Vsak hladen mesec: kaj storiti?

Pogosti prehladi zavirajo imuniteto in poslabšajo ne le fizično stanje osebe, temveč tudi njegovo psihično zdravje. Prav tako posegajo v strokovno izvajanje.

Pogosti prehladi

Pogosto se pacienti obrnejo na zdravnika: »Zakaj imam vsak mesec prehlad?« Odgovor na to vprašanje je možen šele po temeljitem pregledu.

Najpogostejši vzroki pogostih prehladov in ARVI so naslednje bolezni in stanja:

• Okužbe kronične okužbe.
• Neugodni delovni pogoji.
• Anemija zaradi pomanjkanja železa.
• Hipotireoza.
• Imunska pomanjkljivost različnega izvora.

Okužbe kronične okužbe

Če so majhni otroci pogoste akutne okužbe dihal, so norme zaradi srečanja z novimi virusi, potem pri odraslih to ne sme biti. Njihovo telo ima zadostno količino protiteles, ki so se razvili med predhodnimi stiki s patogeni.

Praviloma med normalno imunostjo odrasla oseba trpi zaradi mraza največ tri ali štirikrat na leto, to pa se običajno pojavi med epidemijo gripe ali ARVI.

Če se bolezni pogosteje pojavljajo, je prvi korak reorganizacija žarišč kronične okužbe. V ta namen obiščite otolaringologa in zobozdravnika.

Bolezni ustne votline in žrela najpogosteje vodijo do reaktivacije oportunistične mikroflore pod vplivom zunanjih dejavnikov. Če ima oseba kronični rinitis (izcedek iz nosu), faringitis, tonzilitis ali vnetje srednjega ušesa, se bodo poslabšali po hipotermiji, močnem vetru in srečanju z virusno okužbo. Karies je lahko tudi izzivalen dejavnik.

Za ustrezno rehabilitacijo takšnih žarišč je potrebno določiti bakterijsko orofaringezo in nosno votlino, da se določi občutljivost flore na antibiotike.

Če je mogoče doseči remisijo kroničnih bolezni, je pogostnost prehladov običajno znatno zmanjšana.

Neugodni delovni pogoji

Neugodni delovni pogoji so najpomembnejši povzročitelj. Te vključujejo:

1. Monotono delo v prostoru z visoko vlažnostjo in nizko temperaturo zraka.
2. Aktivnosti na prostem, še posebej v hladnem času in vetrovnem vremenu.
3. Ostanite v osnutku.
4. Stalni stik z ljudmi med epidemijo ARVI.

Pogoste bolezni zavirajo imunski sistem in povzročajo ponavljajoče se poslabšanja. Pogosto se pacienti vrnejo na delo brez zdravljenja in se spet prehladijo. V tem primeru je bolezen že težja. Kaj storiti v tej situaciji?

Spreminjanje delovnih pogojev v bolj ugodne vodi k normalizaciji stanja človekovega zdravja.

Anemija zaradi pomanjkanja železa

Pomanjkanje železa v telesu je pogost vzrok trajnih prehladov. Toda celo zdravniki včasih pozabijo na ta odnos.

Vendar normalizacija ravni železa v krvi zelo hitro obnovi imunost in bolnikova odpornost na okužbe se znatno poveča.

V mlajši starosti je železna pomanjkljiva anemija pogostejša pri ženskah in je povezana z naslednjimi dejavniki:

• obilne menstruacije;
• nosečnosti, še posebej pogoste.
• izguba krvi med porodom.

Pri moških je anemija posledica kroničnih krvavitev - z razjedo na želodcu, hemoroidi. Ta bolezen zahteva natančen pregled, da se ugotovi vir izgube krvi. V starosti, anemija pogosto spremlja oncopathology.

Pomanjkanje železa ni vedno očitno - z zmanjšanjem števila rdečih krvnih celic in hemoglobina. V nekaterih primerih so ti kazalniki na spodnji meji norme, pri določanju ravni serumskega železa v krvi pa se pokaže njegova pomanjkljivost.

Bolniki s pogostimi kataralnimi boleznimi nujno zahtevajo izključitev anemije ali latentnega pomanjkanja železa.

Ta patologija prispeva tudi k dolgotrajnemu poteku bolezni, pogosto pa se lahko prehlad nadaljuje v valovih, več tednov ali mesec.

Hipotireoza

Hipotireoza se imenuje zmanjšana funkcija ščitnice. Je organ endokrinega sistema, ki uravnava hormonsko in splošno presnovo v telesu. Vpliva na ščitnico in imunski sistem.

Z nezadostno proizvodnjo hormonov se obramba oslabi, odpornost proti prehladu pa se zmanjša. Bolnik ima pogosto akutno respiratorno bolezen in je lahko tudi zapleten. To še poslabša imunski sistem in brez obnavljanja delovanja ščitnice je težko priti iz takšnega kroga.

Če je bil bolnik mrzel mesec dni ali več, bi moral priporočiti določitev hormona, ki stimulira ščitnico. Hipotiroidizem zahteva dolgotrajno nadomestno zdravljenje s tiroksinom (tiroidnim hormonom).

Imunska pomanjkljivost

Pogoste prehladnosti pogosto opazimo z imunskimi pomanjkljivostmi različnih etiologij. Lahko so povezani z:

• Prirojena insuficienca katerega koli dela imunskega sistema.
• Zaviranje imunosti z virusom gripe, Epstein-Barr, okužbo s citomegalovirusom.
• Onkopatologija.
• Sprejemanje citostatikov in steroidnih hormonov.
• Radioaktivno zdravljenje in kemoterapija.
• Okužbo z virusom HIV.

Imunske pomanjkljivosti so primarne in sekundarne. Izražajo se s pogostimi virusnimi ali bakterijskimi boleznimi - odvisno od stopnje poškodbe.

Imuniteta se lahko po nekaj tednih po okvari gripe opomore. Včasih je potreben dodaten vitamin.

Če so pogoste bolezni povezane z virusom HIV, so navedene primarne imunske pomanjkljivosti, posvetovanje s sorodnimi strokovnjaki - specialist za nalezljive bolezni in imunolog.

V okoliščinah, ko so obrambni mehanizmi zatirani z metodami imunosupresivov (hormoni, citostatiki), vam bo pomagala korekcijska terapija.

Zasebni in dolgotrajni prehladi pri odraslih - znak težav v telesu. Nujno je, da se obrnete na zdravnika in opravite celovit pregled, da ugotovite natančno diagnozo.

Vzroki pogostih prehladov pri odraslih

Nenavaden nos, praskanje grla in stalno kihanje so značilni znaki prehlada. Toda vzroki pogostih prehladov pri odraslih pogosto ostanejo skriti. Zakaj se bolezen pojavi večkrat na leto? Glavni dejavnik je zmanjšana imunost.

Kaj je imuniteta?

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre zunanjim in notranjim vplivom (bolezni, različne snovi, stres). Razdeljeno je na prirojeno in pridobljeno. Kot nakazujejo imena, je pri razvoju telesa prisotna prirojena imunost. Pridobljeno se razvija skozi življenje osebe.

Zakaj telo oslabi svoje zaščitne funkcije?

Sezonska bolezen je neprijetna stvar, vendar jo lahko obvladate. A konstantni prehladi, ki pripeljejo do zdravnika večkrat na leto, povzročajo občutek, da se vrsto zdravstvenih težav ne bo nikoli končalo, da ni zdravil, ki bi pomagala. Pogosti prehladi so znak kršitve obrambe telesa! Imunski sistem ne deluje pravilno.

Najpogostejši svetovni vzrok nezadostnega imunskega odziva je podhranjenost, predvsem zaradi držav v razvoju, kjer nezadosten vnos esencialnih hranil ovira pravilen razvoj in delovanje imunskega sistema.

V naših razmerah so najpogostejši vzroki sekundarne imunske motnje, pridobljene v življenju. Te motnje vključujejo zlasti neustrezno ali nepravilno zdravljenje okužbe. Vsaka trenutna okužba spodbuja imunski sistem, ga aktivira, ustvarja učinkovito obrambo in imunski spomin. To zagotavlja hiter odziv, učinkovitejšo in fizično nepotrebno odstranitev patogena v primeru ponavljajoče se bolezni. Nepravočasne ali prekomerne (na primer virusne okužbe brez bakterijskih znakov) lahko uporaba antibiotikov negativno vpliva na ta proces.

Napačna sestava hrane in kratek čas okrevanja po bolezni, ki je potrebna za regeneracijo poškodovanih okužb sluznic, drugih tkiv in imunskega sistema, negativno vpliva na stanje obrambe telesa. Nezadostno obnovljena imuniteta postane ranljiva. Če je napadena z drugo okužbo, lahko postopoma privede do izčrpanosti in oslabi sposobnost upiranja okužb.

Naslednji vzrok sekundarnih motenj imunskega sistema je nezdrav življenjski slog, pomanjkanje spanca, stalni stres, slabe navade in drugi "stranski učinki" civilizacije, ki povzročajo nepravilen razvoj in delovanje imunskega sistema ter s tem zmanjšujejo odpornost proti okužbam. Posledica tega je, da oseba pogosto trpi zaradi prehlada, gripe.

Manj pogosto so primarne ali prirojene motnje, ki se večinoma pojavljajo v zgodnjem otroštvu, vključene v zmanjšanje imunosti. Strokovnjaki se ukvarjajo s temi problemi. Zdravljenje je sestavljeno iz zagotavljanja telesu manjkajočih sestavin imunskega sistema, ki jih telo ne more ustvariti.

Vse navedene motnje imunskega sistema povzročajo ponavljajoče ali dolgotrajne dolgotrajne okužbe, stanja utrujenosti.

Vzroki pogostih prehladov

V večini primerov pride do okužbe z drugo osebo, ki je okužena z virusom. To običajno opazimo, ko se dotaknemo površine, na katerih so prisotni mikrobi (tipkovnica, kljuka, žlice) in poznejši stik z nosom ali usti. Okužba se pojavi tudi, če ste blizu bolne osebe, ki med kihanjem ne prekrije usta.

Pojav prehlada se pojavi, ko se virus usede na sluznico nosu ali grla. Imunski sistem - zaščita pred mikrobi - pošilja bele krvne celice v boj z "napadalcem". Če oseba prej ni doživela popolnoma identičnega seva virusa, se začetni boj ne uspe, pojavijo se simptomi prehlada. Vnetje nosu in grla povzroča veliko sluzi. Zaradi velike količine energije, ki se porabi za boj proti virusu, se oseba, ki trpi zaradi prehlada, utrudi, se počuti šibko.

Pomembno je! Hipotermija ali namakanje ne pomeni kompulzivne prehladne bolezni.

Obstajajo razlogi, zakaj se prehlad pojavlja pogosteje 1-2-krat na leto. Dejavniki, ki povečujejo dovzetnost za bolezen, poleg zmanjšane imunosti, vključujejo: t

• povečana nagnjenost k boleznim;
• dolgotrajna utrujenost (sindrom kronične utrujenosti);
• čustveno prenapetost;
• alergija, ki se kaže v draženju žrela in nosne votline.

Kako izboljšati imuniteto?

Zaščitna sposobnost imunskega sistema je do neke mere določena z genetskimi dispozicijami. Na to pa vpliva tudi način življenja, vpliv zunanjega okolja. Zato ne smemo zanemariti vsakodnevne skrbi za celovitost in delovanje kože in sluznic, ki so prva zaščitna linija imunosti, ki preprečuje prodiranje virusov ali bakterij.

Ostanite na svežem zraku in gibanju

Glavni vzrok bolezni ni hladno, temveč predvsem zmanjšanje stabilnosti sluznic in dihalnih poti pri različnih vrstah virusov in bakterij. Ostanite na svežem zraku, ki podpira krvni obtok sluznice in dihalnega trakta, kar poveča njihovo odpornost. Zdrav delež sončne svetlobe je tudi dober način za povečanje obrambe.

Obvezni dejavniki: redno gibanje, telesna dejavnost, znatno povečanje števila in aktivnosti celic, ki so odgovorne za močno imunost. V odsotnosti zaščite gibanja se zmanjša. Oseba, ki je odporna na mraz, nenadne spremembe vremena, je odporna na mraz.

Kaljenje telesa

Seveda, to je nemogoče brez kakršne koli priprave, stiskanje zob, plavati v luknjo v zimskem času! Pravilno utrjevanje ima svoja načela. Dober način za povečanje imunitete, izboljšanje krvnega obtoka, pripravo telesa za temperaturne spremembe, prehode iz ogrevanih prostorov na ulico - to je kontrastni tuš. Savna ima pozitiven učinek na telo, iz njega odstranjuje škodljive snovi, ki obremenjujejo imunski sistem in preprečujejo njegovo učinkovito spopadanje s mikrobi.

Prav tako je vredno posvetiti pozornost pravilnemu prezračevanju in ogrevanju prostorov. Idealna temperatura v stanovanju je približno 20ºС. Optimalna temperatura, primerna za spanje, je približno 17-19ºС.

Pomembno je! Ne pozabite na vlaženje!

Dovolj spanja

Oseba mora spati približno 6-8 ur na dan. Pomembna je ne samo količina spanja, ampak predvsem kakovost. Z dobrim spanjem zaščitni sistem deluje precej manj, kar mu daje čas za okrevanje. Pomanjkanje spanja nasprotno - oslabi imunski sistem, zmanjša produktivnost.

Zdrava hrana

Pravilno oblikovana prehrana je osnova za močno obrambo telesa. Z dolgotrajno odsotnostjo pomembnih mineralov, vitaminov se zmanjša sposobnost imunskega sistema in poveča dovzetnost za okužbe.

Jejte različna živila, sledite režimu pitja, jedite fermentirane mlečne izdelke (ugodno vplivajo na črevo, ki je središče imunosti), bučna semena (povečana zaščita zaradi visoke vsebnosti cinka), brazilski oreški (ki vsebujejo selen), pijejo zeleni čaj.

Probiotiki

Probiotiki (koristne bakterije) so vsebovani v fermentiranih mlečnih izdelkih, ki telo obogatijo s kalcijem in ga v nasprotju s svežim mlekom ne poslabšajo. Ko mleko nestrpnosti, poskusite fermentirane zelenjave - zelje, korenje, redkev.

Večina celic imunskega sistema je v črevesni sluznici. Probiotične bakterije ugodno vplivajo na stanje črevesne mikroflore, zavirajo delovanje neželenih organizmov. Probiotiki vzdržujejo optimalni pH, kar prispeva k dobremu stanju imunskih celic, zato krepi imunski sistem.

Beta glukani in zelišča

Beta glukani so naravne snovi, ki podpirajo imunski sistem in obnavljajo obrambni sistem telesa. Viri beta glukanov: gobe, ječmen, oves, kvas.

Echinacea ščiti pred okužbami, povečuje imuniteto, ima izrazit antibakterijski učinek, pospešuje okrevanje po boleznih.

Podoben učinek ima rastlina nasturtium. Nekateri zeliščarji celo trdijo, da je bolj primeren za organizme prebivalcev srednje Evrope.

Ginger (zlasti čaj iz ingverja) je pred kratkim postal priljubljeno sredstvo za povečanje zaščitnih sil. Zdravilni koren učinkovito preprečuje okužbe, ogreje telo, uničuje bakterije, obnavlja vitalnost in lajša stanje febrilnih bolezni.

Vitamini

Poleg zgoraj navedenih podpornih ukrepov je pomembno tudi, da ne pozabimo na ustrezno uporabo vitaminov, mineralov, zlasti v zimskih mesecih, ko je tveganje za prehlad prehitro.

Vitamin C

Potreba po odraslem za ta vitamin je 75-100 mg / dan. Če pa je telo že okuženo, se zahtevana količina poveča do 10-krat. Ustrezen vnos vitamina C skrajša obdobje zdravljenja trenutne okužbe.

Priljubljena oblika askorbinske kisline so tablete, vendar je bolje dati prednost svežemu sadju in zelenjavi. Njegovi glavni viri so agrumi, kar ni povsem res. Na primer, kislo zelje bo telesu zagotovilo potrebno količino vitamina C, K, kalija, β-karotena, vlaknin, tiamina, folne kisline. Poleg tega ne vsebuje skoraj nobenih kalorij. Dobra možnost je rdeča pesa, poleg vitamina C, ki vsebuje magnezij, kalij in naravna rdeča barvila za oskrbo z energijo.

• pasja vrtnica;
• morska krhlika;
• agrumi (limeta, limona, pomaranča, grenivka);
• krompir;
• paradižniki;
• poper;
• papaja;
• brokoli;
• črni ribez;
• jagode;
• cvetača;
• špinača;
• Kivi;
• brusnice.

Vitamin A

Podobno kot askorbinska kislina ima vitamin A (karoten) tudi pozitiven učinek na imunski sistem, povečuje odpornost proti okužbam.

Pomembno je! Vitamin A lahko preveliko odmeri, kar se kaže v glavobolih, bolečinah v kosteh, utrujenosti, dvojnem vidu, zaspanosti, izgubi apetita.

• ribje olje;
• jetra;
• korenje;
• zeleni in rumeni listi;
• špinača;
• zelje;
• peteršilj;
• koleraba;
• melona;
• marelice;
• brokoli;
• koruza;
• buče;
• maslo;
• rumenjak;
• manj mleka;
• maščobne ribe;
• češnja, češnja

B vitamini

B-kompleks podpira pravilno delovanje telesa kot celote. Naravni viri so kvas, stročnice, oreški, ribe.

• žita;
• stročnice;
• krompir;
• zelje;
• cvetača;
• brokoli;
• pšenični kalčki;
• pivski kvas;
• meso (perutnina, svinjina);
• drobovina (jetra, ledvice, srce).

B5 (pantotenska kislina):

• svinjina;
• ribe;
• jetra;
• jajca;
• stročnice;
• polnozrnati kruh;
• matice;
• korenje;
• zelje;
• cvetača.

• goveja jetra;
• mleko;
• rumenjak;
• soja;
• riž (nepoliran);
• pivski kvas.

B9 (folna kislina): t

Ali obstajajo vitamini B4 in B8? Snov B4 ali adenin obstaja, vendar se ne imenuje vitamin. Pomemben je za zdravje ljudi, zlasti za zdravo srce, pravilen razvoj ploda med nosečnostjo. B8 tudi ni del vitaminov. Vendar pa je pomemben antioksidant, ki deluje kot preprečevanje srčno-žilnih, onkoloških bolezni.

Vitamin D

Vitamin D vpliva na presnovo kalcija in fosforja ter tako sodeluje pri tvorbi kostnega in zobnega tkiva. Njen pomen za imunski sistem predstavlja "oborožitev" celic za boj proti okužbi. Zato je dolgotrajno pomanjkanje vitamina D povezano s povečano občutljivostjo na prehlad, gripo.

Viri vitamina D:

• sonce;
• olje iz jeter trske;
• svinjska mast;
• Slanina;
• losos;
• ostrige;
• sardele;
• kaviar;
• kozice;
• rumenjaki.

Rezultati in priporočila

Da bi povečali imuniteto, morate najprej prilagoditi način življenja. Spremenite svojo prehrano, zmanjšajte stres, zagotovite dovolj spanja. Ne pozabite na vitamine in minerale (vitamin C, cink, selen), probiotike. Potrebno je začeti krepiti zaščitne sile pred začetkom tveganih zimskih mesecev, da se nadaljuje še dolgo časa. Takšni ukrepi bodo zmanjšali verjetnost vnetja grla, kašlja, izcedka iz nosu, zlasti v nevarnih obdobjih.

Zakaj se prehlad pojavlja pri odraslih: glavni razlogi

Če želite ugotoviti stopnjo izpostavljenosti prehladu pri odraslih je precej preprosta, ne sme boleti več kot šestkrat na leto. Če se to dogaja pogosteje, je treba ugotoviti vzroke za tako neprijeten pojav in po njihovi odpravi okrepiti imuniteto. Čeprav na osebo lahko vplivajo drugi dejavniki, ki povzročajo prehlad.

Razlogi

Pogosto se zgodi, da odrasli preprosto nimajo časa, da bi se v celoti opomogli od prejšnje nalezljive bolezni in takoj zbolijo. Ritem življenja nenehno narekuje, da je v gibanju, če pa bolezni ne odpravite pravočasno, lahko iz nje dolgo padeš. To je najpogostejša napaka vseh pacientov, da začnejo delati hitreje, toda najprej morate obžalovati svoje telo.

Na videu, vzroki pogostih prehladov pri odraslih:

Pogosti vzroki za prehlad pri odraslih so:

• Kršitev črevesja. Vsebuje lahko veliko mikrobov, ki negativno vplivajo na mikrofloro organov. V zimskem obdobju se pojavljajo pogoste izbruhe množičnih bolezni, kar je razumljivo, saj vsi v ekipi sedijo v zaprtih prostorih, ki so zelo redko prezračeni, in če je v ekipi prisotna vsaj ena mrzla oseba, hitro prenese svoje klice na druge. Če je v neposrednem stiku z drugimi ljudmi, se ti organizmi kopičijo patogeni mikrobi, ki znižujejo človeško imunost.
• Nezadostna zaščita med epidemijo. Nekateri ljudje, tudi če vedo, da je veliko ljudi bolnih od gripe ali ORVI, upajo, da jih bo mimo, telo je dovolj močno, da prenese okužbo, in se motijo. Od higiene in skladnosti z osnovnimi pravili zaščite je odvisno od zaznavanja telesne bolezni. V vrhovih epidemije se morate zaščititi pred stresnimi situacijami in pretiranimi fizičnimi napori. Pri dolgotrajni izpostavljenosti stresnim situacijam v telesu so živčni in imunski sistemi popolnoma zavrti, kar vpliva na delovanje mnogih pomembnih organov in celo krvnih žil.
• Zmanjšana imunost. Ta sistem je sposoben prenesti vsako bolezen, ščiti telo pred okužbami. Če v to pride majhna količina škodljivih bakterij, potem se protitelesa takoj spopadejo z njimi, ko so množično in stalno izpostavljena imunskemu sistemu, nimajo moči, da bi jih izločili iz telesa. Imuniteto lahko zmanjšamo zaradi odpovedi organov, kot so vranica, črevesje, kri in kostni mozeg. Na njeno raven vplivajo tudi prisotnost vitaminov, stresa in zasvojenosti.
• Pomanjkanje spanja Polni nočni počitek mora biti od 7 do 8 ur. Ta čas je dovolj za popolno okrevanje in naslednje jutro za veselo srečanje dneva. Če oseba več ur ne more zaspati ali spati v delcih, je smiselno revidirati svojo dnevno rutino in si vzeti čas za počitek. Za nespečnost je smiselno posvetovati se z zdravnikom, da predpiše učinkovito zdravilo. Morda bodo sedativi v obliki maternice, hmelja, origana ali baldrijana. Pomagajo tudi sprostitvene kopeli in meditacija pred spanjem.
• Slabe navade. Ravnodušen odnos do alkohola, pogoste prekinitve dima, uživanje nezdrave hrane - vplivajo na stanje kapilar, lahko motijo ​​pretok krvi. Ugasnejo imuniteto in ji ne dajejo polne moči za boj proti okužbam, zato je treba izključiti zaljubljenost alkohola in tobaka pri prvih simptomih prehlada.
• Starost Prehlad se šteje za otroško bolezen, za odrasle je poln zapletov, ni za nič, da se veliko otroških bolezni bolje razboli, saj jih potem spremljajo resne težave, ki jih ni tako lahko zdraviti. V starosti, morate dodeliti čas za preprečevanje in spremljanje njihovega zdravja, v nasprotnem primeru ste lahko preveč občutljivi na prehlad.
• Antibiotiki. Glede na rezultate raziskav vsaka od njih zmanjša imuniteto za več kot 50%. Le zdravnik lahko predpiše zdravljenje z njimi, če obstaja upanje, da se opomore brez njih, bo to rekel. Za vas ni treba izbrati aktivnega sredstva, ogroža neželene učinke, tudi če je farmacevt svetoval zdravilo, ne bo mogel natančno oceniti stanja, prav tako pa lahko ljudem pomagajo priljubljena zdravila.
• Pomanjkanje gibanja. Sedenje ali izbira takšnega življenja lahko vodi do hipodinamije, ta bolezen pa ogroža organe s pomanjkanjem kisika in tiste, ki so odgovorni za stanje imunskega sistema. Dihalni organi postanejo bolj dovzetni za prehlade, kar vodi do hitre bolezni pri okuženem bolniku.
• Nezadostna vlažnost v prostoru. Pomembno je, da se med ogrevanjem med hladnim obdobjem v prostoru vzdržuje zadostna količina vlage, sicer se sluznice ust in nosa hitro izčrpajo in ne morejo obdržati bakterij v polni moči. Vendar lahko celo zobne bolezni vplivajo na razvoj bolezni.

Zakaj se po prehladu pojavi hripavost in katera zdravila je opisana v tem članku.

Ali limona pomaga pri prehladu in kako jo je treba uporabljati in pravilno uporabljati. zelo podrobno in zanimivo je opisano v tem članku.

Kaj je najboljše ljudsko zdravilo za prehlad najbolj učinkovit in priljubljen doma, podrobno opisano v tem članku: http://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Kaj je vzrok za kašelj brez prehlada, so najpogostejši in v tem članku je podrobno opisano, kako se spopasti s tem problemom.

Kako izboljšati imuniteto?

Iz vseh zgoraj omenjenih vzrokov za nastanek prehlada, izhaja, da je njegov glavni nasprotnik v telesu imuniteta, zato jo morate nenehno izboljševati.

Obstaja več načinov za njegovo okrepitev:

• Fizično. V vsakodnevno rutino postavite pohodništvo, kolesarjenje, bazene.
• Opazujte vzorce spanja.
• Strdi telo. Ni nujno, da takoj gredo kopanje v luknjo ali pour v vodi, je dovolj, da kontrast tuš, samo slednji mora biti topel tok.
• Odprava žarišč okužbe. To velja za zdravljenje zob in tonzilitis.
• Sprejemanje imunsko-korektivnih sredstev, ki vključujejo različne uravnotežene farmacevtske vitaminske komplekse.
• Diet Ne sme biti veliko ocvrte, prekajene in konzervirane hrane, potrebno je uvesti več zelenja, sadja in zelenjave.
• Jejte dovolj vitaminov. Vitamin C je na voljo ne samo v citrusih, ampak tudi v brusnicah, jagnjetinah, zelju in brusnicah. Vitamin A je prisoten v zelenicah, grozdju in korenju. Vitamin B v jajcih, oreščkih in stročnicah. Vitamin E se lahko dopolni z različnimi rastlinskimi olji (koruzno, sončnično, laneno in olivno).
• Dokončanje pomanjkanja mikrohranil. Cink, baker, magnezij in selen se nahajajo v stročnicah, mesu, ribah in jetrih.

Kako uporabljati ingver za prehlad in kašelj ter kako učinkovito to orodje pomaga razumeti te informacije.

Toda, kaj tablete piti z mrazom, in kako jih pravilno pobrati, je tu navedeno v članku.

Morda vas zanima tudi, kaj storiti, ko kašelj ne izgine po mrazu.

Prav tako bo zanimivo razumeti, kako pravilno dihati s hladnim krompirjem in kako učinkovito je to zdravilo.

Ampak kako razlikovati alergijski rinitis od prehladov, in kaj znaki morajo biti pozorni na prvem mestu, navedeno v tem članku.

V videu, kako izboljšati imuniteto v primeru pogostih prehladov za odrasle:

Lahko se zaščitite pred prehladami z izbiro zdravega načina življenja in pravilne prehrane. Hkrati pa je treba upoštevati higieno in manj komunicirati z bolnimi ljudmi, in če boste morali z njimi veliko časa preživeti, potem poskušajte prezračiti sobo ali se z njimi pogajati na prostem. Ko ste z vsemi razpoložljivimi sredstvi okrepili imuniteto, lahko pozabite na prehlad za dolgo časa. Povezava je najboljše zdravilo za kašelj za otroke.

Vzroki pogostih prehladov pri odraslih: kako okrepiti imunski sistem?

Prehlad je bolezen, ki se pojavi pri veliki večini ljudi, običajno več kot enkrat na leto. Pogosti prehladi pri odraslih so lahko posledica respiratorne virusne okužbe in podhladitve.

V prvem primeru se bolezen hitro razvija, spremlja pa jo nenadno povečanje temperature. V drugem primeru se razvoj bolezni odvija postopoma.

Kje se vse začne

• vnetje sluznic;
• zamašen nos;
• možno vneto grlo;
• pomanjkanje apetita;
• splošna šibkost;
• temperatura pod 38 ° C.

Če se ne zdravi, so možni zapleti, povezani z vnetjem dihalnih poti (bronhitis), sluhom (otitis), pljuči (pljučnica), žrelom (laringitisom) in žrelom (faringitis) ter izcedkom iz nosu (sinusitis in rinitis).

Po statističnih podatkih lahko oseba, ki zaradi tega vzame zdravnika več kot 6-krat na leto, reče, da je pogosto bolan. Hkrati je norma pri odraslem do 2-krat na leto v primeru sezonske epidemije.

Možni vzroki prehladov

Starejši ljudje in otroci so bolj dovzetni za to bolezen. Prav tako vpliva na odpornost načina življenja. Vzroki pogostih prehladov pri odraslih so lahko povečani telesni in duševni stres ali njihova popolna odsotnost, stresne situacije, pomanjkanje spanja, sedeče delo ali neuravnotežena prehrana.

Ljudje, ki imajo slabe navade ali kronične bolezni, morajo biti najbolj previdni in se čim prej odzvati na prve simptome. V nasprotnem primeru so možni resni zapleti.

Vendar pa je v večini primerov vzrok pogostih prehladov oslabljen človeški imunski sistem, na katerega resno vplivajo vsi zgoraj navedeni dejavniki.

Vloga imunitete

Imunski sistem je sistem telesa, ki opravlja funkcijo zaščitne pregrade, ki vam bo pomagala, da ne boste prehladili. Preprečuje vstop škodljivih snovi, kot so bakterije, paraziti, virusi, patološko spremenjene lastne celice in tkiva darovalca, v občutljiva območja telesa. Obstajajo tri glavne obrambne črte.

Prvi sproži sintezo fagocitov. To so specializirane celice, ki pomagajo nevtralizirati sovražni antigen.

Drugi se imenuje humoralna imunost, pri kateri antigen nevtralizirajo protitelesa - imunoglobulini.

Tretja linija je bila koža, pa tudi nekatere sluznice in encimi. Če virusna okužba še vedno vstopa v telo, bo njen odziv intenzivna proizvodnja interferona - posebnega celičnega proteina. V tem primeru bo pacient doživel povečano telesno temperaturo.

Na začetku se imunost oblikuje v maternici, zato je tesno povezana z genetskim dedovanjem in je neposredno odvisna od značilnosti hranjenja. Majhno mleko bo pomagalo okrepiti otrokovo imunost. Vendar pa je poleg dednosti še vedno veliko drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj zaščitnih funkcij. Večina se jih prilagodi s sodobno farmakologijo in vam ne bo dovolila odpuščanja.

Vzroki zmanjšane imunosti

V večini primerov se šibka imunost pojavi iz naslednjih razlogov:

• podstandardni proizvodi z visoko vsebnostjo nitratov;
• klorirana voda;
• nezdrava prehrana;
• pogostnost obrokov;
• hude stresne situacije;
• pomanjkanje spanja;
• parazitske bolezni;
• težave v ustni votlini;
• nizka telesna aktivnost;
• nedoslednost oblačil z vremenskimi razmerami;
• škodljive vplive okolja v velikih mestih;
• uporaba alkohola in tobačnih izdelkov;
• ustvarjanje preveč toplogrednih pogojev za telo.

Drug pomemben razlog je slaba higiena. Umazane roke postanejo vir klic in virusov, ki vas lahko okužijo. Za preprečevanje je potrebno približno 20 sekund umiti roke z antibakterijskim milom.

Zmanjšano delovanje ščitnice (hipotiroidizem) ali nadledvične žleze je težko diagnosticirati, lahko pa je tudi eden od razlogov, zakaj se ljudje prehladijo.
Večino teh dejavnikov lahko posameznik enostavno izključi. Šport, odsotnost slabih navad, zdrava prehrana in oblačila za vreme bodo pomagali preprečiti kritično zmanjšanje imunitete.

Možni zapleti

Zaradi nizke imunosti telo ne more samostojno obravnavati pogostih prehladov. Zato ljudje opravljajo pogoste prehlade in akutne okužbe dihal. Zato je treba nenehno uporabljati močna zdravila, ki še dodatno zmanjšajo imuniteto.

Zaradi tega so možne alergijske reakcije in avtoimunske bolezni - multipla skleroza, bolečine v sklepih, Crohnova bolezen ali Libman-Sachsova bolezen (sistemski eritematozni lupus).

Znaki nizke imunosti

Šibko odpornost lahko neodvisno določajo naslednje značilnosti:

• pogosti glavoboli:
• bolečine v mišicah in sklepih;
• stalna utrujenost in šibkost;
• bleda, boleča koža;
• vreče pod očmi;
• suhe brezživne dlake;
• izpadanje las;
• lomljivi nohti;
• hladno zdravljenje traja do dva tedna;
• bolezen poteka brez povišane telesne temperature;
• težave s prebavnim traktom;
• vzdrževanje povišane telesne temperature;
• kronične okužbe;
• glivične bolezni.

Če te simptome občasno opazite v sebi, potem morate obiskati zdravnika. Strokovnjak vam bo pomagal izbrati ustrezne načine za izboljšanje imunitete.

Načini za krepitev imunskega sistema

Vprašanje, kako izboljšati imuniteto, je veliko. Zvišanje aktivnosti imunskega sistema ni lahka naloga, kar zahteva veliko truda in potrpljenja.

Prisotni zdravnik ali poklicni imunolog bo pomagal olajšati nalogo tako, da bo odpravila okvaro natančno na želenem delu imunskega sistema. Samozdravljenje praviloma vodi le do poslabšanja stanja in novih bolezni.

Utrjevanje

Da bi dobili želeni učinek iz tega postopka, morate imeti splošno predstavo o tem, kako deluje. Pri ohlajanju nekaterih delov kože telo poskuša zmanjšati toplotne izgube in limfno drenažo s teh območij.

Tako se lahko tkiva hitro znebijo strupov in mrtvih celic. Postopek pomaga pri pomlajevanju telesa in povečanju odpornosti na temperaturne obremenitve. Razumeti je treba, da je ta postopek za telo v smislu količine porabljene energije zelo drag. Ledvice, limfni sistem in jetra so pod hudim stresom. Če ni potrebne oskrbe z energijo, potem je telo prekomerno obremenjeno, oseba pa lahko pogosto zboli za prehladom.

Zato se morate pred začetkom postopka posvetovati s strokovnjakom, ki ve, kaj storiti, in bo lahko pripravil podroben načrt usposabljanja. Ne smete pohiteti, utrjevanje naj poteka postopoma. V glavnem se osredotočite na svoje telo, njegove občutke. Eden od osnovnih pogojev za uspeh je pravilnost.

Postopek preskakovanja postane kritičen in lahko izniči vse rezultate, za utrjevanje je treba jemati čim bolj resno in temeljito, da ne bi povečali imunitete, ne bi škodovali zdravju.

Fizična aktivnost

Znatno okrepiti imunski sistem bo pomagal šport. Z aktivnim gibanjem poveča hitrost krvnega obtoka, kar prispeva k odstranitvi toksinov iz telesa. Kot pri utrjevanju morate poznati ukrep, pripraviti program usposabljanja glede na starost in zmožnosti telesa.

Dolge obremenitve (več kot 1,5 ure) povečajo občutljivost za bolezni 72 ur po vadbi. Zato je treba upoštevati načela pravilnosti, sorazmernosti in postopnosti.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana igra pomembno vlogo pri dobrem zdravju ljudi. Za to je potrebno, da v prehrani prevladujejo rastlinske in živalske beljakovine, vsebujejo potrebne minerale in vitamine B, A, C, E. Oseba lahko dobi beljakovine iz mesa, jajc, rib, oreščkov in stročnic.

Vitamin A najdemo v zelenjavi in ​​sadju - paradižnik, korenje, paprika, buče in marelice. Najdemo ga tudi v maslu in jajcih.

Vitamin B v velikem številu ljudi dobi iz mlečnih izdelkov, semen, jeter, otrobi, surovih rumenjakov, mesa in oreškov.

Visoka vsebnost vitamina C - v citrusih, divjih vrtnicah, brusnicah, kivijah in kislih zeljah.

Vitamin E je bogat z rastlinskimi olji, zrni pšenice in avokada.

Dnevna prehrana, v kateri je prostor za vse te beljakovine in vitamine, bo služila kot dobra podpora za vaše zdravje.

Farmakološka profilaksa

Posebna zdravila, ki temeljijo na naravnih zdravilnih zeliščih s pravilno uporabo, bodo pomagala povečati imuniteto. Mednje spadajo izvleček aloe, ginseng, tinktura ehinacee, zlat koren, eleutherococcus, kitajska limonska trava, rodiola rosea, glog in kalanhoja.

Poleg tega zdravniki pogosto predpisujejo zdravila živalskega in mikrobnega izvora, kot tudi različne induktorje interferona, ko se zmanjša imunost.

Ne smemo pozabiti, da imajo ta orodja pogosto stranske učinke. Zato jih ni priporočljivo jemati brez nujnih potreb.

Zaključek

Če opazite, da pogosto in dolgo časa doživljate katarične bolezni, se najprej posvetujte s strokovnjaki. Po opravljenem pregledu bodo predpisali individualni potek zdravljenja.

Hkrati pa ne pozabite na zdrav način življenja, šport, pravilno prehrano. Treba se je izogibati slabim navadam - kajenje in alkohol zmanjšujeta splošno odpornost telesa na bolezni. Če sledite tem načelom, lahko živite življenje v največji možni meri in pozabite, kaj je konstantno hladno vsak mesec.

Vzroki pogostih prehladov in načini ravnanja z njimi

Pogosto bolna oseba v našem času ni redka. Razlogi za ta pojav so številni. Škodljiva hrana, onesnaževanje okolja, zmanjšana odpornost. Oslabljeno telo je nagnjeno k boleznim. Otroci, starejši, ljudje nekaterih poklicev so v tem pogledu še posebej ranljivi. Nato boste iz neznanega razloga izvedeli, zakaj so pogosti prehladi in kaj morate storiti, da boste v vseh okoliščinah zdravi.

Povzetek

Za prehladi so značilni simptomi, kot so izcedek iz nosu, kašelj, povišana telesna temperatura do 38 stopinj, vneto grlo, mrzlica in slab apetit. Edina razlika od ARI je prejšnja hipotermija v telesu. Zaradi izpostavljenosti mrazu (manj neposredne sončne svetlobe, prepiha), je naravna zaščita oslabljena in virusi ali bakterije skoraj svobodno napadajo dihalne poti.

Zato sklepamo, da če je prehlad pogost, to pomeni, da ima oseba zmanjšano imuniteto. V večini primerov je to res. Vendar obstajajo tudi drugi razlogi, ki neposredno ali posredno vplivajo na pogostost prehladov.

Imunska pomanjkljivost

Obstajajo prirojene in sekundarne. Prvi se še razvijajo v maternici in so posledica genetskih okvar. Sekundarne imunske pomanjkljivosti so lahko posledica HIV in drugih okužb. Poleg tega zaščitna funkcija telesa slabi zaradi nepravilne ali neustrezne prehrane, po zastrupitvi, akutne bolezni, dolgotrajne driske, hude travme, operacije.

Alergije

Ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, se ponavadi zbolijo pogosteje kot drugi. Prvič, to je posledica dejstva, da ni vedno mogoče določiti etiologije izcedka iz nosu in kašlja. Alergijski simptomi so zelo podobni prehladu. Drugič, vnetni proces z alergijami olajša vnos povzročiteljev bolezni v celice telesa. Hude prehladnosti pri bolnikih z alergijo so bolj izrazite: s hudo oteklino nazofarinksa, solzenjem, obilno rinorejo (izcedek iz nosu), zadušitvijo pri kašlju.

Kronične bolezni

Vsi človeški organi in sistemi so povezave ene verige. Če je vsaj ena povezava oslabljena, bo vse trpelo celo telo. Zlasti nagnjeni k prehladu so osebe, ki jim je diagnosticirana:

• kronične bolezni endokrinega sistema;
• helmintiazis;
• premagati najenostavnejše (Giardia, Toxoplasma, itd.);
• črevesna bolezen;
• odpoved jeter;
• hepatitis C, B;
• citomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• bolezni ledvic.

Poklici z nevarnimi delovnimi pogoji

Hladi se pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki so pri delu nenehno v stiku s strupenimi snovmi. To so zaposleni v transportnih storitvah, gradbeniki, serviserji, mehaniki, vodovodarji, ljudje, ki se ukvarjajo z opremo za strelivo. Nevarni delovni pogoji vključujejo delo v metalurški industriji, pa tudi v organizacijah kemijske, rudarske in premogovne industrije. V rizično skupino spadajo vsi zdravstveni delavci, osebe v stiku z nevarnimi mikroorganizmi, ki delajo na ustvarjanju drog ali medicinskega materiala.

Aktivno družbeno življenje

Stalen stik z ljudmi, pogosti obiski na mestih, kjer je veliko ljudi (vključno s potovanji v prometu, nakupovanje), povečujejo tveganje za prehlad. Še posebej velike možnosti, da zbolijo od tistih, ki so prej vodili dokaj zaprto življenje, so ostali dolgo doma, nato pa so močno povečali družbeno dejavnost. Med otroki se pri otrocih, ki obiskujejo vrt ali vrtec, najdejo dolgotrajni prehladi, šolarji (večinoma 1-2. Razred).

Starost

Ljudje dveh starostnih skupin so bolj dovzetni za prehlad:

• otroci, mlajši od 5 let;
• starejši od 55–60 let.

Prvi bolniki pogosteje zaradi nezrele imunosti. V prvih nekaj letih življenja se telo nauči vzdržati agresivne okoljske razmere. Pridobljena je sekundarna imunost, to je pri drugem srečanju z respiratornimi virusi in hitrejšo proizvodnjo protiteles. Poleg tega so otroci nagnjeni k prehladom zaradi majhnega obsega pljuč, ozkosti nosnih poti, nezadostne higiene rok, nepopolne termoregulacije.

Pri odraslih, starejših od 55 let, se zaščitne funkcije poslabšajo zaradi hormonskih sprememb, naravnega staranja in kroničnih bolezni. Po upokojitvi se fizična aktivnost za mnoge zmanjša na minimum, kar vpliva tudi na pojavnost bolezni. Poleg tega se starejši ljudje hitro prehladijo, zlahka se pregrijejo v sorazmerno toplem, vendar vlažnem in vetrovnem vremenu.

Psihosomatski vzroki

Psihosomatika pomaga gledati na bolezni z druge strani. Na zdravje vpliva ne le fizično stanje osebe, temveč tudi njegovo psihološko držo. Negativna čustva poslabšajo sposobnost preživetja celic, zavirajo prenos impulzov in povzročijo okvaro določenih organov. Hladi povzročajo naslednja čustva:

• pretiran nadzor nad čustvi, zadržanost, samokritičnost;
• utrujenost, apatija, občutek sive;
• globoko zamere;
• potlačena jeza.

Metode boja

Vprašanje o tem, kaj storiti, če so prehladi pogosti, je veliko vprašanih. Večina ljudi išče namig na internetu. Vendar pa je treba razumeti, da je vzrok problema drugačen za vse. Za izboljšanje zdravja ga morate identificirati in odpraviti. Najbolj učinkovit ukrep bo pregled v kliniki in nato ustrezno zdravljenje za prehlad, ki je predpisan. Taka terapija lahko vključuje naslednje elemente:

• jemanje protivirusnih zdravil za profilaktično uporabo;
• zdravljenje z homeopatskimi zdravili;
• posebno zdravljenje;
• fizikalni postopki: vadbena terapija, masaža, drugi;
• sanacija sanatorija.

Da bi izboljšali imuniteto, je koristno prisluhniti tudi splošnim priporočilom zdravnikov. Zmanjšajte pogostost prehladov, ki omogočajo naslednje dejavnosti.

Popravek moči

Hrana za človeka ni samo vir užitka. Hrana je potrebna za izgradnjo celic, pravilno, harmonično delo telesa. Z uravnoteženo prehrano izboljšuje zdravje, povečuje sposobnost odpornosti na bolezni. Katera živila bi morala biti v prehrani:

• pusto meso, morske ribe;
• fermentirani mlečni izdelki;
• različne vrste žit (ajda, riž, ovsena kaša, pšenica, ječmen);
• zelenice;
• zelenjava, sadje, sveže in kuhano;
• jajca;
• sokovi, čaj;
• stročnice, oreški, semena.

Bolj raznolika je hrana, bolje je. Menijo, da mora oseba jesti 28 vrst živil na teden, potem bo imuniteta močna.

Imunostimulativne in vitaminske zmesi

Oslabljeni ljudje, kot tudi vsi odrasli in otroci v hladnem obdobju, spodbujajo, da povečajo pretok hranil v telo. To so lahko nekatera živila ali mešanice (hitreje zapolnite pomanjkanje vitaminov).

1. Lemon, med, pasji vrtavka, čaj z malinami, črni ribez ali viburnum, razredčeni sok redkev, propolis. Sprejemamo ločeno, vendar lahko izberemo povezavo.

2. Vitaminska mešanica. Zmešajte v litrski kozarec 200 gramov mletih orehov, suhih marelic, suhih sliv, dodajte 1 naribano srednje korenino ingverja, sok 1 limone, 5-7 žlic medu. Vzemite žlico na prazen želodec zjutraj in čez dan 1-2 krat. Odmerek za otroke je 1 čajna žlička. Po prvem odmerku se izvede premor za 2 dni, da se ugotovi, ali je otrok alergičen.

3. Imunostimulant z aloe. Zmešajte 3 žlice soka aloe, 200 gramov sesekljanih orehov, sok 2 limon, 100 gramov medu. Pred obrokom vzemite žličko (do 5 žlic na dan).

4. Zdravljenje sokov z imunsko pomanjkljivostjo. Odmerek se pripravi za ta dan in shrani v hladilnik. Zmešajte 100 gramov korenja, rdeče pese, limoninega soka, dodajte 2 žlici soka redkev, 50 gramov cahorsa. Vzporedno s sesekljano polovico glave česna ovijte v debelo plast gaze in potopite v mešanico 2 uri, nato pa stisnite. Pijte v 3-4 odmerkih.

Kaljenje in telesna vzgoja

Zadostna raven telesne aktivnosti povečuje odpornost telesa. Pri ljudeh se procesi termoregulacije izboljšajo, izboljša se krvni obtok, okrepijo pljuča in srce. Poleg tega je telo med športom aktivno nasičeno s kisikom. Usposabljanje mora biti zmerno, ne morete takoj preiti na resen stres. Optimalno plavanje, kolesarjenje, pohodništvo, ples, joga.

Utrjevanje deluje drugače. Pravzaprav uči človeško telo, da se upre agresivnim okoljskim dejavnikom, ga prilagodi negativnim razmeram. Utrjevanje je treba postopoma, postopoma zmanjšati plast oblačil, ob pijači veliko hladneje. V prvih fazah se lahko omejite na kontrastni tuš z majhno temperaturno razliko, hoje po hladni, vlažni brisači za 30 sekund, preden grete v posteljo.

Osebna higiena, gospodinjstvo

Ni skrivnost, da nas vse, kar nas obdaja, naseljujejo bakterije in virusi. Vsebuje jih prah, ulična umazanija, zunanja oblačila, čevlji, zelo hitro se držijo rok. Da bi bili manj bolni, je pomembno ohraniti čistočo:

• večkrat na teden opravi mokro čiščenje z razkužili;
• redno zračite prostor;
• tedenska posteljnina, spodnje perilo - vsak dan;
• ob prihodu z ulice, skriti vrhnjo obleko v omari, umijte čevlje;
• pravočasno očistite podlogo vrat;
• umijte roke in obraz z baktericidnim milom, vedno po ulici in pred jedjo.

Miren, počitek, spanje

Včasih ni potrebno posebej obravnavati posebej bolnega človeka. Potreben je le pregled dnevne rutine. Veliko ljudi, ki si prizadevajo za bogastvo, pozabljajo, kako pomemben je počitek in spanje za zdravje. Za povečanje imunosti se priporoča naslednje:

• podaljšajo čas spanja do 8–9 ur na dan;
• čas spanja prilagodite na 22–23 ur;
• uro pred spanjem izključite gledanje televizije, glasno glasbo, živahne pogovore;
• začnite zjutraj s telesno aktivnostjo;
• podnevi nadomestno delo s počitkom.

Pomembno je tudi najti notranji mir, da bi se izognili nepotrebni tesnobi in stresu. Vse negativna čustva morajo spustiti, ne nositi jih v sebi. Pogosteje spremenite vzdušje, naredite zanimive aktivnosti in mraz se bo umaknil.

Kako drugače zaščititi pred prehladi

Poleg zgoraj navedenih priporočil je koristno, da vas spomnimo, da se morate vedno oblačiti glede na vreme. Oseba ne sme biti niti vroča niti hladna. V prvem primeru se bo hitro znojil, pri najmanjšem prevelikem vetru pa bo v drugem primeru preprosto zamrznil. Zaželeno je, da so oblačila izdelana iz naravnih tkanin, zračnih.

Med hladno sezono je pomembno, da se izognete množici ljudi, če take možnosti ni - nosite zaščitno masko. Če se izkaže, da se je že pojavil mraz, je v prvih urah pomembno, da se ogrevate, pijete topel čaj in se sprostite. Zato je bolj verjetno, da se bo bolezen hitro umaknila.

Katere sklepe je treba pripraviti

Končno morate razumeti, da je pojem "pogost" subjektiven. Za nekoga, prehladi 2-3 krat na leto bo pretirano, drugi bodo menili, da je popolnoma normalno, da zbolijo vsak mesec. Če želite objektivno oceniti stanje stvari in sprejeti učinkovite ukrepe, se morate obrniti na zdravilo.

Posvetujte se z zdravnikom, če se pojavi prehlad več kot 6-krat letno pri odraslih krompirjih in več kot 10-krat pri tistih, ki vodijo aktivno družbeno življenje. Za otroke so norme določene glede na starost. Diagnoza FIC (pogosto bolnih otrok) je postavljena, če je bil do enega leta otrok bolan več kot 4-krat, do 3 leta več kot 6-krat, od 4. do 5. leta - 5-krat, po petih letih - 4-krat. Ko obiščete otroško ekipo, se stopnja poveča na 8-10 krat na leto.

Poleg tega, ne glede na starostno skupino, obisk zdravnika zahteva situacijo, ko je prehlad pogosto huda, dolga ali z zapleti. Šele po opravljenem popolnem zdravniškem pregledu in zdravljenju s strani usposobljenega strokovnjaka (splošnega zdravnika, imunologa, specialista za ORL, infekcijskih bolezni itd.) Lahko dosežete zagotovljen rezultat.

Zelo pogosti prehladi: vzroki problema in kako ga odpraviti

Zdravniki pogosto slišijo pritožbe bolnikov: »Pogosto imam prehlad.« Hladi so za moderno osebo velik problem. Ljudje, ki prehladijo več kot petkrat na leto, so vključeni v kategorijo ljudi z akutnimi težavami z dihanjem.

Za spopadanje z mrazom morate vedeti, kateri dejavnik je izzvan. Za ugotovitev vzroka bolezni lahko le zdravnik specialist.

Načelo človeškega imunskega sistema

Pogosti prehladi so posledica zmanjšane imunosti zaradi vpliva negativnega dejavnika na telo.

Če se želite znebiti ARI, morate okrepiti imunski sistem. Imunski sistem deluje kot ščit v človeškem telesu.

Ne dovoljuje virusom, patogenim bakterijam in glivam, da zasežejo tkiva človeškega telesa in preprečijo delitev malignih celic.

Ko okužba vstopi v telo, imunski sistem takoj začne aktivno sintetizirati protitelesa. Ta protitelesa zajemajo in uničujejo povzročitelje infekcij.

V človeškem telesu se izloča humoralna imunost. Osnova te vrste imunosti so protitelesa, raztopljena v krvi in ​​drugih tekočih snoveh telesa. Ta protitelesa beljakovinske narave se imenujejo imunoglobulini.

Obstaja tudi nespecifična imunost. To je prirojena obramba telesa.

V tem primeru sluznice in kožni integumi kot tudi imunske celice, ki so v krvni plazmi: nevtrofilci, makrofagi, eozinofili delujejo kot ščit pred škodljivimi mikrobi.

Če lahko okužba vstopi v telo, se imunski sistem na ta napad takoj odzove s proizvodnjo proteina interferona. To vodi do povišanja telesne temperature.

Povzroča prepogibanje

Različni dejavniki lahko delujejo kot provokatorji prehlada, tako neresni kot zelo nevarni. V večini primerov so vzroki pogostih prehladov:

• alergijske reakcije na hrano;
• pomanjkanje selena v telesu;
• motnje imunskega sistema;
• hipotiroidizem;
• visoka koncentracija histamina v krvi;
• utrujeni sindrom nadledvične žleze;
• slabe okoljske razmere;
• slaba higiena.

Pogosti prehladi zaradi stalnih napadov virusov

Povzročitelji SARS so rinovirusi. Ti virusi se dobro počutijo v hladnih vremenskih razmerah.

Ko prodrejo v telo, se aktivno razmnožujejo, če je telesna temperatura 33 - 35 ° C.

Zato se okužba z okužbo z rinovirusom pojavi pretežno, ko se telo ohladi.

V redkih primerih so povzročitelji prehladov koronavirusi, respiratorni sincicijski virus, virus parainfluence.

Nizka telesna temperatura

Pri ljudeh s šibko imunostjo in presnovnimi motnjami se telesna temperatura giblje med 34,5 in 36,5 ° C. Pri tej temperaturi se prehladi pogosto ponavljajo.

Neugodno okolje

Okoljske razmere močno vplivajo na zdravje ljudi.

Ljudem s šibko imuniteto se ne priporoča, da ostanejo v prostoru, kjer delujejo klimatske naprave, ali če obstaja osnutek, da izberejo regije s hladno in vlažno klimo.

Kombinacija vlage in vlage je najbolj škodljiva situacija za osebo, ki je nagnjena k prehladu.

Napačna prehrana

Da bi izboljšali imuniteto in zaščitili pred prehladi, morate jesti pravilno.

Če verjamete tradicionalni kitajski medicini, obstajajo "hladni" izdelki, ki dajejo malo energije, in "vroči" izdelki, ki segrevajo telo.

Med hladnimi živili spadajo citrusi, zelena zelenjava, mlečni izdelki in nekatera žita. Vročo hrano lahko štejemo za cimet, česen, ingver, meso, mastno ribo.

Ljudem, ki so nagnjeni k katarinskim boleznim, v hladnem obdobju ni priporočljivo, da v jedilnik vključujejo "hladne" izdelke. Navsezadnje se človeku zdi, da jede zdravo in bogato z vitamini hrano, v resnici pa ohladi svoje telo, zmanjša tonus telesa.

Hipoglikemija

Ko so ravni sladkorja v krvi nizke, se telo pogosto ohladi.

Ampak to ne pomeni, da oseba, nagnjena k prehladom, mora jesti veliko sladkarij.

Hipoglikemija se ne pojavi, ker oseba uživa malo sladkorja, temveč zato, ker njegovo telo ne more ohranjati krvnega sladkorja na optimalni ravni.

Hipoglikemijo povzročajo različni razlogi in zahteva takojšnje zdravljenje. Z odpravo bolezni, nagnjenost k prehladu izgine.

Alergija

Včasih telesna temperatura pade po zaužitju alergena.

Alergije na hrano lahko spremlja padec ravni sladkorja v krvi, slabšanje telesnega tona in zaspanost.

Vsaka oseba z alergijo mora imeti seznam živil, ki se jih ne sme zaužiti.

Z zavrnitvijo teh izdelkov se normalizirajo temperaturni in energetski kazalniki telesa, zaradi česar je verjetnost pojava prehladov čim manjša.

Oslabitev imunitete

Šibek imunski sistem izgubi sposobnost za boj proti škodljivim in nevarnim dejavnikom: virusom, patogenim bakterijam in glivicam, strupenim snovem, alergenom in malignim celicam.

V telesu zdrave osebe nalezljivi povzročitelji in toksini takoj naletijo na protitelesa, ki se uspešno uničijo.

Toda za nekatere ljudi imunski sistem ne deluje pravilno, proizvaja količino protiteles, ki ne zadoščajo za preprečevanje bolezni. Slabo delovanje imunskega sistema je dedno in ga je mogoče pridobiti zaradi podhranjenosti, pomanjkanja vitaminov in mikroelementov v telesu.

Treba je opozoriti, da imuniteta s starostjo slabi. To je naraven proces. Zato se starejši ljudje pogosteje prehladijo kot mladi ljudje.

Higienski neuspeh

Koža človeških rok je nenehno v stiku z velikim številom mikrobov. Če oseba ne ravna v skladu s higieno, ne umiva rok pred jedjo, se dotakne obraza z umazanimi prsti, potem pa lahko ujame virusno ali bakterijsko okužbo.

Temeljito pranje rok z milom je preprosto higiensko pravilo, ki vam omogoča, da ostanete zdravi in ​​se izognete okužbi z virusi in patogeni bakterijami.

Priporočljivo je uporabljati antibakterijsko milo.

Če so roke zelo umazane, jih je priporočljivo zdraviti z vsemi razkužili: Sanitel gel, sprej Emital, antibakterijske mokre robčke.

Pohištvo, ročaji za vrata in okna, telefon, računalnik in druge elektronske naprave je treba občasno očistiti prahu in umazanije. Ljudje, ki so nagnjeni k kataričnim boleznim, morajo umiti roke z milom v naslednjih primerih:

• pred in po kuhanju;
• pred jedjo;
• po stiku z živaljo;
• pred in po obdelavi prask in drugih poškodb telesa;
• po kihanju ali kašljanju v dlani;
• po oskrbi otroka ali bolne osebe;
• po stiku z odpadki, umazane stvari.

Prehlad z ustnimi boleznimi

Ustna votlina je odraz stanja telesa, saj se v ustih nabira veliko število neškodljivih in nevarnih mikroorganizmov. Pri zdravi osebi se sluznice ustne votline, dlesni in zob ohranijo normalno zaradi aktivnega delovanja imunskega sistema.

Z rednim pranjem zob, z uporabo zobne nitke in ustno vodico se patogena mikroflora ne more razmnoževati, da bi povzročila vnetje.

Če pa oseba ne sledi ustni higieni, lahko zanemarjene patologije zob in dlesni povzročijo resne zaplete:

• pogosti prehladi;
• motnje prebavnega trakta;
• endokarditis - okužba notranje obloge srca;
• prezgodnje rojstvo, rojstvo bolnega in bolnega otroka.

Hipotireoza

Tako imenovano šibko delovanje ščitnice.

Hipotiroidizem je pogosta bolezen, vendar je težko diagnosticirati zaradi različnih simptomov. Zato se mnogi ljudje pritožujejo zaradi slabega zdravja, vendar niti ne sumijo, da je njihova ščitnica bolna

Hipotiroidizem se kaže v številnih simptomih:

• stalni ARVI;
• znižanje telesne temperature;
• debelost;
• suha koža, lomljivi lasje in nohti;
• nespečnost;
• težave s spominom, kronična utrujenost, slabo delovanje;
• glavoboli, omotica;
• kršitev menstrualnega ciklusa, zmanjšan libido;
• plešavost, izguba obrvi;
• nizek krvni tlak, visok holesterol v krvi;
• prebavne motnje;
• razdražljivost, tesnoba, napadi panike;
• pretirano znojenje;
• občutek mraza v spodnjih in zgornjih okončinah;
• zamegljen vid, zaviranje govora, moteno usklajevanje gibov;
• porumenelost kože.

Sindrom nadledvične žleze

Ta simptomatska bolezen je zelo podobna hipotiroidizmu, čeprav obstajajo razlike.

Hipotiroidizem v vsaki osebi se kaže na različne načine, vendar obstajajo številni vztrajni simptomi.

Toda nadledvična žleza pri vseh ljudeh se kaže individualno, ni splošnih simptomov. To je posledica dejstva, da je presnova odvisna od delovanja nadledvičnih žlez, zato lahko patologija prizadene vse organe in sisteme. Opaženi so lahko simptomi bolezni, ki so najpogosteje zabeleženi:

• nagnjenost k prehladom;
• izguba apetita, odvisnost od sladkarij in kumaric;
• periodično znižanje krvnega sladkorja;
• nespečnost;
• anksioznost, fobije;
• tahikardija, bolečine v srcu;
• razčlenitev;
• nestrpnost do glasnih zvokov;
• razredčevanje plošč za nohte.

Simptomi oslabljene imunosti

Razumete lahko, da je imunski sistem oslabljen zaradi naslednjih simptomov:

• pogosti prehladi;
• živčnost, razdražljivost, občutljivost na stres;
• suha in luskasta koža, akne;
• šibkost, zaspanost, nizka zmogljivost;
• motnje prebavnega trakta, ki jih spremlja zaprtje, driska, prekomerna tvorba plina;
• poslabšanje kroničnih bolezni.

Obstaja veliko načinov za izboljšanje imunosti. Te metode so razdeljene v dve kategoriji: fiziološki in medicinski.

Fiziološki načini za krepitev imunskega sistema

Če oseba slabo jede, potem njegov imunski sistem preneha normalno delovati.

Da bi ohranili normalno imunost, je treba v jedilnik vključiti rastlinske in živalske proizvode, bogate z beljakovinami, minerali, askorbinsko kislino, retinolom, tokoferolom, vitamini skupine B.

Stročnice, meso, morski sadeži, jajca, oreški so nasičeni z beljakovinami.

Vitamini B v zadostnih količinah vsebujejo mlečni izdelki, oreški in semena, meso in jetra, kruh z otrobi. Tocopherol je bogat z rastlinskimi olji.

Odlični viri askorbinske kisline so citrusi, paprike, kisla jagodičja, kislo zelje, šipka.

Če ste pogosto bolni, je priporočljivo upoštevati dnevni režim.

Da bi telo normalno delovalo, se je uspešno upiral patogenim mikroorganizmom, potrebno je vsak dan vaditi, spati najmanj osem ur na dan, hoditi na svežem zraku, ohraniti aktivni življenjski slog, ostati buden čez dan in počivati ​​ponoči.

Dnevne prostore je treba prezračevati večkrat na dan, v vročem letnem času pa priporočamo, da pustite okno v spalnici odprto čez noč.

Za povečanje imunosti lahko poleti plavate v odprti vodi, pozimi pa smučate. Ampak najboljši način, da se znebite nagnjenosti za prehladom, je utrjevanje.

Lahko se obrišete z vlažno brisačo, se umijte s hladno vodo ali se ohladite. Vendar pa naj bi utrjevanje prišlo postopoma, da ne bi poškodovali telesa. Priporočljivo je, da se poleti začne s polivanjem z hladno vodo, nato pa se mesečno zniža stopnja vode.

Načini zdravljenja za krepitev imunskega sistema

Za preprečevanje prehladov je priporočljivo vsak tretji mesec jemati snovi za krepitev na osnovi zdravilnih rastlin:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• eleutherococcus.

Če so pogosti prehladi posledica stalnih stresov, je koristno piti juho melise ali maternice v noč.

Najboljša protivirusna in imunostimulacijska zdravila, predpisana za preprečevanje in zdravljenje SARS, so:

Če je mrzlo enostavno, hitro preide, potem farmacevtskih sredstev ne smemo uporabljati, ker dajejo veliko stranskih učinkov.