Vzroki pogostih prehladov pri odraslih

Nenavaden nos, praskanje grla in stalno kihanje so značilni znaki prehlada. Toda vzroki pogostih prehladov pri odraslih pogosto ostanejo skriti. Zakaj se bolezen pojavi večkrat na leto? Glavni dejavnik je zmanjšana imunost.

Kaj je imuniteta?

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre zunanjim in notranjim vplivom (bolezni, različne snovi, stres). Razdeljeno je na prirojeno in pridobljeno. Kot nakazujejo imena, je pri razvoju telesa prisotna prirojena imunost. Pridobljeno se razvija skozi življenje osebe.

Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?

Sezonska bolezen je neprijetna stvar, vendar jo lahko obvladate. A konstantni prehladi, ki pripeljejo do zdravnika večkrat na leto, povzročajo občutek, da se vrsto zdravstvenih težav ne bo nikoli končalo, da ni zdravil, ki bi pomagala. Pogosti prehladi so znak kršitve obrambe telesa! Imunski sistem ne deluje pravilno.

Najpogostejši svetovni vzrok nezadostnega imunskega odziva je podhranjenost, predvsem zaradi držav v razvoju, kjer nezadosten vnos esencialnih hranil ovira pravilen razvoj in delovanje imunskega sistema.

V naših razmerah so najpogostejši vzroki sekundarne imunske motnje, pridobljene v življenju. Te motnje vključujejo zlasti neustrezno ali nepravilno zdravljenje okužbe. Vsaka trenutna okužba spodbuja imunski sistem, ga aktivira, ustvarja učinkovito obrambo in imunski spomin. To zagotavlja hiter odziv, učinkovitejšo in fizično nepotrebno odstranitev patogena v primeru ponavljajoče se bolezni. Nepravočasne ali prekomerne (na primer virusne okužbe brez bakterijskih znakov) lahko uporaba antibiotikov negativno vpliva na ta proces.

Napačna sestava hrane in kratek čas okrevanja po bolezni, ki je potrebna za regeneracijo poškodovanih okužb sluznic, drugih tkiv in imunskega sistema, negativno vpliva na stanje obrambe telesa. Nezadostno obnovljena imuniteta postane ranljiva. Če je napadena z drugo okužbo, lahko postopoma privede do izčrpanosti in oslabi sposobnost upiranja okužb.

Naslednji vzrok sekundarnih motenj imunskega sistema je nezdrav življenjski slog, pomanjkanje spanca, stalni stres, slabe navade in drugi "stranski učinki" civilizacije, ki povzročajo nepravilen razvoj in delovanje imunskega sistema ter s tem zmanjšujejo odpornost proti okužbam. Posledica tega je, da oseba pogosto trpi zaradi prehlada, gripe.

Manj pogosto so primarne ali prirojene motnje, ki se večinoma pojavljajo v zgodnjem otroštvu, vključene v zmanjšanje imunosti. Strokovnjaki se ukvarjajo s temi problemi. Zdravljenje je sestavljeno iz zagotavljanja telesu manjkajočih sestavin imunskega sistema, ki jih telo ne more ustvariti.

Vse navedene motnje imunskega sistema povzročajo ponavljajoče ali dolgotrajne dolgotrajne okužbe, stanja utrujenosti.

Vzroki pogostih prehladov

V večini primerov pride do okužbe z drugo osebo, ki je okužena z virusom. To običajno opazimo, ko se dotaknemo površine, na katerih so prisotni mikrobi (tipkovnica, kljuka, žlice) in poznejši stik z nosom ali usti. Okužba se pojavi tudi, če ste blizu bolne osebe, ki med kihanjem ne prekrije usta.

Pojav prehlada se pojavi, ko se virus usede na sluznico nosu ali grla. Imunski sistem - zaščita pred mikrobi - pošilja bele krvne celice v boj z "napadalcem". Če oseba prej ni doživela popolnoma identičnega seva virusa, se začetni boj ne uspe, pojavijo se simptomi prehlada. Vnetje nosu in grla povzroča veliko sluzi. Zaradi velike količine energije, ki se porabi za boj proti virusu, se oseba, ki trpi zaradi prehlada, utrudi, se počuti šibko.

Pomembno je! Hipotermija ali namakanje ne pomeni kompulzivne prehladne bolezni.

Obstajajo razlogi, zakaj se prehlad pojavlja pogosteje 1-2-krat na leto. Dejavniki, ki povečujejo dovzetnost za bolezen, poleg zmanjšane imunosti, vključujejo: t

  • povečana nagnjenost k boleznim;
  • dolgotrajna utrujenost (sindrom kronične utrujenosti);
  • čustveno prenapetost;
  • alergija, ki se kaže v draženju žrela in nosne votline.

Kako izboljšati imuniteto?

Zaščitna sposobnost imunskega sistema je do neke mere določena z genetskimi dispozicijami. Na to pa vpliva tudi način življenja, vpliv zunanjega okolja. Zato ne smemo zanemariti vsakodnevne skrbi za celovitost in delovanje kože in sluznic, ki so prva zaščitna linija imunosti, ki preprečuje prodiranje virusov ali bakterij.

Ostanite na svežem zraku in gibanju

Glavni vzrok bolezni ni hladno, temveč predvsem zmanjšanje stabilnosti sluznic in dihalnih poti pri različnih vrstah virusov in bakterij. Ostanite na svežem zraku, ki podpira krvni obtok sluznice in dihalnega trakta, kar poveča njihovo odpornost. Zdrav delež sončne svetlobe je tudi dober način za povečanje obrambe.

Obvezni dejavniki: redno gibanje, telesna dejavnost, znatno povečanje števila in aktivnosti celic, ki so odgovorne za močno imunost. V odsotnosti zaščite gibanja se zmanjša. Oseba, ki je odporna na mraz, nenadne spremembe vremena, je odporna na mraz.

Kaljenje telesa

Seveda, to je nemogoče brez kakršne koli priprave, stiskanje zob, plavati v luknjo v zimskem času! Pravilno utrjevanje ima svoja načela. Dober način za povečanje imunitete, izboljšanje krvnega obtoka, pripravo telesa za temperaturne spremembe, prehode iz ogrevanih prostorov na ulico - to je kontrastni tuš. Savna ima pozitiven učinek na telo, iz njega odstranjuje škodljive snovi, ki obremenjujejo imunski sistem in preprečujejo njegovo učinkovito spopadanje s mikrobi.

Prav tako je vredno posvetiti pozornost pravilnemu prezračevanju in ogrevanju prostorov. Idealna temperatura v stanovanju je približno 20ºС. Optimalna temperatura, primerna za spanje, je približno 17-19ºС.

Pomembno je! Ne pozabite na vlaženje!

Dovolj spanja

Oseba mora spati približno 6-8 ur na dan. Pomembna je ne samo količina spanja, ampak predvsem kakovost. Z dobrim spanjem zaščitni sistem deluje precej manj, kar mu daje čas za okrevanje. Pomanjkanje spanja nasprotno - oslabi imunski sistem, zmanjša produktivnost.

Zdrava hrana

Pravilno oblikovana prehrana je osnova za močno obrambo telesa. Z dolgotrajno odsotnostjo pomembnih mineralov, vitaminov se zmanjša sposobnost imunskega sistema in poveča dovzetnost za okužbe.

Jejte različna živila, sledite režimu pitja, jedite fermentirane mlečne izdelke (ugodno vplivajo na črevo, ki je središče imunosti), bučna semena (povečana zaščita zaradi visoke vsebnosti cinka), brazilski oreški (ki vsebujejo selen), pijejo zeleni čaj.

Probiotiki

Probiotiki (koristne bakterije) so vsebovani v fermentiranih mlečnih izdelkih, ki telo obogatijo s kalcijem in ga v nasprotju s svežim mlekom ne poslabšajo. Ko mleko nestrpnosti, poskusite fermentirane zelenjave - zelje, korenje, redkev.

Večina celic imunskega sistema je v črevesni sluznici. Probiotične bakterije ugodno vplivajo na stanje črevesne mikroflore, zavirajo delovanje neželenih organizmov. Probiotiki vzdržujejo optimalni pH, kar prispeva k dobremu stanju imunskih celic, zato krepi imunski sistem.

Beta glukani in zelišča

Beta glukani so naravne snovi, ki podpirajo imunski sistem in obnavljajo obrambni sistem telesa. Viri beta glukanov: gobe, ječmen, oves, kvas.

Echinacea ščiti pred okužbami, povečuje imuniteto, ima izrazit antibakterijski učinek, pospešuje okrevanje po boleznih.

Podoben učinek ima rastlina nasturtium. Nekateri zeliščarji celo trdijo, da je bolj primeren za organizme prebivalcev srednje Evrope.

Ginger (zlasti čaj iz ingverja) je pred kratkim postal priljubljeno sredstvo za povečanje zaščitnih sil. Zdravilni koren učinkovito preprečuje okužbe, ogreje telo, uničuje bakterije, obnavlja vitalnost in lajša stanje febrilnih bolezni.

Vitamini

Poleg zgoraj navedenih podpornih ukrepov je pomembno tudi, da ne pozabimo na ustrezno uporabo vitaminov, mineralov, zlasti v zimskih mesecih, ko je tveganje za prehlad prehitro.

Vitamin C

Potreba po odraslem za ta vitamin je 75-100 mg / dan. Če pa je telo že okuženo, se zahtevana količina poveča do 10-krat. Ustrezen vnos vitamina C skrajša obdobje zdravljenja trenutne okužbe.

Priljubljena oblika askorbinske kisline so tablete, vendar je bolje dati prednost svežemu sadju in zelenjavi. Njegovi glavni viri so agrumi, kar ni povsem res. Na primer, kislo zelje bo telesu zagotovilo potrebno količino vitamina C, K, kalija, β-karotena, vlaknin, tiamina, folne kisline. Poleg tega ne vsebuje skoraj nobenih kalorij. Dobra možnost je rdeča pesa, poleg vitamina C, ki vsebuje magnezij, kalij in naravna rdeča barvila za oskrbo z energijo.

  • pasja vrtnica;
  • morska krhlika;
  • agrumi (limeta, limona, pomaranča, grenivka);
  • krompir;
  • paradižniki;
  • poper;
  • papaja;
  • brokoli;
  • črni ribez;
  • jagode;
  • cvetača;
  • špinača;
  • Kivi;
  • brusnice.

Vitamin A

Podobno kot askorbinska kislina ima vitamin A (karoten) tudi pozitiven učinek na imunski sistem, povečuje odpornost proti okužbam.

Pomembno je! Vitamin A lahko preveliko odmeri, kar se kaže v glavobolih, bolečinah v kosteh, utrujenosti, dvojnem vidu, zaspanosti, izgubi apetita.

  • ribje olje;
  • jetra;
  • korenje;
  • zeleni in rumeni listi;
  • špinača;
  • zelje;
  • peteršilj;
  • koleraba;
  • melona;
  • marelice;
  • brokoli;
  • koruza;
  • buče;
  • maslo;
  • rumenjak;
  • manj mleka;
  • maščobne ribe;
  • češnja, češnja

B vitamini

B-kompleks podpira pravilno delovanje telesa kot celote. Naravni viri so kvas, stročnice, oreški, ribe.

  • žita;
  • stročnice;
  • krompir;
  • zelje;
  • cvetača;
  • brokoli;
  • pšenični kalčki;
  • pivski kvas;
  • meso (perutnina, svinjina);
  • drobovina (jetra, ledvice, srce).

B5 (pantotenska kislina):

  • svinjina;
  • ribe;
  • jetra;
  • jajca;
  • stročnice;
  • polnozrnati kruh;
  • matice;
  • korenje;
  • zelje;
  • cvetača.
  • goveja jetra;
  • mleko;
  • rumenjak;
  • soja;
  • riž (nepoliran);
  • pivski kvas.

B9 (folna kislina): t

Ali obstajajo vitamini B4 in B8? Snov B4 ali adenin obstaja, vendar se ne imenuje vitamin. Pomemben je za zdravje ljudi, zlasti za zdravo srce, pravilen razvoj ploda med nosečnostjo. B8 tudi ni del vitaminov. Vendar pa je pomemben antioksidant, ki deluje kot preprečevanje srčno-žilnih, onkoloških bolezni.

Vitamin D

Vitamin D vpliva na presnovo kalcija in fosforja ter tako sodeluje pri tvorbi kostnega in zobnega tkiva. Njen pomen za imunski sistem predstavlja "oborožitev" celic za boj proti okužbi. Zato je dolgotrajno pomanjkanje vitamina D povezano s povečano občutljivostjo na prehlad, gripo.

Viri vitamina D:

  • sonce;
  • olje iz jeter trske;
  • svinjska mast;
  • Slanina;
  • losos;
  • ostrige;
  • sardele;
  • kaviar;
  • kozice;
  • rumenjaki.

Rezultati in priporočila

Da bi povečali imuniteto, morate najprej prilagoditi način življenja. Spremenite svojo prehrano, zmanjšajte stres, zagotovite dovolj spanja. Ne pozabite na vitamine in minerale (vitamin C, cink, selen), probiotike. Potrebno je začeti krepiti zaščitne sile pred začetkom tveganih zimskih mesecev, da se nadaljuje še dolgo časa. Takšni ukrepi bodo zmanjšali verjetnost vnetja grla, kašlja, izcedka iz nosu, zlasti v nevarnih obdobjih.

Vzroki pogostih prehladov pri odraslih: kako okrepiti imunski sistem?

Prehlad je bolezen, ki se pojavi pri veliki večini ljudi, običajno več kot enkrat na leto. Pogosti prehladi pri odraslih so lahko posledica respiratorne virusne okužbe in podhladitve.

V prvem primeru se bolezen hitro razvija, spremlja pa jo nenadno povečanje temperature. V drugem primeru se razvoj bolezni odvija postopoma.

Kje se vse začne

  • vnetje sluznic;
  • zamašen nos;
  • možno vneto grlo;
  • pomanjkanje apetita;
  • splošna šibkost;
  • temperatura pod 38 ° C.

Če se ne zdravi, so možni zapleti, povezani z vnetjem dihalnih poti (bronhitis), sluhom (otitis), pljuči (pljučnica), žrelom (laringitisom) in žrelom (faringitis) ter izcedkom iz nosu (sinusitis in rinitis).

Po statističnih podatkih lahko oseba, ki zaradi tega vzame zdravnika več kot 6-krat na leto, reče, da je pogosto bolan. Hkrati je norma pri odraslem do 2-krat na leto v primeru sezonske epidemije.

Možni vzroki prehladov

Starejši ljudje in otroci so bolj dovzetni za to bolezen. Prav tako vpliva na odpornost načina življenja. Vzroki pogostih prehladov pri odraslih so lahko povečani telesni in duševni stres ali njihova popolna odsotnost, stresne situacije, pomanjkanje spanja, sedeče delo ali neuravnotežena prehrana.

Ljudje, ki imajo slabe navade ali kronične bolezni, morajo biti najbolj previdni in se čim prej odzvati na prve simptome. V nasprotnem primeru so možni resni zapleti.

Vendar pa je v večini primerov vzrok pogostih prehladov oslabljen človeški imunski sistem, na katerega resno vplivajo vsi zgoraj navedeni dejavniki.

Vloga imunitete

Imunski sistem je sistem telesa, ki opravlja funkcijo zaščitne pregrade, ki vam bo pomagala, da ne boste prehladili. Preprečuje vstop škodljivih snovi, kot so bakterije, paraziti, virusi, patološko spremenjene lastne celice in tkiva darovalca, v občutljiva območja telesa. Obstajajo tri glavne obrambne črte.

Prvi sproži sintezo fagocitov. To so specializirane celice, ki pomagajo nevtralizirati sovražni antigen.

Drugi se imenuje humoralna imunost, pri kateri antigen nevtralizirajo protitelesa - imunoglobulini.

Tretja linija je bila koža, pa tudi nekatere sluznice in encimi. Če virusna okužba še vedno vstopa v telo, bo njen odziv intenzivna proizvodnja interferona - posebnega celičnega proteina. V tem primeru bo pacient doživel povečano telesno temperaturo.

Na začetku se imunost oblikuje v maternici, zato je tesno povezana z genetskim dedovanjem in je neposredno odvisna od značilnosti hranjenja. Majhno mleko bo pomagalo okrepiti otrokovo imunost. Vendar pa je poleg dednosti še vedno veliko drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj zaščitnih funkcij. Večina se jih prilagodi s sodobno farmakologijo in vam ne bo dovolila odpuščanja.

Vzroki zmanjšane imunosti


V večini primerov se šibka imunost pojavi iz naslednjih razlogov:

  • podstandardni proizvodi z visoko vsebnostjo nitratov;
  • klorirana voda;
  • nezdrava prehrana;
  • pogostnost obrokov;
  • hude stresne situacije;
  • pomanjkanje spanja;
  • parazitske bolezni;
  • težave v ustni votlini;
  • nizka telesna aktivnost;
  • nedoslednost oblačil z vremenskimi razmerami;
  • škodljive vplive okolja v velikih mestih;
  • uporaba alkohola in tobačnih izdelkov;
  • ustvarjanje preveč toplogrednih pogojev za telo.

Drug pomemben razlog je slaba higiena. Umazane roke postanejo vir klic in virusov, ki vas lahko okužijo. Za preprečevanje je potrebno približno 20 sekund umiti roke z antibakterijskim milom.

Zmanjšano delovanje ščitnice (hipotiroidizem) ali nadledvične žleze je težko diagnosticirati, lahko pa je tudi eden od razlogov, zakaj se ljudje prehladijo.
Večino teh dejavnikov lahko posameznik enostavno izključi. Šport, odsotnost slabih navad, zdrava prehrana in oblačila za vreme bodo pomagali preprečiti kritično zmanjšanje imunitete.

Možni zapleti

Zaradi nizke imunosti telo ne more samostojno obravnavati pogostih prehladov. Zato ljudje opravljajo pogoste prehlade in akutne okužbe dihal. Zato je treba nenehno uporabljati močna zdravila, ki še dodatno zmanjšajo imuniteto.

Zaradi tega so možne alergijske reakcije in avtoimunske bolezni - multipla skleroza, bolečine v sklepih, Crohnova bolezen ali Libman-Sachsova bolezen (sistemski eritematozni lupus).

Znaki nizke imunosti

Šibko odpornost lahko neodvisno določajo naslednje značilnosti:

  • pogosti glavoboli:
  • bolečine v mišicah in sklepih;
  • stalna utrujenost in šibkost;
  • bleda, boleča koža;
  • vreče pod očmi;
  • suhe brezživne dlake;
  • izpadanje las;
  • lomljivi nohti;
  • hladno zdravljenje traja do dva tedna;
  • bolezen poteka brez povišane telesne temperature;
  • težave s prebavnim traktom;
  • vzdrževanje povišane telesne temperature;
  • kronične okužbe;
  • glivične bolezni.

Če te simptome občasno opazite v sebi, potem morate obiskati zdravnika. Strokovnjak vam bo pomagal izbrati ustrezne načine za izboljšanje imunitete.

Načini za krepitev imunskega sistema

Vprašanje, kako izboljšati imuniteto, je veliko. Zvišanje aktivnosti imunskega sistema ni lahka naloga, kar zahteva veliko truda in potrpljenja.

Prisotni zdravnik ali poklicni imunolog bo pomagal olajšati nalogo tako, da bo odpravila okvaro natančno na želenem delu imunskega sistema. Samozdravljenje praviloma vodi le do poslabšanja stanja in novih bolezni.

Utrjevanje

Da bi dobili želeni učinek iz tega postopka, morate imeti splošno predstavo o tem, kako deluje. Pri ohlajanju nekaterih delov kože telo poskuša zmanjšati toplotne izgube in limfno drenažo s teh območij.

Tako se lahko tkiva hitro znebijo strupov in mrtvih celic. Postopek pomaga pri pomlajevanju telesa in povečanju odpornosti na temperaturne obremenitve. Razumeti je treba, da je ta postopek za telo v smislu količine porabljene energije zelo drag. Ledvice, limfni sistem in jetra so pod hudim stresom. Če ni potrebne oskrbe z energijo, potem je telo prekomerno obremenjeno, oseba pa lahko pogosto zboli za prehladom.

Zato se morate pred začetkom postopka posvetovati s strokovnjakom, ki ve, kaj storiti, in bo lahko pripravil podroben načrt usposabljanja. Ne smete pohiteti, utrjevanje naj poteka postopoma. V glavnem se osredotočite na svoje telo, njegove občutke. Eden od osnovnih pogojev za uspeh je pravilnost.

Postopek preskakovanja postane kritičen in lahko izniči vse rezultate, za utrjevanje je treba jemati čim bolj resno in temeljito, da ne bi povečali imunitete, ne bi škodovali zdravju.

Fizična aktivnost

Znatno okrepiti imunski sistem bo pomagal šport. Z aktivnim gibanjem poveča hitrost krvnega obtoka, kar prispeva k odstranitvi toksinov iz telesa. Kot pri utrjevanju morate poznati ukrep, pripraviti program usposabljanja glede na starost in zmožnosti telesa.

Dolge obremenitve (več kot 1,5 ure) povečajo občutljivost za bolezni 72 ur po vadbi. Zato je treba upoštevati načela pravilnosti, sorazmernosti in postopnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra pomembno vlogo pri dobrem zdravju ljudi. Za to je potrebno, da v prehrani prevladujejo rastlinske in živalske beljakovine, vsebujejo potrebne minerale in vitamine B, A, C, E. Oseba lahko dobi beljakovine iz mesa, jajc, rib, oreščkov in stročnic.

Vitamin A najdemo v zelenjavi in ​​sadju - paradižnik, korenje, paprika, buče in marelice. Najdemo ga tudi v maslu in jajcih.

Vitamin B v velikem številu ljudi dobi iz mlečnih izdelkov, semen, jeter, otrobi, surovih rumenjakov, mesa in oreškov.

Visoka vsebnost vitamina C - v citrusih, divjih vrtnicah, brusnicah, kivijah in kislih zeljah.

Vitamin E je bogat z rastlinskimi olji, zrni pšenice in avokada.

Dnevna prehrana, v kateri je prostor za vse te beljakovine in vitamine, bo služila kot dobra podpora za vaše zdravje.

Farmakološka profilaksa

Posebna zdravila, ki temeljijo na naravnih zdravilnih zeliščih s pravilno uporabo, bodo pomagala povečati imuniteto. Mednje spadajo izvleček aloe, ginseng, tinktura ehinacee, zlat koren, eleutherococcus, kitajska limonska trava, rodiola rosea, glog in kalanhoja.

Poleg tega zdravniki pogosto predpisujejo zdravila živalskega in mikrobnega izvora, kot tudi različne induktorje interferona, ko se zmanjša imunost.

Ne smemo pozabiti, da imajo ta orodja pogosto stranske učinke. Zato jih ni priporočljivo jemati brez nujnih potreb.

Zaključek

Če opazite, da pogosto in dolgo časa doživljate katarične bolezni, se najprej posvetujte s strokovnjaki. Po opravljenem pregledu bodo predpisali individualni potek zdravljenja.

Hkrati pa ne pozabite na zdrav način življenja, šport, pravilno prehrano. Treba se je izogibati slabim navadam - kajenje in alkohol zmanjšujeta splošno odpornost telesa na bolezni. Če sledite tem načelom, lahko živite življenje v največji možni meri in pozabite, kaj je konstantno hladno vsak mesec.

Trajni prehladi: vzroki

Glavni vzrok za trajne prehlade je oslabljen imunski sistem. Ugotovite, kateri dejavniki negativno vplivajo na obrambne mehanizme telesa.

Prehlad je najpogostejša bolezen, s katero se mora vsakdo soočiti vsaj enkrat v 1-2 letih. Vzrok prehladov v veliki večini primerov so virusi, ki povzročajo vnetje zgornjih dihal.

Praviloma telo trpi zaradi mraza. V večini primerov postopek celjenja ne traja več kot 7-10 dni, potem pa je telo popolnoma obnovljeno. Hkrati pa je kar nekaj ljudi, ki jih pogosto mrzijo prehladi. Torej, če je povprečna ukrajinska trpi zaradi prehladov 2-3 krat na leto, potem pogosto bolni ljudje trpijo 6 ali več prehladov v enem letu! Kaj je vzrok trajnih prehladov?

Malo o imuniteti

Imunski sistem je obramba našega telesa, ki je kompleksen kompleks, ki ga sestavljajo posamezni organi, tkiva, celice in molekule. Celoten sistem deluje v skladu z dobro usklajenim mehanizmom za uničenje vseh vrst tujih dejavnikov: virusi, bakterije, glive, paraziti ter lastne patološke celice (npr. Tumorske celice).

Odziv na invazijo tujega sredstva (antigena) je razvoj takojšnjega celičnega imunskega odziva: telo začne proizvajati posebne celice, ki zajamejo antigen. Vendar to ni edina obrambna linija za naše telo pred virusi in bakterijami. Obstaja tudi humoralna imunost, ki jo sestavljajo kemično aktivne molekule, serumske beljakovine v krvi, imenovane imunoglobulini.

Tretja strategija za zaščito telesa je nespecifična imunost, ki je ovira, ki jo tvorijo kožne celice, sluznice in encimi, ki uničujejo tujke v določenih telesnih okoljih.

Zakaj se zmanjša imuniteta

Obstaja veliko različnih razlogov za zmanjšanje imunskega statusa, med katerimi so dedne in pridobljene. Najpogosteje je vzrok oslabljene imunitete v napačnem življenjskem slogu, in sicer:

  • Nezdrava in neuravnotežena prehrana. Prevladovanje maščobnih rafiniranih živil, pripravljenih jedi, ogljikovih hidratov in rakotvornih snovi zavira delovanje imunskega sistema. Nezdrave prehranjevalne navade (zlasti prenajedanje) negativno vplivajo tudi na stanje obrambe telesa.
  • Hipodinamija. Človeško telo je zasnovano za določeno raven motorične aktivnosti in vsi njegovi sistemi delujejo pravilno le, če se oseba premika dovolj. Pomanjkanje gibanja negativno vpliva na stanje vseh telesnih sistemov, vključno z imunskim sistemom.
  • Stres in pretirano čustveno preobremenitev. Pogosto razburjenje in živčni zlom povzročata povečano proizvodnjo stresnih hormonov, ki prispevajo k razvoju imunske pomanjkljivosti.
  • Slabe navade (kajenje, pretirana uporaba alkoholnih pijač).
  • Parazitske in nalezljive bolezni, na primer Giardiasis, infestacija s črvi.
  • Kršitev črevesne mikroflore. Pomanjkanje bifidobakterij in laktobacilov vodi do izrazitega zmanjšanja imunskega statusa, posledično pa do pogostih akutnih virusnih okužb dihal in alergijskih bolezni. Kršitev črevesne mikroflore se lahko sproži z nekontroliranimi antibiotiki. Ne jemljite teh zdravil sami. Predpiše jih le zdravnik.

Kot razumete, rešitev problema pogostih prehladov leži skozi imunski sistem. Ukrepi za izboljšanje imunskega statusa bodo nedvomno povečali odpornost telesa na okužbe. Najprej morate spremeniti svoj življenjski slog: jesti pravilno, vaditi in vzeti čas za sprostitev. V nasprotnem primeru boste svoje telo nenehno izpostavljali nevarnostim.

Pogosti prehladi: glavni vzroki trajnih prehladov

Pogosti prehladi imajo lahko različne vzroke, od "zaskrbljujoče" do "zelo resne". Iskanje pravega vzroka pogostih prehladov pomeni izključitev ali potrditev vsake možnosti - z drugimi besedami, to je diagnoza.

Diagnostika je običajno težaven proces zaradi velikega števila možnih vzrokov in simptomov, povezanih s pogostimi prehladi, vendar pa lahko glavne dejavnike združimo v majhno skupino:

  • Nadledvična utrujenost
  • Hipotireoza
  • Alergije na hrano
  • Pomanjkanje selena
  • Oslabljen imunski sistem
  • Visoka raven histamina
  • Alergija na mleko
  • Vpliv na okolje
  • Slaba higiena

Spodaj bomo podrobno predstavili nekaj razlogov, zakaj imate pogosto prehlad.

Pogosti prehladi so stalni napadi virusov.

Najpogostejši virusi prehlada so rinovirusi (40% vseh primerov prehlada). Najpomembnejša stvar, ki jo morate vedeti o virusih prehlada, je, da so rinovirusi pravi ljubitelji hladnega vremena. Rinovirusi se najhitreje razmnožujejo (proizvajajo potomce), ko je telesna temperatura 33-35 ° C. To preprosto pomeni, da če je vaša telesna temperatura nizka, boste najverjetneje nosili virus hladnega (ARVI). Koronavirusi povzročajo približno 20% prehladov, medtem ko respiratorni sincicijski virus in parainfluence povzročata 10% prehladov.

Trajno hladno kot hladno telo

Večje spremembe telesne temperature so odvisne od vaše aktivnosti. Običajno je telesna temperatura najnižja zjutraj. To je čas, ko je najbolje izmeriti telesno temperaturo. Tiho ležite v postelji pod odejo, ne delajte ničesar, samo se sprostite in merite. Temperature pod 36,5 ° C lahko prispevajo k ponavljajočim se prehladom. Ne bodite presenečeni, če na termometru opazite 34,5 ° C ali 35,5 ° C. Take nizke temperature so pogoste za ljudi s težavami s presnovo in šibkim imunskim sistemom.
Morda se ne zavedate, toda nekatera živila lahko naredijo vaše telo hladnejše. Spodaj je diagram prehlade in toplote hrane, zahvaljujoč temu pa si lahko vedno zapomnimo, kateri izdelki se najbolje izogibajo, če ste nagnjeni k stalnim prehladom.

Okolje lahko povzroči pogoste prehlade.

Hladno telo in okolje se lahko "dopolnjujeta". Če pogosto trpijo prehladi, praviloma uporaba klimatske naprave in potovanje v Salekhard morda ni na vašem seznamu prednostnih nalog. Okolje igra veliko vlogo v vašem zdravju. Kje delate in kje živite, lahko pomembno vpliva na pogostost prehladov. Če delate v klimatizirani sobi, kjer hladen veter piha neposredno na vas, boste bolj nagnjeni k prehladom. Če živite v hladnem vlažnem podnebju, seveda ne pomaga krepiti imuniteto. Vlažen mraz je zelo nevaren dejavnik tveganja za ljudi, ki imajo pogosto prehlad.

Stalni prehladi? Preverite izdelke

Izbrana živila vplivajo tudi na telesno temperaturo. Zato v zimskem času ne bi smeli jesti solat, prav tako pa ne bi smeli pozabiti na čilije. Tradicionalna kitajska medicina je zelo pametna, ko gre za energijo in hrano. Hladni ljudje se morajo izogibati hladni hrani: pšenica, paradižnik, agrumi, banane, jogurt in kumare. Namesto tega morajo zaužiti toplejšo hrano: česen, ingver, cimet, oves, jagnjetino, postrv, kokos. Če ne razumete pravil hrane, lahko postanete še slabši. Morda misliš, da jesti zdravo hrano, vendar hkrati ne zadovolji tvojih potreb. Na primer, jogurt za zajtrk, solata za kosilo in sendvič z belim kruhom bodo kasneje postali hladnejši. Ta meni je dobra ideja za ogrevanje, vendar je to slaba novica, če imate ponavljajoče se prehlad.

Hipoklicemija in pogosti prehladi.

Nizek sladkor, stanje, imenovano hipoglikemija, je pogost vzrok za hlajenje, vendar to ne pomeni, da ga morate dvigniti s pecivom. Nizek krvni sladkor ni posledica nizke ravni sladkorja v prehrani, temveč zaradi nezmožnosti ohranjanja enakomernega krvnega sladkorja v jetrih. Obstaja več vzrokov za hipoglikemijo. Čeprav je hipoglikemija eden od vzrokov za trajne prehlade, upamo, da to ne velja za vas.

Alergije in pogosti prehladi

Nizka raven sladkorja se lahko pojavi tudi po obroku, ki ga imate alergične / občutljive. Vaša nenadna zehanje, zaspanost ali nizka energija so lahko samo znak dejstva, da so se vaše telesne ravni sladkorja zmanjšale. Preverite temperaturo v času teh simptomov in preverite, ali je padla. Ne pozabite, da se telesna temperatura ne zmanjšuje zaradi vsake alergije na hrano in intolerance, ampak v nekaterih primerih. Hranite pri roki seznam izdelkov, ki povzročajo padec temperature - preprečevanje teh izdelkov lahko prepreči nepotrebno hlajenje telesa in s tem zmanjša pojavnost prehladov.

Oslabljen imunski sistem povzroča pogoste prehlade.

Oslabljena imunost pomeni, da se človeški imunski sistem ne more boriti z antigeni. Antigeni so takšne škodljive snovi, zato:

  • bakterije
  • toksini
  • rakavih celic
  • virusi
  • gobe
  • alergeni (npr. cvetni prah)
  • kri ali tkivo nekoga drugega

V zdravem telesu najdemo antigen, ki preplavlja protitelesa, beljakovine, ki uničujejo škodljive snovi. Vendar pri nekaterih ljudeh imunski sistem ne deluje tako, kot bi moral, in ne more proizvajati učinkovitih protiteles za preprečevanje bolezni, še posebej, ko gre za prehlad (ARVI).
Lahko podedujete motnje imunskega sistema ali pa se pojavijo zaradi podhranjenosti (nezadostne količine vitaminov in hranil). Vsak imunski sistem se s starostjo tudi slabi. Zato je večja verjetnost, da bodo starejši ljudje prehladi kot ljudje srednjih let.

Slaba higiena in pogosti prehladi.

Umazane roke "pobirajo" konstantne prehlade.

Čez dan se vaše roke dotaknejo mnogih klic. Če ne perete redno in potem se dotaknete obraza, ustnic ali hrane, lahko razširite viruse in se okužite.

Preprosto umivanje rok z tekočo vodo in antibakterijsko milo za 20 sekund vam bo pomagalo, da boste ostali zdravi in ​​se izognili boleznim, ki jih povzročajo virusi in bakterije. Uporabljajte sredstva za razkuževanje rok, kadar ni na voljo čista voda in milo.

Delovne površine, ročaje vrat in elektronske površine (kot so telefoni, tablični računalniki in računalniki) očistite z robčki, ko ste bolni. Za preprečevanje pogostih prehladov morate umiti roke:

  • pred in po kuhanju
  • pred obroki
  • pred in po oskrbi bolne osebe
  • pred in po celjenju ran
  • po uporabi kopalnice
  • po zamenjavi plenice ali pomoči otroku
  • po kašljanju, kihanju ali pihanju nosu
  • po dotiku živali ali ravnanju z odpadki ali hrano
  • po predelavi odpadkov

Slabo oralno zdravje in pogosti prehladi.

Zobje niso le ogledalo vašega zdravja, ampak tudi vrata v vaše telo, vaša usta pa so varno zatočišče za dobre in slabe bakterije. Ko niste bolni, naravna obramba vašega telesa podpira zdravje ustne votline. Vsakodnevno čiščenje in odstranjevanje zobne nitke odstranjuje nevarne bakterije in viruse. Toda, ko škodljivci izstopijo iz nadzora, lahko postanejo bolni in povzročijo vnetje in težave drugje v telesu.

Dolgotrajne, kronične oralne težave imajo lahko velike posledice. Slabo zdravje zob je povezano z več težavami, vključno z:

  • bolezni srca
  • nedonošen porod
  • nizka porodna teža
  • endokarditis (okužba v notranji sluznici srca)
  • konstantno hladno
  • prebavne težave

Da bi ohranili zdrave zobe in dlesni, morate vsaj dvakrat na dan (še posebej po obrokih) uporabiti krtačo in nitko, redno pa obiskati zobozdravnika.

Hipotiroidizem in trajni prehladi

Izraz pomeni slabo delovanje ščitnice. Hipotiroidizem verjetno prizadene več sto tisoč ljudi, vendar diagnoza ni vedno in ni takoj možna. Klinični znaki in simptomi hipotiroidizma vključujejo številne zdravstvene težave, vključno s trajnim prehladom ali gripo:

Nizka telesna temperatura (kot je navedeno zgoraj, nizka telesna temperatura vpliva na stopnjo razmnoževanja virusov prehlada), suha koža / lase (rdeči lasje so še posebej izpostavljeni hipotiroidizmu), neprimerno povečanje telesne mase in / ali nezmožnost izgubiti težo, lomljivi nohti, nespečnost in / ali ali narkolepsija, kratkotrajni spomin in nizka koncentracija, utrujenost, glavoboli in migrene, predmenstrualni sindrom in s tem povezane težave, menstrualne motnje, depresija, izpadanje las (vključno z obrvmi), nizka motivacija in slaba motivacija utripa, hladne roke in noge, zastajanje tekočine, vrtoglavica, razdražljivost, težave s kožo / okužbe / akne, neplodnost, suhe oči / zamegljen vid, nestrpnost zaradi toplote in / ali mraza, nizek krvni tlak, zvišan holesterol, prebavne težave (sindrom) razdražljivo črevo, zgaga, zaprtje itd.), zmanjšano usklajevanje, zmanjšano spolno poželenje, zmanjšano ali prekomerno znojenje, pogoste prehladi / vneto grlo, astma / alergije, počasno celjenje, srbenje, ponavljajoče se okužbe, prehranski neper prenašanje, povečana občutljivost za zlorabo snovi, anksioznost / napadi panike napadi, rumeno-oranžne barve kože (predvsem dlani), rumene stožci na veke, počasen govor, tekočine v ušesih, itd

Nadledvična utrujenost in pogosti prehladi

Čeprav adrenalna utrujenost v nekaterih pogledih spominja na hipotiroidizem, med temi pogoji obstajajo pomembne razlike. Hipotireoidizem se ponavadi pojavi s številnimi ključnimi simptomi, čeprav ima vsaka oseba drugačno disfunkcijo ščitnice. V primeru utrujenosti nadledvičnih žlez je individualna izkušnja še bolj raznolika, saj je presnova odvisna od nadledvičnih žlez. Dnevna narava nadledvične funkcije pogosto pomeni, da bo določen dan / noč bolj problematičen kot drugi; ta cirkadiani vzorec ni opaziti pri težavah s ščitnico. Najpogostejši simptomi nadledvične utrujenosti so navedeni spodaj: t

  • Padec energije v različnih časih dneva
  • anksioznost
  • Potiskajte na sladkor / sol
  • Zjutraj je slab apetit
  • občutljivost na glasne zvoke
  • motnje spanja
  • hipoglikemije
  • pogoste prehladi / okužbe
  • srčni utrip / bolečina v prsnem košu
  • tanki, lomljivi nohti

Podobnost nadledvične utrujenosti s hipotiroidizmom

  • Nizka energija
  • Stalno hladno
  • Hladne roke
  • Nizka telesna temperatura
  • Pridobivanje teže
  • Počasna prebava

Morda boste opazili, da so bili mnogi simptomi hipotiroidizma prisotni v primerih potrjene nadledvične utrujenosti in obratno. To je notranja povezava med ščitnico in nadledvične žleze, ki se pogosto imenuje hipotalamično-hipofizno-nadledvična os ščitnice. Obe žlezi sta povezani s proizvodnjo energije, delo pa med seboj.

Avtor članka: Irina Surkova, "Moskva medicina" ©

Opozorilo: Informacije v tem članku o pogostih prehladih so namenjene le obveščanju bralcev in ne morejo nadomestiti posvetovanja s strokovnim zdravnikom.

Vztrajno prehlad brez povišane telesne temperature, nizek interferon, sindrom kronične utrujenosti

O meni: moški, 40 let, prebivalec megapolisa, dobro jedem, skušam preživeti veliko časa na zraku, se ukvarjam s športom, živim v dokaj težkem ritmu.

Na kratko formulirajte moj problem - konstantne prehlade, mimo brez povišane telesne temperature, skupaj z vnetim grlom, izcedkom iz nosu in dolgim ​​stanjem "stisnjene limone" - letargija, šibkost, bolečine. Plus sem zelo zasvojen z imunostimulanti. Zdaj več.

2-krat na leto dobivam ARVI posebej, s hudimi simptomi, brez povišane telesne temperature, vendar s hudo vneto grlo (kataralna vneto grlo) in izcedek iz nosu (sinusitis, ne pa tudi sinusitis). Kašelj, otitis se nikoli ne zgodi. V zadnjem času sem praviloma dobil nekakšen blagi zaplet tipa vnetih bezgavk v vratu ali dolgotrajne zastoje ušes (ne otitis).
Enkrat na 2 meseca (in od jeseni do pomladi in pogosteje) zbolim z blagimi simptomi, enako grlo in nos 3-4 dni, vendar se izrazim s splošnim "razstavljenim" stanjem do 2 tedna: bolečine, noge (mišice, ne kosti), občutek, da so oči vnete (brez konjunktivitisa), občutek stomatitisa v ustih, letargija, šibkost, šibkost, težka glava (včasih tudi boli). Ne posega v odhod na delo in včasih celo na šport, vendar je zelo moteč, ker pravzaprav sem že več kot pol leta v nezdravem stanju. Poleg tega sta ti dve močni akutni respiratorni virusni okužbi letno bolj moteči - na koncu je to norma za običajno osebo, in sicer za stalno stanje „stisnjene limone“, kronično utrujenost itd.
In najbolj moteča stvar je, da je celo v popolnoma razstavljenem stanju "v postelji" - z vnetim grlom itd. temperatura - 36,6.
Nikoli ne kašljem, pljučnica ni bila, gripa je zelo redka. Opozoriti želim, da nisem posebej odvisna od prepiha ali podhlajenosti, čeprav se pogosteje razbolim od oktobra do aprila, vendar takoj ujamem viruse in okužbe okoli sebe.
V bistvu - na delu in iz številnih gospodinjstev, ki obiskujejo izobraževalne ustanove.
To je vredno za nekoga v hiši, da zbolijo - sem skoraj takoj bodisi pade v mejno stanje, ali zbolijo in vedno začnejo absorbirati protivirusne tablete - imuno-induktorji in imunostimulansi. Najbolj učinkovit za mene je Kagocel, manj pogosto uporabljam Viferon. Prej - Amiksin, vendar je začel plesti.

Seveda so me pregledali že dolgo časa in ob upoštevanju dejstva, da, ker nisem poklicni zdravnik, sem po naravi svoje dejavnosti povezan z zagotavljanjem zdravstvenih storitev, sem globoko pregledan. Raziskovanje foruma, sem naletel na pravilno tezo - da je vzrok tega stanja lahko v središču kronične okužbe.
Tu so fiksne diagnoze, ki lahko vplivajo na moje stanje.
- tonzile odstranili pred 12 leti
- hudo ukrivljen nosni septum, obstajajo majhne ciste, občasno sinusitis, sinusitis - nikoli.
- težave z zobmi - nekaj mrtvih zgornjih zob je treba odstraniti, kar je zelo težko, kar vpliva na maksilorovo votlino. Zobje se ne trudijo, vendar zobozdravniki verjamejo, da obstaja vir okužbe.
- tam je GERD, vendar majhna in čudna, ker z gastroskopijo ga ne vidijo, toda ko pregledam, lahko vidite na skenerju
- za dolgo časa je neuničen Helicobacter, občasno se daje gastroduodenitis, z gastroskopijo (jaz enkrat letno) je erozija, vendar ne globalna in ves čas na različnih mestih
- alergija - je bila v otroštvu - citrusi, živalski prah, potem je minilo, potem je pred petnajstimi leti nenadoma prišlo nazaj, nato pa je bila imuniteta prvič zdravljena - polioksidonij je bil razpokan, vse je šlo.
- zvišan holesterol, verjetno nima nič opraviti s primerom, tako kot blage težave z jetri.

V nadaljevanju bom naštel ta odstopanja v analizah, ki so zabeležene v zadnjih 3 letih in so stabilne.
- Helicobacter - pred 4 leti so opravili vse teste - dihalne, pljučne, krvne - ne dajem, da ne preobremenjujem, prosim, da jih vzamem kot dejstvo - imam, je nezdravljen.
- Candida gobe - tu je čudno, tudi ko sem jih opazoval na Kaširskem inštitutu za alergologijo, so jih občasno prekrili s krvjo, zdaj sem podaril na drugem mestu - nič, ampak morda iščejo slabše.
- ASLO - občasno s hitrostjo 200 plazov izven 300 - se očitno razteza od obdobja do odstranitve tonzil.
- občasno - stafilokoki se sejejo v usta in ušesa

- Imunski status - to je letna analiza, ki se je ustavila občasno o isti sliki.
1rms.jpg

- Citomegalovirus in Epstein Barr - tudi pred letom dni, pa tudi stabilen že več let
3rms.jpg

- interferona. In to je sveža slanina, tudi vse brez sprememb, je to storil samo zato, ker je prebodel potek Imunofana, mislil sem, da bodo rezultati - žal.
2rms.jpg

Seveda sem redna stranka imunologov in dobro poznam polemiko in argumente svojih nasprotnikov - krivoverstvo, škodo, neutemeljen vpliv Arbidolov itd. Na imuniteto.
Dejstvo pa je, da se interferon kronično zmanjšuje, okužbe tistih, ki me obkrožajo, se držijo, Kagocel pomaga (brez tega, da se dlje izboljšuje, občasno - pomaga, da se ne boli, to je, da ga omeji na »mejno stanje«).

Namen moje pritožbe? Nimam iluzij o »čarobni tabletki«. Poleg tega, kolikor si želim kopati v sebi - ne maram jemati tablet (razen imunomodulatorjev), nikoli nisem jemal antibiotikov. Razumem, da morate začeti razumeti v določeni smeri, katere trenutno so 3: Epstein Barr / Citomegalovirus, Helicobacter ali ENT težave. Zelo me skrbi, ali ima znižan interferon vlogo v mojem stanju. In morda je drugače. Preživel sem čas in čim bolj podrobno opisal svoje stanje, verjel, da je bilo že dovolj, nemogoče je nenehno biti v hladnem stanju - zmanjšuje kakovost življenja in me razdražuje. Morda je nekdo iz zdravnikov, ki je zdravil podobnega bolnika ali zadovoljnega bolnika, ki se je soočil s podobnim problemom in jo premagal.
Poznam tudi argument »sugestibilnosti«, zagotovo je psihološki učinek prisoten takoj, ko vidim nekoga, ki kašlja in kiha - začnem se prepričati, da sem bolan, vendar sem prepričan, da je to posledica, ne vzrok za moje težave.

Najlepša hvala tistim, ki so do konca prebrali mojo objavo))

Odrasli pogosto trpijo zaradi prehlada: kaj storiti in kako dvigniti imuniteto

Oseba, ki trpi zaradi izcedka iz nosu, gripe in drugih akutnih respiratornih virusnih okužb 6-krat letno ali več, se pogosto obravnava kot bolna. Vzroki tega pojava so skoraj vedno v virusni okužbi.

Vendar pa, ko starajo, pogosti prehladi ne motijo ​​več vsak mesec. V skladu z normami lahko odrasla oseba zboli več kot dvakrat na leto.

. V tem primeru bi morali biti vzroki za takšne bolezni sezonska epidemija prehlada.

Ampak ne vsakdo ima tako močno imuniteto, saj se po statističnih podatkih gripa in izcedek iz nosu pojavi pri povprečni odrasli osebi 3-4 krat na leto. In prebivalci megalopolisov lahko vsak mesec imajo prehlade, zato so prisiljeni jemati zdravila skoraj nenehno. Vse to je posledica oslabljene imunitete, ki prispeva k številnim razlogom.

Imuniteta: kaj je to?

Vsi bi morali vedeti za to! NEVERJETNO, VENDAR FACT! Znanstveniki so vzpostavili zastrašujoče razmerje. Izkazalo se je, da je vzrok 50% vseh bolezni ARVI, ki jih spremlja povišana telesna temperatura, kot tudi simptomi vročine in mrzlice, BAKTERIJE in paraziti, kot so Lyamblia, Ascaris in Toksokar. Kako nevarni so ti paraziti? Lahko prikrajšajo zdravje in celo ŽIVLJENJE, ker neposredno vplivajo na imunski sistem in povzročajo nepopravljivo škodo. V 95% primerov je imunski sistem nemočen proti bakterijam, bolezni pa dolgo ne čakajo. Da bi enkrat za vselej pozabili na parazite, hkrati pa ohranili zdravje, svetujejo strokovnjaki in znanstveniki.

Imunski sistem je zaščitna pregrada človeškega telesa, zlasti - to je kompleksna reakcija, ki jo varuje pred vdorom zlonamernih agentov:

  1. bakterije;
  2. paraziti;
  3. viruse in njihovo preživetje;
  4. lastne celice, ki so se spremenile zaradi patoloških procesov (onkologija);
  5. donorskega tkiva.

Vdor antigena v telo sproži imunski celični odziv, ki se kaže v sintezi fagocitov - posebnih celic, ki zajamejo in nevtralizirajo tuje snovi.

Obstaja tudi humoralna imunost, po kateri antigen nevtralizira protitelesa (kemično aktivne molekule). So serumski proteini krvi, imenovani tudi imunoglobulini.

Tretja vrsta zaščitnih funkcij, ki jih ima vsak organizem, je nespecifična imunost. Je ovira, ki ustvarja sluznice, kožo, encime, specifične destruktivne organizme.

Če virus vstopi v celico, se bo pri odraslem z dobro imunsko funkcijo v odgovor začel proizvajati interferon (poseben celični protein). To stanje vedno spremlja zelo visoka temperatura.

Torej, obstaja več načinov za zaščito telesa pred agresivnimi bakterijskimi in virusnimi okužbami. Na žalost danes veliko ljudi ima močno imuniteto.

Zakaj se to dogaja in kateri razlogi prispevajo k temu?

Zakaj poslabšati zaščitne funkcije telesa?

Najbolj globalni dejavnik pri oslabitvi zaščitnih sil je ohranjanje napačnega načina življenja. Tako se lahko imunost zmanjša, tudi če oseba:

  • prenajedanje;
  • uporablja rafinirana mastna živila;
  • uživa rakotvorno hrano (ocvrto in prekajeno hrano) in preproste ogljikove hidrate.

Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti se lahko pojavijo pogosti prehladi. Človeško telo se mora premikati, ker lahko njegovi mehanizmi in sistemi normalno delujejo le z zadostnim fizičnim naporom, večina ljudi pa vodi infalktični način življenja, ki povzroča izcedek iz nosu ali gripo, ki jo je treba zdraviti z močnimi drogami.

Poleg tega se lahko pojavijo gripa in izcedek iz nosu, če oseba nenehno diha v onesnaženem zraku. Ta razlog je zelo pomemben, saj škodljive nečistoče: smog, gospodinjske kemikalije, klorirana voda, nitrati in drugi škodljivi elementi napadajo telo vsak dan.

Stalen hrup in elektromagnetno sevanje pa je še en dejavnik, ki odgovarja na vprašanje, zakaj ljudje pogosto trpijo zaradi prehladov.

Tudi pogosti prehladi se pojavijo, če oseba nenehno doživlja in doživlja hud stres, zato mora piti pomirjevala. Poleg tega opazimo zmanjšanje imunosti zaradi kroničnega pomanjkanja spanja ali utrujenosti, zaradi česar se razvijejo gripa, rinitis in drugi prehladi.

Tudi oseba pogosto zboli zaradi slabih navad. Ti vključujejo prekomerno pitje in kajenje.

Še več, znanstveniki so sklenili, da pogoji povečane sterilnosti negativno vplivajo na imunski sistem. To so lahko vreli pripomočki, uporaba antibakterijskega mila ali uporaba protimikrobnih zdravil z manjšimi manifestacijami prehlada.

Takšni dejavniki ne omogočajo, da se zaščitne sile trenirajo v boju proti patogenim mikroorganizmom. V tem primeru je imunski sistem oslabljen, kar vodi v prefinjeno življenje osebe. Poleg tega se lahko stanje poslabša, tudi če je nenehno preveč toplo za nošenje in večino časa preživi v dobro ogrevanem prostoru.

Poleg tega se lahko pojavijo pogosti prehladi zaradi parazitske bolezni. Na primer, v prisotnosti giardiasis ali črv napadom.

In imunski sistem je povezan z gastrointestinalno mikrofloro. Torej, pomanjkanje lacto-in bifidumbus lahko privede do dejstva, da je izcedek iz nosu, gripa ali alergije.

Kako ugotoviti, da je imuniteta padla?

Znaki slabe aktivnosti zaščitnih funkcij telesa vključujejo:

  1. pogosti prehladi;
  2. razdražljivost, stalni stres, agresivnost;
  3. poslabšanje kroničnih bolezni;
  4. slabo stanje kože (prisotnost vnetnih žarišč, sušenje, akne, piling);
  5. motnje delovanja gastrointestinalnega trakta (šibko blato, zaprtje, napihnjenost);
  6. slabost, zaspanost, utrujenost.

Prisotnost enega od teh dejavnikov ali njihova kombinacija zahteva pregled življenjskega sloga in izvajanje ustreznih ukrepov. Danes obstaja veliko načinov, s katerimi lahko povečate obrambo telesa. Razdeljeni sta v dve skupini:

Fiziološke metode za izboljšanje imunosti

V prehrani zdrave osebe morajo prevladati rastlinske in živalske beljakovine, če niso prisotne, bodo imunske celice slabo delovale.

Poleg tega mora biti hrana polna potrebnih mineralov in vitaminov (B, E, A, C).

Uporabne beljakovine najdemo v oreščkih, mesu, stročnicah, jajcih in ribah. In vitamin B je bogat z živili, kot so:

  1. matice;
  2. meso;
  3. sončnična semena;
  4. jetra;
  5. otrobi;
  6. surovi rumenjaki;
  7. polnozrnata moka;
  8. mlečnih izdelkov.

Vitamin E je bogat s pšenico, avokadom in rastlinskim oljem. In vitamin A najdemo v sadju in zelenjavi svetle barve - buče, korenje, marelice, paprike, paradižnik. Poleg tega je ta dragocen element v sledovih v jetrih, jajcih in maslu.

Treba je omeniti, da je krepitev imunosti odvisna od tega, kako je telo obogateno s temi vitamini. Poleg tega je preprečevanje prehladov redna uporaba mlečnih izdelkov, ki bodo podpirali črevesno mikrofloro.

Da ne bi morali zdraviti gripe ali izcedka iz nosu, pri čemer jemljemo protivirusna zdravila, je treba upoštevati pravilen način dneva in izvajati vaje. Za popolno delovanje telesa je potreben zdrav osemurni spanec, hoja na svežem zraku, normalen urnik dela in seveda telesna dejavnost.

Še posebej, lahko hitro povečati imuniteto, če se ukvarjajo s plavanjem in zimskimi športi. V tem primeru mora biti prostor stalno prezračevan in spati z odprtim krilom.

Toda najboljši način preprečevanja razvoja prehladov je strjevanje. Danes obstaja veliko načinov utrjevanja. Lahko jih obrišete z mokro brisačo, umijete z mrzlo vodo ali pa preprosto kopate v hladni vodi.

Da pa ne bi poškodovali telesa, je bolje začeti take postopke poleti, vsak mesec pa znižati stopnjo vode. To pa bo omogočilo, da se izognemo pojavu bolezni, kot so rinitis in gripa.

Poleg tega, tudi če pride do prehlada, se bo pojavila v blagi obliki, ki bo omogočila, da se ne jemljejo zdravila, ki imajo veliko neželenih učinkov.

Farmakološke metode za izboljšanje imunosti

Profilaksa za kašelj vključuje vsake 3 mesece jemanje adaptogenih zdravil:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Tinktura Echinacea;
  4. Zlati koren;
  5. Ginseng.

Ta naravna protivirusna zdravila je treba jemati zvečer in zjutraj. Poleg tega, če obstajajo stresne motnje, potem pred spanjem morate piti decoctions od motherwort in melise.

Poleg tega preprečevanje prehladov, zlasti v času epidemije, vključuje jemanje homeopatskih zdravil. Še trikrat na leto za en mesec morate piti preboj (Bifidumbakterin, Linex, itd.).

Seznam vključuje priljubljena protivirusna zdravila, ki preprečujejo razvoj bolezni, kot so gripa in rinitis:

  • Oksolinska mazilo;
  • Panavir (sveče);
  • Arbidol (kapsule);
  • Viferon (sveče);
  • Milife (prah);
  • Genferon (sveče) in drugi.

Za zaključek priporočamo, da si ogledate video v tem članku na temo imunitete in kako jo izboljšati.