Kako hitro premagati prehlad in gripo?

V boju proti prehladu ali gripi je zelo pomembno, da ne zamudite začetne faze. Prvi simptomi gripe - temperatura 38–39 ° C, bolečine v mišicah in sklepih, huda šibkost - je težko prezreti.

Toda prehlad lahko povzroči zamegljeno sliko za nekaj dni z rahlo vneto grlo, kašljanjem in kihanjem s splošnim normalnim zdravstvenim stanjem in odsotnostjo visoke temperature.

Kljub temu, da pri prvih znakih ARVI, morate takoj dati si počitek, nato pa bolezen ne "jasno" in bo minilo v 2-3 dneh. In lahko pomagate telesu, s preizkušenimi metodami, kako hitro okrevati po mrazu.

Kaj je treba jemati v lekarni za simptome prehlada in gripe

Zdravila za prehlad ali simptome gripe lahko izberete sami.

Farmacevt v lekarni vam lahko pove, kako se zdraviti od gripe in prodati antibiotik, vendar ne pozabite, da ima le splošni zdravnik pravico predpisati zdravljenje z antibiotiki in protivirusnimi zdravili. Pred nakupom in jemanjem zdravil pozorno preberite kontraindikacije v navodilih za zdravilo.

Temperature nad 38 ° C in bolečine v mišicah bodo odstranjene z zdravili, ki vsebujejo paracetamol ali nimesulid. Antihistaminiki, kot so diazolin, alerona itd., Se učinkovito borijo proti edemom nazofaringealne sluznice, ki jo spremlja vneto grlo in zamašen nos.

Za izboljšanje dihanja pri kašljanju in olajšanju nočnega počitka uporabite mazilo s Camaro.

Kako se hitreje okreva: hrana in pijača, medicinske decoctions iz zelišč

Takoj, ko začutite, da imate prehlad ali gripo, nadaljujte s svetlobo. Tako boste prihranili sile, ki jih telo običajno porabi za prebavo težkih živil - delitev maščob in fermentacijo beljakovin.

Omejite se na majhno količino zelenjave ali masla, izključite maščobno meso in alkohol, zmanjšajte število cigaret - prihranite jetra, ki povzročajo breme gripe in antipiretik.

Nenavadno je, da tudi mleko in mlečni izdelki (skuta, kisla smetana, kefir itd.) V akutnem obdobju niso priporočljivi - zaradi njih se v črevesju oblikuje veliko sluzi, kar ovira okrevanje.

Ko se razbolimo, pijemo veliko tekočine, in to upravičeno, saj je poraba vlage pri temperaturi visoka.

Kako si hitro opomogniti od temperature? Pijte pravilno tekočino:

1. dobro sperite nos s slano vodo, vendar je bolje omejiti zaužitje soli v notranjosti - pijte skoraj neoljene mesne juhe;
2. če ste sposobni iztisniti kozarec pomarančnega ali jabolčnega soka, ga obogatite z eno korenčkom, pol majhno peso, listom zelene - okus se komaj spremeni in bo več koristi;
3. ljubitelji čaja in ljubitelji kave bodo imeli težko - kava in močan čaj nista primerna za pitje kašlja, nadomeščata ju z apnenčastimi bujoni, jagodnimi zelišči, listi ribeza, zamrznjenim kompotom ali marmelado;
4. gazirana voda in pijače so prepovedane, saj mehurčki ogljikovega dioksida dražijo in "zažgejo" nazofarinks.

Dihalne vaje bodo pospešile okrevanje

Posebne dihalne vaje so odličen način za hitrejše izboljšanje ARVI. Globoki vdihi skozi nos lahko zmanjšajo otekanje sluznice nosu in žrela, pospešijo čiščenje sinusov in napolnijo kri s kisikom.

Izvajati jih je treba večkrat na dan, med obroki, trajanje vaj pa ne sme biti daljše od 5 minut.

Tudi če je nos komaj dihal, morate te vaje izvajati čim bolj. Vsakič, ko bo dihala lažje, se v sinusih ne bo kopičila sluz, v nosu se ne bodo pojavile suhe skorje.

Gretje dih

Opravite globoko, intenzivno vdihavanje in izdihovanje z trebuhom, ne da bi zadržali dih. Med vadbo se osredotočite na napetost v nazofarinksu, ki se pojavi z aktivnim vdihom, občutite, kako izdih greje sinuse z vlažno toploto.

Diši eno nosnico

Z neimenovanim prstom vaše leve roke zategnite desno nosnico. Opravite zelo počasen vdih in izdihnite, ne da bi levo nosnico odlašali za eno minuto. Vadite na desni nosnici in spremenite roke.

Hlajenje z obema nosnicama

Opravite počasno, globoko vdihovanje in izdihovanje z trebuhom do rezultata: vdihnite - 4, zadržite dih - 2, izdihnite - 8, zadržite dih - 2. Ta metoda zaključi cikel vadbe in očisti pljuča iz ogljikovega dioksida.

Če čutite rahlo vrtoglavico ali pritisk v nosnih sinusih, je treba vadbo prekiniti. V vseh vajah morate dihati skozi nos, dihanje v ustih ni dovoljeno.

Čisto vam bo prihranilo več dni bolezni.

Osnovno pravilo za nego bolnikov je skrbno upoštevanje higienskih pravil. Povečana čistoča ne samo pospeši vaše okrevanje, temveč tudi družinskim članom prihrani križno okužbo.

V prostorskem prahu in umazanih oblačilih so mikrobi in alergeni, ki ovirajo hitro okrevanje. Dokazano je, da zastareli vonj zavira telo in zavira njegovo okrevanje, moti normalni počitek.

Zato je izjemno pomembno upoštevati higienska pravila:

1. uporabite hitro prezračevanje - odprite okno za nekaj minut, v tem času bo zrak imel čas za osvežitev, vendar se ne bo hladil;
2. na prvi dan bolezni položite se čisto; po treh dneh ga spet spremeni: do takrat se boš ozdravil in »hladna« postelja ti ne bo v pomoč;
3. vaša soba potrebuje dnevno mokro čiščenje - obrišite tla in pohištvo iz prahu;
4. med pomivanjem posode izpirajte svojo ploščo, skodelico, žlico z vrelo vodo in uničite bakterije;
5. zamenjajte robčke vsaj 3-krat na dan, in če uporabljate papirnate serviete, jih ne puščajte povsod - takoj zavrzite vir virusa.

Kako se izogniti napakam pri zdravljenju gripe in prehlada

Nekateri priljubljeni nasveti, čeprav obljubljajo takojšnje olajšanje in čudežno zdravljenje, so lahko nevarni za vaše zdravje.

Tudi če nasvet zveni prepričljivo, premislite, ali njegovo delovanje na telo ne bo preveč ostro, ne bo povzročilo skoka pritiska, srčnega utripa, napetosti notranjih organov ali alergijske reakcije, draženja nazofaringealne sluznice.

Upoštevajte nasvet, katerega delovanje temelji na:

1. hitro hlajenje ali znatno pregrevanje celotnega telesa, z uporabo ledu, snega, ledene vode ali, nasprotno, vroče pare, ogrevanih predmetov in gorečih oblog;
2. absorpcija proizvoda v zelo veliki količini, na primer, pijačo več litrov vode, steklenico vodke, uživanje pet kilogramov pomaranč, celovečerni čebulo itd.;
3. učinek draženja, gorenja - mravlja, čebelji strupi, tinkture popra, gorčični ometi, namočeni v alkohol in tako naprej;
4. vkapanje žganih sokov (rdeče pese, čebule) ali čistega alkohola v nos ali ušesa, vdihavanje popra itd.

Poleg učinkovitosti mora imeti vsako orodje še eno pomembno merilo - nežno in nežno ukrepanje.

Kako hitro pozdravimo mraz

Takoj, ko začutimo, da se začnemo zboleti, takoj želimo hitro okrevati od prehlada. In to je naravno, saj nihče ne želi zboleti in ni časa za bolezen. Na moje globoko obžalovanje, tudi najbolj modri upokojenec morda ne ve, kako pravilno ozdraviti mraz, kaj storiti in kar nikakor ni nemogoče.

Danes bomo pogledali glavne znake prehlada, kako začeti zdravljenje za prehlad in kaj pomaga pri prehladu. Predlagam, da začnemo z dejanskimi napakami, ki jih tako pogosto ne ustvarjajo le mladi, ampak tudi odrasli.

Kako zdraviti prehlad

Zdaj vam bom povedal, kako se ne bi smeli zdraviti zaradi prehlada in kako narediti okrevanje ne le hitro, ampak tudi prijetno. Napake, ki se najpogosteje pojavijo:

• Napaka ena. Hiše in stene so obdelane

Zdravljenje hladnega doma se zdi kot zabavna dejavnost. Tudi kljub dejstvu, da se vročina zadržuje dva tedna, morate še vedno sedeti in čakati na okrevanje. Zelišča so dober zdravnik, če jih ne vzamete tako, kot želite, ampak po potrebi. Posvetujte se z zdravilci ali z vašo babico - to so ljudje, ki verjetno vedo več o zeliščih kot o novi generaciji. Poskusite se kar najbolje potruditi doma. Če pa simptomi bolezni in temperature ne izginejo več kot tri dni, se obrnite na bolnišnico.

• Napaka dva. Bolj kot je bolje

Če ste prepričani, da bo veliko različnih zdravil pomagalo hitro ozdraviti prehlad, sploh niste na pravi poti. Interakcija nekaterih zdravil je lahko strogo prepovedana, rezultati pa so katastrofalni. Če boste združili več zdravil, preberite navodila za vsako zdravilo.

• Napaka tri. Volkove noge hranijo

Noge hranijo ne le volkove, ampak tudi bolezni. Lažje je pozdraviti mraz, ko je vaše telo mirno in ne v stalnem gibanju. Ko pride do mraza, telo za kratek čas oslabi, ker se imunski sistem poskuša spopasti s samim virusom, zato porabi veliko energije, ki jo je treba dopolniti. Če ste nenehno na nogah v tako težkem obdobju za vaše telo, ne morete čakati na hitro okrevanje.

• Četrta napaka. Ali jemljete antibiotike tudi ob prvem znaku prehlada?

Ljudje, ki želijo hitro ozdraviti prehlad, zanemarjajo splošno stanje telesa. Organizem je hiša, v kateri mora biti čista, očiščena, sveža in vse je na svojem mestu. Predstavljajte si, da se je tat povzpel v to hišo in skuša iz kuhinje nositi samo žaluzije. Hočeš ubiti tatu, ki povzroči škodo tvojemu domu. Na primer, z ubijanjem boste razširili polovico kuhinje in celotno dnevno sobo. To je zelo figurativno, vendar taka primerjava jasno kaže, da je treba antibiotike jemati le v skrajnih primerih. Konec koncev, antibiotiki ne delujejo lokalno, ampak na celotnem telesu. Zlasti na črevesju, želodcu, jetrih in ledvicah. Hladno prehlad se zdravi s tabletami, praški in čajem. Glavna stvar je začeti zdravljenje pravočasno.

Kako hitro pozdravimo mraz

Najbolj aktivne droge, ki vam bodo pomagale hitro okrevati od prehlada, so blizu vas. Na vašo pozornost bom opozoril na obstoječe izdelke in zdravila, ki jih je treba vzeti predvsem in najprej, takoj ko boste zdravili prehlad.

Živila, ki jih je treba jemati za prehlad:

1. limone, pomaranče, mandarine, grenivke. Na splošno je treba vse prehrane dodati v prehrano, takoj ko ugotovijo, da so se prehladili. Kakorkoli že, vitamin C je treba jemati ne samo med mrazom, temveč tudi skozi celo leto.
2. ingver. Dodajte koščke ingverja solati, juhi in čaju. Ginger ima najučinkovitejši učinek pri kuhanju s čajem. Ginger bo razpršil kri skozi telo, kar bo povzročilo hitro okrevanje.
3. med Cure hladno lahko pomaga medu. Med - prvi asistent pri kašlju in bolečem grlu. In to ni presenetljivo, saj ga tako majhni kot odrasli radi po sladkem okusu in uporabnosti.

Kako hitro okrevati po mrazu

Ostanite doma. Če želite hitro pozdraviti mraz, poskusite čim več časa posvetiti spanju in počitku. Če vaše delo vre in morate ostati v stiku - bodite pripravljeni le doma. Delo v načinu oddaljenega dostopa ni več problem. Če ste na vodilnem položaju, zaupajte svoje zadeve svojemu namestniku in ostanite na spletu, da uredite situacijo. Če še niste šef, vzemite bolniški dopust. Zdravje je vedno bolj pomembno kot vsako delo.

Ogrevalna sredstva Sredstva, ki pospešujejo kri, pomagajo hitro pozdravi mraz, kar potrebujemo. Pod ogrevalnimi sredstvi razumejo vse vrste čaja (kamilica, limeta, timijan in morska krhlika). Z medom lahko pijete navaden črni ali zeleni čaj. Bodite prepričani, da pijete čaj v ugriz z medom, vendar v nobenem primeru ne dodajajte medu v vrelo vodo. V sodelovanju z vrelo vodo izgubi vse svoje zdravilne sposobnosti. Naučite se: kako zdraviti gripo doma

Kako zdraviti prehlad doma

Kdo ne bi želel pozdraviti prehlada doma? Mislim, da vsak od nas najprej poskuša zdraviti doma, šele nato pa gre k zdravniku. Ali ne gre - kako srečen. Doma je lažje zdraviti prehlad, ker je vse z vami. Torej, kaj lahko storimo, da zdravimo mraz, ne da bi zapustili dom?

Vdihavanje. Vsak toplotni učinek na dihalni sistem je dobrodošel. Možne možnosti za vdihavanje - deset centimetrov. Povedal vam bom le o tistih, ki vam bodo pomagale hitro pozdraviti prehlad.

Odkošček krompirja, ali pa pare, pomaga pri zdravljenju prehladov doma. V ta namen vzemite 3 srednja krompirja, pokrijte z vodo in kuhajte 15 minut, nato odprite pokrov posode in izlijte preostalo vodo - ne boste potrebovali. Nato sedite v udoben položaj nad krompir in pokrijte glavo tesno (tako da ni nobenih razpok) z brisačo. Vzeti morate vsaj 70 vdihov in izdihov. Za učinkovito inhalacijo lahko dodamo olje z aromo. Dodajte boljše oranžno olje ali brin.

Kuhajte vodo in dodajte žlico gorčice. Naredite si tudi "hišo" nad glavo in globoko dihajte. Samo število vdihov in izdihov ne bi smelo biti več kot 50, ker gorčica zlahka opeče s sluznico.

Vdihavanje s česnom bo pomagalo pri zdravljenju prehlada. Vzemite vejico, ki drži strok česna, ga posušite in ga lepo položite. Vdihnite in izdihnite ta dim, ki bo sprostil česen. Naredi približno 30 vdihov.

Kako zdraviti prehlad v enem dnevu

Če želite zdraviti prehlad doma v enem dnevu, ostanite doma tisti dan. Še bolje, v njegovi sobi in na postelji. Na ta dan ne delajte ničesar. Ne moreš niti narediti postelje. Počivajte en dan od vsega, iz svojega običajnega življenja. Hiša bo pomagala znebiti prehladov.

1. Parthino telo. Vpišite v vročo vodo, dodajte olje z okusom, cimet in pomarančno kožo. Dodate lahko tudi peno za kopel, vendar brez močnega vonja. Kakršen koli kemični učinek na dihala lahko deluje negativno in povzroči, da se vaše telo "zatakne" sredi okrevanja.
2. Parte noge. Vnesite skledo z vročo vodo in položite čajnik z isto vročo vodo poleg sebe. Za učinkovitost lahko dodate žlico gorčice. Takoj, ko začutite, da se je voda začela hladiti, iz kotlička dodajte vročo vodo. Sedite tam vsaj 20 minut. Bodite previdni - če imate visoko temperaturo, je prepovedana vsaka vrsta opustitve!

Kako in kaj zdraviti prehlad

Nič manj učinkovit postopek, ki bo pomagal ozdraviti hladno doma - grgranje. Če čas ne pazi na rdečico in piskanje v grlu, ne gre le za kašelj, ampak tudi za bronhitis in tako naprej. Najpomembnejša stvar je takoj odstraniti viruse iz celotnega organizma. Tako rekoč, udari na vsa prizadeta področja telesa.

Zdravljenje prehladov ni potrebno le z domačimi zdravili, ampak tudi z lekarnami. Če dodate zdrave čaje in protivirusne tablete zdravi hrani (sveža zelenjava in sadje, naravni kompoti in juhe), se bo bolezen v nekaj urah umaknila.

Če želite zdraviti prehlad v enem dnevu, dodajte vse vidike zdravljenja (doma in zdravil) spanja. Dober spanec po okusnem čaju in paro po celem telesu ali nogah vam bo dala moč in zdravje. Torej, ne bodite leni in naredite vse, kar je mogoče na prvi dan. Nikoli ne povlecite do točke, da ne morete brez bolnišnice.

Kako hitro znebiti mraz

Bodimo iskreni: hitro ozdraviti prehlad, ne pozabiti nanj. Dejstvo je, da bo hitro, varno zdravljenje za dolgotrajno mraz škodilo celotnemu telesu celo bolj kot samo mraz. Najprej nikoli ne sedite doma do zadnjega, dokler ne postane zelo slabo. Če veste, da prehlada ne morete zdraviti doma, takoj pokličite zdravnika, ki vas zdravi doma. Ali pa se obrnite na najbližjo ambulanto.

Drugič, če ste alergični na določene snovi, v nobenem primeru ne kupujte zdravil sami. Posvetujte se z zdravnikom. Zdravniki praviloma vedo več o sestavi zdravil in vam bodo lahko predpisali ustrezno zdravljenje.

Tako, da se lahko znebite prehladov relativno hitro, zabeležite čas jemanja tablet in čaja. Tablete vzemite strogo po urniku in pijte čaj vsako uro. Torej boš zadal absolutni udarec svoji bolezni.

Kako hitro zdraviti prehlad pri otroku

Otrokom ni vedno dovoljeno, kaj lahko odrasli jemljejo pri prehladu. Torej, vse znane droge za zdravljenje otrok, starejših od 12 let, imajo svoje kolege za otroke. Na primer, pri pripravkih za odrasle se uporablja velika količina paracetamola, ki ne velja za otrokovo telo.

Premagajte vitamine. Kaj lahko pozdravi prehlad pri otroku brez škode za otroka. Najboljše od vsega, seveda, vsa domača sredstva. Ni slabo za izdelavo čajev iz džema iz malin, borovnic in ribeza. V ta čaj lahko dodamo tanko rezino sveže limone. Ta zbirka - odlična kombinacija vitamina C, ki je tako potrebna za prehlad.

Koristni amulet. Kupite otroka prijaznejše presenečenje, da ga razveselite in vzamete rumeno škatlo za prihodnji amulet. Vstavite nekaj narezanih klinčkov česna. V rumeni škatli naredite dve nasprotni luknji, navoj in ju obesite na otroka. Otrok bo tako zanimiv in koristen - ne bo niti opazil, kako bo dihal vonj po česnu, ki bo pomagal hitro ozdraviti prehlad pri otroku.

Svež zrak lahko zdravi prehlad pri otrocih. Popolne informacije, ki, mimogrede, velja za odrasle. Zrak, ki se kopiči v prostoru, v katerem prebivate v času bolezni, je poln virusov in klic. Vdihavanje jih ostane v telesu otroka, kar negativno vpliva na imunski sistem. Prezračite sobo zjutraj in pred spanjem 20-30 minut v toplih sezonah in 10 minut v hladnem času in bodite prepričani, da je otrok zdrav.

Kako hitro okrevati po mrazu

Mleko pomaga hitro pozdraviti prehlad. Pijete ga lahko ponoči in čez dan. Da bi mleko postalo zdravilno, ga zavremo, dodamo maščobo (maslo bo) in sladkor. Tudi, ko se mleko ohladi, lahko dodate nekaj medu. To raztopino morate popiti pred dvema urama ležanja v postelji. Če boste kandidirali za zdravila v lekarni, odložite sprejem toplega mleka za pozneje.

Vino kot prvi asistent za prehlad. Toplo vino pomaga pri zdravljenju prehlada v enem večeru. Ko prvič začutite, da začnete zboleti, rdeče vino takoj ogrejte. Svetujem vam, da ne varčujete z denarjem in ne kupujete vina od poceni, saj prah ni tisto, kar potrebujete zdaj. Kuhano vino je prva pijača, ki jo vzamemo s hladno. Obstaja veliko receptov za okusno kuhanje. Nekateri izmed njih, najbolj slastni, bom zdaj delil z vami.

• Kuhano vino. Za 6 obrokov: 2 skodelici espressa, tretjina kozarca žganja ali žganja, kozarec sladkorja in pol litra rdečega vina. Vse sestavine zmešajte v ponev in položite na majhen ogenj. Takoj ko mešanica začne vreti, jo odstranite.
• Kuhano vino z oranžnim. Ena oranžna, škatla pomarančnega soka, steklenica rdečega vina, kozarec sladkorja. To je zelo bogat napitek z vitamini in sladkorjem, ki vam bo pomagal razveseliti. Mimogrede, nisem dodal pomarančnega soka in mi je bilo bolj všeč. Mislim, da je to posledica povečane koncentracije kisline, ki je v sokovih.
• Kuhano vino "Božič". Na podlagi imena lahko pomislite, da je to izključno praznična pijača. Sploh ni, ravno nasprotno, je najbolj uporaben in obogaten koktajl. Zakaj - zdaj boste sami razumeli.

Sestavine: 300 ml. vode, 300 ml. rdeče vino, cimet, žlico medu, pol skodelice sladkorja, dve jabolki, dve pomaranči, pol grenivke, zvezdasti janež, klinčki, črni čaj in karkade - žlica.

Potrebno je začeti z vodo. Treba ga je zavreči, dodamo sadje. Požar takoj sprožite, vlijte vino in vlijte začimbe. Takoj, ko zmes začne vreti, vzemite posodo iz peči. Pustimo, da kuhano vino stoji deset minut, nato pa uživate v odličnem okusu pijače.

Če imate radi brezalkoholne pijače, zamenjajte vino z granatnim jabolkom ali češnjevim sokom. Ampak ne pozabite, da bo hitro razkuževanje hladno pomagalo kri razprševanje vina.

Kaj je potrebno za prehlad

Če se želite hitro znebiti mraza, vzemite vse, kar potrebujete, razen ljudi. Ljudje lahko služijo kot nosilci okužb in nezaželenih virusov, ne da bi to vedeli. Ljudem kot gostu zavezujte povoj iz gaze in ponudite kupcu enako povo. Tako zaščitite sebe in svojega prijatelja pred virusno okužbo.

Za zdravljenje prehlada vzemite vitamine. Vprašajte učinkoviti vitaminski kompleks v lekarni, ki bo podpiral vašo imuniteto in pomagal telesu, da se hitro spopade z boleznijo.

Naredite raztopino medene limone. Enostavna za pripravo in zdravo pijačo: kozarec vode potrebujete dve rezini limone in žlico medu. Med lahko zamenjate s sladkorjem, vendar veste, med je veliko bolj koristen. Ko pijete, morate biti zelo previdni pri alergijah. Kombinacija medu in limone ni najboljša za tiste ljudi, ki so občutljivi na kisline. Naučite se: kako hitro ozdraviti boleče grlo

Kaj pomaga pri prehladu

1. Srebro. Nenavadno je, da se srebrnina pomaga odpraviti prehlad. Srebro ubija klice - dejstvo. Srebro se lahko uporablja povsod. Na primer, sedite in jedite juho - jedite juho s srebrno žlico. Čaj premešajte s srebrno žlico in solate vzemite s srebrno vilico. Če je mogoče, dobite srebrni nož za rezanje hrane. Bodite previdni: agrumov ni mogoče rezati s srebrnim nožem - pride do oksidacije in srebro ne more ubiti mikrobe. Mimogrede, srebro lahko zaradi učinka kisline postane črno.
2. Gorčični ometi in mazila. Mazilo smrdi neprijetno, toda kako vplivajo in pomagajo pri zdravljenju prehlada. Torej, če jutri ne boste šli na delo, razširite prsi, noge, področje za ušesi in nosna krila s segrevalnim mazilom. Mazilo lahko zmešamo z nekaj kapljicami olja z aromo. Gorčični omet položite na noč, če nimate temperature. Pomagali bodo odpraviti kašelj in hripanje v grlu.
3. Izpiranje nosu. Izcedek iz nosu je »prvi prijatelj« prehlada. Vedno pride z njo. Za hitro izcedek iz nosu izperite nos z raztopino ali s toplo vodo. Naredimo raztopino sode in soli (pol čajne žličke sode + žličko soli na skodelico tople vode). Ta vrsta raztopine dobro očisti nos. Po tem postopku počakajte 30 minut in kapljajte nos z kapljicami ali pršilom.
4. Bolečite grlo. Skozi ves dan božajte grlo z isto raztopino. Še posebej ne pozabite sprati pred obroki in po obrokih. Pred jedjo izperite, da hrana ne pride v virus, ki je v ustih. Po jedi morate sprati, da očistite bolnikovo grlo od ostankov hrane.

Kako zdraviti prehlad

Varčevalnik vode. Če želite zdraviti mraz doma, ne pozabite na preprosto... vodo! Voda je vir zdravega življenja. Najbolje je piti talino vode. Ko pijete vodo, vedno razmišljajte o prijetnih stvareh in si recite: "Zdrav sem, jaz sem najbolj zdrava oseba." To ni samo-prevara, temveč samopreverjanje, ki se je pred kratkim izvajalo na vseh seminarjih in predavanjih po svetu.

Ogrejte se Ne pustite, da vaše telo zamrzne. Nenehno spremljajte temperaturo zraka v prostoru, kjer ste. Telo je šibko in občutljivo na kakršnekoli kapljice v zraku. Če ste vsaj malo hladni, se lahko vrne hladno.

Moj glas je izginil. Splošni pojav pri prehladu, ki zaradi nekega razloga prestraši bolnike. Vokalne žice oslabijo z najlažjo boleznijo. Žleze se lahko vnamejo in postanejo večje - ne skrbite, to je odziv telesa na virusno okužbo. Nosite topel šal ne samo na ulici, ampak tudi v stanovanju. Ne zanemarite pokrovčka. Pokrovček bo zaščitil vaša ušesa in glavo pred hladnim vetrom.

V tem članku smo pogledali najučinkovitejše metode kompleksnega zdravljenja, pregledali vse napake, ki jih ljudje pogosto delajo, kar ovira popolno in hitro okrevanje. Najpomembnejše pravilo za vsako bolezen: ne izgubite srca. Vse bolezni izginejo.

Zelo pomembno je ohraniti umirjenost in trezen um. Ne pozabite, da nič ni pomembnejše od zdravja, zlasti dela. Če zdaj ne morete delati v polni moči, delajte deset odstotkov. Telo med mrazom porabi energijo za boj proti virusu. Torej počivajte in se osvežite!

Kako pomagati telesu

Avitaminoza: kako se boriti in zmagati. Oglejte si video!

Avitaminoza: kako se boriti in zmagati

Kako hitro izterjati: izcedek iz nosu

Ljudska zdravila za rinitis: če so nosna kongestija in rinitis dobro, so parne inhalacije z okusom kamilice, ognjiča ali evkaliptusa dobre - listi so bogati z eteričnimi olji in drugimi bioaktivnimi snovmi, ki olajšajo dihanje, ubijajo klice in preprečujejo kopičenje sluzi in sputuma v pljučih.

Kako se hitreje okreva: rdečina, bolečina, vneto grlo

Žgečkanje in rahlo vneto grlo sta lahko simptom akutnih virusnih okužb dihal, akutnega in kroničnega faringitisa, tonzilitisa... Za blage simptome lahko uporabite lokalna antibakterijska sredstva, kot so npr. Tantum Verde, Strepsils, Lizobact itd. Ne pozabite, da lahko te simptome povzroči glivična okužba (faringomikoza) in druge bolezni. Zato je posvet z zdravnikom obvezen!

Folk pravna sredstva "iz grla": vsakih 30-60 minut na dan, lahko sperite vneto grlo z raztopino soli s soda in jod (za kozarec tople vode, čajna žlička morske soli, soda, in 2-3 kapljice joda), ekstrakt čaj gob, ekstrakt propolisa vode t.

Kako hitro okrevati: kašelj

Folk pravna sredstva za kašelj: odstranite napad "hladno" kašelj bo pomagalo toplo mleko z medom in maslom - maslo ali kakavovo maslo. Glavna stvar, da je bilo mleko samo toplo, ni vroče: pri segrevanju nad 60-70 stopinj večina hranil v medu je uničena!

Kako hitro okrevati po mrazu - to bo pomagalo za 1 večer

Prehladi se pogosto pojavljajo. Spremljajo jih neprijetne manifestacije in bistveno zmanjšujejo kakovost življenja. Za spopadanje s patologijo in preprečevanje razvoja nevarnih zapletov je potrebno pravočasno ukrepati.

Torej, kako hitro okrevati po mrazu?

Bistvo patologije

Hladi imenujejo katero koli respiratorno patologijo, ki se razvije kot posledica podhladitve, oslabitve imunskega sistema in stika z bolnikom. Če se ugotovi, da je vzrok bolezni virus, se imenuje ARVI.

Ker lahko prehlad ima drugačno naravo in vzroke videza, se lahko klinična slika bolezni razlikuje. Vendar pa obstajajo pogosti simptomi:

Za odstranitev prehlada v 2 dneh je treba takoj ukrepati. Če tega ne storite, se lahko patologija odloži ali celo povzroči zaplete.

Splošna priporočila za izterjavo

Za hitro okrevanje in preprečevanje pojava šibkosti po prehladu, morate v obdobju bolezni upoštevati številna priporočila:

1. Upoštevajte počitek v postelji. Telo se precej trudi v boju proti bolezni, zato potrebuje dober počitek. Če nadaljujete z normalnim življenjem, obstaja nevarnost zapletov - patologije živčnega sistema, prebavnih organov, srca in krvnih žil.
2. Pijte veliko. Zaradi tega bo mogoče odstraniti produkte razpadanja patogenih povzročiteljev in okrepiti imunski sistem. Priporočljivo je, da uporabite kompot iz suhega sadja, zeliščne izvlečke - lipo, kamilico, ognjič. Nič manj koristne pijače iz jagod - malin ali ribeza.
3. Sledite dieti. Iz prehrane je treba izključiti maščobne, začinjene, ocvrte hrane. Osnova prehrane bi morala biti lahka pare. Prav tako vredno vključiti v meniju mlečnih izdelkov, nizko vsebnostjo maščob juhe, kuhana zelenjava, žita. Zdravniki svetujejo, da popolnoma opustijo uporabo alkohola, kave in kajenja.
4. Vdihavajte, pogosto zračite prostor, hodite na svežem zraku.

Zdravila za hitro okrevanje po prehladu

Za zdravljenje prehladov v kratkem času morate jemati posebna zdravila. Posebno snov mora zdravnik izbrati glede na klinično sliko bolezni.

Simptomatska zdravila

Pri prehladu je koristno piti posebne čaje. Omogočajo vam, da odpravite glavobole, bolečine v telesu in vročino. Vendar pa je vzrok za hladno, takšna sredstva ne morejo obvladati. Običajno je priporočljivo vzeti 2-4 vrečk na dan za največ 3-5 dni.

Ta zdravila lahko pijete:

1. Ferwex. 1 vrečko sredstev zmešajte z vročo vodo in takoj popijte. Priporočljivo je piti 2-3 vrečke na dan. Priporočljivo je, da to storite med obroki. Ne presežite odmerka 4 vrečk na dan.
2. Pharmacytron. 1 vrečko je treba zmešati z vročo vodo in piti. Pijte v intervalu 3-4 ur. Največji dnevni volumen je 3 vrečke. Orodje je predpisano za odrasle in otroke po 14 letih. Zdravilo je prepovedano uporabljati več kot 5 dni.

Imunomodulatorji

Ta orodja povečujejo obrambo telesa in pomagajo pospešiti proces zdravljenja. Najbolj učinkoviti so naslednji:

1. Cikloferon. To orodje ima širok spekter delovanja in ne škoduje zdravju. Ker je predpisana za otroke, starejše od 4 let. V starosti 4-6 let je predpisana 1 tableta na dan, v 6-11 letih, odmerek se poveča na 2 tableti na dan. Po 12 letih je dovoljeno vzeti 3 tablete. Odrasli običajno vzamejo 2-4 tablet zdravila. Terapija traja 10-20 dni - vse je odvisno od resnosti bolezni.
2. Amixin. Z razvojem prehladov je za odrasle bolnike predpisanih 6 tablet. V prvih 2 dneh je predpisana 1 tableta na dan. Potem je priporočljivo jemati 1 tableto na 2 dni.

Zdravila za rinitis, kašelj in boleče grlo

Simptome, ki pogosto spremljajo prehlad, je treba odstraniti ločeno. Uporabite kapljice in spreje za boj proti prehladu, zato priporočamo jemanje sirupov za zdravljenje kašlja. Za obvladovanje bolečega grla uporabite različne bonbone in mešanice.

Za zdravljenje kašlja pogosto uporabljajo sinodo. Otrokom, starejšim od 13 let in odraslim, trikrat na dan dajemo 3 majhne žličke. Otrokom, starim od 3 do 6 let, se trikrat na dan prikaže 1 majhna žlica zdravila. V 6-12 letih se 2 kratni žlički predpisujeta 3-krat na dan. Za mlajše otroke zdravnik priporoča uporabo in odmerjanje.

Poleg tega za zdravljenje kašlja s takšnimi snovmi:

Za obvladovanje mraza uporabite Naphthyzinum. Odrasli imenujejo 1-2 kapljic sredstev. Zakopane so 2-3 krat dnevno. Otroci injicirajo 0,05% raztopino zdravila 1-2 krat dnevno. Enkratni odmerek - 1-2 kapljic.

Za spopadanje z boleče grlo, lahko uporabite različne bonboni - na primer, Strepsils. Otroci po 5 letih in odrasli bolniki morajo raztopiti 1 kos z odmorom 3-4 ure. Ne priporočamo uporabe več kot 8 kosov na dan.

Poleg tega obstaja veliko zdravil, ki pomagajo obvladovati nelagodje v grlu:

Vitamini za hitro okrevanje imunosti

Vitamini lahko pomagajo pospešiti proces zdravljenja. Seveda, ne bodo dopustili, da bi zdravilo prehladili čez noč, vendar bodo znatno izboljšali prognozo. Priporočljivo je dobiti vitamine iz hrane. Vendar včasih to ni dovolj. Za spopadanje s težavo prepišite takšne snovi:

1. Vitamini D. Ta element velja za sestavni del presnove fosforja in kalcija. To je zelo pomembno za prehlad.
2. Vitamini skupine B. Izboljšajo vstop v kri drugih koristnih elementov. Te snovi spodbujajo proizvodnjo protiteles, ki zagotavljajo visoko aktivnost imunskega sistema.
3. Vitamin C. Snov se hitro spopade s patogeni in krepi imunski sistem, ki bo pomagal obvladovati prehlad.
4. Vitamin E. Zdravilo pomaga pri spopadanju s prostimi radikali.

Učinkovita anti-hladna ljudska sredstva

Da bi pospešili proces zdravljenja, morate uporabiti domače recepte. Seveda, ne bodo dovolili, da se spopadejo z mrazom v enem večeru, vendar bodo izboljšali napoved. Najbolj učinkovita sredstva so:

1. Kopel za stopala. To je hiter način za obvladovanje prehlada. Še posebej učinkovita je kopel gorčice. Za to bo potrebna 1 velika žlica suhega prahu in 5-7 litrov tople vode. Sestavine je treba mešati v medenici in potopiti v nastale tekoče noge. Držite se, dokler se voda ne ohladi. Nato jih temeljito obrišite z brisačo in položite na tople nogavice.
2. Ginger Korenino zmeljemo z ribežem. Za 3-4 majhne žličke morate dodati 1 liter vrele vode. Tudi v sestavi, lahko dodate različne začimbe - medu, klinčki, janež. Pripravljen za pijačo je odlično zdravilo za prehlad.
3. Čaj iz kamilice. To je odlična pijača, ki ima protivnetne lastnosti. Lahko je precej mešana z lipo in medom. Za pripravo sredstev, morate vzeti 1 majhno žlico apna in kamilice, dodamo 250 ml vrele vode in pustimo 20 minut. Položite žlico medu in ga vzemite toplo. To je treba storiti 2-3 krat na dan.
4. Propolis. Za zdravo pijačo dodajte malo propolisa na kozarec toplega mleka. Nastala tekočina mora takoj piti in iti v posteljo. Zjutraj bo olajšanje. Tudi na osnovi propolisa lahko grlo za grlo.
5. Gingerjev čaj. Ta pijača ima izrazit učinek segrevanja. Pri 250 ml vrele vode je potrebno vzeti pol majhno žlico ingverja, žlico limoninega soka in enako količino medu. Pijači je mogoče dodati tudi meto. Za kozarec vrele vode morate vzeti 3-4 rezine ingverja.
6. Kompot iz suhega sadja. To je uporaben izdelek, ki ima tonični učinek in učinek mehčanja. Za njegovo izdelavo so potrebne hruške, jabolka. Lahko vzamete tudi slive, češnje, marelice, jagode. Posušeno sadje je treba temeljito oprati, napolniti z vodo in kuhati kot običajni kompot. Po kuhanju ga je treba infundirati.
7. Infuzijska pasica. To orodje se spoprijema z žejo, ima protivnetne učinke in vsebuje veliko vitamina C. Za pijačo morate zmleti 3 velike žlice jagod, dodati 500 ml vrele vode in pustiti celo noč. Zjutraj napolnite in popijte pol kozarca pred obroki. V izdelek lahko vstavite nekaj medu.
8. Mleko z medom. Ta pijača se spopada tudi s prehladi. Za svojo proizvodnjo na 1 kozarec mleka morate vzeti 1 majhno žlico medu. Za povečanje učinkovitosti pijače bo pomagal dodati običajno maslo. Ta izdelek blagodejno vpliva na grlo in je odličen pri kašlju. Priporočeno je, da prejeto pijačo zaužijete v toplih pogledih.
9. Sok brusnice. To jagodičje ima izrazito protivnetno in baktericidno delovanje. Poleg tega vsebuje veliko vitamina C. Če želite sok, morate brusnice mešati s sladkorjem v razmerju 3: 1. Nato vzemite 2 veliki žlici mešanice, dodajte 500 ml tople vode in dobro premešajte. Zdrava pijača je pripravljena.
10. Čaj z lipo in malino. Ti izdelki uspešno obvladujejo prehlad. Imajo antipiretične lastnosti, odpravljajo vnetje in imajo diaphoreticni ucinek. Za izdelavo sestave morate vzeti 1 majhno žličko malin in toliko lipov, dodati 250 ml vrele vode, pokriti in pustiti 20 minut. Napnite se in vzemite toplo.

Preprečevanje

Da bi preprečili razvoj prehlada, morate upoštevati naslednja priporočila:

• povečati vnos živil z vitaminom C - za to morate vključiti veliko zelenjave in sadja v prehrano;
• športne dejavnosti - pomagalo bi popolno okrepiti imunski sistem;
• uporabite veliko količino tekočine - to bo pomagalo odstraniti strupene snovi iz telesa;
• obisk kopeli ali savne - ta postopek pozitivno vpliva na zdravje in uničuje mikrobe;
• Izogibajte se stresnim situacijam - pozitiven odnos bo zagotovil dobro zdravje.

Zdaj veste, kaj storiti z razvojem prehladov. Da bi pospešili proces zdravljenja, boste pomagali pri uporabi posebnih zdravil in učinkovitih priljubljenih receptov. Prav tako bodite pozorni na počitek na postelji in pijte veliko tekočine. Če se pojavijo resni simptomi, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Kako pomagati telesu premagati bolezen

Vera in aktivnost v zdravljenju - to je ključ do vašega uspeha.

Moderna onkologija ima celovit sistem ukrepov za zdravljenje malignega tumorja mlečnih žlez. Toda nobeno zdravljenje ne bo učinkovito brez želje po okrevanju samega človeka.

Metode samopomoči. pravila obnašanja v bolnišnici, komunikacija z zdravniki, načini za spremembo mišljenja.

Najprej morate verjeti v svoje zdravljenje in svojo moč! Vera in aktivnost v zdravljenju - to je ključ do vašega uspeha. Pomembno je, da se ves čas spominjate, da se ne borite proti raku, ampak za sebe, svoje življenje. To je celovitejši in širši pristop k procesu rehabilitacije po bolezni. Brez vašega aktivnega sodelovanja bo zdravnikom veliko težje premagati tumor. V vaši moči, da pomagate sebi in svojemu telesu!

Psihologi in onkologi prav tako trdijo: zdravljenje raka dojk ni le izločanje samega tumorja, temveč tudi resno delo na sebi, revizija življenjskega sloga, pretekle navade in pravila. Za zmago v tej bitki se boste morali naučiti razmišljati na nove načine. In to pomeni, da je po posvetu z zdravnikom priporočljivo pregledati številne običajne stvari in se lotiti zdravljenja na kompleksen način. Ta pristop vključuje:

• nadzor tumorjev s pomočjo vseh naprednih medicinskih tehnologij;
• izločanje ali zmanjševanje izzivalnih dejavnikov, ki prispevajo k nastanku in rasti rakavih celic. Spremembe v prehrani in zavračanje slabih navad, kajenja in prenajedanja so neizogibni;
• skrbite zase. Priporočljivo je narediti izvedljivo fizikalno terapijo in dihalne vaje. Ne pozabite na sprostitev in kar je še posebej pomembno je rešiti vaše psihološke težave. Vse to bo pomagalo koncentrirati svoje sile in se uspešno boriti proti bolezni.

Številne študije in medicinska statistika so prepričljivo dokazale, da psihološka pomoč in celovita podpora vašega telesa močno poenostavlja proces zdravljenja žensk. Ko je oseba v strahu in stresu, v telesu začnejo prevladovati stresni hormoni, kar povzroča dodatno obremenitev vseh telesnih sistemov. Torej obstaja dodaten negativen vpliv na telo, ki močno izčrpava imunski sistem.

Zdi se, da preproste metode psihološke samopomoči in podpore bistveno povečajo število aktivnih zaščitnih celic. Spreminjajoče se razpoloženje ženske, stresni hormoni izginejo, posledično raste vitalnost in sposobnost upiranja ter s tem okrevanja.

Izkušeni zdravniki so razkrili tudi naslednje: pozitivne misli, dobro razpoloženje in optimistično dojemanje procesa zdravljenja povečujejo aktivnost obrambe telesa. Čeprav strah, žalost, depresija ali dolgotrajni stres zmanjšujejo vitalne in zaščitne sile, zmanjšujejo bolnikove psihofiziološke vire. Ampak, če je v sodobnem življenju stres popolnoma nemogoče odpraviti, potem je spreminjanje vaše reakcije na to precej izvedljiva naloga.

Torej je to psihološko delo na sebi.

• Delo z vašim vedenjem.
• Delo z vašo miselnostjo.
• Določanje ustreznih ciljev za vsak dan in za prihodnost.
• Prevrednotenje njihovih življenjskih vrednosti.

Metode samopomoči

• Dvigovanje ljubezni do sebe. Stik s seboj in s svojimi potrebami.
• Premagovanje negativnih stanj - žalitve, strah in tesnoba. Ta stanja odvzamejo moč, paralizirajo, posegajo v racionalno razmišljanje in najdejo izhod iz težkih razmer ter izčrpajo obrambne mehanizme telesa.
• Povečanje odpornosti na stres s spreminjanjem vedenja in razmišljanja, ki bo pomagalo zmanjšati učinek faktorja stresa.

Spreminjanje vedenja in razmišljanja

Celo starodavni modreci so vedeli to skrivnost: "Če želite spremeniti svoje življenje, spremenite sebe skozi svoje misli." Naše misli oblikujejo naš pogled na svet, dejanja in posledično naše življenje. Z vzdrževanjem dobre volje in pozitivnim odnosom lahko med zdravljenjem in po njem ohranjate svoje telo. Začni malo. Razmislite, kako lahko danes v teh težkih okoliščinah ustvarite dobro razpoloženje. Ne pozabite: vi ste odgovorni za vaše razpoloženje, svoje fizično stanje, zdravniki ustvarjajo le pogoje za vaš boj z medicinskimi metodami zdravljenja in zdravili. Vedno povejte sebi: rak ni smrtna kazen, je razlog za spremembo in spremembo življenja. Verjemite z vsem srcem in zagotovo boste uspeli. Ne pozabite, da je veliko odvisno od vas.

Pomagajte svojemu telesu!

Pravila, ki pomagajo pri procesu zdravljenja in po njem

1. Vse informacije o bolezni in zdravljenju prejemajo le zdravniki. Ne poslušajte "bolniške grozote" od sosedov v vrsti ali na oddelku. To, kar se je nekomu zgodilo, sploh ne pomeni, da ga boste tudi vi imeli. Vsi ljudje so edinstveni, vsak organizem je edinstven. Zato ni treba preizkušati nekoga drugega, še posebej negativno. Negativno uničuje vaše zdravje, odvzema moč in depresijo vašo imuniteto.
2. Pripravite se na srečanje z zdravniki. Zdravnik je hkrati vir stresa in vir upanja za vas, ljudje v stresu pa niso dobro koncentrirani. Zato napišite seznam vprašanj zdravniku, ki želi dobiti odgovore.
3. V bolnišnici poskušajte komunicirati z bolniki, ki so optimistični in ohranite svojo vero v učinkovitost zdravljenja in svojo moč.
4. Med zdravljenjem in po njem poskušajte ohraniti iskrene in odprte odnose s svojci in prijatelji. To bo vaša podpora v tem težkem času. Naučite se deliti svoja čustva, ne stojte ena na ena s svojimi strahovi. Ne pozabite, da razdeljena žalost ni več žalost.
5. Pozornost usmerite na pozitivno. Smešna slika ali kartica, postavljena na vidno mesto, ki bo prišla v vaše oči, vam lahko pomaga pri tem, ustaviti moteč pretok misli in vas »izvleči« iz negativnega. Vedno hvalite sebe in se zahvaljujte sebi, ko se spopadate s takimi stanjami.
6. V vsakem okolju poiščite nekaj dobrega, lepega, zanimivega. Na primer, prinesli so vam rože: poglejte vsako cvetlico, liste, vpijte njeno čudovito energijo. Kot pravijo Japonci, "lepota obstaja v majhnih". Če ste šli ven, poglejte okoli in se prepričajte, da boste našli nekaj, kar prinaša veselje.

Metode samopomoči

Pomagajte svojemu telesu premagati bolezen

Psihoterapevtske metode za pomoč pri spopadanju z bolečino in drugimi neprijetnimi občutki v procesu zdravljenja.

Zdravljenje raka je povezano z mnogimi neprijetnimi občutki in neželenimi učinki, kot so omotica, slabost, bolečina, povečan pritisk itd. Vendar pa morate vse to premagati, da bi preprečili bolezen in uničili tumor.

Predlagane vaje pomagajo pri obvladovanju neprijetnih manifestacij zdravljenja in jih lažje prenesejo.

Vaja 1.

Začnite s počasnim potopom v mirno in sproščeno stanje. Zaprite oči, osredotočite se na dihanje. Morate dihati globoko, počasi in naravno. Počasi se šteje od 10 do 1, pri čemer vsaka številka vse bolj potiska v sproščeno stanje.

Predstavljajte si svetlobo katere koli prijetne barve v obliki svetle krogle, ki se postopoma širi, zapolni celoten prostor sobe. Nato se krogla skrči na nekdanjo velikost, dokler se ne skrči na 1 cm, nato pa si morate zamisliti, če se ta svetloba izkaže za vašo bolečino. Še enkrat razširite to kroglo na prostor sobe, nato pa jo poskusite mentalno stisniti na 1 cm in jo odstranite iz telesa skozi izdih v zunanjost. Predstavljajte si, kako se ta majhna točka raztopi v zraku. Enako lahko storite z slabostjo.

Vaja 2.

Potopite se v sproščeno stanje na kakršenkoli način, opisan zgoraj.

Po popolni sprostitvi si zamislite podobo bolečine ali slabosti, podzavest pa vam bo povedala, kako izgleda. Po tem poskusite v svoji domišljiji spremeniti to sliko, da bo za vas prijetnejša. Na primer, če se vam zdi, da je bolečina kot ježek z velikimi iglami, potem poskusite prevesti sliko v ježa z majhnimi iglami, jo nahraniti iz krožnika, nato podobe živega ježa - v ježo mehko igračo jež, nato v mehko žogo. Mentalno stisnite to kroglico do velikosti 1 cm in jo na kakršenkoli način skušajte odstraniti iz telesa. Odprite oči, poslušajte, hvalite se za obvladovanje neprijetnega stanja.

Naš um in telo sta eno in močno zdravilo, ki je vedno z nami, je domišljija. Boj proti bolezni s pomočjo domišljije in sprostitve.

Znanstveniki so dokazali učinkovitost sprostitvenih in vizualizacijskih metod pri zdravljenju celo najresnejših bolezni. Sprostitvene vaje bodo telesu pomagale ne le povečati vzdržljivost, izboljšati imunski sistem, povečati pretok energije, ampak tudi odstraniti strah in tesnobo ter obnoviti stik z vašim notranjim svetom. V procesu takšnega dela z domišljijo se srčni utrip normalizira, pritisk se zmanjšuje, možganski ritmi se normalizirajo, telo počiva in pridobiva moč.

Vaja za razvoj pozitivnega razmišljanja

Redna vadba bo pomagala, da bo vaše razmišljanje pozitivno. Zato vsak večer pred spanjem najdete vsaj 5-7 točk, za katere lahko danes zahvalite ali se spomnite 5–7 prijetnih trenutkov. Sprva bo težko uspeti, vendar se boste postopoma naučili opaziti v življenju vse, kar je resnično neverjetno in veselo. Z postopnim odpravljanjem pesimističnega, depresivnega dojemanja dogajanja, boste lahko oblikovali resnični življenjski optimizem, ki je tako potreben za vaše okrevanje.

Vaje za sprostitev

Vaja številka 1.

Če se ne morete sprostiti do konca, ne obupajte, lahko se naučite. Sprostitev s samohipnozo. Poskusite narediti to vajo 4–5-krat, kar vam bo pomagalo, da se spomnite stanja sprostitve in da bo to precej enostavno. Pred začetkom vadbe lahko vzamete topel in prijeten tuš. Ko ležite ali sedite z zaprtimi očmi, se osredotočite na vaše dihanje. Poskusite občutiti, kako zrak prehaja skozi vaše bronhije in pljuča. Opazujte svoj dih približno minuto in začnite duševno ponavljati:

"Popolnoma mirna sem" - 1 čas.
"Moja desna roka je težka in topla" - 6-krat.
"Popolnoma mirna sem" - 1 čas.
"Moja leva roka je težka in topla" - 6-krat.
"Popolnoma mirna sem" - 1 čas.
"Moja desna noga je težka in topla" - 6-krat.
"Popolnoma mirna sem" - 1 čas.
"Moja leva noga je težka in topla" - 6-krat.
"Moj obraz, vrat, hrbet in trebušne mišice so sproščene,"
"Popolnoma mirna sem" - 1 čas.
"Moje telo je težko in sproščeno" - 2-3 krat.
"Mirna sem in sproščena" - 2-3 krat.
"Počutim se dobro in mirno v tem stanju" - 2-3 krat.

Ko dosežete občutek teže v celotnem telesu, bo telo postalo težko in se »razprostiralo« po površini. V notranjosti je popolna tišina. Če se pojavijo misli, jih ne bojte in jih ne odganjajte, pustite, da počasi tečejo, kot želijo. Ostanite v tem stanju, kolikor želite, in potem mentalno preštejte od 10 do 1, odprite oči, raztegnite se. In lahko vstaneš.

Vaja številka 2.

To stanje gravitacije in sprostitve lahko povzročite z ustvarjanjem podob prijetne sprostitve. Bodite udobno držo, sprostite se, zaprite oči. Mentalno preglejte enega za drugim prste obeh rok, tako da sta popolnoma sproščeni, topli in težki, nato pa si poglejte tudi podlakti in ramena. Nato se psihično osredotočite na mišice obraza in vratu, poskušajte sprostiti napete mišice. Enako naredite za noge in trup.

Počutite se kot nežen, topel val, ki polno polni vaše telo.

Potem si lahko predstavljate sebe, kjer se ponavadi dobro počutite, na primer na sončnem robu gozda, na bregu reke, v gorah ali ob morju. Poskusite vonj po travi, šumenje listov ali šumenje morja, slišite krike galebov, občutite vetrič na obrazu. Ostanite v tem stanju, kolikor želite. Uživajte v toplem, miru in miru.

Nato počasi preštejte do 10, pri čemer vsaka številka predstavlja, kako se poveča vaša moč. Odprite oči in se močno raztezajte, napnite mišice in vstanite.

Vsakič, ko čutite potrebo po počitku in sprostitvi, se mentalno premaknite na ta kraj in se spočijte, pri tem pa pazite, da vas ne moti vnaprej.

Vaje za vizualizacijo "zdravilnih sil telesa" po metodi K. in S. Simontona

Vaja številka 1.

1. Ležite na tleh, poskusite sprostiti celotno telo, začutite mišice nog, rok, hrbta, vratu, sprostite mišice obraza. Potrebno je zagotoviti, da telo postane težje in sproščeno.
2. Potem mentalno zamislite svojo bolezen v obliki neke vrste podobe. Če si težko predstavljate takoj, lahko na papirju najprej narišete sliko, nato pa se skušate spomniti svoje risbe. V imaginarnem filmu si zamislite, kako se ogromna vojska vaših celic levkocitov zlomi na tem tumorju. Slike levkocitov se lahko razlikujejo glede na vašo domišljijo. Glavna stvar je, da so bile vaše bele krvne celice močne, aktivne, energične. Naletijo na tumor in ga uničijo. In rakaste celice so šibke in umirajo brez težav.
3. Mrtve tumorske celice se izločajo naravno.
4. Na koncu vadbe si predstavljate sebe na svojem najljubšem mestu, v naravi - kjer želite. Predstavljajte si: ste zdravi, polni energije in delate prijetno, najljubšo stvar za vas. Sprostite se in uživajte v miru. Ostanite v tem stanju tako dolgo, kot želite.

Vaja številka 2.

Potopite se v sproščeno stanje. Predstavljajte si, da se počutite dobro, mirno, udobno in varno. To je lahko prostor v hiši, ki ste jo zgradili v domišljiji, lep kraj v naravi: travnik, gozd z reko, obalo ali gore. Lahko je celo na drugem planetu. Glavna stvar je, da se na tem mestu počutite dobro, mirno in prijetno. Previdno preglejte vse podrobnosti o tem, kaj vas obdaja, poskusite videti ali čutiti zvoke, vonjave, barve. In zdaj se zaposlij uredi ta kraj. Naredite vse, kar želite. Če je to hiša, uredite pohištvo, kot želite, če je to plaža, nato pa jo predstavite v najmanjših podrobnostih. Poslušajte sebe in spremenite to mesto glede na vaše želje. Zdaj je to vaš "prostor moči", kjer se lahko vrnete vsakič, ko se želite sprostiti. To mesto je posebna energija, ki napolni in napolni vaše moči, v tem mestu se okreva, očisti, napolni z močjo, najde odgovore na vprašanja, ki vas mučijo in sprejemajo odločitve.

Številne znanstvene študije in statistike dokazujejo, da te metode sprostitve in vizualizacije (fantazije) vplivajo na fiziološke spremembe v telesu, krepijo imunski sistem in pomagajo telesu, da se sprostijo in pridobijo moč, in tako postanejo močnejši. Danes se ta metoda uporablja v številnih vodilnih klinikah po vsem svetu in pomaga pacientom pri pridobivanju zdravja. Seveda to ni glavna obravnava. Napredne medicinske tehnike učinkovito pomagajo v boju proti bolezni, vaje pa vam pomagajo pri pomlajevanju in v sodelovanju z zdravniki uspešno premagajo bolezen.

"Kako premagati bolezen in ponovno živeti polno življenje",
Brošura je bila pripravljena v okviru Avonovega dobrodelnega programa Skupaj proti raku dojk