Vzemite vroče pijače. Pripravite čaj z malinami ali ribezom, medom ali limono, naredite infuzijo kamilice in šentjanževke. Zeliščne čaje pripravimo na enak način - z kozarcem vrele vode vlijemo žlico suhe trave in pustimo nekaj minut. Pijača iz ingverja se zelo dobro segreje - naribamo majhen košček korenine ingverja, prelijemo z vrelo vodo in dodamo malo medu.
Ne jemljite zdravil, ki zvišujejo temperaturo - v tem stanju je lahko učinek njihove uporabe nezadosten. Bolje je poskusiti segrevati, izvajati enostavne fizične vaje - upogibanje, čepenje, skoke. Če se počutite dobro, naredite malo vadbe za ogrevanje mišic. Od priljubljenih načinov segrevanja, drgnjenje pazduh s črnim poprom v prahu ali navadne soli pomaga. Svinec lahko žvečite in pogoltnete s preprostim svinčnikom - za nekaj ur se temperatura dvigne. Pomaga lahko tudi pri uživanju začinjene hrane.
Če se počutite utrujeni, popijte nekaj vročega in poskusite zaspati. Spanec je dobro zdravilo, pomaga normalizirati delovanje mnogih organov in sistemov. Ko se zbudite, se boste počutili bolje - poskusite izkusiti le pozitivna čustva.
Če nizka telesna temperatura traja več dni, je to razlog za odhod k zdravniku. Vzroki za ta stanja so lahko nizek pritisk, anemija, zmanjšana imunost - če je vzrok popravljen, se telesna temperatura normalizira.
Kako dvigniti telesno temperaturo doma
V nekaterih primerih je lahko potrebno povečanje telesne temperature - med njimi so napadi bolezni, pri katerih pride do okvare, in temperatura pade pod normalno vrednost. Vendar pa to metodo pogosto uporabljajo tudi tisti, ki želijo simulirati bolezen, tako otroke kot odrasle, da bi se znebili šole / univerze / dela. V vsakem primeru morate vedeti, kako pravilno zvišati temperaturo telesa doma, da ne poškodujete telesa.
Vzroki nižje telesne temperature
Ni mogoče reči, da je normalna telesna temperatura pri ljudeh 36,6 stopinj. Ta kazalnik se spreminja čez dan, tako da, če je zjutraj termometer dal rahlo odstopanje v negativnem, in zvečer - nasprotno, dodal je nekaj desetink, to je norma. Temperaturna nihanja v razponu od 36,0 do 37,0 ne smejo povzročiti skrbi, ker se zjutraj telo ni zbudilo in do večera se utrudi po napornem delovnem dnevu. Vendar pa morate začeti zvočno opozarjati, če nizka temperatura (hipotermija) traja ves dan in jo spremljajo šibkost, glavoboli in drugi neprijetni simptomi. Vzroki za ta pojav so lahko posledica posebnosti organizma, v tem primeru je neuporabno povečevati in ni potrebno:
- Starejša starost - ljudje so pogosto "za" nižjo temperaturo.
- Fiziološke značilnosti - v to kategorijo spadajo tiste, pri katerih se nizek krvni tlak šteje za običajen indikator oziroma je tudi naravna temperatura nizka.
- Ustavne značilnosti - tanki ljudje s svetlo kožo pogosteje kot drugi so podvrženi znižanju telesne temperature, ki se lahko kombinira s splošno slabostjo.
- Ženske so noseče ali z nastopom menopavze - če nizke stopnje ne povzročajo nelagodja, potem ni razloga za razburjenje.
Poleg naravnih vzrokov lahko hipotermijo povzročijo tudi zunanji vplivi: dolgotrajna izpostavljenost mrazu, stresne situacije in šok, preobremenitev, izčrpanost telesa (vključno s postom in dieto), pomanjkanje spanja, neupoštevanje dnevnega režima, zloraba alkohola; ali postanejo posledice bolezni: zmanjšanje krvnega sladkorja pri sladkorni bolezni, SARS in okužba s HIV, onkologija, nizka raven hemoglobina, vegetativno-vaskularna distonija, ščitnica in hormonska disfunkcija, okvare nadledvičnih žlez, vnetje, poslabšanje kroničnih bolezni. Zastrupitev, velik odmerek antipiretikov, pomanjkanje vitaminov, operacije in šibka imunost lahko vodijo do znižanja telesne temperature.
Znaki nizke telesne temperature
Razen v primerih, ko je nizka telesna temperatura normalna, se pojavijo naslednji simptomi:
- omotica in omedlevica;
- odrevenelost in šibek tresenje okončin;
- zaspanost;
- šibkost in slabo počutje;
- bledica in mrzlica;
- upočasnitev motoričnih in miselnih procesov.
To so glavni znaki. V nekaterih primerih se lahko pojavi tesnoba, strah, slab apetit, slabost, kot tudi razdražljivost ali, nasprotno, apatija do vsega, kar se zgodi. Vsak od teh simptomov mora pritegniti vašo pozornost, nato pa se obrnite na načine za zvišanje temperature.
Kako povečati telesno temperaturo brez zdravil
Metode se razlikujejo glede na to, kaj je povzročila hipotermija. In v primeru, ko ni prišlo do padca temperature zaradi bolezni, lahko storite brez zdravil, dovolj improviziranih sredstev. V nasprotnem primeru se je bolje posvetovati z zdravnikom.
Hipotermija
Najprej morate zamenjati obleko. Da bi jo ogreli, držite minuto ali dve pod tokom vročega zraka iz sušilnika za lase in zamenjajte obleko. Nato se pod plaščem ali odejo z vročim čajem zlekne telo iz notranjosti in v noge položi grelno blazino, ker najprej mraz prihaja iz nog.
Pomanjkanje spanja
V tem primeru je pomembno normalizirati vaš dan in dati dovolj časa za spanje, saj je med kroničnim pomanjkanjem spanja hipotermija najmanjši problem, ki se lahko pojavi. Dovolj spite in se prepričajte, da boste pregledali svojo prehrano (če ste na dieti, potem je znižanje temperature pomemben »zvonec«, ki je čas za črpanje.
Kaj ne storiti
Ko temperatura pade pod 35 stopinj, je bolje, da se vzdržite drgnjenja in alkoholnih oblog, saj bo to škodovalo telesu, zlasti otrokom. Noge lahko postavite v majhno kopel, napolnjeno z vodo, vendar v nobenem primeru ne bi smelo biti vroče. Namesto tega je bolje dodati malo gorčice v prahu, nato pa si oblecite nogavice in na žlico nalijte suho gorčico. Enako velja za pranje rok, še posebej med hlajenjem: pri vstopu v sobo z ulice se ne hitite nasloniti na akumulator, držite roke pod vročo vodo ali pa se pod prho - telo se postopoma ogreje.
Ekstremno dvig temperature
Naslednje metode so primerne za tiste, ki imajo normalno telesno temperaturo, vendar je treba iz določenih razlogov na termometru doseči višje stopnje. Vendar jih ne smemo zlorabljati, saj se od enega ali dveh krat nič ne bo zgodilo, vendar je sistematično ponavljanje takega "trika" polno resničnih zdravstvenih težav, od katerih je najbolj prijetna in lahko zdravilna zastrupitev.
Svinčnik svinec
To je morda najpogostejša metoda, ki je bila že od nekdaj izumljena in znana našim staršem. Uporaba skrilavca je preprosta - jej samo. To je lahko palica, vzeta iz svinčnika ali ene od rezervnih, ki se prodajajo v ločenih škatlah. Ampak obstaja ena opozorilo: mnogi trdijo, da zdaj svinčniki niso enaki, in za želeni učinek morate zagotovo dobiti svinčnik, izdelan v sovjetski proizvodnji. Toda ali je to res ali ne, ni znano.
Jod
Jod se uporablja tudi v notranjosti, vendar ne v čisti obliki. Malo kapljajte na kruh / sladkor ali pa ga dodajte vodi in zaužijte. Toda temperatura v tem primeru je nepredvidljiva, termometer lahko prikaže 38 in vse 42, zato bo primer verjetno prišel v bolnišnico, kjer se bo v nekaj minutah pokazala prevaro.
Pisarniško lepilo
Zelo značilna metoda dviga temperature. Tukaj bo ustrezal navaden PVA, ki ga je treba namazati v nosu. Temperatura naj bi se dvignila na 37-38 stopinj, toda z njo bo prišlo do izcedka iz nosu in kihanja, nato pa bo za nekaj ur viden mraz. Toda, kako razložiti staršem po čudežnem zdravljenju, je to sekundarno vprašanje.
Lokalni dvig temperature
Če ne želite prenašati vseh neprijetnih simptomov, ki se lahko pojavijo iz navedenih sredstev, poskusite drgniti pod pazduho, kjer merimo temperaturo, tinkturo popra, gorčico ali prah česna. Samo rezultat je zelo kratek in vonj vas lahko odda.
Torej, kljub razlogom, zaradi katerih želite povečati telesno temperaturo, morate biti vedno zelo previdni - tako zdravila kot improvizirana sredstva ne samo, da ne prinašajo želenega rezultata, ampak povzročajo tudi nepopravljivo škodo za telo.
Kako sami zvišati telesno temperaturo hiše: dokazane metode
Kako dvigniti nižjo telesno temperaturo, ki je posledica kronične patologije, pozna vsakogar, ki je naletel na to.
Ampak ne vsakdo ve, kako dvigniti normalno temperaturo, ne da bi poškodoval svoje telo.
Vzroki nizke temperature
Indikator toplotnega stanja človeškega telesa ali telesne temperature je neposredno povezan s presnovo in sposobnostjo telesa, da vzdržuje lastno temperaturo v zahtevanih mejah.
Praviloma se oseba pogosteje sooča s povišanimi stopnjami zaradi vnetnih procesov ali virusov. Toda, ko je telesno toplotno stanje pod normalno ravnjo, je to zaskrbljujoče. Vzroki za to patologijo so številni in vključujejo:
- Naravno (fiziološko) zmanjšanje temperaturne izmenjave. To je značilnost človeškega telesa in dela njegovih možganov. V tem primeru je norma 35,0 - 35,5.
- Nenaravno (nenormalno) zmanjšanje v telesu, ki je posledica kroničnih procesov v človeškem telesu.
- hematološke bolezni;
- težave z jetri;
- nizka raven hemoglobina v krvi;
- težave s ščitnico;
- patologija hipofize;
- nepravilna proizvodnja insulina in patologija trebušne slinavke;
- sindrom vegetativne distonije;
- diskularna encefalopatija;
- dismetabolična encefalopatija;
- intrakranialna poškodba;
- rak hipotalamusa;
- hipotermija ali trajna redukcija zaradi uporabe določenega števila zdravil, ki ga zmanjšujejo.
- nosečnosti
Znaki nizke temperature
Praviloma se potreba po merjenju s termometrom pojavi, ko se pojavijo znaki mraza, in to običajno spremlja povečanje zmogljivosti.
Kaj lahko povzroči nizke cene:
- jutranja slabost, tudi če je spanje končano;
- nervoza, razdražljivost;
- izgubljena je zmožnost izpolniti vsa podjetja;
- upočasnitev situacijskih reakcij;
- odvračanje pozornosti;
- nemogoče osredotočiti;
- stalna želja, da se uleže in zaspi;
- mrzlica zaradi podhladitve;
- apatija;
- ne zelo dobre volje, brez očitnega razloga;
- glavobol;
- kronična utrujenost;
- omotica;
- bradikardija;
- neusklajenosti
Vsi ti pogoji so lahko posledica patološkega zmanjšanja temperature, ki zahteva obisk zdravnika in dodatne preglede.
Kako ga dvigniti na normalno raven
Da bi začeli dvigati temperaturo, morate vedeti razlog, ki ga povzroča, saj bodo sredstva v različnih situacijah različna.
Zamrznitev hipotermije:
- potrebno je ležati v postelji, skrbno oviti telo - predvsem roke in noge;
- suho toploto je treba položiti na prsni koš (steklenice s toplo vodo, termoplast);
- Treba je piti vročo, vendar ne pekočo pijačo - gre za ogrevani kompot ali šibek čaj z limono in medom;
- strogo je prepovedano uporabljati kakršne koli alkoholne pijače za dvig temperature in jih preprosto dodati v vroče brezalkoholne pijače;
- brez znakov ozebline telesa, lahko segrevanje tuš ali kopel, vendar voda ne sme biti vroče - ne več kot 38 stopinj Celzija.
Nizka stopnja zaradi neuravnotežene prehrane. Ker telo s pomanjkanjem hrane izgubi moč, vitamine in makro / mikrohranila, medtem ko je imunost splošno zmanjšana, bo strategija ukrepanja naslednja:
- najprej in predvsem, da bi uravnotežili prehrano, ne pa, da bi naleteli na vse, kar je bilo na voljo;
- uporaba imunostimulantov;
- uporabljajo kompleksne pripravke, ki vsebujejo vitamine - C, B, A, E;
- če je neuravnotežena prehrana znak anoreksije, je potrebno posvetovanje s psihologom.
Zmanjšanje zaradi kroničnih bolezni v telesu:
- Zdravniško posvetovanje;
- ugotavljanje vzroka;
- imenovanje ustreznega obravnavanja temeljnih vzrokov;
V tem primeru lahko le globok zdravstveni pregled s pravilno diagnozo in ustrezno zdravljenje pomaga prilagoditi indikator toplotnega stanja telesa. V tem primeru ne poškodujte telesa, ampak pomagajte, da se znebite kronične patologije.
Kako hitro dvigniti temperaturo nad normalno doma
Pogosto obstajajo situacije, ko je nujno, da ni, kjer je potrebno. V tem primeru vam lahko pomaga zdravniško potrdilo ali zdravniško potrdilo. Ampak, da bi jih dobili, morajo biti dobri razlogi, in to je samo dvig temperature. Za bolniški list ali zdravniško potrdilo zadostujejo kazalniki v obsegu 37,0 stopinj Celzija. To lahko storite na več načinov.
Najbolj dokazan način, da dobite bolniški seznam, je poklicati zdravnika v hišo (to klinike ne zanikajo) in se pripraviti. Ko zdravnik pokliče vaša vrata, morate pod roko položiti dobro ogreto krpo. Ko zdravnik pregleda indikatorje, bo termometer na pravem mestu pokazal povečano telesno temperaturo. Bolniški seznam bo verjetno zagotovljen. Tkivo v aksilarnem predelu dolgo zadržuje toploto.
Pred prihodom zdravnika bo pomagala tudi navadna topla voda. Ko ste vzeli dokaj vroč tuš ali ko ste sedeli v kopeli, lahko povzročite ne le povišanje in krvni tlak. To bo samo po sebi pomagalo pri doseganju cilja.
Za iskalce vznemirjenja obstaja način za povečanje učinkovitosti z veliko količino instant kave. Potrebno ga je uporabiti ne v pijači, temveč jesti nekaj žlic suhe kave. To bo povzročilo dvig indikatorja na termometru.
S pomočjo joda. Ta metoda bo zagotovila priložnost za zapustitev hiše in hoje do klinike. Uporaba joda prispeva k hitremu dvigu indikatorja na termometru in se vzdržuje več ur:
- Za 10 kapljic te kemične snovi, oziroma njene alkoholne raztopine, kapljajte na kos rafiniranega sladkorja. Postavite v usta in počakajte, da se sladkor raztopi. Bolje je, da orodje postavite pod jezik - učinek bo hitrejši. Dvajset minut kasneje bo skočil na 38,0-39,0 stopinj Celzija. Morda višje, vse je odvisno od značilnosti organizma.
- Lahko uporabite tudi to metodo, vendar namesto rafiniranega sladkorja vzemite kos kruha. Za kapljanje v nebo do 10 kapljic alkoholne raztopine joda in temeljito žvečite - pogoltnite. Učinek bo enak.
- Uporabite lahko alkoholno raztopino joda in vode. Dodajte do 10 kapljic joda v majhno količino tekočine (100 ml) in pijte.
S pomočjo skrilavca. Za to metodo dviganja, oziroma njene vsebine, je primeren navaden »preprost« svinčnik. V notranjost svinčnika je treba barvo pobrati, zmeljemo, preliti v ustno votlino in popiti veliko vode. Lestvica na termometru se dvigne, vendar ne na kritične višine. V subfebrilnem stanju.
Narejene pazduhe. Obstaja več metod te metode:
- S pomočjo soli. Potrebno je vzeti namizno sol in jo namočiti. To pomeni, da drgnete pod pazduho. Postopek je treba izvesti zelo pazljivo, da delci soli ne poškodujejo občutljive kože. Po tem lahko izmerite: rezultat bo nad normalno vrednostjo.
- Z poprom. Območje pod pazduho je potrebno drgniti približno 15 minut. Postopek je zelo neprijeten. Toda cilj opravičuje sredstva - tempera. po postopku se bo dvignil več kot dovolj.
- S pomočjo gorčičnega prahu. Vzemite suh prah in ga vtrite nekoliko vlažne pazduhe za 10-15 minut. Nato pokrijemo s prtičkom. Kako dobro deluje lokalno orodje.
- Z česnom ali čebulo. S tem orodjem drgnete pazduhe, so lokalne temperature povišane, vendar se bo težko znebiti vonja.
Z lepilom. Potrebno je vzeti ne preprosto lepilo, ampak pisarniško lepilo za lepljenje papirja in kartona. Jejte ali pijte ni potrebno. To zdravilo, 15 minut pred obiskom zdravnika, je treba nanesti na področje v nosu.
Ta metoda ne bo samo dvignila številke na subfebrilne številke, temveč tudi ustvarila popolno sliko prehlada, akutnih okužb dihal, ARVI. V tem primeru bodo očitni simptomi bolezni - rdeče oči, izcedek iz nosu, vodene oči, vendar bolečih občutkov ne bo.
Kako ne škoduje zdravju
Obstaja veliko načinov za dvig telesne temperature. Vendar pa obstaja pomembna točka, kateri cilji se pri tem zasledujejo. Če je cilj preprosto zdraviti hipotermijo, potem topli napitek z medom in limono ne škoduje zdravju. Ko je cilj simulirati temperaturo, je bolje, da uporabite lokalna zdravila, kot so kopeli, lepilo, da se zbadajo pod pazduho. Te metode ne bodo povzročile resne škode za zdravje. Uporaba kemije (skrilavca, joda in drugih) lahko povzroči zastrupitev telesa in opekline sluznice ustne votline, požiralnika, želodca. Kaj je še treba resno obravnavati. Samo narediti pravo izbiro.
Za dvig telesne temperature, za tiste, ki potrebujejo za zdravstvene razloge, in dvigniti na tiste, ki so "nujne" potrebe - lahko. Temu vprašanju je treba pristopiti zelo previdno in namerno. Da ne bi poželi plodov napačnih dejanj.
Kako znižati telesno temperaturo doma - nasveti in triki
Kako znižati telesno temperaturo odraslega in ko je treba to storiti, bomo podrobneje opisali v tem članku.
Dejansko je povišana telesna temperatura povsem normalna in celo DESIRABLE reakcija telesa na vsako bolezen ali poškodbo.
To je želja telesa po samozdravljenju: bori se proti vdoru bakterij, virusov in snovi, ki so mu škodljive.
Zato ni vedno potrebno zmanjšati telesne temperature z uporabo antipiretičnih zdravil.
Kako znižati telesno temperaturo - nasveti in triki
Vendar pa obstajajo situacije, v katerih visoka temperatura postane grožnja za človeško življenje, potem pa jo je treba nujno znižati.
Katera temperatura je visoka?
Temperatur do 38 stopinj ni mogoče kategorično zrušiti:
- Če je temperatura 38-38,5 ° C, je to lahka toplota;
- Če od 38,6 do 39,5 ° C - zmerna toplota;
- Če je višja od 39,5 ° C - visoka; ·
- Temperature nad 40,5-41 ° C so meje, po katerih že predstavljajo nevarnost za življenje.
Reakcija telesa na temperaturo je zelo individualna.
Tisti, ki trpijo za boleznimi srca in ožilja, so lahko celo nevarni.
Simptomi vročine
Telo poveča svojo temperaturo in istočasno:
- potenje se zmanjša,
- povečuje se presnovna aktivnost,
- poveča mišični tonus
- koža postane suha in vroča
- utripa
- človek drhti, drhti in trpi zaradi bolečin in slabosti mišic,
- izgubljen apetit.
Kaj ne bi smeli narediti pri visokih temperaturah?
- Ne puščajte temperature 38 ° C-39 ° C, če se normalno prenaša, da ne ovirajo telesa, da bi se borili proti okužbi na svoj naraven način. S udarcem temperature, "dovolite", da se okužba razširi po vsem telesu in ustvarijo pogoje za razvoj zapletov! In to pomeni - in uničiti se z jemanjem antibiotikov in povečati obdobje same bolezni.
- Pri povišanih temperaturah produktov, ki se povečujejo, ni mogoče uporabiti. To so gorčični ometi, alkoholne obloge, parna kopel (savna), topla prha, vroča kopel. Kot tudi električno odejo, steklenice za toplo vodo, alkohol, čaj z malinami, vroče mleko z medom, pijače s kofeinom.
- Temperatura v prostoru ne sme presegati 22-24 ° C in ne sme biti preveč vlažna. Zato zelo previdno z grelniki in vlažilci.
- Bolniku ne dajte sladkih pijač, najboljša tekočina je topla topla voda. Če zaužijete sladkarije med temperaturo, se poveča nevarnost zapletov ledvic in vnetja mehurja. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo te organe in so tako bolni.
- Ni treba ohladiti telesa, ga drgniti z vodko ali alkoholom, je lahko smrtonosna, ta metoda ni primerna za vsakogar: alkohol zelo hitro izhlapi in povzroči močno ohlajanje kože. Takšna ostra sprememba temperature sama po sebi lahko škoduje telesu, poleg tega pa postane ista mrzlica njena posledica, ki pravi, da se je temperatura dvignila: oseba začne drhati, telo se ogreje, ker telo začne proizvajati toploto. Sile se porabijo in izčrpan organizem trpi še več, porabiti energijo za poskuse pridobivanja toplote.
Kako znižati visoko telesno temperaturo - učinkovita priporočila
Razmislite o osnovnih načinih za znižanje telesne temperature:
- Pijte več, vendar pijače ne smejo biti sladke in prevroče. Pijte čim več navadne vode, ne čaja. Vsak čaj ima diuretičen učinek, med povišano temperaturo pa pride do zelo hitre dehidracije in tako napolnite vodo s čisto vodo.
- Stopala držite v hladni vodi.
- Nanesite hladne obkladke na čelo, vrat, zapestja, dimlja, pazduhe. Brisačo lahko navlažite v navadni vodi, lahko pa naredite decoctions iz zelišč: v ta namen sta rman in meta velika, komprese pa je potrebno zamenjati vsakih deset minut, dokler se telesna temperatura ne začne zniževati.
- Obrišite telo z mlačno vodo in ga takoj obrišite z vlage, da preprečite prekomerno hipotermijo in ne povzročite nasprotnega učinka.
- Vodni postopki: sedeti v kopeli do pasu v vodi, temperatura vode mora biti 35-35,5 ° C. Lahko se kopate v postopno hlajenje vode, vendar ne pretiravajte.
- Pri zelo visokih temperaturah je treba dosledno upoštevati mirovanje postelje.
- Nosite bombažna oblačila, uporabite steljo iz naravnih vlaken. Ko se potite, zamenjajte oblačila in posteljnino.
- Vzemite klistir, saj večina ljudi nekaj ur pozabi na temperaturo.
- Enemo lahko naredimo z običajno vodo pri sobni temperaturi, vendar je bolje dodati vodo v čajno žličko soli. Sol bo nadalje očistila, znižala temperaturo in ovirala absorpcijo vode v črevesju. Posledično bo učinek postopka veliko večji.
Zelišča lahko uporabite za pripravo raztopine klistirja. V ta namen je zelo priporočljiva kamilica, zlasti za tiste, ki trpijo za boleznimi prebavil. V tem primeru klistir ne bo samo pomagal zmanjšati temperaturo in očistiti črevesje, temveč bo imel terapevtski in protivnetni učinek na vse notranje organe in takoj boste postali veliko lažji.
Čaj iz kamilice se pripravi na ta način: štiri žlice posušenih cvetov kamilice je treba prekriti z liter vrele vode (za odraslega, za otroka oziroma manj), pokrijemo s pokrovom in pustimo, da se pusti petnajst minut.
Ko se infuzija ohladi, jo napnite.
- 9 Bodite prepričani, da odstranite vse odvečne obleke. Ostani brez odeje. Če je zelo težko, potem vzemite vsaj pet do deset minut.
Boj proti toploti v telesu mora biti pameten.
Ne tvegajte svojega zdravja in ne bodite preveč navdušeni v tem boju: pojem »normalna telesna temperatura« je zelo individualen indikator in za vsako osebo lahko ta »norma« ima svojo lastno in je odvisna od stanja človekovega zdravja.
Antipiretična zdravila je treba jemati le pri temperaturi 39 ° C in več, pa tudi, če je oseba zelo ogrožena.
V vsakem primeru morate poklicati zdravnika in dobiti nasvet. Zdravnik bo določil vzrok zvišane telesne temperature in izbral ustrezen potek zdravljenja.
Zdravila za uporabo pri visokih temperaturah
Če imate vse, iz kakršnega koli razloga, je potrebno, da sami znižate temperaturo pred prihodom zdravnika, nato pa v tem primeru izberete enokomponentna zdravila.
Odraslim priporočamo, da jemljejo paracetamol ali ibuprofen ("paracetamol", "Panadol" ali "Efferalgan").
Ne bi smeli dajati prednosti današnjim priljubljenim večkomponentnim zdravilom, paracetamol, v katerem je le ena od komponent ("Pharmtsitron", "Coldrex" ali "Theraflu" itd.).
Ne pozabite, da če je vaša temperatura skočil gor - to je znak, da se telo bori z boleznijo: začne proizvajati posebno snov - interferon.
Če jemljete antipiretik in je temperatura umetno ponovno vzpostavljena, potem se proizvodnja interferona potisne in odpornost telesa močno upade!
Torej, če normalno prenašate povišano temperaturo in jo vzdržujete na približno 38,5 ° C, je ne smete razstreliti, temveč dati telesu možnost, da se sama spopade z boleznijo.
Katera zdravila se lahko uporabljajo pri visokih temperaturah?
Načeloma ni priporočljivo, da to storite brez posvetovanja z zdravnikom.
Da bi bila oseba, ki pozna in razume v takih zadevah, je treba preučiti te informacije, vedno je lahko koristna v takih primerih, ko bo treba rešiti vprašanje znižanja visoke telesne temperature med boleznijo.
Ibuprofen in paracetamol se danes štejeta za najvarnejša in najučinkovitejša antipiretična zdravila.
- Kako izračunati odmerek?
Odmerek se izračuna na naslednji način: 10 mg na kilogram telesne teže za ibuprofen in 15 mg na kilogram za paracetamol.
Danes se na osnovi teh zdravil proizvaja veliko zdravil, ki jih lahko izberete zase.
- Pripravki paracetamola:
"Adol", "Aldolor", "Aminadol", "Acetaminophen", "Acetophen", "Daleron", "Darwal", "Dafalgan", "Deminofen", "Dolomol", "Kalpol", "Lekadol", "Medipirin" "," Meksalen "," Pamol "," Panadol "," Paramol "," Paracetamol "," Pasemol "," Perfalgan "," Piranol "," Pirimol "," Prohodol "," Sanidol "," Strimol ", "Efferalgan".
- Pripravki Ibuprofena:
"Advil", "Apo-ibuprofen", "Ibuprofen", "Bolinet", "Bonifen", "Brufen", "Burana", "Motrin" (za otroke), "Ibalgin", "Ibuprom", "Ibusan", " Ibutad, Ibufen, Markofen, Nurofen, Pedea, Profen, Profinal, Solpaflex.
Kaj pa, če vročino spremlja bruhanje hkrati?
Zelo pogosto se lahko v ozadju visoke temperature pojavi refleks bruhanja, kar lahko vpliva na jemanje zdravil v obliki tablet ali kapsul.
V tem primeru bodite pozorni na rektalne svečke, ki bodo rešile problem in vam pomagale hitro zmanjšati toploto.
Najbolje je, da uporabite sveče s paracetamolom ali ibuprofenom, saj so najbolj učinkovite.
Če takih ni bilo v kompletu za prvo pomoč in je treba temperaturo nujno spustiti, potem vzemite tablete antipiretik, jih zdrobite v prah in vmešajte pol kozarca tople vrele vode. Ko se tableta popolnoma raztopi, je treba s to raztopino narediti klistir.
Sveče in klistirji delujejo skoraj takoj.
Prednost sveč in klistir nad tabletami je, da po jemanju tablet ali kapsul mine nekaj časa, preden se počutite bolje, po uporabi sveč pa se zdravilne snovi hitro absorbirajo skozi črevesne stene in začnejo delovati dobesedno.
Ta zdravila so še posebej dobra, če zaradi visoke temperature niste dolgo jedli ničesar, ker to pomaga preprečiti draženje želodca, ki povzroča bolečino in bolečino.
Naslednja zdravila so bila priznana kot najboljša v svoji učinkovitosti: svečke Nurofen, svečke Viburkol, svečke Cefecon N, topne tablete Efferalgan (za klistiranje).
Po sprejetju vseh potrebnih ukrepov za zmanjšanje toplote v telesu je priporočljivo, da greste v posteljo in poskusite spati. Pred tem je zaželeno prezračiti sobo na temperaturo 18-20 stopinj.
Katera zdravila lahko znižajo temperaturo nosečnic in otrok?
Nosečnicam in otrokom, mlajšim od 15 let, se priporoča uporaba paracetamola kot febrifuge, vendar le tako, kot vam je predpisal zdravnik!
Ne samo, da hitro spusti toploto, temveč ima tudi analgetičen učinek, s čimer izboljša splošno zdravje.
Temperatura se bo postopoma zmanjševala, nato pa se normalno delovanje ohrani že kar nekaj časa.
Nosečnicam svetujemo, da jemljejo paracetamol, eno tableto vsakih šest ur, ne več.
Za dojenčke paracetamol ni vedno dovolj učinkovit, saj deluje postopoma in pogosto je treba čim prej znižati temperaturo.
V tem primeru namesto paracetamola otroku dajte ibuprofenski otroški sirup.
Deluje nekoliko hitreje, vzdržuje rezultat že dolgo časa, medtem ko ima anestetični in protivnetni učinek na otrokovo telo.
Kaj naj vas opozori?
Za osebo se temperatura do 38 - 38,5 ° C šteje za nevarno, v nekaterih primerih pa vas morajo opozoriti naslednji simptomi:
- če opazite (ali ste že opazili vsaj enkrat) povečanje temperature,
- če vam je slabo, če bruhate,
- imate zelo slab glavobol.
To je lahko znak resne okužbe.
Bodite pozorni v tistih primerih, če imate kakršnekoli bolezni.
Če nimate velikih zdravstvenih težav in niste imeli močnega poslabšanja zdravja, lahko najprej poskusite znižati temperaturo s fiziološkimi metodami, ki so bile predlagane zgoraj.
Če vam nobena od zgoraj navedenih metod ni pomagala, morate nujno poklicati rešilca!
Visoka temperatura, če je ni mogoče zmanjšati, je lahko zelo nevarna: lahko povzroči krče in vazospazem, ki je v redkih primerih preobremenjen z zastojem dihanja in smrtjo.
Upamo, da zdaj, ko vemo, kako znižati temperaturo doma, upoštevate te nasvete.
Kako dvigniti nizko telesno temperaturo
Vsi vemo, kako znižati temperaturo. Toda malo jih ve, kako ga dvigniti. Nizka telesna temperatura je veliko manj pogosta, vendar nič manj nevarna za telo. Znižanje telesne temperature na 32 ° C bo povzročilo smrt.
Kaj pomeni nizka telesna temperatura?
Normalna telesna temperatura je 36,6 ° C. Toda pri različnih ljudeh je lahko različna, ta nihanja ne presegajo nekaj desetink ° C. Če je telesna temperatura nižja od normalne, to kaže na kršitve v našem telesu. Šteje se, da je nizka temperatura pod 36,0 ° C.
- bolezni ščitnice;
- zmanjšan hemoglobin;
- šibka imuniteta;
- huda hipotermija;
- notranje krvavitve;
- zastrupitev.
Najpogosteje se pojavijo nizke temperature in razčlenitev. Lahko je posledica bolezni, nato pa je za njeno normalizacijo potrebno popolno okrevanje.
Vzroki nizke temperature
- prehrana: pomanjkanje maščob in ogljikovih hidratov slabi naše telo. Temperatura se začne zmanjševati, ko se iztečejo rezerve telesa, in niso več dovolj za normalno življenje. Za normalno telesno temperaturo morate jesti popolnoma;
- zdravila: pozorno preberite navodila za tablete, ki ste jih pred kratkim vzeli. Antidepresivi in hipnotiki pogosto postanejo vzrok za nizke temperature, oslabijo živčne receptorje in slabo reagirajo na mraz;
- hormonsko neravnovesje: če želite to preveriti, se morate obrniti na endokrinologa;
- pojavom tumorjev v hipotalamusu.
Telesna temperatura niha ves dan.
Zjutraj je telesna temperatura 35,5 ° C, čez dan pa se lahko dvigne na 37,0 ° C. Takšna nihanja so normalna, zato ne vznemirjajte, če imate zjutraj nizko temperaturo. V primeru nizkih temperatur, ki trajajo več dni zapored, se je treba posvetovati z zdravnikom. Poleg tega v 80% primerov pride do izmene moči.
Kako dvigniti telesno temperaturo
Najpomembnejša stvar je, da obnovite svojo moč. Da bi to naredili, je dovolj vsak dan, da se zadosti spi in dobro jesti. Za začasno povišanje, vroč čaj s sladkorjem veliko pomaga.
Bodite zdravljenje z vitaminom E. To bo izboljšalo prehrano celic in okrepilo krvne žile.
Pojdite na masažo. Masažni tretmaji sproščajo telo in lahko celo razbremenijo stres. In masaža je odlično sredstvo za izboljšanje krvnega obtoka.
Ponoči vzemite 20 kapljic tinkture valerijane ali maternice. Če razlog za zmanjšanje temperature v stres in čustveni stres, potem kapljice vam bo pomagal spopasti s tem.
Zjutraj je kontrastni tuš uporaben. Prebuja telo in prispeva k termoregulaciji.
Kako dvigniti nizko telesno temperaturo pri odraslih
Vsebina članka:
- Kaj piše
- Glavni razlogi
- Pri moških
- Pri ženskah
- Pri moških
- Raziskava
- Kaj storiti?
- Zdravila
- Izdelki
- Ekspresivne metode
- Segrevanje
- Zdravila
- Preprečevanje
Temperatura človeškega telesa je eden glavnih biomarkerjev, ki kaže razmerje med proizvodnjo toplote med posameznimi organi in sistemi. Povprečni indeks se giblje med 36,5-37,2 ° C, njegovo zmanjšanje za 1-1,5 ° C pa je označeno kot znižana ali nizka telesna temperatura. Ali je ta sprememba nevarna za zdravje in ali je možno samo-stabilizirati stanje?
Kaj pomeni nizka telesna temperatura?
Nenehno znižana temperatura 0,5-1 ° C, pri kateri je splošno stanje stabilno, je lahko individualna značilnost tega človeškega posameznika. Če se je indeks temperature zmanjšal in so se pojavili simptomi, ki so podobni nastopu bolezni, se je potrebno posvetovati z zdravnikom.
Znaki znižanja temperature so podobni simptomom povečanja:
- Pojavijo se mrzlica, zelo težko se ogreje;
Vedno si želiš spati;
Občutite šibkost, omotico;
Poleg tega se lahko koža bistveno ohladi, moti srčni ritem - pulz postane počasnejši, pojavijo se inhibicije govora in vidne halucinacije, zmanjša se arterijski tlak. Kritično se šteje telesna temperatura v intervalu 28-32 ° C, s krči krvnih žil, oskrba s krvjo se hitro prekine, zaradi hipoksije možganskega tkiva pa se lahko hitro pojavi smrt.
Simptomi znižanja temperaturnega indeksa kažejo na patološke spremembe v telesu, ki zahtevajo obvezno zdravljenje.
Glavni vzroki za nizko telesno temperaturo
Organska termoregulacija je precej zapleten proces, pri katerem so vključena živčna vlakna, možgani, hormonski sistem in maščobno tkivo. Namen tega procesa je vzdrževanje temperature notranjih organov, uravnavanje termoprodukcije in termolize. Vrednost temperaturnega indeksa je odvisna od zunanjih in notranjih dejavnikov.
Zakaj je pri moških nizka telesna temperatura?
Telesna temperatura pri moških je v povprečju za 10-15% višja kot pri ženskah. To je posledica delovanja hormonskega sistema in fizioloških parametrov.
Hormonski sistem moških proizvaja testosterone, spodbuja presnovne procese, poleg tega pa tudi bolj razvite mišice in v povprečju bolj aktivno življenje, se gibajo več, se ukvarjajo s fizičnim delom. Zato jih večina trpi zaradi hipotermije s patološkimi spremembami v telesu.
Indeks temperature za moške se lahko zmanjša iz naslednjih razlogov: t
- Pri nalezljivih boleznih - izčrpen boj proti okužbi spodkopava obrambo telesa, v fazi okrevanja pa se temperatura spusti na 35-36,2 ° C;
Zaradi hormonskih motenj, pri katerih je motena proizvodnja testosterona;
Po travmatskih poškodbah možganov na področju hipotalamusa, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov;
Pri dermatoloških boleznih in celovitosti organskih tkiv zaradi različnih poškodb - podobno stanje vpliva na funkcijo termoregulacije;
Ko iatrogenic - preveliko odmerjanje zdravil, stranski učinek stanja je kršitev presnovnih procesov;
Predstavniki močnejšega spola niso le bolj verjetno imeli poškodbe, temveč tudi pogosteje zlorabljajo alkohol, niso pozorni na svoje zdravje. Vse to vpliva na splošno stanje in s tem na indikator temperature.
Zakaj nizka telesna temperatura pri ženskah
Ženske imajo tudi hormonske motnje, zbolijo, se poškodujejo. V tem primeru imajo lahko tudi hipotermijo.
Vendar pa obstajajo povsem ženski razlogi za znižanje temperaturnega indeksa:
- Anemija zaradi dolgotrajne menstruacije. Dodatni simptomi bolezni: pogosta mrzlica, bledica kože, redčenje las in nohtov, sprememba okusnih preferenc, vnetje ustne sluznice, urinska inkontinenca.
Disfunkcija ščitnice v ozadju hormonske izumrtja. Proizvodnja toplote je v tem primeru posledica hipertiroidizma.
Diete Omejevanje oskrbe telesa s hranili in izguba telesne maščobe zmanjšata proizvodnjo toplote in povečata prenos toplote. Z ostro težo izguba indeks temperature zmanjša.
Med menopavzo ženske začnejo imeti težave z žilami, kar povzroča simptome vročine - zvišano telesno temperaturo in vročino. Če pa se med plimom izmeri, potem se lahko preseneti, da se ne samo ne poveča, ampak, nasprotno, zmanjša za 0,2-0,5 ° C.
Pri ženskah, še posebej pri astenični gradnji, se lahko razvije vegetativna distonija, ki povzroča težave s plovili.
Pri kroničnih boleznih in boleznih infekcijske narave, vključno s počasnim (tuberkuloza, HIV, sifilisom in podobno), je temperaturni indeks pri ženskah pogosto zmanjšan na 35,9-36,2 ° C.
Ljudje z nizko telesno temperaturo je težje prenašati zunanje vplive, težje se prilagajajo spreminjajočim se vremenskim in socialnim razmeram, pogosteje se pojavijo zapleti pri uvajanju okužb.
Hipotermija pri nalezljivih boleznih lahko povzroči depresijo zavesti, znatno upočasnitev presnovnih procesov, povzroči motnje v življenju.
Pregled pri nizki telesni temperaturi
To je v veliki meri odvisno od razlogov za nizko telesno temperaturo, kaj storiti, da jo povečamo. Če je znižanje temperaturnega indeksa stabilno ali se pojavi le kot posledica hipotermije, potem vam ni treba stopiti v stik s pomočjo uradne medicine. V vseh drugih primerih morate začeti raziskavo. Obisk medicinske ustanove se začne s posvetovanjem s terapevtom.
Pritožbe, ki bodo izrečene, morate razmišljati vnaprej. Če rahlo znižanje temperature ni povezano s slabostjo, potem lahko po prvem pregledu, ki vključuje splošni pregled, merjenje temperature in krvnega tlaka ter rezultate testov krvi in urina, ugotovite o posameznih značilnostih organizma. V tem primeru zdravljenje ni potrebno.
Če rezultati testa ne ustrezajo normi, so ugotovili povišan sladkor, znižan hemoglobin, povečano število eozinofilcev, pregled se nadaljuje. Dodelite preiskave: EKG - elektrokardiogram, dodatno fluorografijo, rentgenske preglede delov telesa, katerih stanje vzbuja strah.
Za razjasnitev diagnoze bolnika lahko pošljete v bolnišnico za bolj temeljito opazovanje. V bolnišnici se bo merila urna diureza, spremljalo se bo kazalnik temperature, predpisana bo pulzna oksimetrija (heksimetrija, oksimetrija) - neinvazivna metoda arterijske oksigenacije.
Senzorji so nameščeni na prste ali zapestja bolnika in potrebni kazalniki so vidni na zaslonu naprave. Stopnja nasičenosti arterijske krvi pri odraslih je 95-98%.
V bolnišnici ne smete zavrniti zdravljenja, če je znižanje temperature eden od simptomov slabega zdravja. Ko se organski metabolični procesi upočasnijo, se pojavijo motnje v delovanju notranjih organov in organskih sistemov.
Kaj storiti z nizko telesno temperaturo pri odraslih
Kako povečati temperaturo na živosrebrnem termometru, študenti vedo, ki pogosto preskočijo šolske razrede. Dovolj je, da se staršem pokaže termometer, ki se segreje v čaju ali na akumulatorju in se lahko vrnete v posteljo. Metoda za več sumljivih staršev - preden namestite termometer, vtrite kožo pod pazduho s poprom. Toda v primeru stabilnega znižanja temperaturnega indeksa brez posebnih učinkov, se za normalizacijo uporabljajo druge metode.
Kako se znebiti nizke telesne temperature pri odraslih z zdravili
V primeru bolnišničnega zdravljenja, da bi stabilizirali temperaturni indeks, poskušajo odpraviti glavni vzrok njegovega odstopanja od norme, hkrati pa uporabiti različne vrste zdravil:
- Pri znatnem znižanju temperature uporabimo pirogenal. To zdravilo je imunomodulator, ki je na voljo v obliki raztopine ali rektalnih svečk. Glavna aktivna sestavina v sestavi je bakterijski lipopolisaharid. Odmerek za intramuskularno dajanje se izračuna individualno. V bolnišnici se intramuskularne injekcije opravijo vsak dan. Če je namen zdravila povečati temperaturo s stabilizacijo imunosti, se zdravilo uporablja 1-krat / 48 ur. Potek zdravljenja je do enega meseca.
Pantokrine stimulirajo centralni živčni in kardiovaskularni sistem, obnavljajo presnovo beljakovin in ogljikovih hidratov. Glavna sestavina zdravila je izvleček rogovja jelena. Pantokrin se proizvaja v obliki tablet in raztopine, odmerek in pogostnost dajanja se določata posamezno.
Izoprinozin ima izrazit imunomodulatorni učinek. Glavna učinkovina je v obliki tablet, inozina pranobex. Odmerek se izračuna glede na težo bolnika - 50 mg / 1 kg teže. Trajanje zdravljenja je odvisno od namena zdravljenja: z vzdrževalno terapijo lahko zdravljenje traja do enega meseca, z intenzivnim zdravljenjem pa 5 dni po 5 ali 8 dneh po 8.
Če je znižanje temperature posledica endokrinih motenj ali motnje delovanja ščitnice, se lahko predpišejo hormonska zdravila. V vsakem primeru predpišejo lastna zdravila.
Imunomodulatorji, ki so predpisani za stabilizacijo temperaturnega indeksa - tinkture ehinaceje, šentjanževke, ginsenga ali limonske trave.
Kako povečati stalno nizko telesno temperaturo s pomočjo izdelkov
Vnos nekaterih izdelkov v dnevni meni pomaga stabilizirati indikator temperature. Naravni pirogeni so naslednja živila: t
- Začimbe, kajenski poper ali cimet. Kajenski poper vsebuje kapsaicin, ki pospeši presnovne procese in stimulira temperaturni center v možganih. Cimet pospešuje presnovne procese zaradi visoke vsebnosti eteričnih olj. Za medicinske namene se za vse jedi dodajo začimbe po vaši izbiri.
Ginger Korenina se zmelje v prah ali infundira kot čaj, piva 10-15 minut. Procesi izmenjave se pospešijo, temperatura se dvigne.
Kava Hitro dvigne temperaturo, morate jesti 3 čajne žličke mlete kave, ne pitne vode.
Korenje ali pesa. Redna korenina zelenjava, ki se uporablja kot koktajl - 2 dela soka korenja in 1 del pese, imata enak učinek kot čaj iz ingverja.
Če zmanjšanje temperature povzroči iracionalna prehrana, je treba dnevnemu meniju dodati vitamin-mineralni kompleks, zaradi česar bo rezerva koristnih snovi dopolnjena in se bo temperaturni indikator normaliziral.
Boj proti telesni temperaturi pod normalno s pomočjo hitrih metod
Če jasno razumete, da znižanje temperature ni povezano z zdravjem, lahko uporabite enega od naslednjih hitrih načinov za stabilizacijo vašega splošnega stanja.
Uporabljena hitra metoda je odvisna od razloga za znižanje temperature:
- Če je temperatura zaradi hipotermije padla, se lahko pod odejo segreje, opravi živahno vajo po svoji izbiri, na nogah položite nogavice z gorčico.
Pomaga obnoviti kontrastni tuš za prenos toplote.
Za obnovitev izmenjave toplote, ki je bila motena po stresni situaciji, lahko uporabite en sam odmerek Valocordin, infuzije Valeriane, Hawthorn, Eleutherococcus.
Hitro normalizira prenos toplote košček sladkorja, ki kaplja 3-4 kapljice joda. Po zaužitju lahko takoj začutite vročino. Tega orodja ne smete zlorabiti, jod stimulira ščitnico.
Uporabljajte domača sredstva samo v primerih, ko se je temperatura zaradi višje sile zmanjšala: nepričakovana hipotermija, čustvena nestabilnost, po fizični izčrpanosti.
Kaj storiti z ogrevanjem pri nizki temperaturi
Če je temperatura padla pod 35 ° C (pri otroku pod 35,4 ° C), je pulz šibek, pride do prekinitev srčnega ritma, temperature ne zvišajte sami. V tem primeru morate poklicati rešilca. Če čakate na reševalno vozilo, lahko pacientovo srčno aktivnost podprete z drgnjenjem prsnega koša in posredne masaže srca.
Za povišanje temperature v bolnišnici se opravi izpiranje. To je postopek, pri katerem se v trebušno ali plevralno votlino vbrizgajo tople raztopine - 37-40 ° C.
Segrevanje doma, če je bolnik močno zmanjšal temperaturni indikator in začel mrzlico, začnite s srčnega področja. V tem primeru lahko uporabite: grelno blazino na prsih, ki jo drgne s tekočino z etilnim alkoholom.
Če je žrtev pri zavesti, ji je treba dati tople napitke, jagodni sok, čaj z limono. Ne morete segrevati z alkoholom, kavo ali čajem z malinami in medom. Vse te pijače na kratko zvišajo temperaturo in imajo diuretični učinek, nato pa se bo zelo hitro ponovno znižal indeks temperature.
Pravilna kopel za dvig temperature ni višja od 37 ° C, voda mora doseči območje srca.
Huda hipotermija zahteva terapevtske ukrepe s postopnim segrevanjem, ki pomagajo uravnavati temperaturni indeks. Nepismena pomoč lahko povzroči smrt.
Preprečevanje z občasnimi nizkimi temperaturami
Če se telo odzove z zmanjšanjem temperature na podnebne spremembe, stresne situacije, sezonske bolezni in poslabšanja kroničnih bolezni, in to je neprijetnost, bodo naslednja priporočila pomagala odpraviti nihanja temperaturnega indeksa:
- Bodite prepričani, da normalizirati prehrano, se prepričajte, da je dovolj hranil, zlasti vitamina C, ki je odgovoren za imuniteto, in vitamini skupine B, stabilizatorji presnovnih procesov. Velika količina vitamina C v agrumih, sezonske jagode in sadje; B vitamini najdemo v morski hrani, mleku, jajcih, ajdi.
Mešanica medu in sadja bo pomagala stabilizirati imuniteto. V enakih delih mešamo zdrobljene rozine in suhe marelice, orehova jedrca in dodamo med. Zmes dnevno vzemite 1 žličko na prazen želodec.
Morate si narediti tak urnik, da se izognete preobremenitvi. Vsakih 1–1,5 ur trdega dela je treba opraviti za 10 minutni odmor. Če ne morete zapustiti pisarne, morate biti moteni, vsaj duševno.
Polnjenje ali usposabljanje je enako terapevtsko merilo kot zdravilo. Za stabilno termoregulacijo telesa je potrebno ohraniti tonus žil in mišic.
Pri pretiranem znojenju morate nositi rezervno obleko. Če se pretiravate v prepotenih stvareh, se bo temperatura spustila, pa tudi splošna imunost.
V primeru, ko se začnejo čutiti značilni simptomi hipotermije, je treba prekiniti vse razrede, popiti vroč čaj, sprehoditi ali po možnosti spati.
Kaj storiti pri nizki telesni temperaturi - glejte video: