

Zdravljenje virusnih bolezni in zlasti virusa gripe ni popolno brez uporabe protivirusnih in antibakterijskih zdravil, zato je pomemben del obdobja okrevanja postopek odstranjevanja ostankov teh snovi iz telesa. Za postopek razstrupljanja se uporabljajo posebni sorbenti (Enterosgel, aktivno oglje, Smekta). Za normalizacijo črevesne mikroflore z uporabo naravnih probiotikov.

Alternativni načini predelave

Vodni tretmaji so nedvomno močno splošno zdravilo za celoten organizem, vendar ne v tem primeru. Ne smete se zatekati k temperiranju sredi obdobja okrevanja. Obisk bazena, kopeli in savn bo odličen preventivni in terapevtski ukrep. Za izboljšanje splošne odpornosti in izboljšanje krvnega obtoka je masaža stopal in nog odlično orodje. Človeška stopala vsebujejo veliko število biološko aktivnih točk, izpostavljenost z njimi pod masažo pa ima močan terapevtski učinek.

Narava na varovanju zdravja

Za vzdrževanje obrambe telesa in učinkovito okrevanje po gripi je treba uporabiti tinkturo zdravilnih rastlin. V ta namen primerna tinktura Echinacea purpurea, Eleutherococcus, koren ginseng, kot tudi kitajski Schizandra.

Kot dodaten splošni tonik lahko uporabite naslednje:

Vzemite 10 gramov predhodno olupljenega korenine ingverja, 1 limono in 1 žlico naravnega medu. Vse sestavine se prenesejo v mlinček za meso ali mešajo v mešalnik, dokler niso gladke. Nastalo zmes je treba dodati k čaju ali uporabiti kot samostojno sredstvo za 1 čajno žličko 2-krat na dan.

Pomembno je! Če vse zgoraj navedene metode okrevanja ne dajejo pozitivnega rezultata in slabo zdravje še naprej vztraja, se morate takoj obrniti na zdravnika, da se izognete negativnim posledicam in zapletom.

Kako okrevati po gripi

Potem ko je bolnik vsaj enkrat kdaj imel gripo, se zaveda, koliko vitalnosti in energije je bolezen odvzela. Zato je v ospredju vprašanje, kako hitro se okreva po gripi. Obstajajo različne metode okrevanja, kot tudi nasveti o tem, kaj storiti po gripi, ki segajo od prehrane in konča na alternativne načine.

Prihranimo si moč za hitro okrevanje

Za razliko od SARS je gripa bolj akutna, njeni simptomi so izrazito izraziti, obdobje okrevanja pa lahko traja več kot 2 tedna. V nekaterih primerih je to odvisno od vrste virusa, kjer lahko obdobje okrevanja traja več mesecev, med katerim se bolnik počuti šibko in depresivno po gripi. Osnovno pravilo obdobja okrevanja je maksimalni počitek.

Zdravniki ne priporočajo ostrega vrnitve k aktivnemu življenjskemu slogu po koncu bolniškega seznama. Takšna malomarnost lahko povzroči ponovitev bolezni in poslabša njen nadaljnji potek.

Zakaj je šibkost po gripi? Glavni razlog, zakaj pacient čuti šibkost ali druge neprijetne simptome po gripi ali ARVI, je zapravljanje ogromnih količin energije, ki jih v telesu povzroči boj proti virusu. Posledično je imunski sistem pretresen, njegove celice zahtevajo takojšnje popravilo.

V primeru hude šibkosti po gripi, apatiji, kronični utrujenosti se morate ponovno posvetovati z zdravnikom in se posvetovati o nadaljnjih ukrepih za obnovitev telesa.

Poveča vnos tekočine med obnovo

Kako lahko okrevam od gripe in zakaj je šibkost? Med boleznijo virus gripe sprošča veliko količino strupenih snovi. Virusna sredstva in njihovi presnovni produkti se kopičijo v telesu, kar povzroča zastrupitev in druge neprijetne simptome.

Za pospešitev procesa okrevanja po gripi je treba povečati količino porabljene tekočine. Priporočljivo je piti vsaj dva litra prečiščene vode na dan brez plina. Sokovi, sveži sokovi in ​​enolončnice na osnovi šipkov imajo tudi razstrupljevalne lastnosti.

Bistvo uporabe takšne količine tekočine je pospešiti odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, s čimer se izboljša splošno stanje pacienta, kar pozitivno vpliva na proces okrevanja na področju okužbe dihal.

Po želji lahko sokove in vodo nadomestimo z zeliščnimi čaji. Timijan, žajbelj, kamilica in Ivan-čaj so zelo učinkoviti. Zelišča se kuhajo ločeno ali skupaj.

Ohranimo čustveno ravnotežje

Znanstveniki s področja virologije so uspešno dokazali povezavo med virusnimi agensi in čustvenim stanjem bolnika. Dokazano je bilo, da ljudje s povečano razdražljivostjo in nagnjenostjo k psiho-čustvenim motnjam najpogosteje trpijo zaradi gripe. Hkrati so v tej skupini bolnikov najbolj izraziti znaki bolezni: fotofobija, telesne bolečine in povečana astenija.

Zato je v obdobju okrevanja, z razvojem šibkosti ali pretirane utrujenosti, potrebno paziti ne le na fizično zdravje, temveč tudi na psiho-čustveno. Izogibajte se stresu, podaljšajte čas počitka, če je potrebno, lahko jemljete lahke pomirjevala, kot sta Corvalol ali Glycine.

Čustveno ravnovesje je ena od stopenj uspešnega okrevanja po gripi. Potrebno je povečati bivanje na svežem zraku, kot tudi dnevne jutranje vaje, ki bodo izboljšale splošno stanje in okrepile psihološko zdravje. Razumeti je treba, da živčna izčrpanost in vsakodnevni stres negativno vplivata na celice imunskega sistema, ne da bi jih okužba dihal škodljivo prizadela.

Kakovost spanja za popolno okrevanje

Spanec je najboljši počitek za krhek organizem, zato tako med boleznijo kot med okrevanjem ne smemo motiti spanja, priporočljivo je, da zaspite hkrati, če je mogoče, čas spanja povečate za eno ali dve uri.

Da bi izboljšali kakovost spanja, je treba prostor prezračevati in se izogibati prepihu. Če je mogoče, priporočamo, da vsak dan uporabite poseben vlažilec zraka in tako odstranite prah in patogene bakterije.

Pravilna prehrana po gripi

Pravilna prehrana po gripi in prehrani igra pomembno vlogo v obdobju okrevanja, ko telo pozneje napada virus. Da bi pospešili ta proces in pomagali telesu pri spopadanju z učinki gripe, morate slediti nekaterim preprostim, a zelo uporabnim pravilom:

• vnašamo varčno prehrano, odpravimo prenajedanje, zlasti zvečer;
• za obdobje predelave izključi uporabo ocvrte in mastne hrane;
• priporočljivo je, da se ravna po brezalkoholni prehrani;
• Prav tako je treba iz prehrane izključiti polizdelke in prekajene izdelke.

Hkrati bi morali jesti, povečati količino svežega sadja, sokov in zelenjave.

Ker gripa in druge okužbe dihal zahtevajo uporabo protivirusnih zdravil in antibiotikov, detoksikacija ostaja pomemben korak v okrevanju - izločanje toksinov in ostankov zdravil iz telesa. V ta namen se priporoča uporaba sorbentov - Atoksil, aktivni ogljik, Enterosgel. Predpisan je tudi potek probiotikov, da se ponovno vzpostavi normalna črevesna mikroflora - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternativni načini za oživitev gripe

Prva in najučinkovitejša alternativna metoda za oživitev po okužbi je čiščenje vode. Izjema je strjevanje in kopanje v luknji. Na vrhuncu obdobja okrevanja strokovnjaki priporočajo obisk savne, kopeli ali bazena.

Masaža s splošnim učinkom z uporabo eteričnih olj čajevca ali citrusov ima dober učinek. Postopek bo okrepil imunski sistem in izboljšal splošno zdravje.

Če teh postopkov ni mogoče izvesti, jih lahko pred spanjem zamenjate z sproščujočimi kopeli, z dodatkom enakih eteričnih olj.

Bistveni vitamini po gripi

Mnogi strokovnjaki so mnenja o koristnosti vitaminov, ki jih najdemo v svežem sadju in zelenjavi. Vendar pa se pozimi, v odsotnosti teh, poveča potreba po zdravniških sredstvih. Ni nujno, da se sami predpisujejo vitamini po gripi, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom za izbiro najprimernejšega zdravila.

Kaj vitamini piti po gripi, kaj zdravniki svetujejo Najbolj priljubljen vitaminski pripravek, ki ga zdravniki najpogosteje priporočajo po trpljenju gripe, je Vitrum. Zdravilo vsebuje potrebno količino najbolj uporabnih vitaminov in mineralov, prispeva k hitremu okrevanju imunskega sistema, zmanjšuje pojavnost neželenih učinkov virusa - šibkost, apatija, slab spanec. Vitrum je prejel veliko pozitivnih ocen, pacienti so po poteku opazili izboljšanje splošnega stanja in energije.

Drugo, nič manj učinkovito sredstvo v obdobju okrevanja je Centrum. Zdravi številne kompleksne pripravke, vsebuje več kot 10 vitaminov in mineralov, ki so potrebni za organizem. Normalizira imunski sistem, preprečuje razvoj hipovitaminoze, zmanjšuje tveganje za ponovitev virusa. Učinkovito pomaga pri okrevanju od gripe v prisotnosti takega znaka kot razčlenitev.

Precej pogosto predpisane droge Abeceda - učinkovito orodje za pomanjkanje vitaminov in mineralov. Poleg standardnega nabora vitaminskih kompleksov zdravilo vsebuje kalcij, fosfor in baker, ki so potrebni za popolno okrevanje telesa po okužbah dihal.

Glavna prednost vitaminskih pripravkov za okrevanje od gripe je 100% absorpcija v telesu vseh vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje. To je tisto, ki omogoča, da se izognemo zapletom, kot tudi odpravimo hudo šibkost po gripi, akutne respiratorne okužbe ali akutne respiratorne virusne okužbe, ter bistveno pospešimo proces zdravljenja.

Kaj strokovnjaki svetujejo?

Apatija, šibkost po gripi, kako se jih znebiti, kaj je treba storiti Obnova telesa po gripi in drugih okužbah dihal je sestavni del okrevanja. Na tej stopnji je telo oslabljeno, tako da je tveganje ponovnega razvoja okužbe enako skoraj 100%. Zato morate biti zelo previdni glede svojega zdravja in upoštevati vsa priporočila zdravnika.

Poleg standardnih zdravil, vključno s vitaminskimi kompleksi in sredstvi za povečanje zaščitnih funkcij imunskega sistema, je treba posebno pozornost posvetiti prehrani.

Praviloma zdravniki priporočajo povečanje količine zaužitih beljakovin, uvedbo morskih sadežev, kislega mleka in nemastnega mesa v prehrano. Obvezni obroki morajo biti ločeni, vsak obrok je majhen, pomembno je, da se izogibate prenajedanju. Zdravniki svetujejo, da ne pozabite na koristi telesne vadbe in psiho-čustvene uravnoteženosti.

Okrevanje po ljudeh proti gripi

Kako hitro okrevati od gripe, z uporabo nasvetov priljubljeno zdravljenje? Poleg zdravljenja z zdravili, vključno z jemanjem vitaminov in imunostimulantov, imajo nekateri recepti tradicionalne medicine dober učinek.

Prosimo, upoštevajte, da je nacionalno zdravljenje priporočljivo uporabljati v kombinaciji z zdravili, kar omogoča povečanje učinkovitosti obeh vrst terapij. Ne zamenjajte zdravila, ki ga je predpisal zdravnik samo za zdravljenje z zelišči.

Med obdobjem okrevanja je naslednji recept dobro deloval kot učvrščevalec:

• Vzemite dve čajni žlički naribanega svežega korenine ingverja, eno majhno limono in žlico naravnega medu (pod pogojem, da na zgoraj opisane izdelke ni alergične reakcije). Vse izdelke je treba mleto (limono s kožo), da dobimo pastozno, gladko maso. To orodje se vzame eno čajno žličko večkrat na dan ali doda v topli čaj. Recept pomaga hitro okrevati od gripe in odpravlja simptome, kot so šibkost in kašelj.
• Bodite pozorni tudi na naravne imunostimulante rastlinskega izvora. Eden od njih je česen, ki ima baktericidni učinek in vsebuje veliko količino vitamina C in B2. V obdobju okrevanja je priporočljivo jesti 2-3 klinčke dnevno ali dodati prve tečaje. V odsotnosti kroničnih bolezni gastrointestinalnega trakta tradicionalna medicina priporoča sekljanje ene majhne glave česna in nalivanje 250 ml vročega mleka. Nastala zmes se pred vsakim obrokom zaužije v sladici.
• Posebno pozornost je treba nameniti bokom. Kompoti ali infuzijo, ki temelji na tem izdelku, je treba zaužiti med boleznijo gripe in po njem, v času okrevanja telesa. Recept je naslednji: pol kozarca šipka se vlije z enim litrom vrele vode in se pusti 10-12 ur. Nato morate seva in uporabiti 100 ml čez dan. To orodje ni priporočljivo za bolnike z visoko kislostjo in boleznimi prebavnega sistema.
• Plodovi črnega ribeza in brusnice so naravni alternativni antioksidanti in izdelki, ki vsebujejo velike količine vitamina C.
• Obstaja tudi eno univerzalno zdravilo, primerno za okrevanje po gripi pri otrocih in odraslih. Potrebno je vzeti nekaj velikih limon, 200 gramov rozin, suhih sliv, suhih marelic in orehov. Vse sestavine je treba prenesti skozi mešalnik, dokler niso gladke in zmešane s kozarcem naravnega medu. Popijte eno žlico pol ure pred obroki. Orodje je aktivni imunostimulant, izboljšuje srčno-žilni sistem, odstranjuje toksine in zmanjšuje tveganje zapletov po boleznih dihal.

Bodite pozorni! V odsotnosti pozitivnega učinka zgoraj navedenih metod in ohranjanja slabega zdravja po gripi se morate čim prej obrniti na zdravnika, da preprečite nastanek zapletov.

Kako okrevati po gripi?

Gripa se nanaša na akutne virusne bolezni, za katere je značilna huda zastrupitev, znaki vnetnih sprememb v zgornjih dihalnih poteh. Od drugih okužb se razlikuje po pogostosti zapletov. Naš pogovor je o tem, kako okrevati od gripe in se izogniti neželenim zapletom.

Ime izhaja iz francoskega prijemala. V zadnjih 150 letih je človeštvo doživelo vsaj štiri hude pandemije gripe. Celotna epidemija, imenovana "Španec" iz leta 1918, je povzročila smrt 20 milijonov ljudi, "azijsko gripo" iz leta 1957-1959. povzročil smrt približno 1 milijona ljudi. Gripa je med tremi najbolj nalezljivimi boleznimi na svetu.

Virusi gripe so virusi, ki vsebujejo RNA, ki jo lahko vstavimo v gostiteljsko RNA. Obstajajo tri vrste virusov: A, B, C. Virusi B in C so bolj stabilni, njihova struktura se manj spreminja. Virus tipa A ima izrazito sposobnost spreminjanja, njegovi podtipi, ki lahko spremenijo površinske antigene, so vzrok za nove epidemije v zadnjem času.

Kako virus virusa vpliva na telo?

Proces patoloških sprememb, ki jih povzroča virus, je sestavljen iz več faz, kar pojasnjuje visoko tveganje zapletov po prenosu gripe:

• Virus se prebije skozi membrano celic bronhialnega epitela. Nekatere celice umirajo, druge razvijejo izrazite degenerativne spremembe, bronhialne žleze se raztezajo, razvije se edem.
• Nato virusni delci migrirajo s krvnim tokom, kar povzroča toksične in toksično-alergijske reakcije, ki jih povzroča neposredni učinek virusa na srčno-žilni in živčni sistem. Simptome zastrupitve povzroča tudi vdor produktov celičnega razpada celic, ki so bile poškodovane z virusom, v kri.
• V ozadju zastrupitve se nadaljuje huda poškodba dihalnega trakta. Kršitev pregradne funkcije prispeva k zmanjšanju zaščitnih funkcij levkocitov, zmanjšanju lokalne imunosti in aktivaciji pogojno patogene flore.
• Poškodovana območja epitelnega pokrova so lahko vhodna vrata za pritrditev sekundarne patogene bakterijske mikroflore, ki povzročajo sekundarne zaplete, ki se pojavijo, poslabšanje kronične nizko intenzivne okužbe.

Vsi tipi virusa gripe imajo tropizem za epitelij bronhijev.

Posledice okužbe

Posledice, ki se pojavijo po bolezni, so posledica toksičnih učinkov virusa na telo, poškodbe osrednjega živčnega sistema. Klinično med preiskavami je mogoče ugotoviti spremembe, značilne za sindrom zastrupitve:

• Prvih 10–14 dni po bolezni so spremembe v elektrokardiogramu značilne slike, ki jo povzroča učinek virusa na srčno-žilni sistem.
• Med rentgenskim pregledom pljuč je izrazito razmejitev žilnega vzorca, ki opozarja na razširitev korenskega območja.
• Prebavni sistem trpi veliko manj pogosto. Značilna pomanjkanje apetita, nagnjenost k zaprtju.
• Značilne so spremembe splošne krvne slike: zmanjšanje ravni levkocitov, nevtrofilcev, povečanje števila monocitov z normalnimi kazalci ESR - kot znak izčrpanja imunskega sistema.
• Spremembe v urinarnem sistemu se kažejo v obliki majhne količine beljakovin v urinu, hialinskih valjev - reakcije ledvic na zastrupitev telesa.
• Klinično so simptomi, ki kažejo na toksično lezijo avtonomnega živčnega sistema, očitno potenje, spremembe v srčnem ritmu, vijolično polt.
• Po okužbi z gripo simptomi poškodbe trigeminusa, medrebrnih živcev itd. Niso redki.

Slabost po gripi, utrujenost, motnje spanja, potenje, zmanjšanje telesne temperature so značilni simptomi asteno-vegetativnega sindroma, ki se kaže po virusni zastrupitvi.

V tem obdobju po akutni bolezni je tveganje za zaplete veliko.

Starostne značilnosti

Okrevanje od gripe je pri pediatričnih bolnikih, starejših, daljše in težje.

• Dolgotrajno okrevanje telesa po gripi pri otrocih je posledica nepopolnih mehanizmov humoralne regulacije in imunskega sistema, pljučnica je pogost zaplet in nastane križ.
• Pri starejših bolnikih je tveganje za nastanek resnih zapletov po gripi posledica obstoječih vaskularnih motenj pretežno aterosklerotične narave in različnih obstoječih kroničnih bolezni drugih organov.

Statistični podatki navajajo, da se smrtnost zaradi kardiovaskularnih zapletov pri starejših bolnikih med sezonskim povečanjem pojavnosti gripe poveča do 1,5-krat.

Obdobje obnovitve

Kako hitro okrevati od gripe? Da bi se izognili zapletom in se hitro okreva po gripi, morate med zdravljenjem skrbno preučiti priporočila zdravnika, še dva tedna po odpravi akutnih simptomov bolezni slediti zaščitnemu režimu.

Glavna priporočila za rehabilitacijo po gripi so:

• Način življenja, obremenitve, zaščitni način.
• Pravilna prehrana.
• Vitaminska terapija in vitaminska profilaksa.
• Okrepljena imunost.
• Nadaljevanje simptomatske terapije, namenjene obnovi črevesne mikroflore, jemanju kardiotropnih zdravil, normalizaciji motenj živčnega sistema, zdravljenju alergijskih manifestacij.
• Vodenje fizioterapije, fizikalna terapija.

Obdobje popolnega okrevanja in okrevanja po gripi traja vsaj dva tedna.

Zaščitni režim po bolezni

Po bolezni bo telo potrebovalo nekaj časa, da si povrne moč, porabljeno za boj proti virusu gripe. Skladnost s preprostimi priporočili bo pomagala hitro okrevati po učinkih bolezni:

• Pogosteje razpršite prostor, v katerem ste.
• Hodite več na prostem, hodite več.
• Opazujte vzorce spanja. Po bolezni je potreben dober nočni počitek.
• Izogibajte se množicam, množičnim dogodkom.
• Omejite fizični napor 2 tedna po bolezni, izogibajte se psiho-čustvenim preobremenitvam, če je mogoče.

Moč

Pravilna uravnotežena prehrana igra pomembno vlogo v obdobju po rehabilitaciji po gripi. Obroki morajo biti bogati z beljakovinami, lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati, najbolj nasičenimi z vitamini. Priporoča se uporaba pustega mesa, zelenjave, sadja, žit iz celih zrn.

Da bi odstranili strupene presnovne produkte, je priporočljivo piti veliko: zeliščne čaje, sadne pijače, sokove, decoctions iz zelišč, šipkov, kompot iz suhega sadja. Priporočen način pitja - najmanj 1,5-2 litra na dan.

V obdobju okrevanja po hudi gripi zaradi znojenja ostane nekaj časa zaradi astenije, oslabitve telesa. Ko se znojimo, se od takrat naprej sproščajo ne le produkti celičnega metabolizma, temveč tudi soli in organske snovi.

Skladnost z režimom pitja bo pomagala obvladati preostale učinke hude slabosti, potenja, obnoviti moteno kislinsko-bazno ravnotežje v telesu in hitro normalizirati jetra in ledvice.

Vitamini

Uporaba dodatnih odmerkov vitaminov, zlasti tistih z antioksidativnimi lastnostmi, se priporoča za obnovo poškodovanih celičnih membran, ki so bile poškodovane med boleznijo. Dolgoročni vnos vitaminov A, C, E bo pomagal obnoviti okvarjeno imunost.

Simptomatsko zdravljenje

Bolniki, ki so imeli gripo, pogosto trpijo zaradi motene črevesne mikroflore zaradi zastrupitve in zdravljenja, alergijskih manifestacij. Če se pojavijo znaki takšnih kršitev, se posvetujte s svojim zdravnikom. Precej pogosto, popravek takšnih sprememb zahteva dolgotrajno uporabo zdravil, ki normalizirajo črevesno mikrofloro, encime, antihistaminiki.

Fizioterapija

Za rehabilitacijo in obnovitev osnovnih funkcij telesa, ki so bile kršene po virusni okužbi, je priporočljivo:

• Morske kopeli iz iglavcev.
• Masaža
• Dihalna gimnastika, fizikalna terapija.
• Vdihavanje z interferonom.
• Elektroforeza.
• UHF

Kaj iskati?

Ne smemo pozabiti: gripa je nevarna zaradi zapletov, ki se pojavijo po bolezni. V zgodnjem obdobju rehabilitacije se je treba bati zapletov, v ozadju oslabljene imunosti zaradi okužbe.

Če se po gripi pojavi povišana telesna temperatura, bolečine v srcu, težko dihanje, pride do motenj uriniranja, povečanje šibkosti, omotica, pogoste motnje v nosu, izrazite skrbi zaradi edema, bruhanje, driska se ne ustavi - takoj poiščite zdravniško pomoč!

Rehabilitacija po gripi

Če ste imeli gripo, vam mora razumen zdravnik dati bolniški seznam ne po 5-7 dneh, ampak šele po 10-12, saj je to toliko časa, ko mora oslabljeno telo po trpljenju z virusom povrniti moč. Pravzaprav se ves ta čas odstranjevanje ostankov virusov in bakterij iz telesa nadaljuje, zato je počitek ključnega pomena, če želimo preprečiti zaplete.

Če se po zdravljenju stanje zdravja ne izboljša, je temperatura nizka, se mučni kašelj ne pomiri, sputum postane viskozen in postane zelenkasto rjav, potem je to tipičen zaplet gripe - počasne pljučnice. In dispneja, ki jo povzroča gripa, utrujenost, bolečine v prsih - dokaz bolezni srca. Zato je najpomembnejši nasvet vseh zdravnikov ljudem, ki so imeli gripo ali ARVI: če obstaja tudi najmanjši sum zapletov, se takoj posvetujte z zdravnikom!

Popoln spanec, noč in dan, in samo počitek v postelji (predvsem v prvih dneh po normalizaciji temperature) so prvi in ​​potrebni ukrepi za hitro vrnitev v polno življenje. Navsezadnje, gripa in akutne respiratorne virusne okužbe povzročajo udarec skoraj vsem organom in sistemom, zato bi moralo srce, ki je delovalo s preobremenitvijo med temperaturo, jetra in ledvice, ki so nevtralizirali in izločali viruse, bakterije in toksine, pa tudi želodec, pljuča, obnovili svoje delo, drugih organov. In če se spomnimo nevarnosti poslabšanja kroničnih bolezni in možnosti ponovitve bolezni (to je, vrnitev) bolezni v ozadju zmanjšane imunitete, potem postane pomen počitka jasen.

Če je po ARVI dovolj dni, da si opomore, potem lahko po gripi čutite utrujenost, šibkost, glavobol, razdražljivost, nespečnost še 2-3 tedne. Med boleznijo je telo izgubilo veliko moči. Če se imunski sistem ne okreva hitro, lahko vsaka okužba povzroči resne zaplete.

Za aktivacijo procesov okrevanja in spodbujanje imunskega sistema potrebuje telo gibanje in svež zrak. Torej, 3-4. Dan po padcu temperature, začnite izvajati svetlobne vaje. Hodite 30 minut 2-krat na dan, toplo oblečeni. Glavna stvar s tem - ne pretiravajte in ne dobijo hladno.

Drugo obvezno pravilo za hitro obnovitev je način pitja. Še naprej morate piti veliko zdravih tekočin, kot ste to počeli med boleznijo. Vaše celice se še vedno znebite virusov, zato z vsemi sredstvi pomagajte telesu odstraniti vse škodljive in pijače, pijače, pijače. V ta namen primerno čisto negazirano vodo. Ogljikov dioksid v njegovi sestavi draži želodčno in črevesno sluznico, ki je po mrazu postala bolj občutljiva. Kot vedno je tudi zeleni čaj uvrščen na seznam zdravih pijač, saj vsebuje veliko antioksidantov - snovi, ki pomagajo odstraniti toksine. V času rehabilitacije so priljubljene tudi jagodičaste pijače, zlasti iz brusnic in brusnic, saj vsebujejo ogromno vitaminov in mikroelementov ter aktivirajo izločilni sistem jeter in ledvic ter uničujejo mikrobe v telesu.

OtVirus.ru

Gripa, sinusitis, vneto grlo

Vzroki in simptomi šibkosti po gripi - kako okrevati?

Imunski sistem izgubi veliko moči in vitaminov v boju proti virusnim boleznim, kar vodi do izčrpanja telesa. Ta pojav pojasnjuje vrtoglavico in šibkost po gripi. Strokovnjaki pravijo, da se z ustrezno obnovo imunosti po akutnih respiratornih virusnih okužbah telo lahko opomore v 2 tednih. Če se stanje ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom. Ta situacija lahko povzroči resne zaplete in privlačnost novega virusnega napada.

Vzroki za omotico in šibkost po gripi

Slabost in izguba apetita se skoraj vedno pojavi po prenosu ARVI. Tudi če se temperatura vrne v normalno stanje in ni kašlja z mrazom, oseba še vedno čuti upad vitalne energije. Razlog za to stanje je izguba telesa mnogih sil in vitaminov za boj proti virusni bolezni.

Pravilno izbrano zdravljenje ARVI običajno odpravi vse obstoječe simptome. Vendar pa obstajajo primeri, ko se bolniki po gripi počutijo omotični in šibki.

V primeru bolezni opazimo pojav patogene mikroflore, kar vodi do razvoja nekaterih patoloških procesov:

1. Intoksikacija. Bistvena aktivnost mikroorganizmov sprosti toksine, ki prodrejo v človeški krvni obtok in povzročajo vrtoglavico in slabost. V tem primeru je kroženje glave stranski učinek te vrste patologije. Po gripi se to stanje poveča, sčasoma pa povzroči bolj zapletene zaplete, ki vodijo v zastrupitev telesa. Intoksikacijski proces povzroča motnje v delovanju telesnih sistemov
2. Catarrhal Za ta proces je značilno vnetje sluznice nosu in dihalnega sistema. Simptomi izginejo po 7 dneh, vendar se lahko v tem času pojavijo zapleti. Pogosto lahko naletimo na hipotenzijo, ki poveča moč kroženja glave.

Pogosto se po gripi oseba srečuje z omotico in šibkostjo, ki jo spremlja tudi apatija, slabost, počasno stanje in živčnost. Praviloma bolnik predpostavlja, da so nastali zaradi slabega vremena ali utrujenosti. Vendar to ne vpliva na zunanje znake, saj je vzrok teh učinkov prenos ARVI.

Po gripi so v človeškem telesu prišlo do nekaterih sprememb:

• okvarjeno delovanje živčnega in imunskega sistema;
• slabo delovanje dihalnega trakta, ki se še ni okreval od bolezni;
• gastrointestinalne disfunkcije zaradi uporabe protivirusnih zdravil;
• izčrpanje telesa zaradi pomanjkanja vitaminov.

Treba je razmisliti o pojavu astenije po prenosu ARVI, za katero so značilni vsi zgoraj navedeni patološki procesi.

Simptomi šibkosti po gripi

Po prenosu ARVI se pri otrocih in odraslih pojavijo naslednji simptomi: t

• zaspanost;
• huda utrujenost;
• razdražljivost in živčnost;
• pretirano znojenje;
• motnje apetita.

Po gripi je možen tudi astenični sindrom, za katerega je značilno prekomerno potenje, šibkost, nizka telesna temperatura na 35,7-36,2 stopinje.

Da zapleti ne bi privedli do bolezni srca in ožilja ali sindroma kronične utrujenosti, je treba odpraviti vse posledice po SARS-u, skozi dolg medicinski proces za ponovno vzpostavitev imunosti in vitaminskih rezerv.

Nekateri simptomi, ki bi morali opozoriti osebo, so:

• glavoboli in slabost. Takšni pojavi lahko kažejo na prisotnost meningitisa in encefalitisa;
• bolečine v prsih. Če se pojavijo takšni simptomi, je lahko posledica bolezni srca;
• vztrajni kašelj, subfebrilna temperatura vročine in viskozna narava izpljunka z zelenkasto rjavo obarvanostjo. Takšni simptomi ponavadi označujejo razvoj počasne pljučnice. Ob takih znakih je obisk specialista obvezen, saj če ni terapije, lahko povzročijo resno škodo telesu.

Kako okrevati po gripi?

Za oživitev gripe je potrebno nekaj trdega dela. Seveda so najbolj osnovni med njimi uravnoteženje vitaminskega kompleksa in ustreznega počitka.

Pri obravnavanju SARS-a imunski sistem porabi veliko energije in vitaminov, zato morate vedeti, kako se lahko hitro okrepi od gripe. Pomembno je opraviti rehabilitacijo telesa, s poudarkom na treh področjih:

• spremembe življenjskega sloga;
• vitamini in prehrana;
• zdravila in vitamini.

Sprememba življenjskega sloga

Po bolezni SARS, mnogi takoj potopiti v trdo delo vsakdanjega življenja. Toda telo je izčrpano z vitamini, šibkost pa lahko stalno spremlja osebo. Da bi obnovili imunski sistem, morate upoštevati le nekaj preprostih točk:

1. Psihološko miren. Najprej se morate izogibati stresnim situacijam in prilagoditi svoje telo pozitivnemu. Seveda sodobne razmere pogosto povzročijo, da je oseba nervozna, zato bo to precej težko. Da bi obnovili živčni sistem, ni treba preobremeniti pri delu in komunicirati z neprijetnimi ljudmi. Treba se je izogibati stresnim situacijam ali jih dojemati s mirnostjo.
2. Polno spanje. Za rehabilitacijo telesa po bolezni SARS je zelo pomemben pravilen spanec. Potrebno je iti v čas najkasneje 10 ur, pred tem pa morate prostor navlažiti ali zračno.
3. Masaža stopal Masažne vaje sprostijo in izboljšajo stanje telesa in s tem krepijo imunski sistem. Stopala imajo veliko živčnih končičev in bioloških točk za vsak notranji organ posebej, zato bo masaža pomagala odpraviti šibkost in okrevati po gripi. Takšne postopke lahko izvajate sami s prsti ali posebnimi lastnostmi ali se dogovorite z masažo terapevta. Izboljšanje stanja telesa je mogoče čutiti čez nekaj časa.
4. Vodni tretmaji. Takšna dejanja pomagajo tudi telesu, da odpravi šibkost in se spopade z okrevanjem od SARS. Izleti v bazen, kopanje morske soli ali kontrastne duše bodo pozitivno vplivali na živčni sistem, ga pomirili in sproščali. Če ni na voljo nobenih zdravstvenih kontraindikacij, lahko greš v kopel.
5. Fizična aktivnost Bolezen vzame osebo veliko energije in moči, zato je zelo pomembno, da se sprostimo v naravi, hodimo peš in delamo vaje na svežem zraku. Z izboljšanjem stanja se lahko odpravite na ples ali jogo.

Prehrana in vitamini

Obnoviti in odpraviti šibkost po gripi, pomembno vlogo ima pravilna prehrana. Da bi obnovili ravnovesje vitaminov in okrepili telo, morate v jedilnik vključiti veliko število svežega sadja in zelenjave, zelišč in živil z visokim indeksom beljakovin:

• puste ribe;
• rastlinsko olje;
• gobe;
• drstijo;
• sončnična semena ali oreški.

Uporaben je tudi za uravnavanje pomanjkanja vitaminov in odpravljanje slabosti, kot so:

• sveži sokovi;
• fermentirani mlečni izdelki;
• kakav;
• zeleni čaj;
• ingver;
• brusnice;
• grah;
• brusnice;
• jajca prepelic;
• jeter živali ali ptic.

Izdelke je treba zmanjšati na sestavo moke in jih nadomestiti s pecivom iz polnozrnate moke in kruhov.

Poraba dragih in kivijev, ki vsebujejo velike količine vitaminov, bo koristna za obnovo otrokovega telesa po trpljenju bolezni. Treba je izključiti iz menija otroka bogate juhe, ki jih nadomesti s piščančjo juho. Otrokom bo prav tako koristno, da pripravijo čaje na osnovi vitaminov, ki bodo pomagali odpraviti šibkost in obnoviti vitamine. Na primer, decoction iz posušenih listov jagod z dodatkom medu in limone je učinkovit način okrevanja po SARS.

Pomembno merilo pri rehabilitaciji je uporaba zadostne količine tekočine.

Kako si opomore od gripe, če ne odstranimo strupov iz telesa. Zdravniki priporočajo pitje kozarca negazirane vode 30 minut pred jedjo. Takšna dejanja so zelo pomembna za otroke, saj se zaradi visoke temperature dehidrirajo hitreje.

V odsotnosti alergijskih reakcij na rastline je mogoče okrevati z različnimi infuzijami in decoctions, ki vsebujejo velike količine vitamina C. Malina, divja vrtnica, limona, ginseng so zelo dobri za to. Pri uporabi mešanice medu, limone in ingverja, ki se lahko doda tudi zeleni, se bo vitaminsko ravnotežje hitreje vrnilo v normalno stanje.

Zdravila

Da bi si opomogli od SARS-a, obnovili vitamine in okrepili živčni in imunski sistem, so kot podlaga za postopek zdravljenja predpisani:

1. Nootropi - cerebrolizin, piracetam.
2. Antioksidanti - Mexidol.
3. Antidepresivi - Sertralin.
4. Adaptogens - kitajska limonska trava, ginseng.
5. Aminokisline - stimul.
6. Vitamini A, E, V.
7. Magnezij in kalcij.

Če je za gripo značilna povečana temperatura in huda zastrupitev, potrebujejo otroci in odrasli zdravila za čiščenje prebavil. Običajno se za to uporabljajo enterosorbenti, od katerih se najučinkoviteje upoštevajo:

Takšna zdravila je treba zaužiti po zadnjem obroku, torej pred spanjem. Strokovnjaki priporočajo več kot 1-2 dni, da ne jemljejo teh zdravil, saj lahko zmanjšajo stopnjo asimilacije koristnih sestavin in vitaminov. Večina teh ukrepov je značilna za otrokovo telo.

Členi o:

1 komentar

Po bolezni je možno okrevati in se zdraviti brez zdravljenja ali drugega fizičnega posega. Sodobna medicina se na žalost zelo pogosto bori le s posledicami bolezni in dejansko morate iskati vzrok. Zdravilci se lahko povsem okrevajo po bolezni brez posledic. Hkrati se ne obnavlja samo celotno telo, ampak se tudi celotna energija osebe vrne v normalno stanje.

Dodajte komentar Prekliči odgovor

O nas

Bolezni

Kopiranje gradiva brez pritrditve aktivne povezave je prepovedano. Zemljevid mesta

Gripa - kako hitro si opomore od bolezni?

Posledice okužbe z gripo opazujemo pri ljudeh že dolgo časa, tudi po tem, ko zdravnik uradno popravi okrevanje. Zato je za vsakega pacienta potrebno okrevanje po gripi, ne glede na starost in individualne sposobnosti organizma.

Post-virusna utrujenost ali drugačna astenija v nekaterih primerih zahteva popoln pregled in zdravljenje z zdravili. Vendar, kot kažejo statistični podatki, večina bolnikov raje stoično prenaša vse simptome in neprijetnosti zaradi gripe. Kako hitro in pravilno obnoviti telo po virusnem napadu in bo obravnavano v tem članku.

Astenija - vzroki

Sindrom astenije je stanje patološke utrujenosti in popolnega pomanjkanja vitalnosti, ki se pojavi, ko oseba ohranja standardno dnevno aktivnost. Vrnitev v aktivno življenje, oseba, ki je imela gripo, nenehno trpi zaradi pomanjkanja moči in energije, zaspanosti in zmanjšanega apetita. Vzroki za to stanje so izčrpanje notranjih virov in zmanjšanje zaščitnih sil. Telo potrebuje nujno rehabilitacijo, saj lahko vsaka okužba, tudi gripa, povzroči resne zaplete ali kronične bolezni.

Simptomi astenije

Glavni simptomi asteničnega sindroma so:

• stalna šibkost in utrujenost;
• občutek stalne tesnobe, vroča temperament, razdražljivost;
• zmanjšanje ali pomanjkanje apetita;
• motnje spanja, anksioznost, nespečnost ponoči;
• napake v vegetativnem sistemu - glavobol, potenje, palpitacije srca, tremor okončin.

Pogosto se pri bolnikih, ki so imeli gripo, pojavijo resne nepravilnosti pri delovanju kardiovaskularnega sistema - močno povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka z rahlim fizičnim naporom, brezmejno povečanje srčnega utripa, omotica in stalni glavobol.

Regulacija termoregulacije v telesu se lahko tudi prekine - opazimo povečanje ali znižanje telesne temperature na kritične parametre, hladi udov ali, nasprotno, rdeča ušesa in lica.

V nekaterih primerih lahko po hudi gripi pride do okvar v prebavnem traktu - slabost, bruhanje, driska, intoleranca za določene vrste hrane. Za več informacij o tem vprašanju si oglejte članek »Slabost po gripi«.

Torej, za mnoge ljudi, vprašanje, kako hitro so si opomore od virusne okužbe, ni samo pomembno, ampak tudi bistvenega pomena.

Okrevanje od gripe - dobra prehrana

Pravilna prehrana je eden glavnih dejavnikov, ki vplivajo na obnovitev moči in krepitev imunosti po težkem virusnem napadu med gripo. V obdobju po okužbi mora prehrana vključevati:

• sveži sadni in zelenjavni sokovi;
• veliko zelenja, solate, sveža zelenjava;
• zelo koristna jabolka, banane, citrusi;
• Kompoti iz suhega sadja, zeleni čaj, zeliščni ekstrakti;
• polnozrnate žitarice;
• kruh z otrobi;
• orehi, bučna semena;
• med (če ni alergičen);
• mlečni izdelki (zlasti mlečni);
• meso in ribe.

V obdobju, ko morate po gripi obnoviti moč in okrepiti imunski sistem, je treba iz prehrane izključiti:

• Kava in vroče začimbe;
• alkohol in cigarete;
• slaščice, ki vsebujejo veliko sladkorja in živalskih maščob;
• ocvrta živila;
• testenine;
• klobase in prekajeno meso;
• energijske pijače.

Pitje veliko tekočin - čiščenje telesa toksinov

Če želite očistiti telo pred toksini in obnoviti zdravje, morate uporabiti čim več tekočine:

• zeliščni čaji in poparki ehinaceje, maline, črnega ribeza, šipka, melise, meta;
• kompoti iz suhega sadja in svežih jagod;
• vitaminske in medicinske dajatve in decoctions za povečanje zaščitnih funkcij telesa, oslabljen zaradi gripe.

Koristno je uporabiti čisto toplo vodo 30 minut pred obrokom, da se telo hitro in učinkovito reši toksinov. Navadna voda pozitivno vpliva na stanje želodca in črevesja, prav tako pa pomaga pri ponovnem delovanju.

Koristno je piti vitamine ali uporabljati multivitaminske komplekse. Vendar pa je pri takšnih orodjih pomembno, da ne pretiravate, da ne povzročite alergije na eno ali drugo sestavino zdravila.

Pravilno spanje in psihološko udobje

V obdobju po gripi je zelo pomembno, da ostanejo mirni, izogibajte se stresu in preobremenitvi živcev in, kar je najpomembneje, omogočite dovolj časa za spanje. Da bi se po trpljenju okrepili, je treba iti v posteljo najkasneje do 22h. Hkrati v sobi morate ustvariti posebno udobno mikroklimo - v spalnici mora biti zrak svež, zmerno vlažen in topel.

Zelo pomembno vlogo pri okrevanju in kasnejšem okrevanju igra razpoloženje in psihološko udobje. Za pomiritev živčnega sistema je potrebno:

• izogibajte se stresnim situacijam;
• ne pretiravajte;
• si vzemite odmor v službi;
• izogibajte se stiku z neprijetnimi ljudmi;
• meditirati ali uporabljati samopodobo;
• preživite prosti čas z veseljem;
• hodite na prostem, kolikor je mogoče;
• redno jemljete vodne tretmaje - obiščite bazen, savno, se kopajte z morsko soljo.

Priporočljivo je tudi, da uporabite ljudska sredstva za obnovo telesa in okrepitev imunskega sistema. Odlično sredstvo so ingver, limona, banana in med. Zdravilne lastnosti teh izdelkov, ljudje so se uporabljali dolgo časa in zahvaljujoč sodobnim znanstvenikom dokazali njihove koristne učinke na človeško telo.

Kljub dejstvu, da se skoraj vsi prehladi zdijo v medicini zlahka tolerantni, so za gripo značilne hude bolezni in dolga rehabilitacija. Zato morajo ljudje, ki so doživeli virusni napad gripe, upoštevati določena pravila in predpise. To vam bo omogočilo hitro in enostavno okrevanje od bolezni in ponovno popolno uživanje v življenju.

Poleg tega vam svetujemo, da preberete članek "Ali lahko ponovno dobim gripo".

Kako okrevati po gripi

Okrevanje po prehladu ali gripi. Kmalu se umiri

Kako biti zdrav po bolezni. Preprečevanje gripe se mora začeti pred časom, tudi če nihče ni govoril o gripi, če pa imate gripo ali prehlad, sledite našim priporočilom in hitro se boste izognili gripi ali prehladu. Pomagali vam bomo ugotoviti, kaj jesti, kaj piti, kako se obnašati. Vse to na strani.

Prisilni počitek slabi kardiovaskularni sistem in pljuča, mišice so izčrpane. Tudi v postelji se pripravite na prvi vzpon, tako da v odločilnem trenutku ne boste imeli tresenja kolen in ne zatemnite v očeh.
Strogi posteljo podpira naše telo v boju proti patogenom, hkrati pa ga počasi.

Od prvega dne počitka se mišična masa začne zmanjševati. Izguba teže je še posebej velika v prvih štirih tednih, ko vsak teden mišice izgubijo 15 do 20% svoje moči.

Proces okrevanja mišične mase bo trajal 4-krat dlje kot počitek v postelji, kar je celo pod pogojem, da se izvaja posebna restavratorska gimnastika.

Izogibajte se sekundarnim okužbam po prehladu ali gripi.

Izguba mišične mase ni edini razlog, zaradi katerega se zdravniki »neusmiljeno« dvignejo s postelje že naslednji dan po zelo resnih operacijah.

Tako hitra mobilizacija je z medicinskega vidika zelo pomembna, saj učinkovito preprečuje pljučnico, moteno gibljivost sklepov in trombozo, zdravniki pa trombozo imenujejo zamašena posoda s krvnimi strdki. Še posebej nagnjeni k venski trombozi nog.

Tromboza se lahko pojavi med dolgotrajnim ležanjem, ko se hitrost pretoka krvi zmanjša zaradi pomanjkanja gibanja mišic in je v venah zastoj.

Stagnacija vodi v zlepljanje krvnih celic in nastanek strdkov, ki zamašijo veno, zaradi česar noga začne boleti, ta strdek pa izžene, kar povzroči resno grožnjo za življenje, saj lahko zamaši pljučno arterijo.

Povratni pretok krvi v srce se upočasni po 24 urah mirovanja. Zato je tako pomembno tudi za kratek (nekaj dni) ležanje zaradi prehlada, da bi poskušali aktivirati krvni obtok. Za to so zelo primerne pasivne in aktivne gibalne vaje, polaganje nog na eminenco in dihalne vaje. Intenzivni vdihi in izdihi raztezajo prsni koš in kri, kot pod delovanjem črpalke, se začne hitreje premikati nazaj v srce.

Okrevanje od gripe in prehlada - lajšanje pljuč

Dihalne vaje prispevajo tudi k preprečevanju pljučnice. Vnetje pljuč se lahko začne zaradi dejstva, da pri ležanju diha postane plitko in območja pljuč, ki se nahajajo spodaj, niso ustrezno prezračevana.

Posledično se kopičijo sluzi, v katerih se patogene bakterije in virusi aktivno počutijo in množijo. To lahko preprečite s pomočjo intenzivnega prezračevanja pljuč, ki ga dosežemo z globokim dihanjem in vsakodnevnim prebijanjem prsnega koša.

Preventivni ukrepi so dobro dopolnjeni z drgnjenjem, ki podpira krvni obtok.

Ohranite krvni obtok

Takoj, ko se je telo privadilo v vodoravni položaj, se posode takoj začnejo ukvarjati z ekonomskim načinom, tako da, ko se nenadoma vstanejo, se ne morejo hitro skrčiti in se kri zadrži v žilah. Posledično se prekrvitev možganov za nekaj trenutkov prekine, oseba pa »zatemni v očeh« - z eno besedo in ne daleč od omedlevice.

Srce začne težje delovati, da izboljša pretok krvi, ki se pogosto čuti kot močan srčni utrip. Z ostrim dvigom je lahko tudi intenzivno znojenje in omotica. Tem težavam se je mogoče izogniti, če vnaprej pripravite obtočni sistem za prvi "plen" v divjino od postelje.

Okrevanje v kateri koli starosti.

Senilna slabost ni neizogibnost, ampak posledica načina življenja. Pred dvajsetimi leti so znanstveniki ugotovili, da se lahko z ustrezno obremenitvijo mišice osebe razvijejo v skrajno starost.

• Tudi po sedemdesetih letih se lahko vzdržljivost in zmožnost vzdržati stresa v organih, kot so srce, oči in kosti, obnovi in ​​znatno izboljša po bolezni.
• Tudi srčna mišica se lahko okrepi med treningom vzdržljivosti. Številne spremembe v kardiovaskularnem sistemu so torej posledica slabega življenjskega sloga, a ker se z njimi čutijo šele skozi leta, so pogosto krivi za »senilne bolezni«.

Okrevanje od gripe in prehlada - dvotedenski program

Gibanje

• Program prvega tedna vključuje vaje proti trombozi, oslabljen krvni obtok in globoko dihanje.
• V drugem tednu boste obnovili moč s pomočjo ciljnih vaj za sklepe, mišice in vaskularni sistem. Pojdite na svež zrak in med dnevnimi sprehodi napolnite s kisikom.

Sprostitev
Dolga postelja zadržuje številne procese v telesu.

• Depresijo in napetost lahko razbremenite s pomočjo dihalnih vaj »pod palmami«.
• Masaža stopal spodbuja pretok limfe in spodbuja imunski sistem.
• Brisanje celotnega telesa aktivira krvni obtok in poleg občutka za svežino in udobje ojača telo.

Moč
Rekuperacija vam bo pomagala:

• Lahka hrana, ki bo telesu zagotovila vsa potrebna hranila, vendar ne bo povzročila dodatne obremenitve prebavil.
• Piščančja juha je verjetno najbolj znana tradicionalna medicina.

Za zdravje (primer življenja).
Alla (67 let) je zlomila dva rebra in tako močno zvila nogo, da je prostovoljno vzdrževala počitek za teden dni.

Njen mož ji je zagotovil vse potrebno, vendar je sama aktivno delala na njenem okrevanju. Že od prvega dne je opravila luč vadbe in trenirala dih.

Teden dni kasneje je Alla spet stopila na noge in po dveh letih se je zlahka spopadla z gospodinjskimi opravili.

Preberite, kaj morate narediti, da si opomorete od gripe, tako da se po vstajanju iz postelje počutite normalno in vaša glava se ne vrti.

Kako hitro okrevati od gripe? - Zdravljenje doma

Kako okrevati po gripi? Konec koncev je to bolezen, ki zahteva posebno skrbno obravnavo in nič manj pozornega okrevanja. Mnogi se po odloženi gripi soočajo z nekaterimi zapleti: izčrpanost, zmanjšana imunost, izguba glasu itd. Kako vstopiti v normalen življenjski ritem, ne da bi povzročal stres že tako oslabljenemu telesu?

Oseba, ki je imela gripo, mora biti na bolniškem dopustu vsaj 12-15 dni, da se telo začne obnoviti. Poleg tega je potreben počitek, da se prepreči ponavljajoča se bolezen, pojavnost zapletov.

Če se med bolnišničnim izboljšanjem ne pojavi, so bolečine v prsih, izpljunku, kašelj, utrujenost, takoj poiščite zdravniško pomoč, ker lahko taki simptomi kažejo na pljučnico. Poleg tega je imunski sistem po dolgem boju z gripo oslabljen.

Obstaja tveganje, da ujamemo prehlad, ki lahko povzroči resnejše posledice. Kako se okreva?

Hrana po bolezni

Prehrana ima vodilno vlogo v boju za zdravje.

Potrebno je dopolniti zaloge izgubljenih vitaminov, mineralov in elementov v sledovih.

Priporočljivo je, da uporabite: pusto meso, ribe, majhne porcije kaviarja, gobe, sveže, posušene, fižol. Ta živila so bogata z beljakovinami. Klobase, prekajeno meso, pečen pršut iz menija je treba izključiti.

Negativno vplivajo na jetra, oslabljena zaradi zdravil. Po gripi počasen apetit ni nenavaden. Sami se morate prisiliti, da boste jedli vsaj peščico oreškov (arašidi niso primerni) ali suho sadje s semeni.

Takšna "vitaminska bomba" bo dodala energijo.

Spomladi in pozimi, ko ni dovolj vitaminov, je še posebej pomembno, da podpiramo imuniteto. Vključitev v prehrano kalitev semena pšenice, gorčice, sezama, solate bo pomagala obnoviti zdravje po gripi. Za to potopite semena nekaj časa v vodo.

Takoj, ko se pojavijo kalčki, jih lahko zaužijemo, dodamo solati. V germinated seme je velika količina vitaminov.

Dovolj je, da jedo enkrat na dan, na primer žlico pšeničnega in redkvega semena, začinjeno z limoninim sokom, da se obnovi zaščita imunitete.

Vitamini skupine B - sestavni del za vrnitev v normalen življenjski ritem. Velika količina vsebuje žita iz ajde, ječmen biser, riž, poleg tega pa tudi polnozrnati kruh. Bolje je iz menija izključiti testenine, sladko pecivo.

Pomembno mesto je tudi jod. Ima tonični učinek na telo, sodeluje pri ustvarjanju novih celic, v metabolizmu, zato je priporočljivo uporabljati morsko ohrovt, kozice, školjke in druge morske sadeže.

Treba je reči, da zelenjava in sadje, ki se prodajajo v supermarketih, ne vsebujejo dovolj kompleksa potrebnih snovi, zato je treba pri oživljanju zaradi gripe jesti samo izdelke, kupljene v eko-trgovini, ali tiste, ki so jih gojili doma.

Šibko telo potrebuje encime, ki so potrebni za podporo vitalnim procesom. So bogate s svežim sadjem, zelenjavo, mlečni izdelki: kefir, jogurt, jogurt, kislo smetano, ryazhenka. Piklane izdelke, kot so zelje, kumare, paradižnik, jabolka, slive, vsebuje tudi veliko encimov. Zato je priporočljivo, da v fermentirano zelenjavo postrežejo mesne jedi kot prilogo.

Nič manj koristna v obnovitvenem obdobju sokov. Morajo biti samo sveže stisnjeni, iz doma pridelane zelenjave in sadja. Piti kozarec svežega soka v obdobju rehabilitacije je nujno. Konec koncev, imajo dober učinek na delo želodca, jeter in ledvic.

Med boleznijo telo nabira veliko toksinov, ki jih je treba odstraniti. Če želite to narediti, se morate držati pravilnega režima pitja - pijte dovolj tekočine. Pijte vsaj 2 litra na dan. Lahko je voda, različni sokovi, decoctions iz zelišč, kompoti, sadne pijače, čaj. Pijače bodo pomagale obnoviti vodno ravnovesje, odstraniti toksine, okrepiti telo.

Kaj storiti?

Za hitro obnovitev zaščitnih funkcij telesa, morate najprej imeti pravi mentalni odnos. Stresi in preobremenjenost so kontraindicirani, zato se morate obdati s pozitivnimi čustvi. Pomagala bo meditacija, ki bo vzpostavila mir uma.

Potrebno je vzpostaviti način spanja: spati najmanj 8 ur na dan, v posteljo najkasneje do 22h. Topla prha ali kopel, na katero se lahko doda decoction z zdravilnimi zelišči, pomaga pri oživljanju gripe.

Kopanje je dovoljeno tudi, če ni kontraindikacij.

2 tedna po gripi, lahko začnete z izvajanjem zmernega fizičnega napora: hoja po svežem zraku, joga, ples.

Otroško telo po bolezni

Mnoge matere naredijo napako: zdravljenje gripe pri otroku ustavijo takoj po izginotju primarnih simptomov. V 12 dneh po bolezni morate: