Terapevtska vaja pri zdravljenju pljučnice

Rinitis

Razredi terapevtske fizične kulture (vadbena terapija) se aktivno uporabljajo za obnovo in izboljšanje stanja bolnikov v primeru različnih bolezni, vključno s pljučnico. Kljub prisotnosti številnih zdravil in metod fizioterapije terapevtska terapija ostaja ena najbolj iskanih in učinkovitih sredstev na poti do popolnega okrevanja. V primeru pljučnice je vadbena terapija pomemben element zdravljenja in rehabilitacije bolnikov.

Ciljna vadbena terapija

Klasični kompleks vaj terapevtske fizične kulture je namenjen hitremu okrevanju pacienta in zmanjšanju tveganja zapletov.

Cilji standardnega kompleksa:

  1. Obnova funkcionalnega delovanja dihalnega sistema.
  2. Preprečevanje pljučne insuficience.
  3. Povečana mikrocirkulacija krvi v tkivih pljuč.
  4. Pospeševanje procesa regeneracije pljuč.

Terapevtske vaje pomagajo izboljšati prekrvavitev tkiv organa in preprečiti razvoj stagnirajočih procesov.

V primeru pljučnice opazimo splošno utrjevanje pljučnega tkiva, okvaro krvnega obtoka in poškodbe glavnih funkcij izmenjave zraka v alveolah. Zato telesna terapija ostaja pomemben element terapije, ki preprečuje razvoj patoloških procesov.

Obstaja tudi specializiran tečaj fizikalne terapije, namenjen zagotavljanju zahtevanega obsega dihanja. Cilji tega kompleksa vključujejo dejavnosti za:

  • obnavljanje trajnostnega prezračevanja pljučnega tkiva;
  • obnavljanje popolnega dela diafragme;
  • stimulacija drenažnih funkcij telesa.

Po zdravljenju v kombinaciji z ukrepi fizioterapije za pljučnico in zdravljenjem zdravil se lahko bolnik v celoti opomore od bolezni. Rezultat zdravljenja je odvisen od splošnega stanja bolnika, stopnje pljučnice in uporabljenih metod zdravljenja.

Pozitiven učinek dihalne gimnastike

Z razvojem vnetnih procesov opazimo zmanjšanje funkcionalne zmogljivosti pljuč, kršitev aktivnosti alveolov, bronhijev in procesov izmenjave plina. Pomanjkanje kisika lahko povzroči nepovratne procese v telesu, vključno s poslabšanjem kroničnih bolezni.

Pozitivni učinek vadbene terapije med pljučnico je pojasnjen s sposobnostjo:

  1. stimulira čiščenje pljučnega tkiva iz nakopičene patogene tekočine;
  2. obnovi naravno oskrbo s kisikom tkiv in organov;
  3. izboljšanje mehanizma limfne drenaže;
  4. nadaljujejo podporo mišic dihalnega sistema;
  5. okrepiti imunski sistem in odpornost patogene flore;
  6. zmanjša tveganje za hudo pljučnico.

Stimulacija dihalnega sistema v času športnega kompleksa prispeva k obnovi naravnih procesov v telesu.

Kontraindikacije za izvajanje vadbene terapije za pljučnico

Kontraindikacije za terapevtsko telesno vadbo za pljučnico vključujejo:

  • pljučni absces;
  • pljučni absces pred prebojom bronhijev;
  • dekompenzirana cirkulatorna odpoved (razvije se po miokardnem infarktu ali drugih resnih boleznih cirkulacijskega sistema);
  • prisotnost krvi v izstopajočih masah sputuma, hemoptiza;
  • znaki vročine;
  • bronhialna astma;
  • odpoved dihanja 3 stopinje;
  • kršitve duševnih procesov, ki vodijo v nezmožnost stika med bolnikom in inštruktorjem vadbene terapije;
  • popolna pljučna ateroskleroza;
  • zasoplost pri mirovanju pri uporabi kratkodelujočih beta-adrenergičnih mimetikov;
  • kopičenje velike količine tekočine v plevralni votlini;
  • šibko stanje telesa, izčrpanost;
  • visoka telesna temperatura.

V primeru teh kontraindikacij se terapija zdravljenja spremeni tako, da osebo popolnoma ozdravi iz dejavnika, ki preprečuje fizikalno terapijo, ali da nadomesti fizične vaje z drugo metodo izpostavljenosti.

Začetna obremenitev

Značilnosti začetne faze fizikalne terapije so:

  • postopno povečanje obremenitev;
  • v primeru mirovanja se vaje izvajajo brez globokega dihanja in obremenitve na prsih, kompleks se izvaja počasi z redkimi vdihi, skupno trajanje ne presega 10 minut;
  • potem, ko bolnik lahko opravi sedeči sklop vaj, lahko vaje začnete v „stoji“, celotno trajanje kompleksov ne sme presegati 20 minut;
  • Če je režim zdravljenja opažen v času razrešnice, bo bolnik lahko opravil celoten obseg dihalnih vaj, katerih skupno trajanje doseže 30 minut.

Kljub temu morate razrede začeti skrbno, po priporočilih zdravnika.

V začetni fazi kompleksa vaj za dihanje v primeru pljučnice so:

  1. Čistilna oblika dihalnih vaj, dodeljena glede na posamezne indikatorje pacienta. Za izvedbo se izračuna najprimernejša diaphragmatična inspiracijska sila, pacient zadrži dihanje do 10 sekund, nato pa izvede postopen maksimum, če je mogoče, izdih, sestavljen iz več kratkih delov.
  2. Glasovne vaje se izvajajo skozi globoko preponsko vdihavanje in dosledno izstopanje skozi usta, ki ga spremlja klic zvoka (zvok "Ha!"). Po klicanju je priporočljivo, da se ustnice zaprejo. Izvaja se v količini 5-krat, po bolnikovem pristopu pa se je potrebno vrniti k izvajanju vaje za čiščenje dihanja.
  3. Bolnik mora globoko vdihniti in zadržati dih. Potem morate popolnoma sprostiti roke in zgornji pas, raztegniti roke po telesu in stisniti prste. Bolnik napne roke in potegne dlani na ramena, nato pa razširi svoje zgornje okončine ob straneh. Na koncu naj se roke vrnejo v prejšnji položaj, umaknejo po telesu.
  4. Po začetnem položaju telesa se popolnoma sprostite in izdihnite skozi usta. Opravite čiščenje.

Vaje so namenjene obnavljanju aktivnosti mišic, ki so vključene v proces naravnega dihanja. Tako je namen gimnastike izvajanje kompleksa, ob upoštevanju posameznih zmožnosti.

Kompleksne dinamične vaje

Ko je pacient sposoben opraviti celoten obseg vaj začetne faze, se med potekom zdravljenja dodajo tehnike za izboljšanje oskrbe krvi dihal.

Značilnosti začetne faze fizikalne terapije so:

  • vaje vplivajo na delovanje mišic ramenskega obroča, trupa in spodnjih okončin;
  • v primeru uporabe vadbene terapije v zvezi z otroki za zdravljenje pljučnice, morate biti zelo previdni glede stanja otroka in ne hiteti s povečanjem obremenitve in trajanjem kompleksa vadbe;
  • če zdravnik oceni, da je stanje odraslega dobro, je mogoče dodati vaje z utežmi, gimnastično steno ali klopjo (samorazvoj kompleksa ni priporočljiv);
  • Vsaka raven dinamičnega kompleksa mora vključevati hojo, katere čas predpiše zdravnik, ob upoštevanju pacientovih individualnih indikatorjev.

Vadba je odvisna od obsega poškodb pljuč. Če se je v obdobju bolezni poškodovala le leva pljuča, se bo vadba za obnovitev in spodbujanje dihanja spremljala po poteku leve pljučnice.

Ta sistem usposabljanja vključuje: t

  1. Bolnik mora ležati na zdravi strani in podaljšati roke vzdolž telesa.
  2. Potem morate vzeti sapo, med katero bolnik dvigne roko, in vodja kompleksnega inštruktorja stisne v prsni koš. Po priporočilu zdravnika se lahko hitrost vadbe poveča.
  3. Bolnik položi zdravo stran na valj za vadbo, vzame dih in potegne koleno do prsnega koša, inštruktor pa pritisne na področje prsnega koša.
  4. Vsaka vaja se izvaja 5-krat, celoten kompleks se ponovi 8-krat (odvisno od stanja osebe).
  5. Potek fizikalne terapije traja 4 dni ali več.

Prehod v naslednjo fazo in povečanje obremenitev se izvaja le na recept zdravnika in inštruktorja.

Drenažno delovanje

Drenažne vaje so sestavni del vadbene terapije med zdravljenjem pljučnice.

Značilnosti metodologije vključujejo dejavnike:

  • položaj pacienta na postelji - na hrbtu z dvignjeno medenico (položaj telesa prispeva k izstopu in gibanju mase izpljunka v bronhih);
  • kompleks drenažnih vaj je prepovedan v primeru poškodbe reber, hrbtenice ali prisotnosti zlomov kosti lobanje;
  • za večjo učinkovitost je potrebno kombinirati vadbeno terapijo z masažo, ki pospešuje odstranjevanje izpljunka;
  • izvedbo masaže je treba zaupati izkušenemu mojstru;
  • Priporočljivo je, da se vaje nadaljujejo tudi po popolnem okrevanju, da se spodbudi delo v dihalih.

Izkušen mojster opravi do 200 manipulacij na minuto, kar prispeva k aktivnemu sproščanju izpljunka.

Vaje kompleksa vključujejo:

  1. V ležečem položaju z nogami, dvignjenimi 15-20 cm od postelje (zaželeno je, da se pod njimi poda nekaj).
  2. Med vdihavanjem izvedite gibanje vibracij v prsnem košu.
  3. Ostro stiskanje spodnjega dela prsnega koša med izdihom.
  4. Za ponovno vzpostavitev dihanja po vadbi je priporočljivo počasi dihati, zadržati dih in nato počasi izdihniti.

Drenažni kompleks omogoča preprečevanje kopičenja tekočine v plevralni regiji in razvoj respiratorne odpovedi.

Fizikalna terapija v obdobju okrevanja od pljučnice

Razredi medicinske fizične kulture se ne smejo uporabljati le med zdravljenjem, temveč se morajo tudi aktivno vključevati v kompleks razredov med rehabilitacijo. Popolno dokončanje tečaja pomaga zmanjšati tveganje za ponovitev pljučnice in drugih bolezni, ki so lahko kontaminirane zaradi zmanjšanja imunosti.

Glavne vaje med rehabilitacijo po pljučnici so:

  1. Oseba mora stati naravnost, noge razpeti po širini ramen, roke na pasu. Nagnite levo in desno. Počasi vdihnite, dvignite roke nad glavo. Spustite roke, ko izdihnete.
  2. Za drugo vajo lahko oseba sedi na stolu. Potem bolnik sprošča roke in jih drži in stisne dlani v pest. Istočasno s prsti na rokah se prsti stisnejo. Dihanje med vadbo je počasno. Po majhnem ustavljanju se roke vrnejo v prvotni položaj.
  3. Človek se dvigne s stola in se poravna, spusti roke vzdolž telesa in se upogne naprej. Za popolno izvedbo morate spustiti roke in se dotakniti prstov desne roke do levega stopala. Dihanje med vadbo mora biti mirno in enakomerno.

Trajanje in število vaj v kompleksu določata bolnikovo stanje v času razrešnice in splošne značilnosti bolezni.

Možno je tudi izvajati gimnastične dihalne vaje z uporabo lestve trenerja.

Za izvedbo kompleksa je treba:

  1. Zavijte vstran do stopnic.
  2. Ročno držite stopnice.
  3. Nagnite se naprej in dvignite prosto roko.

Menijo, da kompleks z uporabo lestve zjutraj dobro stimulira dihanje. Pobočja se najbolje opravijo pred prvim obrokom.

Pravila gimnastične vadbe

Pravila za krepitev gimnastičnih obremenitev z vadbeno terapijo vključujejo:

  1. Krepitev obremenitve se izvede šele po posvetovanju s strokovnjakom, ki potrjuje uspeh prejšnje faze in bolnikovo dobro stanje.
  2. Vaje, ki sestavljajo kompleks, se izberejo glede na območje, ki ga bolezen prizadene (če je na levi strani infiltrat, kompleks razvije delo levega dela parov).
  3. Kompleks vaj vključuje vaje za zgornjo in spodnjo polovico človeškega telesa.
  4. Skupno trajanje kompleksa ne sme biti daljše od 10 minut, z dovoljenjem inštruktorja, kompleks pa se podaljša na 20 minut (največ).

Spomnimo se, da so navedeni razredi medicinske fizikalne kulture namenjeni obnavljanju funkcionalnih sposobnosti dihalnega sistema. Prekoračitev stopnje, ki jo je določil zdravnik, lahko ne le krši metodo, ampak povzroči tudi neželen rezultat za celotno zdravljenje pljučnice.

Zaključek

Fizikalna terapija pri pljučnici je kompleks potrebnih telesnih aktivnosti, katerih delovanje je usmerjeno v zmanjševanje tveganja zapletov in odpravljanje patoloških motenj v rehabilitacijskem obdobju. Skladnost z navodili lečečega zdravnika in skrbna skrb za njihovo zdravje lahko znatno pospešita okrevanje.

Fizikalna terapija se nanaša na dodatne metode zdravljenja, njeno delovanje je učinkovito le v povezavi z glavnimi postopki in potekom zdravil.

Vadbena terapija za pljučnico: niz vaj za domače razmere

Bolezni dihal so zelo pogosti. Mednje spadajo pljučnica, ki je precej nevarna in lahko povzroči neprijetne simptome. Eden od ukrepov zdravljenja je lahko dihalna gimnastika za pljučnico. Razmislite, kaj je to in kaj je koristno.

Gimnastika s pljučnico: učinki na telo

Bolezni pljuč omejujejo funkcijo obolelega območja, v katerem je moten krvni obtok, pride do zastojev, zato je po celjenju možen proces brazgotin in pojava adhezij.

Pljučne bolezni izzovejo disfunkcijo zunanjega dihanja. Razlog za to je, da pljučno tkivo izgubi prvotno elastičnost zaradi razpada mehanike dihanja. Anomalija se kaže v spremembi ritma dihanja, ki postaja pogostejša in površnejša, celica v prsnem košu lahko postane manj mobilna.

Vse te spremembe povzročajo kršitev prezračevanja, njihova razpršena zmogljivost se zmanjša. Zaradi možnih bronhospazmov se bronhialna prehodnost poslabša in se zaprejo z veliko količino izpljunka.

Eden od dejavnikov, zaradi katerih se povečuje dihalna funkcija, je oslabljen mišični sistem. In to še posebej velja za mišično skupino, ki je neposredno vključena v proces dihanja. To so mišice vratu, hrbta, trebuha, prsnega koša, trebušne prepone. Dihanje je lahko tudi težavno zaradi destruktivnih sprememb v pljučnem tkivu, deformacije prsnega koša in atrofije.

Posebne vaje igrajo pomembno vlogo pri razvoju dihalnega sistema in boju proti boleznim. Izzovejo krčenje mišic, pri katerih se pojavljajo kemični procesi, ki stimulirajo dihalno funkcijo na refleksni ravni. Ko mišično delo izboljša prezračevanje in izmenjavo plina v tkivih pljuč. Pri izvajanju vaj so tkiva desetkrat bolj učinkovito nasičena s kisikom kot v mirovanju. Poveča se krvni obtok, poveča se število normalno delujočih kapilar.

Dihalna gimnastika za bronhitis, pljučnico in druge bolezni dihal ima pozitiven učinek, kot sledi:

  • Pomaga bistveno izboljšati procese izmenjave plina v pljučih zaradi oblikovanja pravilnega mehanizma dihalnega procesa in njegove strukture. Dih postane pravilen, ritmičen in globok.
  • Vaja pomaga krepiti dihalne mišice.
  • Pomagajo sprostiti mišice telesa - če so vpete, bo dihanje napačno.
  • Vaje lahko pomagajo tudi pri odpravljanju napak v prsih in hrbtenici.
  • Dihalne vaje pomagajo krepiti mišice medijev.

Vaje dihanja pri pljučnici: koristi ali škoda

Z boleznijo, kot je pljučnica, se v pljučih oblikuje vnetna koncentracija, ki povzroči veliko težav, vključno s težavami z dihanjem. Zaradi upočasnitve presnovnih procesov v krvi pride do pomanjkanja kisika. Z dihalnimi vajami lahko hitro normalizirate dihalno funkcijo.

  • Sprejemniki pomagajo podpirati obolela pljuča;
  • Dober učinek na limfno cirkulacijo na prizadetih območjih.
  • Gimnastika izboljša aktivno gibanje krvi skozi žile.
  • Prsne mišice začnejo trdo delati.
  • Vaje vadbene terapije za pljučnico dobro vplivajo na zdravo pljučno tkivo in jih vključujejo v procese dihanja.

Vse to pomaga bolniku s pljučnico, da se okreva veliko hitreje.

Dihalna gimnastika je kontraindicirana pri povišani telesni temperaturi, med vročino, zastrupitvijo telesa.

Vaje je mogoče začeti izvajati šele po prejemu rezultatov testa, ko je zdravnik ugotovil, da je bolezen prenehala napredovati.

Tudi omejitev dihalne vadbe je srčno popuščanje, imunska pomanjkljivost, rak, šibkost in huda slabost po bolezni.

Splošna pravila

Po pljučnici je pomembno, da skrbno preučite svoje zdravje. Najprej mora biti obremenitev minimalna. Šele potem, ko se telo navadi na njih, lahko začnete intenzivno usposabljanje.

Kompleks fizikalne terapije se mora začeti z obveznimi dihalnimi vajami, ki bodo pomagale pri ponovnem dihanju in sprostitvi zgornjih bronhijev.

Gimnastiko za pljučnico pri odraslih je treba izvesti z upoštevanjem naslednjih priporočil:

  • V primeru enostranskega vnetja je bolje opraviti dihalno vadbo v ležečem položaju na prizadeti strani. To bo pomagalo izboljšati učinkovitost lekcije.
  • Če se mora pacient držati počitka v postelji, se lahko pouk začne šele peti dan zdravljenja.
  • Nadzirajte svoj utrip. Če se zviša za več kot 10 utripov na minuto, prenehajte z vadbo.
  • Kompleks morate opraviti trikrat na dan. Poklic naj traja 15 minut.
  • Zdravstveni kompleks lahko dopolnimo s hojo. Poskusite hoditi na svežem zraku vsak dan vsaj pol ure.
  • Obremenitev se lahko poveča ne prej kot po tednu razredov.

Če se ne počutite dobro, prenehajte z gibanjem in se posvetujte z zdravnikom.

Vaje za začetnike

Po pljučnici ali bronhitisu mora biti usposabljanje čim bolj nežno. Telo je še vedno zelo šibko in ga ni treba preobremeniti. Osnovni gimnastični kompleks za pljučnico pri odraslih in otrocih je naslednji:

  • Vdihnite skozi nos in stisnite ustnice. V pljučih držite zrak tri sekunde in nato izdihnite skozi rahlo odprta usta. Čas izteka ne sme biti krajši od šestih sekund.
  • V pljuča vnesite največjo količino zraka. Izdihnite močno, poskušajte napihniti lica.
  • Vaje so koristne, pri katerih je treba z rahlim vibracijam izgovoriti takšne zvoke kot F, M, W, C, R. Hkrati je treba zaprti usta.
  • Med vdihom dvignite dve roki, med izdihom pa se vrnite v začetni položaj. To naredite vsaj desetkrat.
  • Povežite roke dveh rok. Dvignite roke ob vdihavanju. Ne da bi odprli krtačo, izklopite dlan. Nežno se vrnite v začetni položaj. Ponovite vsaj petkrat.
  • Globoko vdihnite, dvignite roke in jih premaknite za hrbtom. Spusti nazaj na izdih.

Ta kompleks se lahko zaključi s ponovitvijo prve vaje. Te dihalne vaje so koristne za pljučnico in bronhitis pri odraslih in otrocih. Redno jih opravljajte doma. Po enem tednu se praviloma priporoča prehod na kompleksnejši kompleks.

Dihalne vaje po pljučnici doma: učinkovite vaje

Najbolj učinkovite vaje po pljučnici in bronhitisu so naslednje. Primerni so tako za odrasle kot otroke.

  • Morate ležati na tleh ali na postelji. Postavite roke na želodec, da nadzorujete dihanje. Izdihni poskusite čim dlje.
  • Ob ležečem položaju obrnite roke za hrbtom. Nato se potisnite z rokami, dvignite telo in naredite prožna pobočja.
  • Daj roke na pas. Na desno in levo opravite vzmetna pobočja. Globoko vdihni vsakič, ko se nagneš.
  • Med vdihom dvignite roke, upognite se do rahlo upognjenih kolen, nato premaknite roke nazaj in močno izdihnite. Ponovite šestkrat.

Te vaje se lahko uporabljajo kot dihalne vaje za otroke po pljučnici. Lahko se uporabljajo tudi za profilaktične namene.

Fizikalna terapija Strelnikova s ​​pljučnico: niz vaj

Učinkovito dihalno gimnastiko za pljuča po pljučnici je razvil profesor A. N. Strelnikova. Kompleks pomaga rešiti številne probleme, ki so pomembni za okrevanje, pospešuje izločanje izpljunka in obnavlja dihanje. Združuje dihalne vaje in zmerno vadbo. Lahko se uporablja za odrasle in otroke s hudo boleznijo.

Naslednje vaje o Strelnikovi veljajo za najučinkovitejše:

  • Vzemite vodoravni položaj. Mišice se popolnoma sprostijo. Dihati morate s frekvenco 40 vdihov in vdihov na minuto.
  • Z obračanjem krtač v obe smeri.
  • Upognite in poravnajte noge, medtem ko poskušate dihati čim bolj počasi.
  • Raztegnite roke po telesu. Nežno jih dvignite. Globoko vdihnite, spustite roke in se upognite naprej.

Tehnika se lahko uporablja za otroke in odrasle. Redne vaje pomagajo pospešiti proces zdravljenja, izboljšajo prekrvavitev, pomagajo odpraviti zastoje, izboljšajo prezračevanje. Za izboljšanje rezultata je priporočljivo kombinirati vaje z masažo.

Obstajajo še druge učinkovite vaje za Strelnikovo, ki so odlične za otroke, saj se izvajajo na igriv način:

  • "Roka". Izvaja se na začetku in pripravlja telo za gimnastiko. Najpomembnejše je, da morate skozi nos nositi štiri ostre in hrupne vdise, pri čemer naj bodo roke nagnjene k laktom naprej in ko vdihnete, stisnite pesti. Izdihovanje med vadbo je pasivno, mišice prsnega koša in trebuha so sproščene.
  • "Lovci". 8 kratkih, ostrih vdihov v vrsti, ne da bi se ustavili, potem morate narediti odmor za pet sekund in ponoviti vajo. Opravite vajo 12-krat.
  • "Črpalka". To se izvaja kot prejšnja vaja, vendar je število vdihov osem. Upognite se in se dotaknite prstov na nogah.
  • "Cat". Držite noge skupaj, sedite med vdihavanjem, obračajte telo na desno ali levo. S svojimi rokami naredite oprijemalne gibe. Med vadbo lahko otroci uporabljajo glasbo.
  • "Nihalo". Vdihni in izdihni, moraš se zamahniti naprej in nazaj, z rokami zleči ramena.
  • "Objemi ramena." Potrebno je 8 krat, da se objamete z rokami, ki so vzporedne in ne preširoko razporejene.
  • "Ušesa". Izvajajo se vrtenje glave, nihanje in nagibanje navzgor in navzdol.
  • "Koraki". Pri izvajanju vaje morate dvigniti ukrivljeno nogo in se rahlo usedati na podporno nogo. Med izdihom rahlo spustite nogo.
  • Roll. Na koncu je treba črpati od ene noge do druge, vdihavati in izstopati.

Sprva se izvajajo samo prve tri vaje in ko se stanje stabilizira, jih dopolnjujejo druge.

Obstaja veliko število dihalnih vaj, ki pomagajo pri okrevanju od pljučnice. Nekateri so predstavljeni v videu. Ne pozabite, da morajo vse vaje individualno predpisati zdravnik.

Dihalna gimnastika pri pljučnici: vaje

Dihalna gimnastika pri pljučnici je ena od pomembnih faz zdravljenja, katere cilj je pospešiti okrevanje in ponovno vzpostaviti normalno delovanje pljuč po izčrpavajoči bolezni. Fizikalna terapija pri pljučnici pri odraslih in otrocih je preprost in učinkovit sklop ukrepov, ki jih predpiše zdravnik za pljučnico in druge bolezni dihal.

Kršitve pljučnice

V zadnjih letih je prišlo do povečanja pogostosti bolezni dihal. Najpogostejše bolezni so faringitis, traheitis, bronhitis in pljučnica. Te bolezni vodijo v okvarjeno delovanje prizadetega organa.

Pri pljučnici v telesu opazimo naslednje spremembe:

  1. Težave v krvnem obtoku zaradi razvoja vnetnega edema.
  2. Zastoj v pljučih, zaradi česar lahko nastanejo adhezije po okrevanju.
  3. Spremembe v elastičnosti tkiva pljuč in bronhijev, po katerem postane dihanje plitvo, in prsne celice izgubijo svojo mobilnost.
  4. Težave pri evakuaciji izpljunka.

Eden od dejavnikov, ki poslabšujejo te manifestacije pri pljučnici pri otrocih, je šibkost mišičnega sistema. Medrebrne mišice, mišice hrbta, vratu in diafragme pri dojenčkih še ne morejo zagotoviti zadostnega prezračevanja pljuč. Posledično je pljučnica pri otrocih hujša in traja dlje.

Kompleks vaj pri pljučnici omogoča razvoj dihalnih mišic, izboljšanje krvnega obtoka in povečanje zasičenosti s kisikom, kar vodi do hitrega okrevanja in splošne okrepitve telesa v času rehabilitacije.

Vadbena terapija za pljučnico

Svetlobna gimnastika in dihalne vaje za pljučnico se uporabljajo v povezavi z zdravljenjem, fizioterapijo in masažo.

Opravljanje vseh medicinskih sestankov vodi do:

  • Povečana oskrba krvi s pljuči.
  • Izboljšanje izločanja limfatičnih in toksinov iz patološkega žarišča.
  • Resorpcija eksudata.
  • Izboljšano izločanje sluznice in gnojnega izpljunka.
  • Obnova dihalnega obsega pljuč.
  • Normalizacija izmenjave plina v alveolah in povečanje saturacije kisika v krvi.

Redne vadbe v kombinaciji z masažo in vitaminsko terapijo pospešujejo okrevanje in bistveno izboljšujejo zdravje bolnika. Lahko se vključite v terapevtske vaje za pljučnico doma ali v ordinacijski vadbeni terapiji v zdravstveni ustanovi.

Značilnosti dihalne gimnastike

Nadaljujte z vadbo pri akutni pljučnici je dovoljena le z dovoljenjem zdravnika. Dihalna gimnastika se izvaja pred nizom specializiranih vaj, pomaga pri pripravi oslabljenega telesa za fizične napore.

Zdravljenje po pljučnici lahko začnete, če: t

  • Odsotnost dihalne odpovedi (hitro dihanje, bledica ali cianoza kože).
  • Normalizacija telesne temperature.
  • Izginotje simptomov zastrupitve.

Fizikalna terapija za pljučnico se mora začeti z minimalnim naporom, postopoma povečati obremenitev, pri tem pa skrbno spremljati stanje bolnika. Prekomerna prenapetost ne samo, da ne vodi v izboljšanje, ampak lahko poslabša bolnikovo dobro počutje.

Učinkovite vaje

Najbolj učinkovita sta respiratorna gimnastika za bronhitis in pljučnico po metodi Strelnikova. Ta obremenitev se izvaja med potekom bolezni in med obdobjem okrevanja.

Dihalna gimnastika s pljučnico po metodi Strelnikova je še posebej priljubljena pri otrocih, saj se vaje odvijajo v obliki igre, vaje pa imajo zanimiva imena:

  1. "Palm" - toplo-up izvaja, ki vam omogoča, da pripravi telo za izvajanje terapevtskih vaj. Med zadrževanjem je potrebno opraviti štiri hrupne ostre vdise skozi nos, roke pa držati z upognjenimi rokami pred koleni in vsako pestjo iztisniti. Izdih po vsakem vdihu mora biti pasiven, mišice prsnega koša in trebuha se istočasno sprostijo.
  2. “Chasers” - morate narediti 8 kratkih in nenadnih vdihov v vrsti brez ustavljanja, nato slediti 5 sekund počitka in ponovno 8 vdihov. Izvede se 12 podobnih ciklov gibanja. Roke so stisnjene v pestih na nivoju trebuha, z hrupnim vhodom, strmo padejo navzdol, pri komolcih pa se popolnoma raztegnejo.
  3. Vaja "Pump", po analogiji s prejšnjo potrebo, da naredite 8 vdihov. Če se upognete, poskusite priti do prstov z dlanmi. Majhni otroci si lahko predstavljajo, da ritmično črpajo zračno blazino ali avtomobilsko pnevmatiko s črpalko. Obstajajo številne patologije, pri katerih je to gibanje kontraindicirano - poškodbe hrbtenice, povečan intrakranialni pritisk, prolaps notranjih organov, napadi vrtoglavice.
  4. Pri vadbi »mačke« je potrebno stopala postaviti skupaj in z vsakim dihom izvesti nepopolne čepice s telesom, ki se obrne v levo in desno. Z rokami lahko naredite gibanje. Otroka najbolje izvajajo z ritmično glasbo.
  5. »Objemite ramena« - za 8 dihalnih gibov se morate hitro objemati za ramena, pomembno je, da roke držite vzporedno in da jih ne širite preširoko.
  6. "Nihalo" - pri vdihavanju in izdihu se morate ritmično zibati, nagibati se naprej in se nasloniti nazaj, objemati ramena.
  7. Pri izvajanju "vrtenja glave" in "ušes" je potrebno opraviti zibanje in nagibanje glave s strani na stran in navzgor in navzdol.
  8. Ko bi “Rolls” gladko prenašal težo od levega stopala v desno, vendar le s časom dihanja.
  9. "Koraki" - pri tej vaji je pomembno, da se noga, ki je nagnjena v kolenu, dvigne visoko in se rahlo zaskoči na podporni nogi. Pri izdihu je treba stopalo nežno spustiti.

Dihalna gimnastika po pljučnici prvega dne je sestavljena iz prvih treh, najpreprostejših vaj, ki se lahko izvajajo tudi med sedenjem v postelji, da bi se izognili omotici in poslabšanju zdravja. Med obnavljanjem so v kompleks vadbene terapije vključene nove, bolj kompleksne vaje.

Dokazano je, da vaje pri Strelnikovi pospešujejo proces zdravljenja v primeru bolezni dihal in preprečujejo veliko zapletov. Otroci bodo uživali v obliki športne vzgoje - s pesmimi in veselo glasbo. Tudi pri otroku lahko napihujete balone in jih opremljate doma ali na oddelku, če je zdravljenje v bolnišnici.

Pomen vadbene terapije

Terapevtska gimnastika in vibracijska masaža, ki ju lahko zdravnik na recepciji pojasni, je zelo pomembna za pljuča in njihovo normalno okrevanje po bolezni. Z uporabo teh metod lahko ne samo pospešite proces okrevanja od okužb dihal, temveč se znebite tudi površinskega pljučnega dihanja, ki je običajno pri mnogih otrocih in odraslih, ter izboljšate imuniteto.

Preden obiščete razred terapevtske telesne kulture, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker obstaja več kontraindikacij, za katere nekaterih vaj ni mogoče izvesti. Kombinacije sodobnih učinkovitih zdravil, pravilne prehrane, masaže in vadbene terapije bistveno izboljšajo stanje in hitrostno okrevanje pri vseh nalezljivih boleznih pljučnega sistema.

Vadbena terapija in pljučnica: približen sklop vaj

Terapevtska vaja je metoda zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni, ki se uporablja za skrajšanje obdobja okrevanja telesa in popolno ozdravitev bolezni. Fizikalna terapija za pljučnico je sestavni del zdravljenja, ki bo pomagala pospešiti proces zdravljenja in preprečiti resne posledice.

Cilji fizikalne terapije

Pljučnica je nevarna bolezen, pri kateri vnetni proces vpliva na pljučna tkiva. Pri zdravljenju bolezni se uporablja celosten pristop, ki vključuje jemanje antibiotikov, izkašljevalnih in antipiretičnih zdravil, imunomodulatorjev in vitaminov. Da bi pospešili proces zdravljenja, je predpisana tudi fizioterapija (vdihavanje, elektroforeza, itd.), Kot tudi niz posebnih vaj - vadbene terapije.

Terapevtska gimnastika za pljučnico omogoča doseganje naslednjih ciljev:

  • izboljša funkcionalnost dihalnih poti;
  • preprečuje različne zaplete, vključno s pljučno insuficienco;
  • aktivira krvni obtok v pljučnem tkivu;
  • stimulira limfno drenažo, pospešuje izločanje toksinov iz vnetnih žarišč;
  • spodbuja resorpcijo stagnantnega izpljunka;
  • obnovi vitalno sposobnost pljuč;
  • normalizira izmenjavo plinov v pljučnih alveolah, nasiči kri s kisikom;
  • izboljša drenažno funkcijo bronhijev;
  • normalizira zunanje dihanje;
  • odstrani bronhospazme;
  • pospešuje proces odstranjevanja vnetja;
  • preprečuje nastanek stagnirajočih procesov v pljučnem traktu;
  • ponovno vzpostavite prezračevanje pljuč in funkcijo diafragme.
  • Ima tonični učinek na vse notranje organe in sisteme;
  • blagodejno vpliva na mišični, kardiovaskularni in imunski sistem telesa.

Uporaba metod fizikalne terapije pri vnetnih boleznih pri odraslih in otrocih lahko bistveno zmanjša obdobje okrevanja telesa in poveča učinkovitost zdravljenja z zdravili.

Fizične vaje za pljučnico izberemo individualno, pri čemer upoštevamo klinično sliko in stopnjo bolezni, uporabljene metode zdravljenja ter splošno dobro počutje in starostne značilnosti pacienta.

Omejitve pri imenovanju telesne terapije

Kljub očitnim koristim imajo terapevtske vaje številne kontraindikacije. Omejitve pri zdravljenju pljučnice so:

  • prisotnost febrilnega sindroma;
  • poslabšanje splošnega počutja bolnika;
  • poslabšanje respiratorne odpovedi;
  • povečan srčni utrip (preko 100 utripov na minuto);
  • prisotnost krvi v izpljunku;
  • absces, ateroskleroza in atelektaza pljuč;
  • bronhialna astma;
  • huda izčrpanost telesa;
  • prisotnost tekočine v pleuri;
  • hude bolezni srca in krvnih žil, aritmija, kardiomiopatija, miokardni infarkt;
  • maligne novotvorbe dihalnega sistema;
  • resne duševne motnje, pri katerih je medsebojno delovanje bolnika in zdravnika težavno.

Če obstajajo omejitve, strokovnjak oceni tveganje in koristi zdravljenja z vadbo ter pripravi tudi individualno shemo vadbe.

Terapevtska gimnastika za pljučnico

V zgodnji fazi pljučnice se vaje izvajajo skrbno, pri tem pa upoštevajo priporočila specialista.

V začetni fazi bolezni se obremenitev postopoma povečuje. Skupno trajanje vadbene terapije ne sme biti daljše od 10 minut, nato pa trajanje pouka poveča na 20 in 30 minut.

Dihalne vaje se izvajajo po izginotju glavnih simptomov pljučnice - visoka vročina, sindrom zastrupitve, tahikardija.

Vadite terapijo v zgodnji fazi pljučnice

Terapevtska gimnastika v zgodnji fazi bolezni vsebuje niz vaj, katerih namen je preprečiti vnetne pojave.

V ležečem položaju opravite:

  • vrtilne dlani (6-8 krat);
  • ritmično dihanje, vključno s 40-60 ponovitvami;
  • počasno okrepitev, upogibanje okončin v komolcih (2-3 krat);
  • ugrabitev rok na stran (3-4 krat);
  • upogibanje in razbremenitev stopal s prostim dihanjem (8-10 krat);
  • izmenično upogibanje kolen na nogah, ne da bi pete odstranili s površine;
  • na vdihajočih rokah, na izdihu - vrnite se k I.P. (3-4 krat);
  • ponovite začetne vaje, da obnovite dihanje;
  • ščetke povezujejo z gradom. Obračati dlani navzven, dvigniti roke od sebe (3-4 ponovitve);
  • noge se obrnejo na stran (2-3 ponovitev);
  • ponavljanje dihalnih vaj, z zmanjšanjem dihanja do 20-40 krat;
  • izmenično raztezanje zgornjih okončin v nasprotni smeri (2-3 krat);
  • nadomestna višina ravnih nog (2-3 ponovitev);
  • na vdihu - postopno podaljšanje ramen, med potekom - njihova sprostitev;
  • vdihavanje zraka, dviganje zaprtih ravnih rok za glavo, izdih - vrnitev k I.P. (3-4 krat);
  • roke na pasu. Izmenično upognite vsako nogo v kolenu (3-4 pristopi);
  • ponovite dihalne vaje. Dihajte počasi, dokler dihanje ni v celoti obnovljeno.
  • Če pljučnico spremlja huda bolečina, in tudi, če je prizadeto eno pljučnico, je priporočljivo opraviti vaje v ležečem položaju na strani:
  • bolnik leži na zdravi strani in raztegne roko vzporedno s telesom. Med vdihavanjem dvignite zgornje okončine, medtem ko strokovnjak pritiska na prsnico in postopoma poveča hitrost gibanja;
  • zdrave strani zložene na valj. Ko se vdihne zrak, zategnejo obe nogi do želodca. V tem času trener stisne prsi. Opravite vsaj 5-krat zapored, do 8 nizov na dan;
  • leži na eni strani je potrebno vrtenje s prostimi rokami.

Nadaljnji niz vadne terapije je treba izvesti ob upoštevanju napredovanja zdravljenja in individualnih značilnosti bolnika.

Povečanje obremenitve

V primeru pozitivne dinamike po začetnem poteku vadbene terapije se položaj bolnika prenese v sedeč položaj, nato pa v stoječi položaj. Povečanje obremenitve pomeni povečanje števila pristopov, poleg tega pa se uvedejo vaje, ki krepijo mišice ramen, trupa in spodnjih okončin.

Polnjenje pljučnice poteka po naslednjih metodah.

V sedečem položaju:

  • dlani so nameščeni na prsih in trebuhu, povzročajo dihalno dihanje;
  • z ritmičnim dihanjem, izmenično dviganje in spuščanje zgornjih okončin (6-8 krat);
  • dvignil roko navzgor in se upognil v nasprotno smer, globoko v zraku. Na izdihu - vrnitev v prvotni položaj;
  • komolci se potegnejo nazaj, globoko vdihnejo, na izdihu jih zaseda I.P.
  • s pritiskanjem prstov na noge, roke stisnejo pesti in postopoma upočasnjujejo dihanje. Ponovite 8-10 krat;
  • počasi vdihavajo zrak, ko izdihnete, poravnajte zgornje zgornje ude na stran (5-6 ponovitev);
  • dihanje v polnem prsnem košu se izmenjuje z ritmičnim dihanjem (8-10 krat);
  • na vdih, povlecite zgornje okončine naprej, na izdihu - jih ločite;
  • isto vajo, samo ko izdihnete, položite roke na ramena.
  • V stalnem položaju:
  • hoja na kraju samem (12-16 ponovitev);
  • hodi 3–5 minut na nogah, petah, znotraj in zunaj nog;
  • dviganje prstov (7-8 krat);
  • raztezanje rok navzgor, obračanje na stran, globoko vdihavanje (4-6 ponovitev);
  • opravljajo rotacijska gibanja zgornjih okončin, posnemajo veslanje;
  • stati na prste, prsti prsti v pest, vdihniti. Na izdihu zavzemite izhodiščni položaj;
  • stojala, narazen, narazen. Dvignite roke navzgor (6-8 ponovitev);
  • medtem ko vdihavajo, raztegnejo roke navzgor, med izdihom sedejo, z dlanmi na tleh;
  • v stalnem položaju se upogibajo navzdol, poskušajo doseči z desno dlanjo levega stopala in obratno (7-8);
  • držite gimnastično palico z dlanmi, vdihnite zrak, dvignite roke navzgor, izdihnite - vrnite se k I.P.;
  • na vdihu se na obeh straneh nagneta izmenično, na izdihu - zasedata IP;
  • stojte bočno ob steni telovadnice in se držite stopnice. Vdihavanje zraka, odstopanje od stene, izdih - vzeti izhodiščni položaj;
  • do gimnastičnih stopnic se obrnejo obrazi. Ko vdihnete, povlecite roke navzgor, poskušajte se dotakniti zgornje stopnice. Na izdihu - zaseda I.P.;
  • dlani v prsih. Ko vdihnete, vzemite roke ob stran, obračajte telo okoli, vzemite začetni položaj na izdihu. Ponovite v nasprotni smeri.

Če se zdravstveno stanje poslabša ali se temperatura poveča, je treba potek telesne terapije začasno prekiniti.

Vadite terapijo v fazi okrevanja

  • Vaja po pljučnici vključuje preproste vaje:
  • sedel na stolu, globoko vdihnil (5-6 pristopov), postopoma upočasnil globino dihanja;
  • v stalnem položaju. Noge razmaknejo v širino ramen. Za korak 2 do 3 minute, nato zapletite nalogo: »sprehod« s sočasno raztegovanjem rok naprej, navzgor in ob straneh (2-3 minute);
  • sedite na stol, naravnost nazaj. Opravite krožne premike spodnjih okončin, ki posnemajo kolesarjenje. Dih je enakomerno in globoko. 8-10 pristopov;
  • stojte bočno na gimnastični steni, položite roko na lestev. Trup je nagnjen proti stopnicam, medtem ko je drugi del dvignjen navzgor (3-4 ponovitve).

Pri zdravljenju pljučnice je pomembno ročno zdravljenje, ki je predpisano v povezavi z vadbeno terapijo. Masaža prsnice in hrbta spodbuja boljše prezračevanje pljuč, zmanjšuje zastoje, pomaga pri povrnitvi mobilnosti prsnega koša in zmanjšuje verjetnost zapletov.

Fizikalna terapija za vnetje pljuč je pomemben element zdravljenja, ki ga je treba kombinirati z glavno terapijo, zdravili, masažo in drugimi fizioterapevtskimi postopki. Z upoštevanjem vseh priporočil lečečega zdravnika lahko bistveno pospešite proces zdravljenja in v celoti okrevate od bolezni.

Metoda obnove pljučne dihalne gimnastike po pljučnici

Ena od najtežjih in najnevarnejših bolezni dihal je pljučnica ali pa jo imenujemo tudi pljučnica. Na srečo, s sodobno stopnjo medicine, je mogoče obvladati tudi s hudimi oblikami te bolezni. Po zdravljenju ali celo po njem dodatno zdravljenje zahteva dodatno terapijo in ena od učinkovitih metod je dihalna vaja po pljučnici.

V določeni fazi pravilno izbrana tehnika vadbe pomaga obnoviti ne le dihalni proces, ki je neizogibno moten v vnetnem procesu, temveč tudi pospeši regeneracijo poškodovanih tkiv in pomaga telesu, da se vrne v normalno stanje. Takšne rehabilitacijske ukrepe mora zdravnik v določenem obdobju pravilno in natančno določiti.

Vnetje pljuč in poškodbe telesa

Da bi lahko popolnoma razumeli, kaj točno so dihalne vaje, da bi lahko razumeli, kako lahko ta vaja in fizični vadbeni kompleks (vadbena terapija) vaj pomagata, da si opomore od pljučnice, morate vsaj površno razumeti samo bolezen.

Zato se pljučnica nanaša na začetek in napredovanje vnetja v pljučih, kjer je prizadet del pljučnega tkiva, v posebej hudih primerih pa, odvisno od vrste pljučnice, bolezen lahko pokriva celo pljuča.

V tem primeru je lahko pljučnica bakterijske, virusne ali celo glivične. Vendar pa je glavni vzrok za pojav bolezni lahko imenovan ne dejstvo okužbe v telesu, temveč nezmožnost imunskega sistema, da se upre škodljivim "agentom".

Seveda je pljučnica v pljučnih oblikah razmeroma enostavna za zdravljenje, toda tudi po njej so pogosto potrebni rehabilitacijski ukrepi. Pri srednjih in posebno hudih oblikah bolezni lahko njihovo zdravljenje traja več tednov, za popolno okrevanje pa ne le zdravljenje z drogami, temveč tudi fizikalne terapije, katerih obdobje se lahko izenači in celo preseže pogoje glavnega zdravljenja.

Telesna terapija po pljučnici

Glavni simptomi in koristi dihalne gimnastike

Skupaj s škodo, ki jo povzroča pljučnica za naše telo, ne bo odveč vedeti njenih glavnih simptomov, od katerih lahko nekateri ostanejo tudi po zdravljenju in iz katerih se lahko odpravijo tudi dihalne vaje.

Seveda ne govorimo o vročini ali zastrupitvi, ki z vsemi sredstvi povzroči vnetni proces v pljučih, saj ti znaki izginejo zaradi zdravljenja na visoki ravni. To so najbolj izraziti in hkrati dolgotrajni simptomi, vključno z:

  • Preprečeno dihanje lahko preganja osebo, ki je že imela pljučnico, še posebej, če je bolezen prešla v hudo obliko, saj je v tem primeru prišlo do močne poškodbe pljučnega tkiva.
  • Kašelj lahko nosi tudi tako imenovane rezidualne oblike. V tem primeru se spremeni iz mokrega (ki je del aktivne pljučnice) v suho, vztrajno in moteče in ne opazimo izločanja izpljunka.
  • Dispneja tudi pri rahlem fizičnem naporu, kar kaže, da pljuča po vnetju niso povsem opomogla, njihov volumen pa ne omogoča, da bi oseba prejela potrebno količino kisika.

Ti trije simptomi so "preostali" in pogosto se z njimi spopade po pljučnici. V tem primeru je vadbena terapija zelo učinkovita, ker lahko povrnejo nekdanji pljučni volumen vdihanega zraka, se znebijo kašlja, težkega dihanja in pospešijo proces regeneracije tkiva.

Poleg tega, če se poglobite v vprašanje koristi dihalne gimnastike, lahko govorite o naslednjih koristnih procesih:

  1. Zaradi intenzivnejših prezračevalnih procesov v pljučih se krvni obtok dvigne in telo, ki prejema več kisika, deluje bolje, kar ugodno vpliva na delo drugih organov in prispeva k hitremu okrevanju.
  2. Po dolgotrajnem trpljenju pljučnice obstaja možnost, da se zopet okuži s to boleznijo, obstaja pa tudi nevarnost drugih zapletov in bolezni, ki prizadenejo dihalni sistem. Pri dihalnih vajah se zmanjša verjetnost takšnih težav in se lahko manj bojite adhezivnih procesov v pljučih ali pojava emfizema.
  3. Z dolgotrajnimi dihalnimi vajami in vadbeno terapijo ne samo pospeši proces okrevanja od pljučnice, ampak se telo refleksno navadi na dihalno dihanje, kar prispeva k stalnemu izboljšanju oksigenacije organov in tkiv v telesu. To pa ugodno vpliva na zdravje, splošno dobro počutje in moč imunskega sistema.

Vendar je treba pri tem upoštevati, da je vadbena terapija dobra v obdobju, ko je pljučnica poražena in se je oseba opomogla. Vaje za dihanje se ne smejo izvajati, ko je telo izčrpano, vendar se mora zdravnik posvetovati z vami, saj so v nekaterih primerih dovoljene le svetlobne vaje.

Vaje za dihanje

Pri izvajanju dihalnih vaj po pljučnici sta pomembni doslednost in potrpežljivost. Omenili smo že, da je v času bolezni tudi takšna terapija dovoljena, vendar je njena intenzivnost zelo lahka.

Če govorimo o ukrepih za oživitev po vnetju pljuč, so ti intenzivnejši, vendar je tudi smiselno postopoma povečevati tempo in čas, ki ga porabimo za vaje. Pogostost in intenzivnost vadbene terapije mora določiti lečeči zdravnik, ki bo gradil na tem, kako huda je bila pljučnica, pa tudi na vaše trenutno stanje, toda na splošno je tehnika naslednja:

  1. Vaja se začne z obnovo dihalnega ravnovesja. Oseba mora zavzeti ležeči položaj, hrbet je enak, noge so iztegnjene, roke so na šivu. V tem položaju v mirnem stanju morate narediti od 40 do 60 vdihov in vdihov. V tem primeru dih je na nosu, izdih po ustih.
  2. Sedaj sprejmemo sedeči ali stoječi položaj. Roke, ki so nagnjeni v komolcu, izpostavite pred seboj in dlane raztegnite tako, da bodo palci obrnjeni navzgor, medtem ko ostali »pogledajo« naprej. V tem položaju izvedite pronacijo in supinacijo 6 do 8-krat.
  3. Vstajamo in nežno dvignemo obe roki navzgor, kolikor je to mogoče (dosežemo strop), medtem ko globoko vdihavamo. Za trenutek se zadržujemo v tem položaju in tudi gladko spustimo roke na izdih, ponavljamo od 3 do 5 krat.
  4. Sedenje ali ležanje, upogibanje in odtrganje stopal, medtem ko so na vdihu prsti skupaj z nogo dvignjeni, na izdihu so noge izvlečene, opravljene 7-10 krat.
  5. Pri vdihavanju roke razprostiramo vstran, na izdihu se vračamo v začetni položaj vzdolž telesa, 3-5 krat.
  6. V ležečem položaju, primite pas z rokami in 3-4 krat, ne glede na dihanje, izmenično upogibajte kolena, hkrati pa pete na površini, na kateri ležite.
  7. Ležati na hrbtu, morate ovijati komolce in se nasloniti na komolce. V tem položaju se pri vdihavanju upognemo prsni del hrbtenice, ne da bi strgali zatilnico, in se spustimo v začetni položaj na izdihu, 3 do 5-krat.

Po tem se morate sprostiti in ponoviti prvo dihalno vajo, da obnovite dihanje in moč.

  1. Po počitku upognite komolce in dlani prinesite do ramena. Tako v 3-5 pristopih razprostiramo roke ob strani, poravnamo prsni koš in vdihnemo, nato pa ga spravimo nazaj na izdih.
  2. Alternativno dvignite iztegnjene noge v ležečem položaju. Ko se noga dvigne, se noga spusti na izdih, z vsako nogo opravite 3-5 ponovitev.
  3. Med vdihom dvignemo roke in poskušamo doseči zadnji del postelje ali stene. Na izdihu se vrnemo na začetni položaj, ponavljamo 3-5 krat.

Na koncu vadbenega kompleksa ponovno ponovimo prvo točko, ki daje telesu počitek in obnavlja dihanje. Tako lahko fizikalna terapija, ki se izvaja sistematično, pospeši proces okrevanja po pljučnici. Glede povečanja in zmanjšanja obremenitve, trajanja dihalnih vaj, njegove intenzivnosti in seznama vaj se morate posvetovati z zdravnikom. V tem primeru je bolje, če se prve seje vodijo pod nadzorom specialista, saj je zelo pomembno, da vsako vajo pravilno opravite tukaj.