Srečna oseba je predvsem zdrava oseba. Niso vsi ljudje lahko pohvali z dobrim zdravjem, poslabšanja se začnejo z začetkom hladnega vremena. Zagotovitev dobrega počutja je močna imuniteta. Dobra novica je, da raven imunosti ni odvisna od genetike, lahko jo okrepimo brez uporabe dragih zdravil.
Folk pravna sredstva prihajajo na reševanje, zavračanje slabih navad, pravilno prehranjevanje in utrjevanje. Povečati imuniteto doma je omogočeno s sončnimi in zračnimi kopeli, hojo bosi, plavanjem v ledeni luknji (to je dejavnost za amatere) in številnimi drugimi zanimivimi stvarmi.
Določanje imunskega sistema
Človeška imunost ščiti telo pred bakterijami, virusi in patogeno mikrofloro. Zdrava oseba z močnim imunskim sistemom, ki ga varuje pred različnimi boleznimi. Takoj ko se testira imunost, nastanejo protitelesa, ki se upirajo bolezni. Če je imunost šibka, potem se protitelesa proizvajajo v majhnih odmerkih. Človeško telo postane izpostavljeno različnim boleznim.
Obstajajo znaki, ki določajo stanje vašega imunskega sistema. Slab je, če:
- Oseba je pogosto bolna
- Sindrom kronične utrujenosti je postal navada
- Oseba je stalno depresivna, nagnjena k depresiji, čustveni nestabilnosti.
Ti simptomi lahko nakazujejo prisotnost hude bolezni v telesu. Posvetujte se z zdravnikom.
Koristni izdelki
Krepitev imunosti se mora začeti z glavno dnevno prehrano. Zaščitite telo pred virusnimi boleznimi in drugimi težavami, ki bodo pomagale izdelkom, ki so na voljo v vsakem domu.
Za imuniteto so taki proizvodi koristni:
- Grobi kruh, žita,
- Mlečni izdelki, t
- Stročnice, jajca, pusto meso, t
- Morski sadeži,
- Sadje, zelenjava in zelenjava.
To ni celoten seznam izdelkov, ki nosijo energijsko vrednost za človeško telo. Imuniteto lahko povečate z redno uporabo črne redkev, česna, čebule, repa, gorčice. Zgornji izdelki vključujejo vitamine in minerale, ki imajo antioksidantne lastnosti, izboljšajo presnovo in se borijo proti prvim znakom prehlada. Taki izdelki lahko pripravijo okusne in zdrave mešanice, ki pozitivno vplivajo na imuniteto.
Recept 1. Vzemite enako količino limone, rozin, suhih marelic, suhih sliv, orehov in zvijte v mlin za meso. Za viskoznost dodajte naravni med. Mešanico dajte v hladilnik. Ta delikatesa je treba zaužiti z žličko na dan, po možnosti na prazen želodec.
Recept 2. Vzemite nekaj zelenih jabolk, narežite jih na kocke, dodajte funt brusnic. Orehe zdrobimo (eno skodelico) in dodamo sladkor (eno in pol kozarcev). Vse sestavine položite v sklenino in vlijte 500 ml vode. Kuhamo, občasno mešamo z leseno lopatico. Dan je dovolj, da vzamete mešanico dveh žlic, da okrepite imunski sistem s preprostimi ljudskimi zdravili in pozabite na prehlad. V času oslabitve telesa večkrat letno opravite vitaminsko seme.
Prednosti vitaminov
V dnevni prehrani mora biti vrsta izdelkov, ki prispevajo k krepitvi imunitete. Biološko aktivne snovi, ki so vitamini, spodbujajo proizvodnjo protiteles.
Imunski sistem odlično podpira vitamin C, ki je prisoten v limonah, pomarančah, črnem ribezu, brusnicah, paradižnikih, zelju. Treba je opozoriti, da med toplotno obdelavo izdelkov, vitamin C izgine, in s pomočjo zmrzali lahko shranite vse njegove koristne lastnosti. Če ne morete uporabljati vitamina C dnevno, kupite vitamine v lekarni, kompenzirajo pomanjkanje te komponente v telesu.
Vitamin A (retinol) je pomemben za vzdrževanje imunosti. Vsebuje zadostne količine v jetrih, maslu in jajcih. Delovanje vitaminov A in C krepi vitamin E, pospešuje presnovo in nevtralizira proste radikale. Ta snov je prisotna v rastlinskem ali oljčnem olju, semen in oreškov.
Poskrbite za izboljšanje črevesne mikroflore, ki pozitivno vpliva na uporabo fermentiranih mlečnih izdelkov, koristnih bakterij, kar zmanjšuje sladko in mastno hrano.
Izboljšave imunitete
Zavrniti skodelico poživljajoče aromatične kave je težko, še posebej za ljubitelje te pijače. Obstajajo tudi druge možnosti, ki poleg prijetnega okusa koristijo tudi telesu.
Recepti, ki jih je vredno sprejeti
- Vzemite žlico šipka in ga napolnite s pol litra vode. Pivovarstvo je bolje v termosu in vsak dan vzemite kozarec.
- Stisnite sok 2 limon, dodajte med po okusu. Nastalo zmes predgrejte in jo po prebujanju vzemite.
- Naredite sok iz Viburnum in brusnic. Jagode razbijte v enakih razmerjih, dodajte naravni med in malo vode. Pijte pijačo 30 minut. Za pol kozarca ga vzemite trikrat na dan.
- Naredite črni čaj z oranžno in limonino skorjo. Takšen citrus čaj je v hladnem obdobju še posebej prijeten za pitje.
- Korenje je celo skladišče različnih vitaminov. Sok iz te zelenjave ni nič manj koristen. Popijte kozarec svežega soka korenja na prazen želodec. Če dodate sok jabolka, pomaranče ali češnje, dobite povsem drugo pijačo.
Naravne sestavine - jamstvo za zdravje
Med učinkovitimi naravnimi zdravili, ki povečujejo imunost, je treba omeniti: ingver, česen, propolis in aloe. Prednost je njihova razpoložljivost.
Ginger velja za začimbo, ki ima veliko koristnih lastnosti. Široko se uporablja v boju proti prehladu in debelosti. Pijače z dodatkom ingverja lahko izdelamo samostojno.
Tinktura ingverja. To bo trajalo 50 gramov korenine ingverja, kozarec naravnega medu in limone. Odstranite lupine citrusov, medtem ko odstranite kosti. Ingver odrežemo in na nož narežemo na majhne krožnike. Zložite ingver in limono v kozarec in temeljito zamesite. Dodajte med, pijača naj bo infundirana približno 2 meseca, zato ga pripravite vnaprej. Vzemite infuzijo trikrat na dan, eno žlico.
Ginger recept. Vzemite 100 gramov ingverja in 200 gramov črnega ribeza + limone. Vse sestavine zmeljemo, dobro premešamo in pustimo nekaj dni. Nastala infuzija pred uporabo se razredči s čisto vodo.
Gingerjev čaj. Cut 30 gramov korenine ingverja v rezine, pokrijemo z liter vode, pripravi v termos. Za izboljšanje okusa pijače bo pomagal rezina limone, cimeta, zelenega čaja in žličke medu.
Tinktura propolisa. Dve žlici propolisa nalijemo z vodko (dovolj je 250 ml). Pustite 10 dni. Sečite, dodajte 15 kapljic v mleko trikrat na dan.
Propolis ima baktericidni in protivnetni učinek. Ta snov pomaga pri obvladovanju kroničnih okužb dihal in prehladov. Edino opozorilo, da jemanje propolisa je individualna nestrpnost.
V boju proti prehladu lahko uporabite kombinacijo mleka in propolisa. V kozarcu toplega mleka zmešajte 20 kapljic propolisa ali pol čajne žličke zmletega proizvoda. Sredstva z uporabo propolisa jemljejo v obdobjih zmanjšane imunosti.
V ljudski medicini se aloe vera pogosto uporablja. Izboljšajte lastnosti listov aloe, če jih daste v hladilnik 12 ur.
Zdravilo z alojo. Sto gramov soka aloe + 200 gramov medu + 300 gramov cahors. Mešajte sestavine, pustite v hladilniku nekaj dni.
Aloja z medom. Zmešajte v enakih deležih sok aloe in tekoči med. Vzemite nastalo infuzijo trikrat na dan po jedi žlico. Zgornje zmesi lahko shranjujete v hladilniku največ en mesec.
Pravijo, da česen ubije klice in to je res. Sredstva z limono in česnom pomagajo pozabiti na virusne in prehladne za dolgo časa. Rešite ali narežite limono in česen na drugačen način. Nastala gnojevka se napolni z vodo. Pustite nekaj dni na temnem mestu. Infuzijo uporabite vsako jutro na žlico za mesec dni.
Sesekljan česen in med v enakih deležih temeljito premešamo. Vzemite sredstva za čajno žličko trikrat na dan pred obroki.
Druge metode za krepitev imunosti
Poleg vitaminskih in zeliščnih zdravil je treba upoštevati preprosta priporočila, ki jih nekateri ljudje prezrejo. Ne glede na to, kako ti so ti nasveti skromni, je vredno, da se spomnite o njih za svoje zdravje.
Zračna spalnica pred spanjem. Ostani pozno, stanje živčnega sistema je odvisno od trajanja spanja.
Pohodništvo na svežem zraku krepi imunski sistem, izboljšuje razpoloženje, pomaga pri sprostitvi. Zdravstveno stanje se bo večkrat izboljšalo, če boste vsako jutro naredili gimnastiko.
Kontrastni tuš pomaga prebuditi, popolnoma tonizirati in dodati vitalnost. Lahko ga primerjamo z rahlim temperiranjem. Pozitivno vpliva na savno ali kopel.
Pozabite na hrano in hrano. Jejte več svežega sadja in zelenjave, rib, pustega mesa in zelenja. Ne pozabite, da narava skrbi za vsako osebo, ki živi na tem planetu. Glavna stvar je, da niste leni in preživite nekaj minut na dan, da izboljšate svoj fizični in duhovni svet.
Krepitev imunitete z ljudskimi zdravili in naravnimi adaptogeni
Obnovitev in krepitev imunosti mora biti kompleksna in ne omejena le na jemanje vitamina C v velikih odmerkih.
Če lahko koncentracijo hemoglobina povečate v razmeroma kratkem času, 2-4 tedne, lahko imunski sistem okrepite le dolgo časa: od enega do treh mesecev, nato pa nadaljujete vse, kar ste začeli, da bi konsolidirali rezultate.
Za obnovitev in okrepitev imunskega sistema vam bo pomagalo: uravnotežena prehrana, utrjevanje telesa, telesna vadba, kopel ali savna, samomasaža, zdravljenje endokrinih bolezni in bolezni prebavil, jemanje antibiotikov le, kadar je to nujno in pod nadzorom zdravnika, ki ohranja duševno ravnovesje.
Kako obnoviti in okrepiti imunski sistem.
Naš imunski sistem ni abstrakten koncept, ampak je sestavljen iz več med seboj povezanih organov, od katerih vsak opravlja določeno funkcijo. Zato je za ponovno vzpostavitev imunitete potrebno ugotoviti vzroke, ki povzročajo neuspeh imunskega sistema, tiste organe, ki zahtevajo večjo pozornost.
Če so bili prej, pred 20-30 leti, vnetje tonzile, zlasti v otroštvu, takoj odstranjene, zdaj poskušajo ozdraviti z vsemi možnimi sredstvi - potem je bila vloga tonzil kot organov imunskega sistema podcenjena.
Podobna situacija obstaja tudi s slepičem - veljalo se je za vestigalni organ, ki v telesu nima uporabne funkcije. V Ameriki je odraščala cela generacija ljudi, ki so imeli slepo črtalo brez dokazov, v starosti majhnega otroka, da bi se izognili kasnejšemu vnetju. Imunski sistem teh ljudi je bil kršen.
Pomembno vlogo pri ravni zaščite, ki jo igra vaše telo, je stanje v prebavnem traktu, zlasti stanje črevesja, ki zagotavlja 80% telesne imunske obrambe. Zato je za krepitev imunskega sistema, najprej potrebno normalizirati delovanje črevesja - to lahko storimo s folk pravnimi sredstvi, s pomočjo dokazanega programa.
Zdravilna zelišča bodo pomagala očistiti celotno telo kot celoto - poparki in decoctions iz listov, korenin in semen, ki se uporabljajo za 1-2 mesecev, ne bodo le izboljšali delovanje vseh sistemov in odstranili žlindre in toksine, temveč tudi sprostili energijo in moč telesa za samozdravljenje. izboljšanje imunosti.
Folk recepti za krepitev imunskega sistema.
Dokazane folk zdravila za krepitev imunskega sistema so:
- lončnice, brusnice, borovnice, črni in rdeči ribez, kosmulje. Morski krhlika in jagode so koristne tudi za vse agrume. Jagode so enostavno odmrzniti, če ste jih sami pripravili ali kupili na trgih, zmešali z medom, kuhali vroče sadne pijače, preprosto razbili jagode s sladkorjem in vrelo vodo, kuhali pozabljeni žele. Naravni vitamin C in drugi vitamini, ki jih vsebujejo, se zlahka prebavijo z organizmi, žlica jagod pa prinese več koristi kot umetni multivitamini.
Dve limoni, opečeni z vrelo vodo, izrežemo, da odstranimo kosti, zmeljemo skupaj z lupino v mešalniku ali mlinčku za meso. Sesani so tudi klinčki dveh glav česna, košček kislega jagodičja je zmlet. Najbolje je, lesena žlica, ne kovinski, da ne uniči vitaminov. Honey potrebuje pol skodelice. Vse mešano. Jej, ko hočeš, lahko samo "iztisneš" s čajem. Shranjujte v hladilniku.
Mletite klinčke s 3 glavami česna, olupite srednji korenček ingverja, polovico odrežite v mešalniku - težko ga drgnite. Zmešajte z maso česna in kozarec medu, dodajte čajno žličko. cimet Vse zmešajte. Bolje je vzeti zvečer, malo pred spanjem, saj bo dodatna toplota in spanje pospešila vse imunske procese.
Pomislite na džem - kisle kumarice.
Malina marmelada, robide, jagode, ribez, doda čaj z limono - odlično protivirusno in hladno zdravilo. Takšni zdravilni, jagodni čaji ogrevajo telo, silijo plovila, da se širijo, nasičijo z vitamini in mikroelementi, aktivno se borijo proti virusom in mikrobom ter so profilaktično sredstvo proti kašljanju.
Sami veste o prednostih kislega zelja, sladkih paprik in jabolk, vendar ne morete vedno imeti časa za razmišljanje o njih na večerji. Samo navadite, da odložite pločevinke iz hladilnika in zamenjate zelenjavo z zelenjavo za celotno zimsko sezono. Solata iz kislega zelja s papriko, odmrznjenim peteršiljem, čebulo in oljčnim oljem vsebuje poleg biološko aktivnih snovi tudi fitoncide, ki uničujejo klice in viruse v zelo kratkem času.
Zdravilna zelišča za krepitev imunskega sistema.
Najbolj priljubljena zdravilna zelišča - adaptogeni so šipka, šentjanževka, kopriva, rman, sladki koren, koren regratov, visokoranglinski.
Lahko zvarite ta zelišča v zbirki in spremenite glavno sestavino zbirke. Na primer, šentjanževka, korenat regeneratorja in nasyasil so močni v svojih učinkih na telo, zelišča. Zato je bolje, da jih kuhamo v zbirkah z meto, meliso, jagnjetino, malo rjiča ali koprive.
Od domačih rastlin vam bo pomagal zlati brki, aloe in kalanchoe. Lahko preprosto občasno žvečite listje ali brke ali pa jih zavrtite skozi mlin za meso in zmešajte z medom v razmerju 1-1. Pred-namočite liste na spodnji polici hladilnika 3-4 dni - to bo povečalo njihovo encimsko aktivnost.
Imunostimulantne tinkture - ginseng, Eleutherococcus, Manchurian Aralia, kitajska Schizandra, Rhodiola Rosea, lahko kupite v lekarni. Samo nekaj kapljic, 3-4, pol kozarca vode zjutraj, bo zagotovilo energijo za ves dan, saj so te rastline tonične.
V večernih urah, za zmanjšanje stresa, je bolje, da tinkture potonika ali baldrijana, infuzije mete, melisa, origano.
Čebelji izdelki in morski sadeži za imuniteto.
Glukoza in fruktoza, preprosti ogljikovi hidrati, tvorita večino odstotka medu. Toda »zlata« sestava medu je kompleks makro- in mikroelementov: natrij, kalij in kalcij, baker in mangan, krom, vanadij, nikelj, fluor, jod in cink. Toda to ni celoten seznam. Vitaminski sestavek medu so vitamini C, E, K, provitamin A, vitamini skupine B.
Sam med je močan imunostimulant, toda drugi čebelji proizvodi, kot so propolis, cvetni prah in cvetni prah, imajo enak učinek na imunski sistem. Če morate pripraviti tinkturo iz propolisa ali jo kupiti v lekarni, potem lahko zatekate pelod v pol žlice zjutraj ali zvečer. Okus je zelo specifičen, vendar se hitro navadite. Vzemite tečaje 2-3 tedne, nato pa ponovite teden kasneje.
Morska hrana - morske alge, alg, fucus, spirulina, druge enocelične alge - so nepogrešljivi dobavitelji elementov v sledovih in klorofila, naravnih močnih adaptogenov. Med njimi so školjke in kozice, pokrovače, morske kumare in lignje. V Vladivostoku živim že več kot 10 let, zato lahko delim svoj "podpisni" recept za kuhanje lignjev.
Začimbe za krepitev imunskega sistema.
- najbolj zanesljivo zdravilo za prehlad, gripo, s hipotermijo, za uravnavanje presnove, saj je naravni imunostimulant. Dodajte krog prečiščenega korena čaju - to je dovolj za preprečevanje.
Če ste že prehlajeni, pripravite mešani čaj: z vrelo vodo vlijte ingver in pol čajne žličke kurkume ter pustite 5 minut pod pokrovom, da lahko zmes polije. Po tem je bolje, da takoj odidete v posteljo.
Glavni recept za zdravljenje prehladov: mlečni čaj z začimbami. Kuhamo kozarec vode, dodamo 4-5 klinčkov in enako količino kardamoma, 2-3 krogove korenine ingverja, kuhamo 2-3 minute. Nato nalijte kozarec mleka in ponovno zavrite. Dodajte pol žlico. cimetom, premešamo in pustimo, da se čaj napolni približno 5 minut.
- zaradi vsebnosti kurkumina škodljiv učinek na bakterije in viruse. Nepogrešljivo zdravilo za prehlad, kašelj, grlo, bolezni pljuč in bronhijev, saj dobro ogreje telo. Kot preventivno sredstvo za okrepitev imunskega sistema se kurkuma lahko uporablja z dodajanjem skoraj vseh jedi in čaja. Še posebej koristno za to, da pripravi počitniške obroke - kurkuma izboljša presnovo in se uporablja kot sredstvo za čiščenje krvi, pospešuje razgradnjo živalskih maščob.
- antiseptično in segrevalno sredstvo, spodbuja prebavni proces in presnovne procese.
- antibakterijsko in tonik. Za okrepitev imunskega sistema lahko pijete čaj s koščkom cimetovega palčka na enak način kot z ingverjem. Za preprečevanje prehladov in gripe pripravite čaj tako, da kuhate košček palčke, približno 1–1,5 cm, in ščepec rdečega ali črnega popra. Če pijete ta čaj z medom, bo to še bolj učinkovito.
Sadike semen za krepitev imunskega sistema.
Če se navadite na kalijo sadike, vsaj 2-krat na teden, potem v tem procesu sam ni nič težko. In koristi za telo in imunski sistem - je ogromen. Sadike semen vsebujejo ne le biološko aktivne snovi: encime, vitamine in mikroelemente, temveč tudi življenjsko vitalno energijo, ki pomlajuje telo.
Pšenični kalčki so koristni pri boleznih sečil, ki imajo protivnetne učinke. Corn sadike, kot vse nadzemne dele te rastline, ki se uporabljajo v ljudskem zdravilstvu za bolezni jeter, ledvic, sklepov, so koristne kot choleretic in diuretik, pomagajo očistiti kri, žolčevodov, ko okreva od hepatitisa.
Pri sladkorni bolezni so uporabne sadike stročnic, zlasti grah, ki vsebujejo snovi, ki uravnavajo raven holesterola in sladkorja v krvi, pospešujejo izločanje toksinov in imajo regenerativne lastnosti.
Kaše ovsa izboljšajo stanje kože in las, živčnega sistema, zmanjšajo tveganje za nastanek krvnih strdkov in so še posebej uporabne pri boleznih ščitnice.
Veliko je bilo napisanih o koristih soje - to je dragocena beljakovina v svoji čisti obliki. Sojine sadike ohranijo vse koristne lastnosti rastline: spodbujajo regenerativne in pomlajevalne procese, aktivno očistijo telo od toksinov, zmanjšajo otekline, izboljšajo koordinacijo, spomin in vid.
Kako kuhati sadike.
Najprej si umijte dve pesti zrna v skledi, semena, ki so se pojavila, so mrtva, odstranite jih. Preostanek - temeljito sperite. Na dno sklede položite povoj, prepognjen na pol, nalijte semena. Zaželeno je, da ležijo v tanki plasti. Zaprite preostanek povoja. Vlijte vodo pri sobni temperaturi, da pokrije sadike. Lahko samo pustite skledo na kuhinjski mizi, da "proces pod nadzorom".
Drugi dan bodo seme nabreknile in voda se bo nalila, da bo povoj še vedno moker, vendar imajo semena dostop do zraka. Za 3-4 dni se pojavijo kalčki. Najbolj dragoceni - 2-4 mm dolgo, imajo največjo biološko aktivnost.
Seveda je možno dodati sadike jedem, vendar so zelo dragoceno sredstvo za krepitev imunskega sistema, da bi to lahko naredili. Ali jih kalijo v večjem volumnu, da se posušijo, zmeljejo in uporabijo kot začimbe. Najbolj uporabna stvar je, da jih jedo surovo za zajtrk. Njihova le pol žlica je potrebna za zdravje in dobro počutje. Preostanek je lahko skupaj s semeni 3-4 dni za shranjevanje v hladilniku v suhem kozarcu.
Skrb za vaše zdravje je delo, vendar skrbite zase! Zato je povsem mogoče okrepiti imunski sistem, vzpostaviti zanesljivo protimikrobno zaščito, izboljšati telo s pomočjo ljudskih receptov. Blagoslovi vas!
Varikozne vene so resna bolezen in ne kozmetični problem.
Krčne žile - pogosta bolezen v našem času, vzroki katere je naša poklicna dejavnost in sedeči način življenja. Zdravljenje in preprečevanje krčnih žil. Nadaljnje branje.
Protivnetni čaji iz zdravilnih zelišč.
Protivnetni čaji iz zdravilnih zelišč: šentjanževka, kamilica, ognjič in drugi bodo pomagali pri prehladu, boleznih jeter, želodca in ledvic ter kožnih boleznih. Nadaljnje branje.
Imunski sistem je naš naravni ščit.
Imunski sistem je naša obramba pred škodljivimi okoljskimi dejavniki: dokler je naša imunost močna, se ne moremo bati za naše zdravje. Struktura imunskega sistema. Nadaljnje branje.
Zdravilna zelišča za čiščenje telesa.
Uporaba zdravilnih zelišč za čiščenje telesa je nežen in nežen način za normalizacijo delovanja čistilnega sistema, odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa, težke kovine, čiščenje črevesja. Nadaljnje branje.
Spletne strani na socialnih omrežjih - naročite se na nove članke
Kako okrepiti imunski sistem folk pravna sredstva
Vsebina članka:
- Načela krepitve
- Pravilna prehrana
- Koristni izdelki
- Jedi
- Pijače
- Koristni izdelki
- Ljudska pravna sredstva
- Zelišča
- Čebelji izdelki
- Eterična olja
- Zelišča
Ljudska zdravila za imuniteto so naravni proizvodi ali bio-surovine, ki pomagajo povečati obrambo telesa brez uporabe medicinskih pripravkov z umetno sintetiziranimi sestavinami. V to skupino spadajo hrana in čebelarstvo, infuzije in decoctions iz zdravilnih zelišč, vitaminske pijače. Treba je upoštevati: naravnih imunomodulatorjev in imunostimulantov ne smemo uporabljati nekontrolirano, preveliko odmerjanje pa je enako nevarno kot pri zdravilih. Če potrebujete naravno zdravilo za povečanje imunitete, ga lahko kupite v lekarni ali naročite prek interneta - Propolis Elixir Zdravo je za imuniteto. Dobro se je izkazal in ga lahko sprejmejo tudi otroci.
Načela krepitve imunskega sistema folk pravna sredstva
Glavna naloga krepitve imunitete s folk sredstvi je okrepiti genetsko vključeno prirojeno imuniteto.
- Zdrava prehrana in izločanje ali preprečevanje disbioze. V črevesju so koristne bakterije, ki so v celoti odgovorne za absorpcijo hranil, potrebnih za normalno življenje. Če je ravnovesje med koristnimi in patogeni mikroorganizmi moteno, telo nima zdravilnih elementov, presnovni procesi so neuravnoteženi, imunski status pa se zmanjšuje.
Stabilizacija presnovnih procesov, preprečevanje zastrupitve. Kopičenje toksinov in toksinov v telesu ustvarja pogoje, pod katerimi se obramba zmanjša. Priprave, izdelane po receptih tradicionalne medicine, pospešujejo presnovne procese, pomagajo odpraviti toksine.
Uporaba naravnih antioksidantov. V človeškem telesu so prosti radikali, ki povzročajo malignost. Pri uporabi naravnih antioksidantov se nevtralizirajo in iz njih izhajajo.
Pijte dovolj tekočine. Voda sodeluje v vseh presnovnih procesih, ohranja tonus telesa. S svojim pomanjkanjem stabilizacije imunitete je nemogoče.
Da bi okrepili imuniteto folk pravna sredstva, morate paziti na kakovost "surovin" za predelavo. Če bi se pridelki gojili v okolju neugodnem okolju, zelišča pa so bila neustrezno pridelana, zbiranje v industrijskih območjih, bi bilo zdravljenje neučinkovito. Poleg tega lahko slaba kakovost surovin povzroči zastrupitev, kar bo zmanjšalo imunski status.
Pravilna prehrana za krepitev imunskega sistema
Vloga pravilne prehrane za krepitev imunskega sistema je zelo pomembna. Pomanjkanje hrane oslabi telo, presežek - povzroča debelost, neuravnotežena prehrana povzroča motnje v presnovnih procesih. Živila, ki so koristna za krepitev imunosti, lahko ustvarijo potrebno ravnovesje beljakovin / maščob / ogljikovih hidratov ali spodbudijo organe imunskega sistema.
Koristni izdelki za krepitev imunskega sistema
Prvič, izdelki za povečanje odpornosti so tisti z visoko vsebnostjo koristnih snovi. Sami imajo terapevtski učinek, anestezirajo, znižajo temperaturo, imajo protivnetni učinek in normalizirajo sestavo koristne črevesne flore.
Seznam najbolj uporabnih izdelkov:
- Jagode - brusnice, jagode, ribez vseh vrst, maline;
Sadje - citrusi, jabolka, banane;
Zelenjava - pesa, korenje, česen, čebula, črna redkev, brokoli, kislo zelje;
Mlečni izdelki - kefir, nesladkani jogurt;
Zeleni - šparglji, zeleni fižol v strokih;
Žita - leča, ajda, ovsena kaša, rjavi riž;
Perutnina - piščanci, zlasti piščanci, purani;
Meso živali - meso pustega goveda in kuncev;
Ribe in morski sadeži - tuna, losos, postrv, alg, jastog in jastog, kozice;
Semena in oreški - brazilski orehi, mandlji, bučna semena, pinjole, sezam, kumina;
Hranila zagotavljajo normalno življenjsko aktivnost telesa: vitamine, makro- in mikroelemente, beljakovine, ogljikove hidrate, maščobne kisline - Omega 3 in Omega 6, bifid in laktobacile, prehranska vlakna. Vse te sestavine so vsebovane v izdelkih različnih vrst in je mogoče povečati imuniteto le pri pripravi ustreznega dnevnega menija.
Recepti za imuniteto
Japonski znanstveniki so predlagali dnevno možnost menija, ki se lahko spopade z glavnimi cilji pravilne prehrane - da bi preprečili upad imunosti in ohranili težo na isti ravni. V tem primeru se najbolj odloči, kako distribuirati izdelke čez dan - za zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke.
Na dan je treba takšno količino izdelkov obvladati v skladu z japonsko različico:
Rdeče meso ali perutnina - 100 g;
Bean skuta - 40-50 g;
Sadje - citrusi ali jagode, med katerimi lahko izbirate;
Zelenjava - beluši, brokoli, pesa, korenje, 1 krompir, zelenjava - samo 300 g;
Rjavi riž - 200 g;
Kozarec kefirja ali nizko vsebnosti maščobnega jogurta;
Evropska možnost menija za povečanje imunitete:
Belo ali rdeče meso - 200 g;
Vitaminske solate - 200 g;
Posoda z vlakni - kaša - 300 g;
Mlečni izdelki - 2 kozarci;
Izbira sadja - 1 citrus, 1 banana, jabolka;
Gostje posušenih marelic ali rozin;
Seznam jedi, ki jih je mogoče vključiti v meni za izboljšanje imunitete:
- Zajtrk za imuniteto. Surova jajca s prepelicami se zmešajo z maslom s česnom, in to zmes vlijemo v kozarec živega jogurta ali kefirja.
Bean juha. Rdeči fižol namočimo čez noč, piščančjo juho pripravimo vnaprej. Voda se izsuši, fižol raztresemo v juho, kuhamo, dokler ne zmehčamo, dodamo sol, poper in lovorjev list. Ko so fižol skoraj kuhani, na ponev dodamo rahlo navlaženo čebulo in krompir ter 3-4 minute pred izklopom - naribano korenje, drobno narezan koren zelene in zdrobljen česen, nalijemo v limonin sok. Vsakemu krožniku pred uporabo dodamo nasekljane cilantro ali peteršilj. Juha ne sme biti debela. Približni deleži glavnih sestavin: kozarec fižola, 1,5 litra juhe, 2 krompirja.
Pire za imuniteto. Sestavine: aloe - pulpa 7 listov, med - 3 žlice, orehi - 4 kose, mleko - pol kozarca, limonin sok - malo, po okusu. Zmešajte sestavine, pustite stati v zaprti posodi v hladilniku 2 dni. Veliko število sprejemov - 2-krat na dan za žličko.
Cheesecakes s suhimi marelicami. Posušene marelice oprati in namočiti s papirnato brisačo. Kmečki sir se zmeša z jajcem in moko, dodamo malo soli in sladkorja, zamesimo ne zelo kul testo. V zadnji fazi mešanice se posušene marelice razrežejo na kose. Oblikujte sipe, razpršite na pekač, prekrit z naoljenim pergamentom. Pečemo pri 180 ° C v ogreti pečici približno 7 minut. Posušene marelice se lahko zamenjajo z brusnicami ali ribezom - v tem primeru se jagode vnesejo v testo kot nadev. Ko služite za kolače s brusnicami, dodajte med.
Piščančje pese. Pesa se kuhajo, drgnejo na ribež. Piščančji file kuhan, obrnjen s čebulo in česnom. Pesa se zmeša z mletim mesom, doda se jajce, nastanejo koščki in kuhajo za par.
Turčija Turško meso je koristno samo po sebi, vendar je „sveže“, zato je običajno, da ga prekuhamo. Za marinado, zdrobljen česen, sesekljan koriander, sol, poper, dodamo v jogurt, meso narežemo na rezine in damo v marinado 20 minut. Potem kosov mesa, ki v gline lonci, pour vročo juho ali vrelo vodo. Daj v pečico, segreto na 190 stopinj, in pečemo 45-50 minut.
Za bolnike in nosečnice lahko svetujejo naslednjo mešanico. Orehi razbijali in pire medu in medu. Ali bolj zapleten recept: mešani v enakih količinah orehi, suhe marelice, rozine, limone, valjani z lupino skozi mlin za meso, in med. Na dan vzemite 3 žlice večkrat.
V dnevnem meniju za izboljšanje imunosti lahko dodate 100-200 g jagod, sadja, sadnih pijač ali sadnih pijač.
Pijače za povečanje imunitete
Imunološke učinke hrane je mogoče okrepiti s pomočjo posebnih pijač in kompozicij.
Naslednja zdravila učinkovito izboljšajo imuniteto:
- Vitaminski napitek. Je precej „močna“ in sladka, zato jo lahko razredčimo z vodo. Pire od črnega ribeza, 350 g, napolnjene s 3 žlici medu, razredčene s kozarcem vode. Shranjujte v hladilniku pred uporabo, ogrevano. Potrebujete piti čez dan v majhnih porcijah.
Imunski koktajl. 100 ml jagod, črnega ribeza, malin se zlije v skledo mešala, 1,5 ml sojinega mleka se nalije tam, doda peščica sezamovih semen in stepeno. Odličen začetek dneva - povečuje imuniteto in pomaga izgubiti težo.
Čaj iz šipka. Žlico bio-surovin nalijemo s kozarcem vrele vode in infundiramo 2 uri. Pijte kot običajno čaj.
Zelo pomembno je, da spremljate delo črevesja - gibanje črevesja mora biti redno.
Če po zaužitju ni želje, da bi zaspali, ni občutka teže v želodcu, koža in lasje so zdrave, lahko sklepamo, da smo uspeli ustvariti dnevni meni, v katerem je imunski status stabilen.
Folk pravna sredstva za krepitev imunskega sistema
Posebni recepti za krepitev imunosti s pomočjo bio-surovin ali čebelarskih proizvodov se uporabljajo pri preprečevanju sezonskih bolezni ali ko se bolezen že razvija. V tem primeru na podlagi naravnih surovin tvorijo zdravila - decoctions, infuzije in zmesi.
Zelišča za imuniteto
Zelišča za imuniteto so narejena z decoctions in tinkture - voda in alkohol, sestavine se uporabljajo tako eno po eno in v zbirkah.
Zeliščni recepti:
- Ginseng. Tinktura za imuniteto na alkohol je kupil v lekarni - v srednjem območju Evrope, obrat ni mogoče najti. V lekarni lahko kupite suho zelišče ginseng, v tem primeru tinktura je pivo v razmerjih - čajna žlička zelišča na skodelico vode. Uporabite 1/3 skodelice na dan.
Eleutherococcus. Tinktura listov in korenin na alkohol, preveč, kupili v lekarni. Doma, da voda decoction: korenine so zdrobljeni, vlije vrelo vodo v razmerju 1 do 2 v volumnu, pustite, da vre 35-45 minut v vodni kopeli. Strain, pred obroki za žlico - do 4-krat na dan.
Rože črne bazge. Pivo kot čaj, vztrajati pri intenzivni barvi, piti pred spanjem za pol kozarca. Zdravilo se uporablja od 18. leta starosti.
Zberite orehove liste. Vztrajati na običajen način - žlico bio-surovin v kozarcu vrele vode. Najbolje je, da zvečer prelijemo listje z vrelo vodo in posodo izoliramo. Zjutraj filtrirajte infuzijo in pijte čez dan.
Zbiranje sadja. Enake količine gloga, divje rože in suhe maline se zmešajo, varijo po običajni shemi, pusti se pri sobni temperaturi.
Zeliščna zbirka. Sestavljajo ga melisa, meta, šentjanževka in cvet limete. Varite na običajen način, popijte kozarec na dan.
Vsakih 3 tednov je treba zeliščno infuzijo spremeniti: telo se navadi na to in imunski sistem se ne odziva več na stimulacijo s komponentami.
Recepti za izboljšanje imunosti pri čebeljih izdelkih
Treba je biti zelo previden, da bi s pomočjo čebeljih izdelkov okrepili imuniteto - imajo visoko alergijsko nevarnost.
Razmislite o najučinkovitejših ljudskih pravicah:
- Med in oljčno olje. Med se zmeša z oljčnim oljem v razmerju 1 do 1, očisti v hladilniku. Otroci, mlajši od 5 let, se lahko zjutraj raztopijo z 0,5-1 žličko, odrasle z žlico.
Za preprečevanje SARS. Kuhajte Viburnum - kozarec jagod v 0,5 litra vode, ko so mehke, dodamo med po okusu. Pijejo 2 dni in se razredčijo z vodo, če se je juha zdela močna. Pred uživanjem lahko dodate med.
Obnoviti imuniteto po izčrpanju tovora. Aloe se aktivira tako, da zavijete liste v papir in ga hranite v hladilniku en teden. Stisnite sok. Dopolnimo zmes: 1 del soka aloe, 2 dela tekočega medu, 3 dele "Kagore". Shranjujte v hladilniku, pijte trikrat na žlico - po možnosti pred obroki.
"Pilula" za imuniteto. Med sezono epidemije se na zob prilepi kos propolisa.
Zdravljenje perga. Perga se zmeša z medom - 1 do 1, razredčimo z rahlo toplo vodo, tako da je struktura pire. Pred vsakim obrokom vzemite žličko.
Matični mleček za imuniteto. Da bi se izognili sezonskim boleznim, je dovolj, da raztopimo 1 čajno žličko zdravila na prazen želodec. Naravni biostimulator je mogoče zamenjati s farmacevtskimi - tabletami "Apitok" ali "Apilak". Na enak način se rešujejo pod jezikom.
Kontraindikacije za medicinsko terapijo: kronične bolezni ledvic in jeter, akutni vnetni procesi, vključno z gnojenjem, onkologijo, spolnimi infekcijami.
Potek zdravljenja s čebelji izdelki - ne več kot 2 meseca. V enem letu lahko dvakrat ponovite obnovitev.
Eterična olja za imuniteto
Eterična olja, ki jih izločajo rastline z zdravilnimi lastnostmi, aktivirajo imuniteto, normalizirajo delovanje hormonskega sistema in ustavijo aktivnost patogenih mikroorganizmov, raztresenih v zraku.
Načini uporabe eteričnih olj za imuniteto:
- Masirajte z uporabo etra. Nanesite olje geranije, evkaliptusa, rožmarina, timijana. Čista eterična olja se ne uporabljajo, pomešajo se z masažno kremo ali oljno osnovo. Delež - 1 žlica baze in 3 kapljice eteričnega olja.
Aromatiziranje zraka s pomočjo oljnega gorilnika. Najboljše mešanice za imunost: 1 kapljica - limona, bazilika, citronka, mandarina; 2 kapljici - oranžna, rožmarin, ingver - 1 kapljica; 1 kapljica melise, muškatni orešček, cedra, 2 kapljici mete, sivka. Razmerja za polnjenje oljnega gorilnika sta 4-7 kapljic na 15 m 2.
Izbira eteričnih olj za imuniteto, morate paziti ne le na zdravilne lastnosti, temveč tudi na lastno dojemanje vonjav. Če dišava ni prijetna, bo medicinski postopek neuporaben. V primeru bronhialne astme in polivalentne alergije je treba opustiti imunoterapijo z eteričnimi olji.
Domače metode in sredstva ne morejo ozdraviti okužbe s HIV, tuberkulozo, zaustaviti razvoj rakavih procesov in bolezni, ki jih povzročajo presnovni procesi, hormonske in avtoimunske motnje, vendar vam bodo pomagale okrevati po radio in kemoterapiji, pospešiti rehabilitacijo po operacijah, preprečiti akutne respiratorne okužbe in ustaviti razvoj zapletov.
Kako okrepiti folk pravna sredstva imunskega sistema - glej video:
Kako dvigniti imunski sistem folk pravna sredstva: najboljši recepti
V zadnjem času strokovnjaki vse pogosteje govorijo o pomenu izboljšanja imunitete. Dejansko je zdravstveno stanje neposredno odvisno od delovanja imunskega sistema telesa. Znanstveniki in farmacevti ustvarjajo nova zdravila, ki so namenjena hitremu okrepitvi obrambe človeškega telesa, zdravniki pa pogosto predpisujejo ta zdravila otrokom in odraslim kot protivirusna zdravila za prehlad, gripo in ARVI. Ampak skupaj z umetno ustvarjenih imunomodulatorjev, priljubljenih receptov za izboljšanje imunitete še vedno ne izgubijo svoj pomen.
Ljudska zdravila proti imunomodulatorjem: kaj je bolje?
Sodobni znanstveniki pravijo: popolno zdravljenje številnih bolezni je nemogoče brez uporabe imunomodulatorjev. Po mnenju proizvajalcev teh zdravil je bolezen veliko lažja in hitrejša, če oseba sprejme sredstva, ki so sposobna okrepiti imunski sistem. Uporaba teh zdravil omogoča pacientu, da sledi poti najmanjšega odpora: kaj bi lahko bilo preprostejše kot »vzeti tableto in postati zdravo«? Hkrati pa le malo ljudi misli, da so imunostimulanti lahko ne le koristni, ampak tudi nevarni, zlasti z nenadzorovanim vnosom.
Prvič, lahko povzročijo nasproten učinek: s pogosto uporabo teh sredstev imunski sistem preneha delovati neodvisno, zaščitna funkcija telesa pa se zmanjša, če ni umetnih stimulansov. Drugič, večina medicinskih imunomodulatorjev ima številne stranske učinke in kontraindikacije, zato jih ne more vsak uporabiti. Tretjič, še ni povsem pojasnjeno, kako lahko takšne metode za izboljšanje imunosti vplivajo na razvoj avtoimunskih bolezni (diabetes, revmatoidni artritis, multipla skleroza in druge).
Nekateri znanstveniki ne izključujejo možnosti, da lahko imunostimulanti dejansko povzročijo te bolezni.
Za razliko od kemično ustvarjenih protiteles, se ljudska sredstva za povečanje imunosti lahko štejejo za popolnoma varne, če se pravilno uporabljajo. To je popolnoma naravna zeliščna medicina, ki nima praktično nobenih kontraindikacij in stranskih učinkov. Nekatere je mogoče varno dati tudi dojenčkom. Folk pravna sredstva za izboljšanje imunitete se enostavno pripraviti doma, in to bo stalo veliko manj kot oglaševane imunomodulatorne droge.
Zeliščni imunostimulanti: Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus
Zamenjajte vse farmacevtske izdelke, ki izboljšajo splošno odpornost, lahko naravne rastlinske imunomodulatorje, ki jih ustvari narava. Najbolj učinkoviti so Echinacea, Eleutherococcus in Ginseng.
Trajnica zelišča Echinacea je že dolgo znana po svojih toničnih, regenerativnih, protivnetnih in antibakterijskih lastnostih, zato se že vrsto let zdravilna rastlina uporablja v kompleksnem zdravljenju različnih bolezni, vključno s prehladi. Dokazano je, da Echinacea izboljšuje delovanje belih krvnih celic - krvnih celic, ki so neposredno vključene v imunske procese. Sestava rastline vključuje veliko količino biološko aktivnih snovi, ki krepijo obrambo telesa in povečujejo odpornost na bakterije in viruse. Da bi povečali imuniteto z echinacea, lahko vzamete rastlin v obliki čaja ali juhe.
Za čaj pijačo bo potrebno 1 žlica. l suhi zdrobljeni listi, korenine in cvetovi trave in 400 ml vrele vode. Sestavine je treba združiti in pustiti pivo 1 uro. Pripravljen čaj je treba piti vsak dan 1-2 tedna zjutraj, popoldne in zvečer, 1 kozarec, se prepričajte, da jesti.
Priprava decoction od Echinacea tudi ni zelo zapletena: to bo treba 1 žlica. l suha trava in 1 skodelica vrele vode. Mešanico je treba dati v vodni kopeli za 10-15 minut, nato ohladi na sobni temperaturi, sev in piti pol kozarca 2-3 krat na dan pred obroki.
Ne smemo pozabiti, da je ehinacea kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 2 let, vendar se lahko nosečnice v 2 in 3 trimesečja nosečnosti uporabljajo za izboljšanje imunosti folk zdravil na podlagi te rastline.
Prav tako je zelo pomembno, da opazujete trajanje recepcije in se prepričajte, da boste prekinili sprejem imunostimulacijskih zelišč: nenadzorovana uporaba Echinacee lahko negativno vpliva na delovanje jeter.
Povečati imuniteto doma z uporabo eleutherococcus. Čeprav ta rastlina nima neposrednega učinka na celice imunskega sistema, še vedno izboljšuje zaščitno funkcijo telesa z aktiviranjem energetskih procesov po vsem telesu. V lekarni lahko najdete tinkturo Eleutherococcus, vendar zaradi vsebnosti določenega deleža alkohola ni primeren za vsakogar, zato je priporočljivo zamenjati tinkturo s čajem na osnovi rastline. Za pripravo te pijače, morate skuhati zdrobljene korenine v kozarcu tople vode, pokriti s pokrovom in pustiti 15 minut. Imunostimulacijska tekočina se lahko namesto običajnega čaja pije 3-krat dnevno.
Razmišljate o tem, kako izboljšati imuniteto ljudskih sredstev, bodite pozorni na ginseng. V raziskavi je bilo dokazano, da ta rastlina resnično krepi imunski sistem s spodbujanjem aktivnosti zaščitnih celic. Da bi dobili in pripraviti ginseng na svoje je precej problematično, zato je najbolje, da uporabite že pripravljene mešanice za čaj in decoctions prodajajo v lekarnah in specializiranih trgovin z zdravo hrano.
Vse te rastline imajo visoko biološko aktivnost, zato jih morate vzeti previdno, opazovati odmerek in paziti na reakcijo telesa.
Povečajte imuniteto s pijačami: 5 učinkovitih receptov
Najboljši načini za krepitev imunskega sistema ne morejo brez uporabe naravnih zeliščnih pijač. To so zeliščni čaji, vitaminski kompoti koristnih jagod in sadja, decoctions in infuzije na osnovi zdravilnih zelišč. To je užitek piti take imunomodulacijske snovi, in vsakdo jih lahko enostavno kuhamo.
Recepti takšnih pijač so zelo številni. Uporabite lahko naslednje:
- Bujni boki. To je varno in učinkovito zdravilo za imuniteto, ki se lahko da tudi otrokom, mlajšim od enega leta. Za kuhanje juho, morate pivo 4-5 žlic. l suho šipkino jagodo v 2 skodelicah vrele vode in jo položimo na ogenj 10 minut. Po tem je treba juho izsušiti v termos. Po 3-4 urah bo pijača pripravljena za pitje. Ima značilen kisli okus, zato lahko v topli juhi dodamo malo medu.
- Bujni boki in viburnum z zelišči. Šipka bo delovala še bolj učinkovito, če bo pomešana z drugimi naravnimi imunostimulirajočimi sestavinami, kot so viburnum, melisa in žajbelj. Vse sestavine morajo biti v zmesi prisotne v enakih količinah. Za decoction, morate vzeti 5 žlice. l končno zmes in jo prelijemo z 1 litrom vrele vode, premešamo, pokrijemo in nalijemo nekaj ur. Pred uporabo je priporočljivo, da se pijača ohladi in napne.
- Mešanica 4 zdravilnih rastlin. To zdravilo lahko pripravite iz kamilice, smilja, hiperkupine in breze, vzete v enakih razmerjih. 2 žlici. l Suho mešanico zmešamo z 1 litrom vrele vode in pustimo v termosu čez noč.
- Infuzija suhih jagod. Za zdravilo boste potrebovali 2-3 žlici. l sadje. Jagode morajo kuhati 400 ml vroče vode in pustiti, da se pari pol ure. Pred uporabo je priporočljivo, da pijači dodamo nekaj medu.
- Čaj iz morske krhlika. Pri 0,5 litra tople vode morate vzeti 100 g jagod morskih krhlika, 2 žlici. l cimet, 1 žlica. l medu in janežu po okusu. Morska krhlika naj se seseklja v mešalniku ali zmeša v malto, nato dodamo vrelo vodo, cimet in janež in počakamo, da se čaj pari. V rahlo ohlajeni pijači lahko postavite čebelji nektar.
Takšne metode za izboljšanje imunitete kot odrasli in otroci. So varni, cenovno dostopni in zelo učinkoviti, lahko jih uporabite kadarkoli v letu, vendar je priporočljivo uporabljati ta sredstva v hladnem obdobju.
Vitaminske mešanice za krepitev imunskega sistema
Izboljšanje imunosti z ljudskimi zdravili vključuje uporabo okusnih in zdravih vitaminskih mešanic, ki temeljijo na sadju, jagodah, oreščkih in medu. Morda je eden izmed najbolj priljubljenih receptov naravni imunomodulator na osnovi orehov, suhega sadja, limoninega in medenega nektarja. Da bi to orodje, morate vzeti 300 gramov orehovih jedrc, suhih marelic in rozin, 3 limone (z polet) in zmeljemo vse z mlinom za meso, nato pa zmešamo z medom do homogene mase. Zmes je shranjena v hladilniku in porabi v 1 žlici. l 1 na dan na prazen želodec. Sredstva je mogoče dati otroku v višini 1 žličke. - pod pogojem, da ni alergičen na sestavine.
Popolnoma izboljša zdravilno maso imunskega sistema z dodatkom soka aloe. Potrebovali boste 100 g soka rastlin, sok 4 limon, 0,5 kg sesekljanih orehov, 300 g medu in 1 oranžni, ki so šli skozi mlin za meso. Sestavine je treba zmešati z mešalnikom ali mešalnikom, pripravljeno maso položiti v stekleno posodo in položiti na hladno mesto. Vitaminska mešanica, porabljena po 1 žlički. pred obrokom 3-krat na dan.
Med in orehi, pomešani s suho zemeljsko ajdo, je še en odličen način za krepitev imunskega sistema. 0,5 kg mletih ajdovih je potrebno 0,5 kg oreškov, sesekljanih v mešalniku, in 350 gramov čebeljega nektarja.
Če veste, kako povečati imuniteto folk pravna sredstva, vam ni več treba porabiti veliko denarja za farmacevtske imunomodulatorje, katerih učinkovitost še ni bila dokazana. Za povečanje obrambe telesa so lahko enostavna in cenovno dostopna naravna zdravila, katerih sestavine dajejo naravi.
Kako povečati imunski sistem folk pravna sredstva
Vsi vemo, da je močna imuniteta jamstvo za dobro zdravje, odsotnost prehladov in vnetnih bolezni. Imunski sistem telesa, kot noben drug, lahko poveča njegovo učinkovitost. Kako izboljšati imuniteto in ali jo lahko naredimo doma? Da, to je mogoče in to ne zahteva posebnega medicinskega znanja in dragih zdravil. Obstoječa ljudska zdravila za izboljšanje imunitete za obvladovanje te naloge.
Kje začeti? Na imuniteto močno vpliva pravi način življenja. Te besede pomenijo popolno zavrnitev alkohola in kajenja, telesno aktivnost, utrjevanje z naravnimi dejavniki. To je zelo koristno za močno imuniteto hoditi bosi, plavati v vodi, se sonce in zrak kopeli. Kaj pa prehrana? Za dobro imuniteto v prehrani ne sme biti veliko sladkorja in kofeina (kava, močan čaj), mastne in začinjene hrane. Eden od načinov za izboljšanje imunskega sistema doma folk pravna sredstva je uporaba nekaterih proizvodov, ki izboljšujejo zaščitne reakcije telesa.
Izdelki za izboljšanje imunitete
Začnimo s hrano. Redno uživanje živil, ki povečujejo imuniteto, je cenovno ugoden način za zaščito telesa doma. To ni popoln seznam proizvodov, ki so koristni za imuniteto:
- žita - ovsena in ječmenova kaša, ajda, proso, polnozrnati kruh;
- mlečni izdelki - vse vrste jogurta, jogurt, ryazhenka, kisla smetana (brez dodajanja barvil ali konzervansov);
- beljakovinska hrana - jajca, pusto meso, stročnice;
- morski sadeži - ribe, kozice, školjke, raki, morski ohrovt;
- sadje - citrusi, jabolka, dragun, marelice in breskve;
- zelenjava in korenina zelenjava - paradižnik, korenje, pesa.
Za imuniteto so koristne tudi jagode, oreški, česen in čebula, črna redkev, repa, hren in gorčica.
Ti izdelki nasičajo telo z vitamini in minerali, so vir antioksidantov in regulatorjev naravne presnove. Zavezan si za močno odpornost na kakovost hrane!
Povečajte imuniteto živil, ki jih lahko zaužijete kot ločeno posodo, ali pa naredite slastno mešanico. Tukaj sta dva primera takšne zmesi, ki ugodno vpliva na človeško imunost.
- Navadni orehi, suhe marelice, suhe slive, rozine, limonina zavoja v enakih kolicinah v mlincu za meso, dodajte med. Vstavimo v hladilnik in pojemo 1 žličko na prazen želodec.
- Vzemite tri zelena jabolka, narežite na kocke, dodajte pol kilograma brusnic, kozarec sesekljanega oreha in pol skodelice sladkorja. Vse sestavine vlijemo v sklenino z emajlom, vlijemo 500 ml vode in ob mešanju z leseno žlico zavremo. Nastala zmes se uporabi za izboljšanje imunosti, dve žlici na dan.
Takšni vitaminski tečaji, ki negujejo telo in krepijo imuniteto, je dobro opraviti večkrat na leto, ko pride do vrhunca prehlada.
Vitaminski izdelki za imuniteto
Če je na mizi vedno raznolika in zdrava hrana, potem telo od nje dobi vse, kar potrebuje, kar dobro vpliva na imuniteto. Ampak včasih, z slabo oblikovano prehrano ali z nalezljivimi boleznimi ali motnjami v delovanju notranjih organov, je potrebno dodatno dajanje nekaterih biološko aktivnih snovi, ki stimulirajo imunski sistem. Prvič, ti vključujejo vitamine.
Vitamin C ali askorbinska kislina dobro stimulira imunski sistem. Ugotovljeno je bilo, da uporaba povečanih odmerkov vitamina C med infekcijskimi boleznimi spodbuja hitro okrevanje. Zato lahko s pomočjo vitamina C hitro okrepite imunski sistem doma. Kako vzeti ta dodatek? Lahko jeste hrano, bogato z askorbinsko kislino:
- limone in pomaranče;
- črni ribez;
- brusnice;
- bela in cvetača;
- paradižnik
Hkrati pa upoštevajte, da se vitamin C razgradi med toplotno obdelavo in dolgoročnim shranjevanjem. Toda zmrzovanje nekoliko zmanjša vsebino v izdelku. Če sveža zelenjava in sadje nista dnevna sestavina prehrane, potem za povečanje imunitete doma, lahko vzamete farmacevtski vitamin C iz izračuna dnevne potrebe po odraslem od 1 do 4 gramov.
Vitamin A ali retinol prav tako blagodejno vpliva na imunski sistem. Vitamin A je v živalskih proizvodih - jetra, jajca, maslo. Poleg tega imajo rastline karotenoide - snovi, ki jih človeško telo pretvarja v vitamin A. Enostavno je ugotoviti, katera zelenjava in sadje so bogata s karotenom - barva živila v rdeči in oranžni barvi. Vitamin A sodeluje pri tvorbi imunosti sluznice, ki je prva ovira telesa proti bakterijam in virusom.
Vitamin E dopolnjuje delovanje vitaminov A in C, ker jih varuje pred oksidacijo in nevtralizira proste radikale, ki se pojavljajo v telesu - snovi, ki negativno vplivajo na vse stopnje presnove. Redno uživanje vitamina E ugodno vpliva na imuniteto. Vsebuje ga rastlinske maščobe - sončnično in oljčno olje, oreški, semena.
Tudi za dobro imuniteto je pomembna prisotnost koristne mikroflore v črevesju. Lahko ga obnovite z uživanjem mlečnih in fermentiranih živil, hkrati pa zmanjšate količino sladkorja v prehrani. Obstajajo tudi posebni pripravki, ki vsebujejo kulture koristnih bakterij.
Priprava pijač za povečanje imunosti
Poleg pravilne prehrane, ljudska zdravila, kot so posebne tople in hladne pijače iz zeliščnih izdelkov, pomagajo okrepiti imuniteto doma. Pijača ni le koristna, temveč tudi prijetna. Takšna skodelica čaja za imuniteto na začetku novega dne je lahko dobra alternativa skodelici kave. Tukaj je, kako izboljšati imuniteto brez zdravil, z uporabo preprostih in okusnih priljubljenih receptov.
- Šipka Pripraviti ga je treba v termosu. Vzemite eno žlico sadja na 0,5 litra vode. Rezultat infuzije pijač 200-500 ml na dan.
- Lemon Sok stisnite iz 2 limon in mu dodajte med. Zmes se zjutraj segreje in pije.
- Brusnica in Viburnum. Naredijo sok: jagode, zmeljemo, dodamo med in malo tople vode, pustimo, da se pari pol ure. Popijte pol kozarca trikrat na dan.
- Citrus čaj. Pivo limonine in pomarančne lupine s črnim čajem.
- Jabolčni čaj Pol jabolka nalijemo en liter vrele vode in kuhamo 10 minut.
- Čaj iz kamilice. Farmacevtski cvetovi kamilice dodajo eno žlico na 500 ml v zeleni čaj.
- Sok korenja Pijte svež korenčkov sok vsak dan na prazen želodec. Da bi pijači dobil prijeten okus, jo razredčimo z drugimi sokovi - jabolko, pomarančo, češnjo.
Naravni stimulansi za krepitev imunskega sistema
Narava je za nas pripravila vse, kar potrebujemo, vključno s sredstvi za krepitev imunskega sistema. Tukaj je pet najbolj učinkovitih naravnih stimulansov, ki povečujejo imunost:
Ti edinstveni izdelki imajo številne izjemne lastnosti, povečajo imuniteto in so na voljo vsem doma. Razmislite o vsaki od njih podrobneje.
Ginger
Folk recepti z ingverjem za izboljšanje imunitete in zdravljenje prehladov, znanih že od antičnih časov. Ta začimba ima učinek segrevanja, zato se daje prednost vročim napitkom. Naslednje tinkture in mešanice ingverja za povečanje imunosti so enostavne za pripravo doma.
- Vzemite eno kozarec medu, korenček ingverja 50 gramov, eno limono. Cut limone z lupino, odstranite kosti. Ginger je treba očistiti, poravnati z nožem. Zložite v stekleni kozarec in pregnetite tolkushkoy. Dodajte med in vztrajajte dva meseca v temi in mrazu. Pijte žlico trikrat na dan.
- Za ta recept potrebujete 100 gramov ingverja, 1 limone, 200 gramov črnega ribeza. Vse zmeljemo, premešamo, vztrajamo 2 dni v hladilniku. Razredčite z vodo kot mors.
- Mešanica: 100 gramov ingverja, ene limone, 50 gramov suhih marelic, fige, suhe slive, kozarca medu. Pojdi malo na čaj.
- Recept za ingver čaj za imuniteto: narežite na rezine ali narežite majhen del korenine ingverja z nožem (30 g), pivo v termosu 1 liter. Za okus dodajte med, limono, cimet, zeleni čaj.
Mumiyo
Mumiyo je zelo močan presnovni stimulator. Za jemanje drog na podlagi mumije ne morejo biti noseče in doječe ženske, bolniki z rakom, otroci do 12. leta starosti, ljudje, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in strjevanja krvi. Mumiyo za izboljšanje imunosti se jemlje v čisti obliki, razredčimo z vodo ali mešamo z drugimi izdelki.
- Mumiyo v višini 0,2 grama - o riževih zrnih - razredčimo v žlici vode in popijemo zjutraj eno uro pred obroki
- Dobro izboljša imunski medni mamico. Če želite to narediti, 5-8 gramov je mešamo v 500 gramov tekočega medu. Vzemite žlico trikrat na dan.
- Zmešajte sok aloe 2 žlici in sok iz dveh limon, dodajte 5 gramov mumiyo. V enem dnevu se bo mešanica infundirala in pila, da bi imuniteto dvignila v žlico trikrat na dan.
- Mumiyo se lahko razredči ne samo v topli vodi, ampak tudi v mleku ali šibkem čaju. Potrebno je ljudsko zdravilo za povečanje imunosti po 10–20-dnevnih tečajih, pri čemer je med njimi premor med 5 in 10 dni.
Propolis
Propolis ali čebelje lepilo je kompleksna biološko aktivna snov z močnim protivnetnim, protitoksičnim, baktericidnim in stimulativnim učinkom. Propolis je priporočljivo jemati s prehladi, kroničnimi okužbami dihalnega trakta za izboljšanje imunosti. Tega orodja ne morete vzeti za ljudi, ki so alergični na med.
- Tinktura: 2 žlici propolisa za 250 ml vodke vztrajajo 10 dni. Filtrirajte in nato trikrat na dan dodajte 15 kapljic v mleko.
- Pri prehladu pomaga lajšati vnetje in izboljšati odpornost propolisa z medom in mlekom. 15-20 kapljic tinkture dodamo v kozarec toplega mleka ali pa mešamo polovico čajne žličke naribanega propolisa.
- Nekateri ljudski zdravilci trdijo, da propolis v alkoholni tinkturi izgubi nekaj svojih koristnih lastnosti. Zato je priporočljivo, da pripravite vodne raztopine. Za razliko od alkoholnih pripravkov lahko to raztopino shranjujete v hladilniku le en teden. Za pripravo vodne infuzije vzemite 3 dele propolisa in 10 delov vode, raztopite v vodni kopeli in odcedite v stekleno posodo. Vzemite 15 kapljic in dodajte mleko ali čaj.
Vse pripravke propolisa jemljejo do popolnega okrevanja ali jih jemljete v času 7–10 dni v obdobjih zmanjšane imunosti (zima, pomlad).
Aloe se pogosto uporablja v tradicionalni medicini, tudi za izboljšanje imunosti. Za pripravo soka z uporabo listov iz rože, starejše od treh let. Pred pripravo zdravila priporočamo, da sveže liste shranite v hladilniku 12 ur - to izboljša njihove lastnosti. Tukaj je nekaj receptov iz aloe za izboljšanje imunitete, ki je na voljo doma.
- Aloe sok 100 gr, med 200 gr, Cahors 300 gr. Mešajte, pustite v hladilniku 3-5 dni.
- Aloe sok tri dele, dva limonin sok in eno tinkturo Eleutherococcus, medu po okusu. Vse zmešajte v kozarcu, prelijte z medom, pijte žlico dvakrat na dan pred obroki.
- Recept za aloe z medom za povečanje imunosti: mešamo sok aloe in tekoči med v razmerju 1: 1. Nastali eliksir vzemite 1 žlico po obroku trikrat na dan.
Vse mešanice lahko shranjujete v hladilniku en mesec.
Česen
Folk pravna sredstva s česnom je zelo učinkovito sprejeti za izboljšanje imunitete za prehlad in virusne bolezni. So preproste in so na voljo za domačo kuhinjo.
- Limona s česnom. Ena limona in ena glava česna peretert, dodamo vodo in vztrajajo 3-4 dni na temnem mestu. Pijte 1 žlico zjutraj za mesec dni.
- Česen z medom. Zdrobite klinček, zmešajte z medom 1: 1. Vzemite 1 čajno žličko z vodo 3-krat na dan pred obroki.
- Česno olje. Uporablja se za solatni preliv - 1 glava na liter olja. Česen narežemo, dodamo olje in pustimo stati 14 dni.
Zeliščni recepti za imuniteto
Povečati imuniteto doma je mogoče storiti z zelišči. Imunostimulirajoče delovanje ima:
- rdeča krtača;
- medunica medicinska;
- opažena orhideja;
- Echinacea;
- Eleutherococcus;
- ginseng;
- Šentjanževka;
- Lemongrass
Za povečanje učinka, da bi izboljšali imuniteto pijače pristojbine iz zelišč.
- Šentjanževka, kamilica, smilje, breze 100 g. Ena žlica zbirke 500 ml vode, vztrajati v termosu 12 ur. Infuzijo pijte v majhnih količinah ves dan. Potek zdravljenja traja 1 mesec.
- Ivan-čaj, meta, kostanjevec, melisa. Vse jemljejo v enakih razmerjih, eno žlico zbirke nalijemo s kozarcem vrele vode. Nastali čaj se pije ves dan.
Če povzamemo, ugotavljamo, da je izboljšanje imunitete doma z ljudskimi zdravili precej izvedljiva naloga. Lahko jedo zdravo in okusno hrano, pijejo infuzije ali decoctions zelišč, uporabo receptov, ki temeljijo na ingver, mumiyo, propolis. Glavna stvar za dobro imuniteto je držati se pravilnega načina življenja, biti dosleden in ne pozabiti na vsako jutro z dobro voljo.