Kadar oseba zboli za gripo ali prehladom, se poleg običajnih simptomov v obliki mraza in temperature pojavi tudi stalna utrujenost in šibkost. To je mogoče razložiti z dejstvom, da telo porabi vso energijo za okrevanje in za navadne stvari ni več moči. Ti simptomi, skupaj z glavobolom in zvišano telesno temperaturo, naredijo življenje neznosno. Najhujša stvar pa je, da lahko tudi po trpljenju bolezen ostane dolgo časa, v nekaterih primerih pa se razvije astenični sindrom.
Kako se slabost manifestira, ko se prehladiš?
Med prehladom in po njem se lahko oseba počuti depresivno in utrujeno. Ob obnovi obrambe telesa in odpravljanju sledi pretekle bolezni običajno traja dva tedna. Trenutno je lahko prisotna šibkost, ki je izražena na dva načina:
fizično - oseba se počuti utrujena, včasih tudi po spanju, ni moči za vsakodnevne skrbi; psihološko - živčno izčrpanost. Lahko se kaže v razdražljivosti, nespečnosti, depresiji, apatiji. Kasneje je motnja pozornosti in koncentracije.
Med mrazom, ko je oseba doma, si lahko privošči popoln počitek. Toda ko se je treba vrniti na običajne dolžnosti, slabost prinaša posebno nevšečnost. Dejansko, poleg stalne utrujenosti, nezmožnosti za počitek, se oseba ne more osredotočiti na delo, še posebej, če to zahteva duševno napor. To stanje je nevarno, ker povzroča izgubo apetita in zmanjšuje motorično aktivnost, kar še poslabša stanje. Lahko se pojavi avitaminoza in izčrpanost. Vse to je osnova za razvoj novih patologij.
Slabost in zaspanost: vzroki in zapleti
Pri bolni osebi se moč porabi za boj proti virusu. Ko telo proizvaja protitelesa, se temperatura dvigne. In z izgubo toplote in energije se porabi. Včasih je oseba ravno nasprotno tresenje, njegovo dihanje se pospešuje, čutijo se bolečine v mišicah. Za spopadanje s tem organizmom je potrebno tudi veliko truda. Zato je šibkost, omotica, zaspanost - običajni simptomi bolezni dihal.
Med fiziološkimi razlogi, ki povzročajo oslabitev telesa med in po bolezni, se razlikujejo:
Intoksikacija. Poraz virusa onemogoči posamezne celice in moti delovanje notranjih organov. Stroški energije so potrebni za njihovo obnovitev. Upočasnjuje delovanje živčnih celic. Hipoksija. Okužene celice ne prejmejo potrebne količine kisika. To je še posebej očitno v zimskem obdobju pri nizkih temperaturah in kratkem svetlobnem dnevu. Pomanjkanje kisika vpliva tudi na proizvodnjo melatonina - enega izmed hormonov sreče. Počasen metabolizem. To opazimo tako z začetkom hladnega vremena kot v primeru bolezni.
Utrujenost po bolezni za kratek čas je normalna. Toda če se ta pogoj vleče in se poslabša, je potrebna strokovna pomoč. To je lahko znak razvoja zapletov. Nevarni simptomi po gripi so:
bolečine v glavi, slabost - možno je vnetje možganskih ovojnic; bolečine v prsih - zaplet kardiovaskularnega sistema; huda kašelj z gnojnim izpljunkom, vročina - latentna pljučnica je možna.
Posledica prehlada je astenija.
Trajna šibkost in utrujenost po prehladu se lahko spremeni v neodvisno bolezen, ki zahteva ločeno zdravljenje. To stanje se imenuje astenija. Najpogosteje se pojavi v primerih, ko je oseba pred boleznijo preobremenjena in je čutila pomanjkanje energije. Astenija se razvija postopoma. Kadar oseba prezre prve znake šibkosti ali je prisiljen, da se nemudoma vrne na delo, ne da bi telesu omogočil okrevanje, je še večje poslabšanje zdravja. Torej se majhna utrujenost konča s nespečnostjo, migrenami in depresijo.
Če je oseba utrpela močno nalezljivo bolezen, na primer gripo ali pljučnico, je verjetnost asteničnega sindroma velika. To je povezano z velikimi izgubami med predelavo. Celotno telo postane ranljivo. Zaspanost in utrujenost pogosto nista pozorni ali najdejo drugačno razlago. Medtem pa astenija napreduje. Njegove glavne razlike od običajne utrujenosti so:
dolgo trajanje; nezmožnost telesa za počitek tudi po dolgem spanju; potrebo po medicinski intervenciji.
Glavni simptomi asteničnega sindroma so šibkost in utrujenost. Spremljajoči simptomi se razvrščajo v tri kategorije:
Težave s spanjem Povečanje nočno nespečnost vodi do stalne dnevne zaspanosti. Tudi če vam uspe ponoči popolnoma spati, zjutraj se pojavi utrujenost. Čustvena nestabilnost. Nezmožnost fizičnega počitka vpliva na moralo. Pri ljudeh se zmanjša stopnja uspešnosti in sposobnost osredotočanja na naloge. To vodi v razdražljivost, nihanje razpoloženja, tesnobo in stalni stres. Motnje avtonomnega živčnega sistema. Ta sistem nadzoruje nemoteno delovanje različnih notranjih organov. Kršitve, ki jih povzroča astenija, povzročajo izgubo apetita, glavobol, zmanjšano spolno željo, srčne aritmije, povečano znojenje, pomanjkanje zraka, ostro zaznavanje glasnih zvokov.
V zgodnji fazi se astenični sindrom izraža v spremembi vedenja osebe - inkontinenca, razdražljivost, povečana razdražljivost, nestrpnost in zmanjšanje samokontrole. Ta vrsta motenj se imenuje hiperstenična. Obstaja tudi hipostenična raznolikost te patologije, ko pasivnost in apatija prevladujeta v pacientovem vedenju. Hkrati pa oseba nima dovolj moči za opravljanje običajnih dejanj, občutek zaspanosti in izčrpanosti.
Kje vzeti moč pri bolezni in po njej?
Pri prehladih imajo kompleksna zdravila pozitiven učinek. Namenjeni so odpravljanju neprijetnih simptomov: vročina, rinitis, glavobol in bolečine v mišicah ter šibkost. Vendar morate biti previdni pri izbiri teh orodij, saj so nekateri antihistaminiki in povzročajo zaspanost, kot tudi zmanjšanje koncentracije.
Pravilno predpisana zdravila bodo pomagala ne samo pri obvladovanju simptomov prehlada, ampak tudi za premagovanje slabosti. To se doseže zaradi prisotnosti kofeina in askorbinske kisline. Kofein ima poživljajoč učinek na bolnika in aktivira delovanje srčnega sistema. Prav tako lahko nekoliko izboljša razpoloženje. Vitamin C je potreben za normalno delovanje različnih telesnih sistemov. Z mrazom je potreba po njem še posebej velika, saj povečuje imunske sile pacienta. Aktivna sestavina najbolj kompleksnih zdravil je paracetamol. Normalizira temperaturo človeškega telesa in tako prispeva k izboljšanju njegovega telesnega stanja.
Tako, da se preprosta utrujenost po prehladu ne razvije v novo bolezen, je potrebno vzeti čas za obnovo telesa. Če želite to narediti, morate obnoviti fizično zdravje, okrepiti imunski sistem in psihološko prilagoditi na živahno dejavnost. To lahko storite z enostavnimi postopki:
Vodna terapija - kopanje v bazenu, sproščujoče kopeli z morsko soljo ali eteričnimi olji, tuš, savna. Majhni fizični napor - jutranja vadba, hoja, joga. Hkrati je pomembno, da ne preobremenjujemo. Masaža - bo oblikovala mišice in vam pomagala pri sprostitvi. Svež zrak - poleg hoje je potrebno prezračiti prostor, še posebej pred spanjem. Ustrezna izpostavljenost soncu. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja v telesu nastaja hormon, ki poveča razpoloženje. Pozitiven odnos. Že nekaj časa poskusite odpraviti stresne situacije in komunikacijo z neprijetnimi ljudmi.
Prehrana ima posebno mesto v boju proti šibkosti in utrujenosti zaradi prehlada. Prehrana oslabljene osebe mora vključevati naslednje sestavine:
Vitamini. To so lahko posebni kompleksi, ki se prodajajo v lekarni, vendar jih mora predpisati zdravnik. Uporabni proizvodi so lahko: sadje, divja vrtnica, polnozrnate žitarice, kaljena semena, puste ribe in meso, oreški. Jod Vsebuje morsko ohrovt in morske sadeže. Encimi Dovolj pomanjkanja encimov v dnevnih količinah fermentiranih mlečnih izdelkov, sveže zelenjave in zelenjave bo pomagalo zapolniti pomanjkanje encimov. Zeliščni čaji, sadne pijače. Te pijače imajo pomirjevalni učinek in očistijo telo toksinov, nastalih v obdobju bolezni. Čokolada iz ingverja, decoction immortelle, smetane in sadne pijače iz brusnice so dobro napete.
Huda slabost in zaspanost, ki ju povzroča prehlad, so moteči simptomi, ki jih ni mogoče prezreti. Če si vzamete čas za obnovitev telesa, se lahko v prihodnosti izognete številnim zdravstvenim težavam.
Kadar oseba zboli za gripo ali prehladom, se poleg običajnih simptomov v obliki mraza in temperature pojavi tudi stalna utrujenost in šibkost. To je mogoče razložiti z dejstvom, da telo porabi vso energijo za okrevanje in za navadne stvari ni več moči. Ti simptomi, skupaj z glavobolom in zvišano telesno temperaturo, naredijo življenje neznosno. Najhujša stvar pa je, da lahko tudi po trpljenju bolezen ostane dolgo časa, v nekaterih primerih pa se razvije astenični sindrom.
Kako se slabost manifestira, ko se prehladiš?
Med prehladom in po njem se lahko oseba počuti depresivno in utrujeno. Ob obnovi obrambe telesa in odpravljanju sledi pretekle bolezni običajno traja dva tedna. Trenutno je lahko prisotna šibkost, ki je izražena na dva načina:
fizično - oseba se počuti utrujena, včasih tudi po spanju, ni moči za vsakodnevne skrbi; psihološko - živčno izčrpanost. Lahko se kaže v razdražljivosti, nespečnosti, depresiji, apatiji. Kasneje je motnja pozornosti in koncentracije.
Med mrazom, ko je oseba doma, si lahko privošči popoln počitek. Toda ko se je treba vrniti na običajne dolžnosti, slabost prinaša posebno nevšečnost. Dejansko, poleg stalne utrujenosti, nezmožnosti za počitek, se oseba ne more osredotočiti na delo, še posebej, če to zahteva duševno napor. To stanje je nevarno, ker povzroča izgubo apetita in zmanjšuje motorično aktivnost, kar še poslabša stanje. Lahko se pojavi avitaminoza in izčrpanost. Vse to je osnova za razvoj novih patologij.
Slabost in zaspanost: vzroki in zapleti
Pri bolni osebi se moč porabi za boj proti virusu. Ko telo proizvaja protitelesa, se temperatura dvigne. In z izgubo toplote in energije se porabi. Včasih je oseba ravno nasprotno tresenje, njegovo dihanje se pospešuje, čutijo se bolečine v mišicah. Za spopadanje s tem organizmom je potrebno tudi veliko truda. Zato je šibkost, omotica, zaspanost - običajni simptomi bolezni dihal.
Med fiziološkimi razlogi, ki povzročajo oslabitev telesa med in po bolezni, se razlikujejo:
Intoksikacija. Poraz virusa onemogoči posamezne celice in moti delovanje notranjih organov. Stroški energije so potrebni za njihovo obnovitev. Upočasnjuje delovanje živčnih celic. Hipoksija. Okužene celice ne prejmejo potrebne količine kisika. To je še posebej očitno v zimskem obdobju pri nizkih temperaturah in kratkem svetlobnem dnevu. Pomanjkanje kisika vpliva tudi na proizvodnjo melatonina - enega izmed hormonov sreče. Počasen metabolizem. To opazimo tako z začetkom hladnega vremena kot v primeru bolezni.
Utrujenost po bolezni za kratek čas je normalna. Toda če se ta pogoj vleče in se poslabša, je potrebna strokovna pomoč. To je lahko znak razvoja zapletov. Nevarni simptomi po gripi so:
bolečine v glavi, slabost - možno je vnetje možganskih ovojnic; bolečine v prsih - zaplet kardiovaskularnega sistema; huda kašelj z gnojnim izpljunkom, vročina - latentna pljučnica je možna.
Posledica prehlada je astenija.
Trajna šibkost in utrujenost po prehladu se lahko spremeni v neodvisno bolezen, ki zahteva ločeno zdravljenje. To stanje se imenuje astenija. Najpogosteje se pojavi v primerih, ko je oseba pred boleznijo preobremenjena in je čutila pomanjkanje energije. Astenija se razvija postopoma. Kadar oseba prezre prve znake šibkosti ali je prisiljen, da se nemudoma vrne na delo, ne da bi telesu omogočil okrevanje, je še večje poslabšanje zdravja. Torej se majhna utrujenost konča s nespečnostjo, migrenami in depresijo.
Če je oseba utrpela močno nalezljivo bolezen, na primer gripo ali pljučnico, je verjetnost asteničnega sindroma velika. To je povezano z velikimi izgubami med predelavo. Celotno telo postane ranljivo. Zaspanost in utrujenost pogosto nista pozorni ali najdejo drugačno razlago. Medtem pa astenija napreduje. Njegove glavne razlike od običajne utrujenosti so:
dolgo trajanje; nezmožnost telesa za počitek tudi po dolgem spanju; potrebo po medicinski intervenciji.
Glavni simptomi asteničnega sindroma so šibkost in utrujenost. Spremljajoči simptomi se razvrščajo v tri kategorije:
Težave s spanjem Povečanje nočno nespečnost vodi do stalne dnevne zaspanosti. Tudi če vam uspe ponoči popolnoma spati, zjutraj se pojavi utrujenost. Čustvena nestabilnost. Nezmožnost fizičnega počitka vpliva na moralo. Pri ljudeh se zmanjša stopnja uspešnosti in sposobnost osredotočanja na naloge. To vodi v razdražljivost, nihanje razpoloženja, tesnobo in stalni stres. Motnje avtonomnega živčnega sistema. Ta sistem nadzoruje nemoteno delovanje različnih notranjih organov. Kršitve, ki jih povzroča astenija, povzročajo izgubo apetita, glavobol, zmanjšano spolno željo, srčne aritmije, povečano znojenje, pomanjkanje zraka, ostro zaznavanje glasnih zvokov.
V zgodnji fazi se astenični sindrom izraža v spremembi vedenja osebe - inkontinenca, razdražljivost, povečana razdražljivost, nestrpnost in zmanjšanje samokontrole. Ta vrsta motenj se imenuje hiperstenična. Obstaja tudi hipostenična raznolikost te patologije, ko pasivnost in apatija prevladujeta v pacientovem vedenju. Hkrati pa oseba nima dovolj moči za opravljanje običajnih dejanj, občutek zaspanosti in izčrpanosti.
Kje vzeti moč pri bolezni in po njej?
Pri prehladih imajo kompleksna zdravila pozitiven učinek. Namenjeni so odpravljanju neprijetnih simptomov: vročina, rinitis, glavobol in bolečine v mišicah ter šibkost. Vendar morate biti previdni pri izbiri teh orodij, saj so nekateri antihistaminiki in povzročajo zaspanost, kot tudi zmanjšanje koncentracije.
Pravilno predpisana zdravila bodo pomagala ne samo pri obvladovanju simptomov prehlada, ampak tudi za premagovanje slabosti. To se doseže zaradi prisotnosti kofeina in askorbinske kisline. Kofein ima poživljajoč učinek na bolnika in aktivira delovanje srčnega sistema. Prav tako lahko nekoliko izboljša razpoloženje. Vitamin C je potreben za normalno delovanje različnih telesnih sistemov. Z mrazom je potreba po njem še posebej velika, saj povečuje imunske sile pacienta. Aktivna sestavina najbolj kompleksnih zdravil je paracetamol. Normalizira temperaturo človeškega telesa in tako prispeva k izboljšanju njegovega telesnega stanja.
Tako, da se preprosta utrujenost po prehladu ne razvije v novo bolezen, je potrebno vzeti čas za obnovo telesa. Če želite to narediti, morate obnoviti fizično zdravje, okrepiti imunski sistem in psihološko prilagoditi na živahno dejavnost. To lahko storite z enostavnimi postopki:
Vodna terapija - kopanje v bazenu, sproščujoče kopeli z morsko soljo ali eteričnimi olji, tuš, savna. Majhni fizični napor - jutranja vadba, hoja, joga. Hkrati je pomembno, da ne preobremenjujemo. Masaža - bo oblikovala mišice in vam pomagala pri sprostitvi. Svež zrak - poleg hoje je potrebno prezračiti prostor, še posebej pred spanjem. Ustrezna izpostavljenost soncu. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja v telesu nastaja hormon, ki poveča razpoloženje. Pozitiven odnos. Že nekaj časa poskusite odpraviti stresne situacije in komunikacijo z neprijetnimi ljudmi.
Prehrana ima posebno mesto v boju proti šibkosti in utrujenosti zaradi prehlada. Prehrana oslabljene osebe mora vključevati naslednje sestavine:
Vitamini. To so lahko posebni kompleksi, ki se prodajajo v lekarni, vendar jih mora predpisati zdravnik. Uporabni proizvodi so lahko: sadje, divja vrtnica, polnozrnate žitarice, kaljena semena, puste ribe in meso, oreški. Jod Vsebuje morsko ohrovt in morske sadeže. Encimi Dovolj pomanjkanja encimov v dnevnih količinah fermentiranih mlečnih izdelkov, sveže zelenjave in zelenjave bo pomagalo zapolniti pomanjkanje encimov. Zeliščni čaji, sadne pijače. Te pijače imajo pomirjevalni učinek in očistijo telo toksinov, nastalih v obdobju bolezni. Čokolada iz ingverja, decoction immortelle, smetane in sadne pijače iz brusnice so dobro napete.
Huda slabost in zaspanost, ki ju povzroča prehlad, so moteči simptomi, ki jih ni mogoče prezreti. Če si vzamete čas za obnovitev telesa, se lahko v prihodnosti izognete številnim zdravstvenim težavam.
Zakaj s hladno šibkostjo
V jeseni se prične prehlad. Zaščita pred prehladi v obdobju masovnih epidemij je težka. Na delovnem mestu, v javnem prevozu je vedno nekdo, ki kihne, kašlja ali ima nekdo prehlad. Virus hitro vstopi v naše telo in zbolimo. Eden od prvih znakov prehlada je pojavljena šibkost, bolečine v celotnem telesu, apatija. Počutimo se popolnoma preobremenjeni. Zjutraj nam je težko vstati iz postelje in težko je doseči zdravnika. Če se še vedno odločimo za delo v tem stanju, potem se šibkost še bolj čuti. Pogosto, ko smo prišli na delo, razumemo, da smo bolni in odhajamo na zdravljenje.
Vzrok za slabost, utrujenost med prehladi je zastrupitev našega telesa s toksini bakterij in virusov. Ko se temperatura dvigne, se zdi, da se naše telo "razbije". To je manifestacija bolečine, katere vzrok je tudi zastrupitev. On izčrpa naše telo od znotraj in bolezen lahko traja dva dolga tedna. Po mnenju nevrologov, v času bolezni, je kršitev presnove nevronov v možganih in kot rezultat, šibkost, glavobol, bolečine v mišicah, "bolečine" v kosteh in sklepih. Podatki iz raziskav kažejo, da 44% primerov dobi slabost med prehladom.
Slabost s hladno, kaj storiti?
Če je šibkost potekla, morate sprejeti oporne ukrepe. Pravilna prehrana za prehlad - ključ do hitrega okrevanja. Prehrana mora vsebovati živila z dovolj glukoze in vitamina C. Grozdje, banane, korenje, češnje, češnje, jagode, slive, žita, žita, zelje - ta živila so bogata z glukozo. Zelenjava in sadje rdeče in rumene barve vsebuje beta-karatin. V telesu se pretvori v vitamin A. Visoka vsebnost tega vitamina je v jetrih, jajcih in maslu. Največjo količino vitamina C vsebuje divja vrtnica, sladka paprika, morska krhlika, kivi, peteršilj, limona. Ne pozabite na česen. Ima dobre baktericidne lastnosti.
Da bi imunski sistem pravilno deloval, mora telo prejeti proteine, ki jih potrebuje. Beljakovine so bogate z ribami, mesom, stročnicami. Za pravilno prehrano morajo biti ribe in meso vsak dan na naših mizah. Obroke graha, fižola ali leče je mogoče zaužiti enkrat na teden.
Da bi telo prejelo več kisika, čez dan pogosto prezračite sobo. Izvajati aktivne obnovitvene vode. Melanin in serotonin so odgovorni za naše čustveno razpoloženje in zato za stanje slabosti. Nepogrešljivo potrebujejo sončno svetlobo. V zimskem času je človeško telo občutno pomanjkljivo pri sončni svetlobi. Če je prostor dovolj svetel, bo obnovil ravnotežje in slabost se bo počutila manj.
Če govorimo o drogah, potem se dobro počutimo slabost paracetamola pri prehladu. Sestavljen je iz učinkovin, ki zmanjšujejo občutek šibkosti in glavobola. Komponente paracetamola vplivajo na središče bolečine in termoregulacije. Pomaga zmanjšati telesno temperaturo, zmanjša bolečine v grlu, sklepe in kosti. Paracetamol lahko vzamete v čisti obliki, lahko pa tudi zdravila, ki ga vsebujejo. Lekarne zdaj ponujajo široko paleto zdravil, ki vsebujejo paracetamol.
Znanstveniki pravijo, da jemanje cinka najbolj učinkovito pomaga v obdobju prehladov. Če jemljemo zdravila, ki vsebujejo cink, trajanje bolezni prepolovimo. To je posledica učinka cinka na imunski sistem. Cink najdemo v morskih sadežih, jagnjetinah, stročnicah in bučnih semenih.
Glavobol z mrazom
Slabost pri mrazu
Kako razlikovati hladno
Hladni praški
Potem kot grlo z mrazom
Besedilo: Tatyana Maratova
Zakaj imamo poleg vseh drugih simptomov, ki izčrpajo telo in dušo, med prehladom ali gripo, tudi občutek slabosti, ki meji na apatijo? Toliko se počutimo letargično, da včasih nimamo dovolj moči, da bi šli k zdravniku.
Slabost z mrazom še zdaleč ni redka. Še posebej močna šibkost se čuti v primerih, ko poskušate nositi mraz na nogah. Lahko celo gre do omedlevice - zato je zelo pomembno, da po ulovu na hladnem pustite vsaj nekaj dni mirno navijati doma.
Slabost z mrazom povzroča.
Slabost zaradi prehlada ali gripe se pojavi zaradi virusne zastrupitve, ki izčrpa naše notranje organe. Na primer, zastrupitev z gripo lahko bolnika postavi v posteljo dva ali tri tedne. Slabost s prehladi se prav tako zgodi, vendar na srečo ni tako utrujajoče. In traja le nekaj dni. Z vidika nevrologije je takšna šibkost posledica presnovnih motenj v nevronih možganov.
Poleg tega je v zimskem času, med glavno sezono prehladov, v hladnem zraku zunaj poleti manj kisika. Poleg tega ni dovolj sončne svetlobe in to je glavni razlog, zakaj se v telesu zmanjša proizvodnja melatonina, tako imenovanega "hormona veselja". In na splošno so vsi procesi v telesu pozimi počasnejši, presnova je nekoliko upočasnjena v primerjavi s poletjem.
Kako premagati slabost s hladno?
Zdravljenje slabosti potrebuje splošno okrepitev telesa. Najprej se morate prepričati, da je v prehrani dovolj vitaminov in glukoze. Poskrbite, da boste jedli pomaranče in mandarine, da imajo veliko vitamina C.
Pogosto se vodni postopki, zjutraj - tuš, v večernih urah - kopel. Enkrat na teden pojdite na bazen ali v kopel. Če želite, da telo dobi več kisika, pogosto prezračite sobo. Ponoči lahko odprete okno. Ne bojte se zamrzniti, svež zrak je zelo pomemben za telo. In potem - bolje spi, ko je v spalnici hladno.
Sprehodite se po svežem zraku, poskusite ne zamuditi sončnih dni, to je precej redek pojav v zimskem megalopolisu. Sončna svetloba bo obnovila ravnovesje melanina in serotonina v telesu, ki sta odgovorna za čustveno razpoloženje in s tem slabost v primeru prehlada. In ko se vrnete domov - ne varčujete z elektriko. Vklopite svetlobo čim bolj svetlo, tako da lahko "zavajate" naše telo, ki pozimi zelo akutno čuti pomanjkanje sončne svetlobe!
Zakaj, ko si nenehno želiš spati?
ker se v sanjah obnavljamo. obstaja celo takšna "spalna dieta" - ko greš v posteljo namesto v jedo. to pomeni, da med spanjem pridobivamo moč, ne da bi jih mimogrede porabili, in še posebej potrebujemo te moči v primeru bolezni. poleg tega v sanjah nismo doživeli nobenega stresa, ampak nasprotno, znebimo se, kar je prav tako zelo pomembno za zdravje in okrevanje. tako spati na zdravje, koliko hočeš.
Če je temperatura visoka, se krv zgosti in ne prinese dovolj kisika v možgane. Zaspanost je znak kislinske izgube in da telo potrebuje pomoč.
Ker je v takem položaju vaše telo oslabljeno, bolezen je močnejša. Oslabljen je zaradi dejstva, da se bori z boleznijo in da potrebuje vaš počitek, ker brez njega še vedno porabi dodatno moč za vaše dejavnosti, zaradi česar mu je težko premagati bolezen.
Tisto, kar je koristno za telo, vas tudi potiska in to so sanje.
To je zaščitna reakcija telesa. Telo potrebuje moč za boj proti bolezni in te sile dobi med spanjem. Možno je tudi, da telo prihrani energijo za boj proti bolezni. V tem času je treba podpreti telo, jemljejo vitamine, jesti dobro in ne kažejo v sanjah. Izvedite tudi vse predpise zdravnika. Blagoslovi vas!
V okviru tega vprašanja je primerno opozoriti na frazo časov Velike domovinske vojne - »Vse za fronto, vse za zmago«. Ta stavek je v tem primeru najbolj primeren. Ko smo zdravi, smo še vedno obkroženi z "agresivnim okoljem" - vendar z njo premirjujemo in lahko gremo na naše poslovanje - jemo, delamo. zabavajte se, se učite in tako naprej. Bolezen je vojna! In zgornji slogan začne veljati. Tudi razgradnja hrane je poraba energije. Telo zavrača vse, kar potrebuje energijo in vrže vse svoje sile v "vojno" - boj proti bolezni, stanje spanja pa je optimalno za varčevanje sil in njihovo usmerjanje v pravo smer. Zato je tako škodljivo, da se "preganja" bolezen na nogah.
Zakaj, ko želite spati
Zakaj, ko ste bolni, želite spati?
Sorodna vprašanja
Odgovorov (1)
Razmislite o agresivnem okolju, v katerem živimo. Neugodna ekologija, vse vrste aditivov za živila, stres. Pravzaprav je človeško telo oblegano. Če pa so vsi notranji procesi uravnoteženi, se uspešno upiramo zunanji agresiji. Zakaj potem, ko želite spati? Bolezen spremeni vse, telo, tako rekoč, preide v "vojaško pravo" in vse svoje sile vrže v boj. Vsi energetsko intenzivni procesi se ustavijo in stanje budnosti je izredno energetsko intenzivno. Zato želim spati. Spanje v tem primeru je optimalno za hitro okrevanje. Poslušajte sebe in ne zbolite.
Strokovnjaki ugotavljajo, zakaj med boleznijo želite ves čas spati.
Ko oseba zboli, njegov apetit izgine, želja po gibanju. Edina stvar, ki jo želi, so sanje. Nova študija je osvetlila obnašanje bolne osebe. Izkazalo se je, da povečana zaspanost kaže, da telo sprošča vso energijo za boj proti okužbam, piše Daily Mail.
Gre za kemijske procese, ki se odvijajo v celicah bolnikovega živčnega sistema. Očitno obstaja spojina, ki zavira aktivnost živčnega sistema, ponavadi podpira občutek veselja. Zaposleni na Univerzi v Pennsylvaniji so preučevali živčni sistem okrogle črvi, da bi razumeli, kako lahko en element spremeni odziv celotnega telesa na bolezen.
Med boleznijo so celice pod stresom. In telo začne spati, da se bolj učinkovito okreva od stresa. Na primer, črvi imajo le en element (alfa-lipoična kislina - ALA), ki spodbuja sproščanje kemikalij, ki prenašajo signale med nevroni. ALA pomaga telesu pri proizvodnji energije in deluje kot močan antioksidant.
Glavna spojina za sproščanje je FLP-13. Povzroča zaspanost, saj zavira delovanje celic živčnega sistema. Zdaj bodo raziskovalci izvedeli, ali je v človeškem telesu enak mehanizem. Mimogrede, prej je bil pomen spanja dokazan z vidika boja proti okužbam na primeru sadnih mušic.
Spanje je najboljše zdravilo za bolne
Za okrevanje bolnika je zelo pomembno spanje. Spanje je najboljše zdravilo za bolnika. Boli vedno več kot le zdrava oseba.
Nikoli ne prekinjajte bolnikovega spanca, spanje je zdravilo.
Še posebej pomembno je, da ne ustvarjate hrupa in ne upočasnite pacienta, ko je pravkar začel zaspati. Po nekaj urah spanja se bo zbudil: potem bo moral z njim komunicirati in opraviti potrebne postopke.
Pravilna prehrana in dolg spanec med boleznimi so najboljša zdravila, ki obnavljajo vitalnost telesa, ki bo obvladovalo bolezen. V starih časih so jo zdravili: spanje, zdravo hrano in zeliščne poparke. In zgodi se, da ko oseba zboli, gre v posteljo in spi tri dni, prekine spanje samo, da pije vodo in gre na stranišče, in si opomore brez zdravil.
Torej naj bolnik spi - kmalu se izboljšajte.
In pacient lahko spi podnevi in ponoči: to zahteva njegovo telo. Ne motite pacienta, da bi čez dan spal, saj misli, da ponoči ne bo spal. Telo pacienta sam ve, koliko mu je potrebno za spanje.
Zakaj, ko si nenehno želiš spati?
ker se v sanjah obnavljamo. obstaja celo takšna "spalna dieta" - ko greš v posteljo namesto v jedo. to pomeni, da med spanjem pridobivamo moč, ne da bi jih mimogrede porabili, in še posebej potrebujemo te moči v primeru bolezni. poleg tega v sanjah nismo doživeli nobenega stresa, ampak nasprotno, znebimo se, kar je prav tako zelo pomembno za zdravje in okrevanje. tako spati na zdravje, koliko hočeš.
Če je temperatura visoka, se krv zgosti in ne prinese dovolj kisika v možgane. Zaspanost je znak kislinske izgube in da telo potrebuje pomoč.
To je zaščitna reakcija telesa. Telo potrebuje moč za boj proti bolezni in te sile dobi med spanjem. Možno je tudi, da telo prihrani energijo za boj proti bolezni. V tem času je treba podpreti telo, jemljejo vitamine, jesti dobro in ne kažejo v sanjah. Izvedite tudi vse predpise zdravnika. Blagoslovi vas!
V okviru tega vprašanja je primerno opozoriti na frazo časov Velike domovinske vojne - »Vse za fronto, vse za zmago«. Ta stavek je v tem primeru najbolj primeren. Ko smo zdravi, smo še vedno obkroženi z "agresivnim okoljem" - vendar z njo premirjujemo in lahko gremo na naše poslovanje - jemo, delamo. zabavajte se, se učite in tako naprej. Bolezen je vojna! In zgornji slogan začne veljati. Tudi razgradnja hrane je poraba energije. Telo zavrača vse, kar potrebuje energijo in vrže vse svoje sile v "vojno" - boj proti bolezni, stanje spanja pa je optimalno za varčevanje sil in njihovo usmerjanje v pravo smer. Zato je tako škodljivo, da se "preganja" bolezen na nogah.
Ko oseba spi, se okreva in z boleznijo je to najboljše zdravilo, združeno z vitamini in veliko vode. Spanec pomaga ne samo pri prehladu, pomaga tudi po napornem dnevu in po težkih pogajanjih pri delu.
Zakaj, ko se razbolimo, ponavadi zaspimo.
Med boleznijo se vse sile telesa odpravijo proti okužbi, zato se počutite utrujenost, zaspanost, zaspanost. Poleg tega, da se telo spopada z boleznijo, mora vzdrževati stanje "budnosti" za vse vitalne organe, zato, ko zaspite in vaše telo porabi več energije za imunski sistem, se počutite olajšani: temperatura se zmanjša, glavobol izgine, stanje se izboljša.
Kdaj greš v posteljo?
Običajno je misliti, da mora oseba spati približno osem ur na dan za normalno delovanje telesa. Priporočljivo je, da greste v posteljo ob istem času, saj ima telo svoj specifični vzorec spanja. Naša imuniteta ima en trik, ki jo je treba upoštevati. Večina presnovnih in regenerativnih procesov v telesu, vključno z bojem proti škodljivim snovem in drugimi procesi imunosti, se zgodi od enajstih zvečer do enega zjutraj.
Pozor! Samo v primeru, da ste v tem času še vedno budni, potem so ti procesi moteni in imunski sistem se začne slabiti. Zato "sovice", ki delajo ponoči pogosteje kot druge, trpijo zaradi nalezljivih bolezni, občutijo šibkost, letargijo in utrujenost. Najboljši čas za spanje je deset zvečer.
Zakaj potrebujemo neprekinjeno spanje?
Še ena zelo pomembna točka: poskusite spati, ne da bi prekinili spanje. Znano je, da je spanje sestavljeno iz več faz in eden od njih je faza spanja REM. V primeru, da je kršena, bo imuniteta trpela. Zato pred spanjem ne gledajte grozljivih filmov, vklopite zatemnjeno osvetlitev za noč. Vstati moraš ob šestih ali sedmih zjutraj. Sledite temu urniku spanja in potem bo imuniteta v redu.
Pravilno spanje je zelo pomembno za zdravje, vendar, če je prehlad prišel, morda ne bo dovolj, da hitro spi, da se ga znebite. V povezavi z zdravim spanjem potrebujete pravilno zdravljenje, ki mora imenovati zdravnika. Strokovnjaki pogosto svetujejo Derinat za preprečevanje in zdravljenje prehladov in gripe. Poskrbite za svoje telo in bo poskrbelo za vas! Mudrayamama @ Derinat.
Spanje, medtem ko je slabo, je zelo koristno - zdravniki
Znanstveniki z Univerze v Washingtonu v Spokanu so odkrili možgansko beljakovino, ki povečuje zdravilno moč spanja in pospešuje okrevanje od gripe
Res je, pri živalih. Študija profesorja Jamesa Krugerja je pokazala, da je specifični možganski protein edinstven v odzivu spanja, ki ga povzroča virus gripe pri miših. Brez beljakovin živali kažejo pomembnejše simptome okužbe in pogosteje umrejo kot miši kontrolne skupine.
Glej tudi: Zdravniki, učitelji in mimoidoči: v Moskvi je bilo pridržanih več kot 11 protestnikov
Vsi pridržani zdravstveni delavci trenutno pripravljajo poročila o upravnih prekrških. Enajst ljudi, ki so bili pridržani na protestnem shodu na Tverski ulici v Moskvi, ki je zahtevalo vrnitev izvirnikov v socialna stanovanja, vključno z zdravniki, učitelji, ki so jim naklonjeni in občasnimi mimoidoči, so odpeljali v policijsko postajo Tverskoy. Ko so priporniki povedali OVD-Info, so policisti klečali njegovo glavo Ivanu Morozovu, njegova glava boleča in se vrti.
Krueger je dejal, da bi odkritje lahko vodilo do alternativnih terapij za gripo in druge nalezljive bolezni, po možnosti z uporabo pršila za nos, da bi spodbudilo proizvodnjo proteina v možganih, imenovanega AcPb.
Prejšnje raziskave so pokazale, da je spanje nujno za zdrav imunski sistem, ki ima tudi ključno vlogo pri odzivu telesa na bakterijske in virusne okužbe.
Preberite tudi Vzroke nespečnosti in učinkovita sredstva za njeno zdravljenje.
Krueger je pokazal, da proces redukcije vključuje AcPb protein in kemijsko imunost, ki se imenuje interlevkin-1. AcPb v kombinaciji z interlevkinom-1 pomaga uravnavati spanje pri zdravih živalih. Prav tako spodbuja okužene živali, da med spanjem bolj spijo.
Miševi, okuženi z gripo, z genom AcPb, so v študiji manj spali. Prav tako so postali letargični, pokazali so kršitev cirkadianih ritmov in na koncu poginili pogosteje kot miši, ki so spali dlje.
Zakaj, ko želite spati
Ko oseba zboli, njegov apetit izgine, želja po gibanju. Edina stvar, ki jo želi, so sanje. Nova študija je osvetlila obnašanje bolne osebe. Izkazalo se je, da povečana zaspanost kaže, da telo sprošča vso energijo za boj proti okužbam, piše Daily Mail.
Gre za kemijske procese, ki se odvijajo v celicah bolnikovega živčnega sistema. Očitno obstaja spojina, ki zavira aktivnost živčnega sistema, ponavadi podpira občutek veselja. Zaposleni na Univerzi v Pennsylvaniji so preučevali živčni sistem okrogle črvi, da bi razumeli, kako lahko en element spremeni odziv celotnega telesa na bolezen.
Med boleznijo so celice pod stresom. In telo začne spati, da se bolj učinkovito okreva od stresa. Na primer, črvi imajo le en element (alfa-lipoična kislina - ALA), ki spodbuja sproščanje kemikalij, ki prenašajo signale med nevroni. ALA pomaga telesu pri proizvodnji energije in deluje kot močan antioksidant.
Glavna spojina za sproščanje je FLP-13. Povzroča zaspanost, saj zavira delovanje celic živčnega sistema. Zdaj bodo raziskovalci izvedeli, ali je v človeškem telesu enak mehanizem. Mimogrede, prej je bil pomen spanja dokazan z vidika boja proti okužbam na primeru sadnih mušic.
Ko je oseba bolna, mora spati več, zakaj?
Ste že kdaj naleteli na toliko dobrih stvari? In ko pride čas za spanje? Da, seveda, spanje je zelo pomembno za zdravje. Ampak peresypanie tudi škodljivo za telo, kot tudi pomanjkanje spanja. Aspiracija je povezana z različnimi zdravstvenimi stanji, vključno s sladkorno boleznijo, srčnim popuščanjem in povečanim tveganjem za smrt.
Raziskovalci so ugotovili, da sta dva glavna dejavnika (depresija in nizek socialno-ekonomski status) tesno povezana s spanjem. Ta dva dejavnika lahko povzročita škodljive učinke na zdravje. Na primer, ljudje z nizkim socialno-ekonomskim statusom namenjajo manj pozornosti svojemu zdravju, zato imajo lahko veliko neobdelanih bolezni, na primer srčno popuščanje, ki povzroča spanec.
Sleep: koliko spanja je preveč?
Količina spanja, ki jo oseba potrebuje, se razlikuje glede na način življenja.
Ko je bolnik bolan, mora piti več tekočine, na primer: vroč čaj z medom ali malinovo marmelado in pijačo SAMO ZDRAVLJA, KI JE BILO PREDPISANO, IN DRUGAČE SAMOZDRAVLJENJE MOŽE KONEC.
Ni nenavadno, da se oseba zboli, ker na ta način Bog človeka popelje na duhovno pot razvoja. Torej je znano, da je veliko zdravilcev prišlo do zdravljenja s svojo lastno boleznijo. Bolezni, prometne nesreče, nesreče, poškodbe prisilijo osebo, da ponovno premisli svoje življenje, vrednote in pride k Bogu.
V nekaterih primerih je bolezen dana, da bi slavila Boga in manifestirala njegovo voljo. (»In ko je šel mimo, je Jezus videl človeka slep od rojstva. Njegovi učenci so ga vprašali: Rabbi! Kdo je grešil, ali je on ali njegovi starši, da se je slep rodil?« Jezus je odgovoril: ni grešil niti starši, ampak da bi se lahko na njem pojavila Božja dela. “) Takšni prizadeti ljudje so za njim.
Izkazalo se je tudi, da ljudje, ki preveč časa namenijo spanju, izgubijo svoj socialno-ekonomski status. Prenehajo opravljati pomembne stvari v svojem življenju, nekatera področja pa neizogibno zapadejo v zanemarjanje.
Kaj je razlog, da ljudje preveč spijo? V medicini obstaja posebna motnja, imenovana hipersomnija, za katero je značilno, da je oseba ves dan v zaspanem stanju, včasih celo spi čez dan, vendar to ne izboljša položaja. Praviloma tisti, ki se pojavijo.
Moški veliko spi, ker se utrudi. Če ne storite ničesar, se lahko zelo utrudite, ker se telo navadi na življenje, ki ga vodi njegov lastnik. Od ničesar ne želite storiti ničesar več, ko delate veliko, potem želite delati naprej (spomnite se svojega soseda, ki ima vsak dan v eni roki udarca, v drugem pa kladivo).
Obstaja še en razlog, zakaj oseba veliko spi. Če telo boli, se telo spravi na spanje. Ko je oseba bolna, jo zdravi s spanjem, če vas brez kakršnega koli razloga vozite v spanec, potem poskusite preveriti svoje zdravje. Na splošno je bila od starih časov tako stara - ponoči spi, normalni spanec naj traja vsaj 8 ur. Čeprav poznamo primere, ko so ljudje spali 4-5 ur na dan in se počutili dobro in živeli v starosti (akademik Pavlov, izumitelj Thomas Edison, poveljnik Napoleon Bonaparte). Bonaparte bi živel do starosti, vendar je imel škodljivo delo.
Zakaj ljudje spijo ponoči in ne čez dan? Zdaj - do.
Večina staršev želi, da njihovi otroci dobro in dobro spijo. Med spanjem je otrok močnejši in mati lahko opravlja gospodinjska opravila. Vendar pa otroci pogosto ne izpolnjujejo pričakovanj mladih staršev, malo spijo, zahtevajo veliko pozornosti in ne puščajo časa za gospodinjstvo. Vendar pa obstajajo povratne situacije, ko otrok predolgo spi. Če je hkrati miren, ne joka in ne kriči, potem to dejstvo morda ne povzroča skrbi, če pa trpi, joka, kriči, to pomeni, da obstajajo nekatere težave, na katere morate biti pozorni. Pogosto je ta težava prehlad. Kaj pa, če otrok med boleznijo veliko spi? Zbudi ga ali pusti, da spi? In koliko naj spi sploh otrok? Na vsa ta vprašanja je mogoče odgovoriti spodaj.
Koliko naj otrok spi do enega leta?
Spanje je ključnega pomena za vsako osebo, še bolj pa za majhnega otroka. Med spanjem dojenček raste, razvija, nabira se.
V zadnjem času je v članku vzroki nespečnosti v pripombah sprožili vprašanje, zakaj si nenehno želimo spati. O tem in govori.
Pogosto se ljudje mučijo zaradi povečane zaspanosti, kadar želijo ves čas spati. Želja po spanju je povsem normalna in pravi, da se naše telo lahko spopade z našimi boleznimi brez intervencije. Konec koncev, med spanjem, vse življenjske procese upočasnijo, ne zapravljajo dodatne energije, kar pomeni, da bo šlo za obnovitev telesa in doseganje popolne harmonije. Vsaka oblika fizične utrujenosti daje možganom signal za spanje. Posebej želimo spati v naslednjih primerih:
1. Po jedi. Po srčnem kosilu mnogi ljudje spijo. Razlog za to je, da po zaužitju krvi teče v želodec in črevesje, medtem ko se izliva iz možganov. Kot rezultat, možganske celice začnejo delovati s polovično močjo in oseba želi spati. Močna
O škodi zaradi pomanjkanja spanja vsi vemo iz prve roke. Kolikokrat ni bilo mogoče zadosti spati po divje preživetem vikendu in med šolskim in študentskim časom bi lahko zaspali za mizo. In končno, dolgo pričakovani počitek, in s tem priložnost za spanje off. In za pretekle neprespane noči in za prihodnost vnaprej. Toda ali je res vredno delati?
Med spanjem se vsi procesi upočasnijo, krvne žile se razširijo in kri se začne počasneje pretakati. S tem se poveča verjetnost krvnih strdkov v srčnih žilah in v možganih. Ugotovljeno je bilo, da imajo osebe, katerih spanec traja več kot 10 ur, 2-3-krat večjo verjetnost za bolezni srca in ožilja in kapi, kot tiste, ki spijo 7 ur na dan.
Druga nevarnost, povezana s prekomernim bivanjem v objemu Morpheusa, je tveganje za diabetes. To se zgodi zato, ker je proizvodnja hormona testosterona med spanjem znatno zmanjšana. Ne glede na druge dejavnike (kajenje).
Menijo, da bi zdravi odrasli morali spati od sedem do devet ur na dan, pomanjkanje spanja pa ne vpliva le na zdravje naslednjega dne, ampak tudi na zdravje na splošno. Vendar pa nedavne medicinske raziskave kažejo, da lahko ne le pomanjkljivost, ampak tudi prekomerno spanje postane katastrofalna in vodi v razvoj sladkorne bolezni, debelosti in bolezni srca in ožilja.
"Ljudje, ki ne spijo več kot sedem ur na dan, v povprečju trpijo manj kot tisti, ki spijo osem ali več," pravi profesor Sean Yangstadt (Univerza v Arizoni), ki preučuje učinke preobremenjenosti s spanjem.
Daniel F. Kripke, zaslužni profesor psihiatrije na Univerzi v Kaliforniji, je izvedel dve študiji, ki sta pokazali, da je lahko preobremenjenost spanja negativni dejavnik. V eni izmed njih, v šestih letih, je bil proces boja proti raku spremljan v 1,1 milijona ljudi. Študija je pokazala, da so tisti, ki so od 6,5 do 7,5 ur spali, pogosteje okrevali kot tisti, ki so spali manj ali manj.
Proces umiranja je tako raznolik kot proces rojstva. Napovedati točen čas smrti je nemogoče. Prav tako je nemogoče natančno vedeti, kako bo oseba umrla. Vendar pa ljudje na robu smrti pogosto doživljajo številne podobne simptome, ne glede na vrsto bolezni. Ko se smrt približuje, lahko oseba doživi določene čustvene in fizične spremembe. Oglejmo podrobneje znake umirajoče osebe.
Prekomerna slabost in zaspanost
S pristopom smrti oseba začne spati veliko več kot ponavadi, medtem ko se mu postaja vse težje prebuditi. Obdobja budnosti se zmanjšajo. Pri ljudeh reakcija izgine. Obstaja občutek, da je oseba v spanju. S pristopom smrti je splošna slabost zelo pogosta. Oseba začne potrebovati pomoč pri kopanju, hoji in odhodu na stranišče.
Dihalne spremembe
Dih postane stagnirajoč in vlažen. Kliče se.
Ko je bolnik bolan, mora piti več tekočine, na primer: vroč čaj z medom ali malinovo marmelado in pijačo SAMO ZDRAVLJA, KI JE BILO PREDPISANO, IN DRUGAČE SAMOZDRAVLJENJE MOŽE KONEC.
Slika 4 iz predstavitve »Zakaj ljudje zbolijo« na pouk sveta okrog na temo »Zdravje«
Dimenzije: 200 x 150 slikovnih pik, format: jpg. Če želite prenesti brezplačno fotografijo za lekcijo iz sveta okoli nas, z desno miškino tipko kliknite sliko in kliknite Shrani sliko kot. ". Za prikaz fotografij v razredu lahko prenesete tudi celotno predstavitev »Zakaj se ljudje obolijo« z vsemi fotografijami v arhivu zip. Velikost arhiva - 194 KB.
Zdravje
povzetek drugih predstavitev zdravja
»Zdrava družina« -... In noge so tople. Vsaka stvar je popravljiva, če oseba... Drži glavo v mrazu,... Pozitivna čustva.... Bolezen. Starševski sestanek. Če boste jedli prav, boste vedeli za zdravje! Osebna higiena. Tako da
Pred kratkim smo vas seznanili s študijo Huffington Posta o učinkih pomanjkanja spanja. Izkazalo se je, da lahko samo en dan pomanjkanja spanja vodi do prenajedanja, slabe pozornosti in spomina, pretirane čustvene razburljivosti in drugih negativnih posledic. Če vam primanjkuje dovolj spanja, se poveča tveganje za možgansko kap, debelost, sladkorno bolezen in druge klinične spremembe v telesu.
Toda, kot so pred kratkim odkrili znanstveniki na univerzi Harvard, presežek spanca ni nič manj katastrofalen kot pomanjkanje.
Študija, ki jo je vodila Elizabeth Devore, je vključevala skupino žensk, ki so članice velike prospektivne študije zdravja ameriških medicinskih sester. V obdobju od leta 1986 do leta 2000 so bile preučene navade subjektov v zvezi s spanjem, ki so jih v zadnjih šestih letih trikrat intervjuvali o spominu in razmišljanju.
DeVore in njeni sodelavci so ugotovili, da imajo ženske, ki spijo ponoči 5 ali manj ur in spijo 9 ali več ur, nižjo produktivnost od tistih, ki.
Ne samo kratek, ampak tudi dolg spanec škoduje zdravju. Velika 15-letna študija ameriških znanstvenikov je pokazala, da je dolgotrajno spanje dejavnik tveganja za sladkorno bolezen. Že dolgo je znano, da je mirno in zdravo spanje ključ do dobrega zdravja. V zvezi s tem mnogi strokovnjaki trdijo, koliko ur bi morali nameniti za spanje in da ne bi bili izpostavljeni tveganju bolezni.
Če menite, da bolj ko spite, bolje se morate počutiti, potem pa se močno zmotite. Ameriški znanstveniki z univerze Yale to trditev zanikajo.
Po proučevanju razmerja med trajanjem spanja in tveganjem za sladkorno bolezen pri moških srednjih let znanstveniki potrjujejo, da pomanjkanje spanja poveča možnosti za razvoj sladkorne bolezni. Izkazalo se je, da je predolgo spanje nevarno.
V veliki študiji, ki je potekala več kot 15 let, je sodelovalo približno tisoč moških, ki niso diabetiki. Razdeljeni so bili v tri skupine.
- Kakšne duševne in duhovne težave ima hudo bolna (smrtonosna) oseba?
- V zadnjem stoletju je psihiater Elizabeth Kübler-Ross delala v Ameriki. Ena njenih knjig je bila prevedena v ruščino, imenuje se "Na smrt in smrt". Delala je s toliko bolniki z rakom, ne samo z njimi, ampak tudi z mladimi in otroki, ki so umrli zaradi različnih bolezni ali so bili posiljeni, in s starši, ki so izgubili otroke zaradi nesreč. Z umiranjem je imela veliko izkušenj. Po njenem mnenju obstaja pet faz, skozi katere oseba gre skozi šok odkritja, da je smrtno bolan.
Prva faza je negacija: "Ne more biti razlog, zakaj jaz, to je napaka diagnoze, drug zdravnik bo rekel drugače." Tu se srečujemo tudi v hospicu.
Druga faza je jeza. Jeza je dober znak, znak življenja, znak, da se oseba upira, ne želi boleti. Mislim, da je koristno, da medicinsko osebje, zdravniki in sorodniki razumejo.
Zaspanost - občutek letargije, utrujenosti, želje po spanju ali vsaj ničesar. To je stanje, ki se običajno pojavi zaradi hude telesne ali duševne izčrpanosti.
Fiziološka zaspanost je signal iz možganov, da potrebuje dihanje iz pretoka informacij, da so zavorni sistemi vklopili varnostni način in upočasnili reakcijo, umrli zaznavanje vseh zunanjih dražljajev in blokirali čute in možgansko skorjo v mirovanje.
Znaki zaspanosti so:
zmanjšanje ostrine zavesti, zehanje znižanje občutljivosti perifernih analizatorjev (zatemnitev zaznavanja) upočasnitev srčnih kontrakcij, zmanjšanje izločanja zunanjih izločalnih žlez in suhih sluznic (solze - očesno lepljenje, suha usta).
Vendar pa obstajajo tudi situacije ali stanja, v katerih se zaspanost spremeni v patološko odstopanje ali celo resen problem v življenju osebe.
Zakaj torej nenehno.
Zaspanost in pomanjkanje energije se lahko pojavita iz različnih razlogov. Nekateri od njih so precej naravni in ne zahtevajo obiska specialista, v nekaterih primerih pa lahko govorimo o različnih boleznih in ne bo delovalo brez zdravniške intervencije.
Vsebina članka:
Vzroki zaspanosti
Kako ravnati z zaspanostjo
Komentar psihoterapevta
Vzroki zaspanosti
Logično je, da je pomanjkanje spanja na prvem mestu. Najmanj, kar oseba potrebuje po aktivnem dnevu, je 7,5-8 ur spanja. Mnogi spijo manj, poskušajo imeti čas, da največje število načrtovanih primerov. Vendar pa v tem primeru telo ne more delovati v polni sili, vsi sistemi se preklopijo v stanje pripravljenosti.
Zato lahko oseba, ki je spala, dela bolj produktivno, ker možgani hitreje obdelujejo informacije. Da ne omenjam dejstva, da je stalna pomanjkanje.